Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • 1  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Ut å reise! ha med supplements på: 10. april 2014, 00:10
    Hello.. Har selv bodd på Gran Canaria..
    Prisene er ikke så ille der.. husker ikke i farta hvordan prisene var ettersom maten er så billig at jeg heller fikk proteinene fra mat.

    Om du skal til Playa så er det ett par gym som selger det..
    2  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Jeff Seid Squat Challenge på: 02. september 2013, 17:01
    Kult! bra jobba, stå på videre!
    3  Generelt / Kjøp og salg / Sv: Mutant mass,carbs, protein pulver selges! på: 06. juni 2013, 17:17
    Holder til i Drammen!
    4  Generelt / Kjøp og salg / Sv: Mutant mass,carbs, protein pulver selges! på: 06. juni 2013, 16:42
    Hehe som jeg sa så flytter jeg til utlandet på mandag ( gran canaria ) så har ikke mulighet til å ha med meg alt dette! Smiley
    5  Generelt / Kjøp og salg / Mutant mass,carbs, protein pulver selges! på: 06. juni 2013, 15:30
    selger unna alt jeg har da jeg flytter til utlandet 10 juni!

    Jeg har 1.2kg Iron Maxx 100% whey med bringebær! perfekt å blande i vann.. (1.2kg /2350g boks ) 200kr

    1.2kg Fairing slow carbs+ orange/lime- 50kr

    1.4kg fairing fast carbs - uåpnet- 100kr

    1kg whey-80 fra star nutrition uten smak, funker å ha i feks pannekaker. uåpnet- 100kr

    690g BCAA-pro 5000 San 500g igjen. 250kr

    250ml uåpnet linfrøolje fra biofood - 20kr

    250ml uåpnet olje fra udo`s choice - BUD

    6.8kg Mutant mass tripple chocolate-uåpnet! 500kr

    6  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Gymgrossisten har tapt seg ! på: 27. september 2012, 14:40
    Synes jeg er merkelig, handler masse derfra.. Sist jeg handlet derfra var den 16 ( da jeg bestilte) pakken ble sendt 17 også hadde jeg pakken den 19. Aldri hatt noen poblemer.
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslivet på: 03. september 2012, 22:52
    Spor! Smiley Stå på videre!
    8  Kosthold / Oppskrifter / Sv: Mellommåltider for en med allergi. på: 18. august 2012, 20:53
    Eg har nesten samme problemet, tåler ikke melk og nøtter.

    Eg har havregrøt til frokost, det kan jo kanskje du også spise? den glutenfrie versjonen? og i stedenfor å blande med melk så har du vann eller eggehvite?

    Til mellommåltider så kan du jo feks spise omelett, kokte egg, kylling/tunfisk/skinke/skalldyr-salat, evt en shake?  om du bor nærme svenskegrensen så har di laktosefri cottagecheese som smaker helt fantastisk med litt funsaft oppi. Ta deg en kikk i butikken så finner du mye du kan spise=)

    Hei! Takk for svar..
    Det har jeg ikke tenkt på en gang så det kan jo alltids funke. Har funnet ut at laktosefri meld blir fort veldig dyrt for meg. Jeg spiser kjøtt 2 ganger om dagen, ett par shakes også prøver jeg å få i meg litt annet så jeg havnet på 6-7 måltider! Ikke lett men prøver.
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: kim919 veien mot... Nå med bilder! på: 04. august 2012, 16:00
    Har vært på ett par prøvetimer på Pro gym så gadd ikke skrive denne uken.
    Starter på Pro gym fra mandag av så da blir det litt skriving igjen!
    10  Kosthold / Oppskrifter / Mellommåltider for en med allergi. på: 27. juli 2012, 16:42
    Hei! Jeg tåler verken melk eller hvete..
    Det værste er å spise for eksempel brød hvor det er mye hvete eller ren melk.
    Jeg er også veldig kresen men prøver å stappe i meg det meste selvom jeg ikke liker det!

    Trenger noen forslag på mellommåltider evnt frokost som ikke inneholder mye av det som er nevnt over.
    Vet nøtter er veldig bra men det er en av di få tingene jeg ikke klarer å få ned.
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: kim919 veien mot... Nå med bilder! på: 26. juli 2012, 02:54
    I dag var det rygg dag!

    Rygg
    Varmet opp med ett apparat jeg ikke husker hva heter!
    Chins 8-10x3
    Nedtrekk foran 8-10x4 65kg
    Sittende roing 8-10x4 65kg
    Nedtrekk smalt grep (sittende på knerne) 75kg

    11:00 5 grove rundstykker med kjøtt pålegg
    13:00 200g Kyllingfilèt og brun ris
    15:00 Shake ( før trening )
    17:00 Shake (etter trening)
    19:00 Eple og noen pannekaker
    22:00 300g strimlet svinekjøtt og brun ris
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: kim919 veien mot... Nå med bilder! på: 24. juli 2012, 17:18
    I dag var det skuldre/triceps.

    Frokost kl : 13:00 ( sov ufattelig dårlig i natt så stod opp sent ) 5 brødskiver med egg.
    15:00 shake føre trening
    17:00 Strimlet svinekjøtt 250g og brun rus
    (senere i dag blir det seende slik ut )
    20:00 shake+ eple
    23:00 4 skiver, litt grønnsaker


    Varmet opp som vanlig.
    Skuldre
    Skulderpress i Smith-maskin 8x4 60kg
    Sidehev 8x4 10kg
    Stående roing 8x4 30kg stang
    avsluttet med noen lette shrugs med 20kgs skiver

    Triceps
    pushdown med tau ( varmet opp med 10kg) så 8x4 30kg
    Franskpress 8x4 10kg ( mulig jeg har feil teknikk men klarer slettes ikke noe mer )
    Supersett med Triceps pushdown ( under/overhånd ) 8x4 20/30kg



    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: kim919 veien mot... på: 23. juli 2012, 22:37
    ¨Da var jeg tilbake fra "ferie" da jeg har reist litt.

    I dag er det jo mandag noe som betyr trening!

    Maten ble noe dårlig i dag da jeg rett og slett ikke rakk å spise ordentlig.
    kl 09:00 spiste jeg en veldig lett frokost som var 4 grove rundstykker med kjøttpålegg + ett eple.
    kl 11:30 spiste jeg fullkornspasta med stekte pølser ( nam! )
    kl 15:00 tok jeg en shake føre trening
    kl 18:00 enda en shake etter trening
    kl 21:00 strimlet svinekjøtt og brunris


    Bryst/Biceps dag:

    Varmet opp bryst med litt Brystpress i apparat tok jeg noen lette sett med dette.
    Benk 8x3 65 kg ( gått ned litt på vektene her merket jeg! )
    Benk 8x1 75 kg

    Kabel krysstrekk ( høy) 8x3 25 kg ( på hver side )
    Kabel krysstrekk ( høy ) 8x1 30 kg
    Kabel krysstrekk ( laveste ) 8x4 30 kg

    avsluttet med brystpress i apparat, 8x3 15kg på hver side.

    Biceps:
    Bicepscurl 8x2 30kg
    Bicepscurl 8x2 25kg

    Hantelcurl 16kg 8x3

    en arms scott curl med hantel(?) failure x4 10kg


    Var helt kjørt etter dette, merka jeg har vært på ferie ja!
    Desverre har jeg ingen treningspartner så må prøve å pushe meg så godt jeg kan!

    Her er noen før/etter bilder.
    På det første veier jeg 60kg ( er 187 høy)
    det andre veier jeg 78kg Jobber med å komme meg videre.
    14  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Gymgrossisten har tapt seg ! på: 02. juli 2012, 00:57
    Handler bare fra Gymgrossisten, pleier å bestille Lørdag/Søndag så da har jeg pakken tirsdag-onsdag.
    Har aldri hatt noen problemer, pakkene har alltid kommet når dem skal å gjerne før!
    15  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: takler ikke proteinpulver,med verken vann eller melk til. fins d tabletter? på: 28. juni 2012, 15:37
    Jeg sleit med noe av det samme ( Da jeg ikke tåler melk) synes sjokoladevann var lite tess..
    Jeg kjøpte meg http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/100-whey-protein-2 Det gikk helt fint ned uten noen store problemer.. Men har nå lært meg at ting bare må ned samme hva det er å smaker! Blir godt til slutt Cheesy
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!