 Visning av honnørposter for no-pain-no-gain
|
|
Sider: 1 2 3
|
|
31
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: allmektig Gud
|
21. januar 2009, 13:54
|
Johannes åpenbaring kapittel 12:
Et stort tegn viste seg på himmelen: en kvinne som var kledd i solen, med månen under sine føtter og med en krans av tolv stjerner på hodet. 2 Hun var med barn og skrek i barselsmerter og fødselsrier.
3 Også et annet tegn viste seg på himmelen, en stor, ildrød drage med sju hoder og ti horn. På hodene hadde den sju kroner. 4 Halen rev ned en tredjedel av stjernene på himmelen og kastet dem ned på jorden. Dragen stilte seg foran kvinnen som skulle føde, for å sluke barnet så snart det var født. 5 Da fødte hun et guttebarn som en gang skal styre alle folkeslag med jernstav. Og barnet ble rykket opp til Gud, til hans trone. 6 Men kvinnen rømte ut i ødemarken, til et sted som Gud hadde gjort i stand, og der skulle hun i 1260 dager få den maten hun trengte.
7 Da brøt det ut en krig i himmelen: Mikael og englene hans gikk til krig mot dragen. Dragen kjempet sammen med englene sine, 8 men de ble overvunnet, og det fantes ikke lenger plass for dem i himmelen. 9 Den store dragen ble kastet ned, den gamle slangen, han som kalles djevelen og Satan og som forfører hele verden. Han ble kastet ned på jorden, og englene hans ble kastet ned sammen med ham.
....
13 Da dragen så at den var kastet ned på jorden, forfulgte den kvinnen som hadde født guttebarnet. 14 Men hun fikk de to vingene til den store ørnen, så hun kunne fly ut i ødemarken til sitt sted og få den føden hun trenger i én tid og to tider og en halv tid, langt borte fra slangen. 15 Ut av gapet spydde slangen vann som en elv etter kvinnen, for å rive henne bort i strømmen. 16 Men jorden kom kvinnen til hjelp: Den åpnet munnen og slukte elven som dragen hadde spydd ut av gapet sitt. 17 Dragen ble rasende på kvinnen og dro av sted for å føre krig mot de andre i hennes ætt, mot dem som følger Guds bud og holder fast på vitnesbyrdet om Jesus. 18 Og den stilte seg på stranden ved havet.
Man kan vel rimelig sikkert konkludere i at sterke hallisunogene stoffer ble funnet opp før det nye
testamentet ble ferdigskrevet. |
| Honnør gitt av : Mummelmann, 21. januar 2009, 14:07
|
|
|
32
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: allmektig Gud
|
21. januar 2009, 13:54
|
Johannes åpenbaring kapittel 12:
Et stort tegn viste seg på himmelen: en kvinne som var kledd i solen, med månen under sine føtter og med en krans av tolv stjerner på hodet. 2 Hun var med barn og skrek i barselsmerter og fødselsrier.
3 Også et annet tegn viste seg på himmelen, en stor, ildrød drage med sju hoder og ti horn. På hodene hadde den sju kroner. 4 Halen rev ned en tredjedel av stjernene på himmelen og kastet dem ned på jorden. Dragen stilte seg foran kvinnen som skulle føde, for å sluke barnet så snart det var født. 5 Da fødte hun et guttebarn som en gang skal styre alle folkeslag med jernstav. Og barnet ble rykket opp til Gud, til hans trone. 6 Men kvinnen rømte ut i ødemarken, til et sted som Gud hadde gjort i stand, og der skulle hun i 1260 dager få den maten hun trengte.
7 Da brøt det ut en krig i himmelen: Mikael og englene hans gikk til krig mot dragen. Dragen kjempet sammen med englene sine, 8 men de ble overvunnet, og det fantes ikke lenger plass for dem i himmelen. 9 Den store dragen ble kastet ned, den gamle slangen, han som kalles djevelen og Satan og som forfører hele verden. Han ble kastet ned på jorden, og englene hans ble kastet ned sammen med ham.
....
13 Da dragen så at den var kastet ned på jorden, forfulgte den kvinnen som hadde født guttebarnet. 14 Men hun fikk de to vingene til den store ørnen, så hun kunne fly ut i ødemarken til sitt sted og få den føden hun trenger i én tid og to tider og en halv tid, langt borte fra slangen. 15 Ut av gapet spydde slangen vann som en elv etter kvinnen, for å rive henne bort i strømmen. 16 Men jorden kom kvinnen til hjelp: Den åpnet munnen og slukte elven som dragen hadde spydd ut av gapet sitt. 17 Dragen ble rasende på kvinnen og dro av sted for å føre krig mot de andre i hennes ætt, mot dem som følger Guds bud og holder fast på vitnesbyrdet om Jesus. 18 Og den stilte seg på stranden ved havet.
Man kan vel rimelig sikkert konkludere i at sterke hallisunogene stoffer ble funnet opp før det nye
testamentet ble ferdigskrevet. |
| Honnør gitt av : Unknown_Soldier, 21. januar 2009, 13:57
|
|
|
33
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: allmektig Gud
|
21. januar 2009, 13:54
|
Johannes åpenbaring kapittel 12:
Et stort tegn viste seg på himmelen: en kvinne som var kledd i solen, med månen under sine føtter og med en krans av tolv stjerner på hodet. 2 Hun var med barn og skrek i barselsmerter og fødselsrier.
3 Også et annet tegn viste seg på himmelen, en stor, ildrød drage med sju hoder og ti horn. På hodene hadde den sju kroner. 4 Halen rev ned en tredjedel av stjernene på himmelen og kastet dem ned på jorden. Dragen stilte seg foran kvinnen som skulle føde, for å sluke barnet så snart det var født. 5 Da fødte hun et guttebarn som en gang skal styre alle folkeslag med jernstav. Og barnet ble rykket opp til Gud, til hans trone. 6 Men kvinnen rømte ut i ødemarken, til et sted som Gud hadde gjort i stand, og der skulle hun i 1260 dager få den maten hun trengte.
7 Da brøt det ut en krig i himmelen: Mikael og englene hans gikk til krig mot dragen. Dragen kjempet sammen med englene sine, 8 men de ble overvunnet, og det fantes ikke lenger plass for dem i himmelen. 9 Den store dragen ble kastet ned, den gamle slangen, han som kalles djevelen og Satan og som forfører hele verden. Han ble kastet ned på jorden, og englene hans ble kastet ned sammen med ham.
....
13 Da dragen så at den var kastet ned på jorden, forfulgte den kvinnen som hadde født guttebarnet. 14 Men hun fikk de to vingene til den store ørnen, så hun kunne fly ut i ødemarken til sitt sted og få den føden hun trenger i én tid og to tider og en halv tid, langt borte fra slangen. 15 Ut av gapet spydde slangen vann som en elv etter kvinnen, for å rive henne bort i strømmen. 16 Men jorden kom kvinnen til hjelp: Den åpnet munnen og slukte elven som dragen hadde spydd ut av gapet sitt. 17 Dragen ble rasende på kvinnen og dro av sted for å føre krig mot de andre i hennes ætt, mot dem som følger Guds bud og holder fast på vitnesbyrdet om Jesus. 18 Og den stilte seg på stranden ved havet.
Man kan vel rimelig sikkert konkludere i at sterke hallisunogene stoffer ble funnet opp før det nye
testamentet ble ferdigskrevet. |
| Honnør gitt av : DanielF, 21. januar 2009, 13:55
|
|
|
35
|
Generelt / Antidoping / Sv: Bare tull og fjas..
|
21. september 2008, 17:32
|
Har bare en ting å si:
Mye dårlige holdninger ute å går. TF.no er tydeligvis ikke stedet
for meg. Snakkes. |
| Honnør gitt av : SexyLubben(rr), 21. september 2008, 17:36
|
|
|
36
|
Generelt / Antidoping / Sv: Bare tull og fjas..
|
21. september 2008, 09:08
|
Respekt til Herbert og Tricepsmannen for sine innlegg.
Er vanvittig viktig at folk tar avstand fra dop!
PÃ¥ den andre siden har man de innleggene som skal ha det
til at: "Dop har mange positive sider." Eller "Dop utenfor
organisert idrett bør være ok." Når jeg leser dette blir jeg uvell.
Jeg synes synn på mennesker som bedrar seg selv på denne
måten.
Det eneste bruk av dop viser er at du mangler dedikasjon, disiplin
og langsiktig motivasjon. Samt at man viser en total mangel på
respekt og forståelse for sin egen kropp.
I toppidrett, der det står mye penger på spill, kan jeg skjønne at de
største idiotene blir fristet til å ta en snarvei. Når det kommer til
"hobby"-trening, kan jeg ikke se noen annen grunn til å gå på dop
enn svak psyke og liten selvsikkerhet. GÃ¥ til en psykolog istedenfor!
Til alle dere som tar et sunnt standpunkt mot dop, HONNØR!
Just my 2 cents. |
| Honnør gitt av : DanielF, 21. september 2008, 12:58
|
|
|
37
|
Trening / Treningsprogrammer / Myten om 300
|
03. april 2008, 15:04
|
Hei.
Jeg har utført et eksperiment over 2 måneder nå. (1 februar til 1 april)
Alle har vel sett eller hørt om filmen 300, og hvordan skuespillerne i denne
filmen kom i form på den lille tiden de hadde har vært heftig debattert.
De fleste forum jeg leste rundt utgivelsen av filmen hadde en generell
mening om at en slik fysisk utvikling over kun 3 måneder ikke var mulig
uten hjelp fra medikamenter, ulovlige sådan. Som et eksempel mistet
Vincent Regan 40 pund (18kg) på 8 uker og økte sin markløft 1rm fra
205 pund(92.25kg) til 355 pund(160kg) på 10 uker. Dette er ganske
store differanser, så når jeg leste om det, ble jeg interessert. Er det
mulig å ha slik framgang over så kort tid? Jeg å en kompis ble enige
om å teste ut treningsmetoden for å se om det lå noe i det, eller om
dette bare var Hollywood og sminke.
Mannen bak treningen og metodene er Mark Twight. Han driver sitt eget
private gym i Salt Lake City, der han trener MMA fighters, fjellklatrere,
ju-jitzu fighters etc. Hvis du ønsker info om treningsmetoden eller om
andre ting rundt denne typen trening er www.gymjones.com
propped full av super inforasjon. Jeg anbefaler alle uansett å lese
flesteparten av de artiklene som ligger tilgjengelige der.
Eksperimentet:
Utgangspunkt:
Ingen av oss var i veldig god form før vi begynte prosjektet. Jeg
har god treningserfaring ettersom jeg har gått 4 år på NTG alpint.
kompisen min hadde ikke mer erfaring enn gjennomsnittlig for en
20åring. Begge var ganske skrinne før vi startet, dvs ok tydelige muskler.
(atletisk figur)
Treningen:
3 styrkeøkter per uke. minimum 48 timers restitusjon mellom øktene.
Alle økter har så stort program at de varer 3 timer+.
Ingen økt er lik den forrige, det er aldri noe fast program.
Vi har aldri trent spesifikk maks styrke gjennom de 2 månedene.
2 kardio økter per uke i tillegg.
Noen av øvelsene vi har brukt mye:
Markløft
Knebøy
Frontbøy
Hoppbøy
Frivending
Thrust
Rykk
Pull up(overtak)
Dip
Push up
Manmaker
KB swing
Push Press
En hands KB rykk
Stående roing
etc.
Og en hel drøss med forskjellige mageøvelser.
Disse øvelsene blir ofte brukt i dubletter, eks:
Jonescrawl:
10x Markløft @ 115% BW + 25x box jumps @ 60 cm box.
3 runder på tid (dette er et rent helvete å komme seg igjennom)
Overkropps duplett:
5x manmaker @ 2x 14kg + 10 KB swing @ 30 kg
3 runder på tid.
Dere skjønner tegninga.
Diet:
Jeg har i tillegg kjørt en diett på rett i underkant av 2000 kcal per dag.
Kompisen min har spist variert, og samtidig holdt seg unna sukker og
junk.
Resultat:
For å se fremgang var vi nødt til å teste noen øvelser, vi valgte markløft,
benkpress og pullups, samt Jonescrawl, som beskrevet over. Vi overvåket
også vekten vår nøye.
Fra 8 februar til 7 mars økte jeg min markløft fra 140kg til 160 kg.
Dette er en økning på 14,3% på en måned. 160kg er 2,2 ganger min
kroppsvekt. Kompisen min økte fra 130kg til 150 kg i samme periode.
Skal teste igjen nå i
i april, ettersom eksperimentet slutter rundt starten av mai.
Fra 28 februar til 30 mars økte jeg benkpress fra 90 kg til 100 kg
(uten å i det hele tatt ha trent benkpress i den perioden)
Dette er en økning på 11,1% på 1 måned, 100kg er 1,37 ganger
min kroppsvekt. Kompisen min økte ingenting i benpress ettersom
han gikk glipp av 2 uker med trening pga skole og påske.
Fra 12 februar til 1 april økte jeg Max Pull up fra 7 reps til 15 reps.
Økning på over 100%. Kompisen min økte fra 7 til 12 reps. En
økning på 72%.
Fra 22 februar til 1 april økte jeg Jonescrawl fra 07:12 til 05:32.
Kompisen min økte fra 06:55 til 06:06.
Kroppsforandring:
Begge har hatt stor muskelvekst i alle deler av kroppen gjennom de 2 månedene.
Mye underhudfett har forsvunnet, og vi har begge blitt veldig tydelige. Begge to har
mistet rundt 2 kilo, som faktisk er ganske mye tatt muskelvekst og at vi ikke hadde
så mye å miste i betraktning.
Konklusjon:
Ettersom dette er vanvittig krevende trening vet jeg ikke om jeg kan anbefale det til alle,
men jeg mener vi har bevist at man kan ha en ganske utrolig fremgang over kort
tid bare man legger nok arbeid i det. Tallene jeg og min kompis har produsert vil
jeg si er nok bevis for oss til å innse at 300 treningen ikke var bullshit, men faktisk
et produkt av meget hardt arbeid. Jeg tenkte jeg ville dele dette med dere her på
treningsforum, ettersom jeg fant liten informasjon og interesse for denne type
trening på disse forumene.
Tror du ikke på meg? http://www.gymjones.com/video.php#
Se filmen som heter Captain.
Har du lyst har du lov. 
|
| Honnør gitt av : Erve, 04. april 2008, 10:55
|
|
|
38
|
Trening / Treningsprogrammer / Myten om 300
|
03. april 2008, 15:04
|
Hei.
Jeg har utført et eksperiment over 2 måneder nå. (1 februar til 1 april)
Alle har vel sett eller hørt om filmen 300, og hvordan skuespillerne i denne
filmen kom i form på den lille tiden de hadde har vært heftig debattert.
De fleste forum jeg leste rundt utgivelsen av filmen hadde en generell
mening om at en slik fysisk utvikling over kun 3 måneder ikke var mulig
uten hjelp fra medikamenter, ulovlige sådan. Som et eksempel mistet
Vincent Regan 40 pund (18kg) på 8 uker og økte sin markløft 1rm fra
205 pund(92.25kg) til 355 pund(160kg) på 10 uker. Dette er ganske
store differanser, så når jeg leste om det, ble jeg interessert. Er det
mulig å ha slik framgang over så kort tid? Jeg å en kompis ble enige
om å teste ut treningsmetoden for å se om det lå noe i det, eller om
dette bare var Hollywood og sminke.
Mannen bak treningen og metodene er Mark Twight. Han driver sitt eget
private gym i Salt Lake City, der han trener MMA fighters, fjellklatrere,
ju-jitzu fighters etc. Hvis du ønsker info om treningsmetoden eller om
andre ting rundt denne typen trening er www.gymjones.com
propped full av super inforasjon. Jeg anbefaler alle uansett å lese
flesteparten av de artiklene som ligger tilgjengelige der.
Eksperimentet:
Utgangspunkt:
Ingen av oss var i veldig god form før vi begynte prosjektet. Jeg
har god treningserfaring ettersom jeg har gått 4 år på NTG alpint.
kompisen min hadde ikke mer erfaring enn gjennomsnittlig for en
20åring. Begge var ganske skrinne før vi startet, dvs ok tydelige muskler.
(atletisk figur)
Treningen:
3 styrkeøkter per uke. minimum 48 timers restitusjon mellom øktene.
Alle økter har så stort program at de varer 3 timer+.
Ingen økt er lik den forrige, det er aldri noe fast program.
Vi har aldri trent spesifikk maks styrke gjennom de 2 månedene.
2 kardio økter per uke i tillegg.
Noen av øvelsene vi har brukt mye:
Markløft
Knebøy
Frontbøy
Hoppbøy
Frivending
Thrust
Rykk
Pull up(overtak)
Dip
Push up
Manmaker
KB swing
Push Press
En hands KB rykk
Stående roing
etc.
Og en hel drøss med forskjellige mageøvelser.
Disse øvelsene blir ofte brukt i dubletter, eks:
Jonescrawl:
10x Markløft @ 115% BW + 25x box jumps @ 60 cm box.
3 runder på tid (dette er et rent helvete å komme seg igjennom)
Overkropps duplett:
5x manmaker @ 2x 14kg + 10 KB swing @ 30 kg
3 runder på tid.
Dere skjønner tegninga.
Diet:
Jeg har i tillegg kjørt en diett på rett i underkant av 2000 kcal per dag.
Kompisen min har spist variert, og samtidig holdt seg unna sukker og
junk.
Resultat:
For å se fremgang var vi nødt til å teste noen øvelser, vi valgte markløft,
benkpress og pullups, samt Jonescrawl, som beskrevet over. Vi overvåket
også vekten vår nøye.
Fra 8 februar til 7 mars økte jeg min markløft fra 140kg til 160 kg.
Dette er en økning på 14,3% på en måned. 160kg er 2,2 ganger min
kroppsvekt. Kompisen min økte fra 130kg til 150 kg i samme periode.
Skal teste igjen nå i
i april, ettersom eksperimentet slutter rundt starten av mai.
Fra 28 februar til 30 mars økte jeg benkpress fra 90 kg til 100 kg
(uten å i det hele tatt ha trent benkpress i den perioden)
Dette er en økning på 11,1% på 1 måned, 100kg er 1,37 ganger
min kroppsvekt. Kompisen min økte ingenting i benpress ettersom
han gikk glipp av 2 uker med trening pga skole og påske.
Fra 12 februar til 1 april økte jeg Max Pull up fra 7 reps til 15 reps.
Økning på over 100%. Kompisen min økte fra 7 til 12 reps. En
økning på 72%.
Fra 22 februar til 1 april økte jeg Jonescrawl fra 07:12 til 05:32.
Kompisen min økte fra 06:55 til 06:06.
Kroppsforandring:
Begge har hatt stor muskelvekst i alle deler av kroppen gjennom de 2 månedene.
Mye underhudfett har forsvunnet, og vi har begge blitt veldig tydelige. Begge to har
mistet rundt 2 kilo, som faktisk er ganske mye tatt muskelvekst og at vi ikke hadde
så mye å miste i betraktning.
Konklusjon:
Ettersom dette er vanvittig krevende trening vet jeg ikke om jeg kan anbefale det til alle,
men jeg mener vi har bevist at man kan ha en ganske utrolig fremgang over kort
tid bare man legger nok arbeid i det. Tallene jeg og min kompis har produsert vil
jeg si er nok bevis for oss til å innse at 300 treningen ikke var bullshit, men faktisk
et produkt av meget hardt arbeid. Jeg tenkte jeg ville dele dette med dere her på
treningsforum, ettersom jeg fant liten informasjon og interesse for denne type
trening på disse forumene.
Tror du ikke på meg? http://www.gymjones.com/video.php#
Se filmen som heter Captain.
Har du lyst har du lov.
|
| Honnør gitt av : PhilLynott, 03. april 2008, 19:47
|
|
|
39
|
Trening / Treningsprogrammer / Myten om 300
|
03. april 2008, 15:04
|
Hei.
Jeg har utført et eksperiment over 2 måneder nå. (1 februar til 1 april)
Alle har vel sett eller hørt om filmen 300, og hvordan skuespillerne i denne
filmen kom i form på den lille tiden de hadde har vært heftig debattert.
De fleste forum jeg leste rundt utgivelsen av filmen hadde en generell
mening om at en slik fysisk utvikling over kun 3 måneder ikke var mulig
uten hjelp fra medikamenter, ulovlige sådan. Som et eksempel mistet
Vincent Regan 40 pund (18kg) på 8 uker og økte sin markløft 1rm fra
205 pund(92.25kg) til 355 pund(160kg) på 10 uker. Dette er ganske
store differanser, så når jeg leste om det, ble jeg interessert. Er det
mulig å ha slik framgang over så kort tid? Jeg å en kompis ble enige
om å teste ut treningsmetoden for å se om det lå noe i det, eller om
dette bare var Hollywood og sminke.
Mannen bak treningen og metodene er Mark Twight. Han driver sitt eget
private gym i Salt Lake City, der han trener MMA fighters, fjellklatrere,
ju-jitzu fighters etc. Hvis du ønsker info om treningsmetoden eller om
andre ting rundt denne typen trening er www.gymjones.com
propped full av super inforasjon. Jeg anbefaler alle uansett å lese
flesteparten av de artiklene som ligger tilgjengelige der.
Eksperimentet:
Utgangspunkt:
Ingen av oss var i veldig god form før vi begynte prosjektet. Jeg
har god treningserfaring ettersom jeg har gått 4 år på NTG alpint.
kompisen min hadde ikke mer erfaring enn gjennomsnittlig for en
20åring. Begge var ganske skrinne før vi startet, dvs ok tydelige muskler.
(atletisk figur)
Treningen:
3 styrkeøkter per uke. minimum 48 timers restitusjon mellom øktene.
Alle økter har så stort program at de varer 3 timer+.
Ingen økt er lik den forrige, det er aldri noe fast program.
Vi har aldri trent spesifikk maks styrke gjennom de 2 månedene.
2 kardio økter per uke i tillegg.
Noen av øvelsene vi har brukt mye:
Markløft
Knebøy
Frontbøy
Hoppbøy
Frivending
Thrust
Rykk
Pull up(overtak)
Dip
Push up
Manmaker
KB swing
Push Press
En hands KB rykk
Stående roing
etc.
Og en hel drøss med forskjellige mageøvelser.
Disse øvelsene blir ofte brukt i dubletter, eks:
Jonescrawl:
10x Markløft @ 115% BW + 25x box jumps @ 60 cm box.
3 runder på tid (dette er et rent helvete å komme seg igjennom)
Overkropps duplett:
5x manmaker @ 2x 14kg + 10 KB swing @ 30 kg
3 runder på tid.
Dere skjønner tegninga.
Diet:
Jeg har i tillegg kjørt en diett på rett i underkant av 2000 kcal per dag.
Kompisen min har spist variert, og samtidig holdt seg unna sukker og
junk.
Resultat:
For å se fremgang var vi nødt til å teste noen øvelser, vi valgte markløft,
benkpress og pullups, samt Jonescrawl, som beskrevet over. Vi overvåket
også vekten vår nøye.
Fra 8 februar til 7 mars økte jeg min markløft fra 140kg til 160 kg.
Dette er en økning på 14,3% på en måned. 160kg er 2,2 ganger min
kroppsvekt. Kompisen min økte fra 130kg til 150 kg i samme periode.
Skal teste igjen nå i
i april, ettersom eksperimentet slutter rundt starten av mai.
Fra 28 februar til 30 mars økte jeg benkpress fra 90 kg til 100 kg
(uten å i det hele tatt ha trent benkpress i den perioden)
Dette er en økning på 11,1% på 1 måned, 100kg er 1,37 ganger
min kroppsvekt. Kompisen min økte ingenting i benpress ettersom
han gikk glipp av 2 uker med trening pga skole og påske.
Fra 12 februar til 1 april økte jeg Max Pull up fra 7 reps til 15 reps.
Økning på over 100%. Kompisen min økte fra 7 til 12 reps. En
økning på 72%.
Fra 22 februar til 1 april økte jeg Jonescrawl fra 07:12 til 05:32.
Kompisen min økte fra 06:55 til 06:06.
Kroppsforandring:
Begge har hatt stor muskelvekst i alle deler av kroppen gjennom de 2 månedene.
Mye underhudfett har forsvunnet, og vi har begge blitt veldig tydelige. Begge to har
mistet rundt 2 kilo, som faktisk er ganske mye tatt muskelvekst og at vi ikke hadde
så mye å miste i betraktning.
Konklusjon:
Ettersom dette er vanvittig krevende trening vet jeg ikke om jeg kan anbefale det til alle,
men jeg mener vi har bevist at man kan ha en ganske utrolig fremgang over kort
tid bare man legger nok arbeid i det. Tallene jeg og min kompis har produsert vil
jeg si er nok bevis for oss til å innse at 300 treningen ikke var bullshit, men faktisk
et produkt av meget hardt arbeid. Jeg tenkte jeg ville dele dette med dere her på
treningsforum, ettersom jeg fant liten informasjon og interesse for denne type
trening på disse forumene.
Tror du ikke på meg? http://www.gymjones.com/video.php#
Se filmen som heter Captain.
Har du lyst har du lov.
|
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 03. april 2008, 19:16
|
|
|
40
|
Trening / Treningsprogrammer / Myten om 300
|
03. april 2008, 15:04
|
Hei.
Jeg har utført et eksperiment over 2 måneder nå. (1 februar til 1 april)
Alle har vel sett eller hørt om filmen 300, og hvordan skuespillerne i denne
filmen kom i form på den lille tiden de hadde har vært heftig debattert.
De fleste forum jeg leste rundt utgivelsen av filmen hadde en generell
mening om at en slik fysisk utvikling over kun 3 måneder ikke var mulig
uten hjelp fra medikamenter, ulovlige sådan. Som et eksempel mistet
Vincent Regan 40 pund (18kg) på 8 uker og økte sin markløft 1rm fra
205 pund(92.25kg) til 355 pund(160kg) på 10 uker. Dette er ganske
store differanser, så når jeg leste om det, ble jeg interessert. Er det
mulig å ha slik framgang over så kort tid? Jeg å en kompis ble enige
om å teste ut treningsmetoden for å se om det lå noe i det, eller om
dette bare var Hollywood og sminke.
Mannen bak treningen og metodene er Mark Twight. Han driver sitt eget
private gym i Salt Lake City, der han trener MMA fighters, fjellklatrere,
ju-jitzu fighters etc. Hvis du ønsker info om treningsmetoden eller om
andre ting rundt denne typen trening er www.gymjones.com
propped full av super inforasjon. Jeg anbefaler alle uansett å lese
flesteparten av de artiklene som ligger tilgjengelige der.
Eksperimentet:
Utgangspunkt:
Ingen av oss var i veldig god form før vi begynte prosjektet. Jeg
har god treningserfaring ettersom jeg har gått 4 år på NTG alpint.
kompisen min hadde ikke mer erfaring enn gjennomsnittlig for en
20åring. Begge var ganske skrinne før vi startet, dvs ok tydelige muskler.
(atletisk figur)
Treningen:
3 styrkeøkter per uke. minimum 48 timers restitusjon mellom øktene.
Alle økter har så stort program at de varer 3 timer+.
Ingen økt er lik den forrige, det er aldri noe fast program.
Vi har aldri trent spesifikk maks styrke gjennom de 2 månedene.
2 kardio økter per uke i tillegg.
Noen av øvelsene vi har brukt mye:
Markløft
Knebøy
Frontbøy
Hoppbøy
Frivending
Thrust
Rykk
Pull up(overtak)
Dip
Push up
Manmaker
KB swing
Push Press
En hands KB rykk
Stående roing
etc.
Og en hel drøss med forskjellige mageøvelser.
Disse øvelsene blir ofte brukt i dubletter, eks:
Jonescrawl:
10x Markløft @ 115% BW + 25x box jumps @ 60 cm box.
3 runder på tid (dette er et rent helvete å komme seg igjennom)
Overkropps duplett:
5x manmaker @ 2x 14kg + 10 KB swing @ 30 kg
3 runder på tid.
Dere skjønner tegninga.
Diet:
Jeg har i tillegg kjørt en diett på rett i underkant av 2000 kcal per dag.
Kompisen min har spist variert, og samtidig holdt seg unna sukker og
junk.
Resultat:
For å se fremgang var vi nødt til å teste noen øvelser, vi valgte markløft,
benkpress og pullups, samt Jonescrawl, som beskrevet over. Vi overvåket
også vekten vår nøye.
Fra 8 februar til 7 mars økte jeg min markløft fra 140kg til 160 kg.
Dette er en økning på 14,3% på en måned. 160kg er 2,2 ganger min
kroppsvekt. Kompisen min økte fra 130kg til 150 kg i samme periode.
Skal teste igjen nå i
i april, ettersom eksperimentet slutter rundt starten av mai.
Fra 28 februar til 30 mars økte jeg benkpress fra 90 kg til 100 kg
(uten å i det hele tatt ha trent benkpress i den perioden)
Dette er en økning på 11,1% på 1 måned, 100kg er 1,37 ganger
min kroppsvekt. Kompisen min økte ingenting i benpress ettersom
han gikk glipp av 2 uker med trening pga skole og påske.
Fra 12 februar til 1 april økte jeg Max Pull up fra 7 reps til 15 reps.
Økning på over 100%. Kompisen min økte fra 7 til 12 reps. En
økning på 72%.
Fra 22 februar til 1 april økte jeg Jonescrawl fra 07:12 til 05:32.
Kompisen min økte fra 06:55 til 06:06.
Kroppsforandring:
Begge har hatt stor muskelvekst i alle deler av kroppen gjennom de 2 månedene.
Mye underhudfett har forsvunnet, og vi har begge blitt veldig tydelige. Begge to har
mistet rundt 2 kilo, som faktisk er ganske mye tatt muskelvekst og at vi ikke hadde
så mye å miste i betraktning.
Konklusjon:
Ettersom dette er vanvittig krevende trening vet jeg ikke om jeg kan anbefale det til alle,
men jeg mener vi har bevist at man kan ha en ganske utrolig fremgang over kort
tid bare man legger nok arbeid i det. Tallene jeg og min kompis har produsert vil
jeg si er nok bevis for oss til å innse at 300 treningen ikke var bullshit, men faktisk
et produkt av meget hardt arbeid. Jeg tenkte jeg ville dele dette med dere her på
treningsforum, ettersom jeg fant liten informasjon og interesse for denne type
trening på disse forumene.
Tror du ikke på meg? http://www.gymjones.com/video.php#
Se filmen som heter Captain.
Har du lyst har du lov.
|
| Honnør gitt av : bergan01, 03. april 2008, 15:56
|
|
|
41
|
Trening / Treningsprogrammer / Myten om 300
|
03. april 2008, 15:04
|
Hei.
Jeg har utført et eksperiment over 2 måneder nå. (1 februar til 1 april)
Alle har vel sett eller hørt om filmen 300, og hvordan skuespillerne i denne
filmen kom i form på den lille tiden de hadde har vært heftig debattert.
De fleste forum jeg leste rundt utgivelsen av filmen hadde en generell
mening om at en slik fysisk utvikling over kun 3 måneder ikke var mulig
uten hjelp fra medikamenter, ulovlige sådan. Som et eksempel mistet
Vincent Regan 40 pund (18kg) på 8 uker og økte sin markløft 1rm fra
205 pund(92.25kg) til 355 pund(160kg) på 10 uker. Dette er ganske
store differanser, så når jeg leste om det, ble jeg interessert. Er det
mulig å ha slik framgang over så kort tid? Jeg å en kompis ble enige
om å teste ut treningsmetoden for å se om det lå noe i det, eller om
dette bare var Hollywood og sminke.
Mannen bak treningen og metodene er Mark Twight. Han driver sitt eget
private gym i Salt Lake City, der han trener MMA fighters, fjellklatrere,
ju-jitzu fighters etc. Hvis du ønsker info om treningsmetoden eller om
andre ting rundt denne typen trening er www.gymjones.com
propped full av super inforasjon. Jeg anbefaler alle uansett å lese
flesteparten av de artiklene som ligger tilgjengelige der.
Eksperimentet:
Utgangspunkt:
Ingen av oss var i veldig god form før vi begynte prosjektet. Jeg
har god treningserfaring ettersom jeg har gått 4 år på NTG alpint.
kompisen min hadde ikke mer erfaring enn gjennomsnittlig for en
20åring. Begge var ganske skrinne før vi startet, dvs ok tydelige muskler.
(atletisk figur)
Treningen:
3 styrkeøkter per uke. minimum 48 timers restitusjon mellom øktene.
Alle økter har så stort program at de varer 3 timer+.
Ingen økt er lik den forrige, det er aldri noe fast program.
Vi har aldri trent spesifikk maks styrke gjennom de 2 månedene.
2 kardio økter per uke i tillegg.
Noen av øvelsene vi har brukt mye:
Markløft
Knebøy
Frontbøy
Hoppbøy
Frivending
Thrust
Rykk
Pull up(overtak)
Dip
Push up
Manmaker
KB swing
Push Press
En hands KB rykk
Stående roing
etc.
Og en hel drøss med forskjellige mageøvelser.
Disse øvelsene blir ofte brukt i dubletter, eks:
Jonescrawl:
10x Markløft @ 115% BW + 25x box jumps @ 60 cm box.
3 runder på tid (dette er et rent helvete å komme seg igjennom)
Overkropps duplett:
5x manmaker @ 2x 14kg + 10 KB swing @ 30 kg
3 runder på tid.
Dere skjønner tegninga.
Diet:
Jeg har i tillegg kjørt en diett på rett i underkant av 2000 kcal per dag.
Kompisen min har spist variert, og samtidig holdt seg unna sukker og
junk.
Resultat:
For å se fremgang var vi nødt til å teste noen øvelser, vi valgte markløft,
benkpress og pullups, samt Jonescrawl, som beskrevet over. Vi overvåket
også vekten vår nøye.
Fra 8 februar til 7 mars økte jeg min markløft fra 140kg til 160 kg.
Dette er en økning på 14,3% på en måned. 160kg er 2,2 ganger min
kroppsvekt. Kompisen min økte fra 130kg til 150 kg i samme periode.
Skal teste igjen nå i
i april, ettersom eksperimentet slutter rundt starten av mai.
Fra 28 februar til 30 mars økte jeg benkpress fra 90 kg til 100 kg
(uten å i det hele tatt ha trent benkpress i den perioden)
Dette er en økning på 11,1% på 1 måned, 100kg er 1,37 ganger
min kroppsvekt. Kompisen min økte ingenting i benpress ettersom
han gikk glipp av 2 uker med trening pga skole og påske.
Fra 12 februar til 1 april økte jeg Max Pull up fra 7 reps til 15 reps.
Økning på over 100%. Kompisen min økte fra 7 til 12 reps. En
økning på 72%.
Fra 22 februar til 1 april økte jeg Jonescrawl fra 07:12 til 05:32.
Kompisen min økte fra 06:55 til 06:06.
Kroppsforandring:
Begge har hatt stor muskelvekst i alle deler av kroppen gjennom de 2 månedene.
Mye underhudfett har forsvunnet, og vi har begge blitt veldig tydelige. Begge to har
mistet rundt 2 kilo, som faktisk er ganske mye tatt muskelvekst og at vi ikke hadde
så mye å miste i betraktning.
Konklusjon:
Ettersom dette er vanvittig krevende trening vet jeg ikke om jeg kan anbefale det til alle,
men jeg mener vi har bevist at man kan ha en ganske utrolig fremgang over kort
tid bare man legger nok arbeid i det. Tallene jeg og min kompis har produsert vil
jeg si er nok bevis for oss til å innse at 300 treningen ikke var bullshit, men faktisk
et produkt av meget hardt arbeid. Jeg tenkte jeg ville dele dette med dere her på
treningsforum, ettersom jeg fant liten informasjon og interesse for denne type
trening på disse forumene.
Tror du ikke på meg? http://www.gymjones.com/video.php#
Se filmen som heter Captain.
Har du lyst har du lov.
|
| Honnør gitt av : Eirik Dolega, 03. april 2008, 15:34
|
|
|
42
|
Trening / Treningsprogrammer / Myten om 300
|
03. april 2008, 15:04
|
Hei.
Jeg har utført et eksperiment over 2 måneder nå. (1 februar til 1 april)
Alle har vel sett eller hørt om filmen 300, og hvordan skuespillerne i denne
filmen kom i form på den lille tiden de hadde har vært heftig debattert.
De fleste forum jeg leste rundt utgivelsen av filmen hadde en generell
mening om at en slik fysisk utvikling over kun 3 måneder ikke var mulig
uten hjelp fra medikamenter, ulovlige sådan. Som et eksempel mistet
Vincent Regan 40 pund (18kg) på 8 uker og økte sin markløft 1rm fra
205 pund(92.25kg) til 355 pund(160kg) på 10 uker. Dette er ganske
store differanser, så når jeg leste om det, ble jeg interessert. Er det
mulig å ha slik framgang over så kort tid? Jeg å en kompis ble enige
om å teste ut treningsmetoden for å se om det lå noe i det, eller om
dette bare var Hollywood og sminke.
Mannen bak treningen og metodene er Mark Twight. Han driver sitt eget
private gym i Salt Lake City, der han trener MMA fighters, fjellklatrere,
ju-jitzu fighters etc. Hvis du ønsker info om treningsmetoden eller om
andre ting rundt denne typen trening er www.gymjones.com
propped full av super inforasjon. Jeg anbefaler alle uansett å lese
flesteparten av de artiklene som ligger tilgjengelige der.
Eksperimentet:
Utgangspunkt:
Ingen av oss var i veldig god form før vi begynte prosjektet. Jeg
har god treningserfaring ettersom jeg har gått 4 år på NTG alpint.
kompisen min hadde ikke mer erfaring enn gjennomsnittlig for en
20åring. Begge var ganske skrinne før vi startet, dvs ok tydelige muskler.
(atletisk figur)
Treningen:
3 styrkeøkter per uke. minimum 48 timers restitusjon mellom øktene.
Alle økter har så stort program at de varer 3 timer+.
Ingen økt er lik den forrige, det er aldri noe fast program.
Vi har aldri trent spesifikk maks styrke gjennom de 2 månedene.
2 kardio økter per uke i tillegg.
Noen av øvelsene vi har brukt mye:
Markløft
Knebøy
Frontbøy
Hoppbøy
Frivending
Thrust
Rykk
Pull up(overtak)
Dip
Push up
Manmaker
KB swing
Push Press
En hands KB rykk
Stående roing
etc.
Og en hel drøss med forskjellige mageøvelser.
Disse øvelsene blir ofte brukt i dubletter, eks:
Jonescrawl:
10x Markløft @ 115% BW + 25x box jumps @ 60 cm box.
3 runder på tid (dette er et rent helvete å komme seg igjennom)
Overkropps duplett:
5x manmaker @ 2x 14kg + 10 KB swing @ 30 kg
3 runder på tid.
Dere skjønner tegninga.
Diet:
Jeg har i tillegg kjørt en diett på rett i underkant av 2000 kcal per dag.
Kompisen min har spist variert, og samtidig holdt seg unna sukker og
junk.
Resultat:
For å se fremgang var vi nødt til å teste noen øvelser, vi valgte markløft,
benkpress og pullups, samt Jonescrawl, som beskrevet over. Vi overvåket
også vekten vår nøye.
Fra 8 februar til 7 mars økte jeg min markløft fra 140kg til 160 kg.
Dette er en økning på 14,3% på en måned. 160kg er 2,2 ganger min
kroppsvekt. Kompisen min økte fra 130kg til 150 kg i samme periode.
Skal teste igjen nå i
i april, ettersom eksperimentet slutter rundt starten av mai.
Fra 28 februar til 30 mars økte jeg benkpress fra 90 kg til 100 kg
(uten å i det hele tatt ha trent benkpress i den perioden)
Dette er en økning på 11,1% på 1 måned, 100kg er 1,37 ganger
min kroppsvekt. Kompisen min økte ingenting i benpress ettersom
han gikk glipp av 2 uker med trening pga skole og påske.
Fra 12 februar til 1 april økte jeg Max Pull up fra 7 reps til 15 reps.
Økning på over 100%. Kompisen min økte fra 7 til 12 reps. En
økning på 72%.
Fra 22 februar til 1 april økte jeg Jonescrawl fra 07:12 til 05:32.
Kompisen min økte fra 06:55 til 06:06.
Kroppsforandring:
Begge har hatt stor muskelvekst i alle deler av kroppen gjennom de 2 månedene.
Mye underhudfett har forsvunnet, og vi har begge blitt veldig tydelige. Begge to har
mistet rundt 2 kilo, som faktisk er ganske mye tatt muskelvekst og at vi ikke hadde
så mye å miste i betraktning.
Konklusjon:
Ettersom dette er vanvittig krevende trening vet jeg ikke om jeg kan anbefale det til alle,
men jeg mener vi har bevist at man kan ha en ganske utrolig fremgang over kort
tid bare man legger nok arbeid i det. Tallene jeg og min kompis har produsert vil
jeg si er nok bevis for oss til å innse at 300 treningen ikke var bullshit, men faktisk
et produkt av meget hardt arbeid. Jeg tenkte jeg ville dele dette med dere her på
treningsforum, ettersom jeg fant liten informasjon og interesse for denne type
trening på disse forumene.
Tror du ikke på meg? http://www.gymjones.com/video.php#
Se filmen som heter Captain.
Har du lyst har du lov.
|
| Honnør gitt av : Fatamorgana, 03. april 2008, 15:12
|
|
|
