Visning av honnrposter for Slicky
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Åpent forum / Sv: Flere enn meg som savner Treningsforum fra 2004-2005? 22. april 2011, 23:25
    Tja har vel vært her i snart 8-9 år, selv om jeg ikke alltid har vært like aktiv hverken på trenings- eller forumfronten. Uansett, av det jeg husker, så var treningsforum maks kos da jeg var aktiv bruker rundt 02/03. Intim og koselig atmosfære, sånn som det er på lokale gym.

    Nå føles det mer ut som SATS eller Elixia. Trangt i prime-time, fullt av 15-åringer som trener i singlet og høy jantefaktor. Vel vel, forstatt så er jeg her, så noe positivt er det jo fortsatt Wink
    Honnr gitt av : MartinW, 23. april 2011, 01:56
    2  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Mitt opplegg fremover? 26. januar 2010, 00:10
    i utgangspunktet har du et problem om du vil bli stor, og du ikke kan kjøre knebøy og markløft. er vel to øvelser som visuelt sett gjør at man blir grov etterhvert.

    ellers burde du kanskje søke "på 5x5 stronglifts" eller tilsvarende, hvor du trener hver muskel med en høyere frekvens enn 1 gang i uken.

    om du aldri har løftet vekter i ditt liv før, vil sikker det programmet der fungere. dessverre tror jeg ikke du når spesielt langt med det der. plussiden er jo at du har en del gode basis-pressøvelser, men thats it.
    Honnr gitt av : Evis, 26. januar 2010, 21:18
    3  Trening / 5x5 / Sv: Bill Starr - Glenn Pendlay 5x5 - Kan jeg gjøre dette? 30. oktober 2009, 21:58
    Nå er vel strengt tatt litt av poenget med disse øvelsene at de skal være mest mulig funksjonell. Setter du deg ned med militærpressen mister du mye core-arbeid som egentlig er grunnleggende for både de andre øvelsene dine og hverdagen generelt sett. Min anbefaling er å stå om du kjører bill starrs 5x5.
    Honnr gitt av : Sigbjørn, 30. oktober 2009, 22:00
    4  Generelt / Åpent forum / Sv: The great dipschallenge of 2009 29. juli 2009, 15:53
    http://www.youtube.com/watch?v=QQLsdZAYY5M#noexternalembed

    beklager litt dårlig filming, men var begrenste med muligheter for å få gjort det på gymmet.

    ble vel 14 reps til slutt.
    Honnr gitt av : Evis, 29. juli 2009, 23:28
    5  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Protein-myten 07. juli 2009, 00:58
    Takk til dere som holder denne tråden i live, og oppfyller eneres' våteste drømmer.
    Honnr gitt av : ErikV, 07. juli 2009, 01:03
    6  Bilder / Bilder av Medlemmene / Skal bli mye bedre - ett steg om gangen! 05. mai 2009, 23:48
    24 år
    vekt ~84-85 kg
    høyde 178/179

    Spiser veldig variert, går i mye brød, pålegg, egg, kyllingkjøttdeig, diverse kjøttprodukter, melk, knekkebrød, havregryn med mer.

    målet er å jobbe mer med allround fysikk, spesielt svakere muskelgrupper.  mellom 85 og 90 kg, symmetrisk og med lav fett% er vel et mer langsiktig mål. tar det som det kommer, nyter treningen som den er akkurat nå.

    Honnr gitt av : henrikhardcoar, 11. mai 2009, 19:16
    7  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Kommentarer til programmet mitt? 08. april 2009, 12:51
    Du risikere at musklene bli negative. :/

    Jepp. At de rett og slett får en dårligere attitude. Can't have that! Tongue
    Honnr gitt av : zenurai, 08. april 2009, 12:59
    8  Trening / 5x5 / Sv: Varig fremgang med stronglifts 5x5 18. september 2008, 22:59
    Personlig mener jeg at noen øvelser bør byttes litt om osv, men prinsippene er faktisk geniale. For eksempel er mark 5 x tunge sett etter bøy på onsdager overkill deluxe. Man kan jo iallefall bruke det som en templat og utarbeide det litt etter egne preferanser.
    Honnr gitt av : Unknown_Soldier, 18. september 2008, 23:01
    9  Trening / 5x5 / Sv: Vekt på pyramiden. 02. september 2008, 22:28
    Vanligvis i 5x5 bill starr variant er det oppbygning på fredagen mot et toppsett, som var høyere enn den 5'ern på mandagen.
    Honnr gitt av : anabol, 03. september 2008, 23:56
    10  Kosthold / Kosthold og Ernæring / SV: Antall Aminosyrer 27. november 2005, 02:40
    Det jeg har fått ut av biokjemien er at hydroksyproline er et derivat av den ikke-essensielle aminosyren proline. Den har ikke noen mer spesiell funksjon enn at den finnes i celleveggen i planter; samt at den finnes i kollagen.

    Taurin derimot har jeg aldri hørt nevnt på verken forelesning eller i bøker; og virker litt uvanlig. Finnes i små mengder i kosten; og hvordan det påvirker oss i store mengder er enda uvisst...

    Min påstand (inntil jeg får se hvorfor det er 22 og ikke 20 aminosyrer som finnes som basis i kroppen vår :p) er at både taurin og hydroksyproline er derivater og modifiseringer av de 20 vi har.
    Honnr gitt av : Caepp, 27. november 2005, 03:26
    Sider:
  • 1
  • Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.