for trainermainn

Visning av honn�rposter for trainermainn
Sider: 1

1	Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Vurderer å lage hjemmegym	12. mai 2008, 18:53
"og jeg har aldri vært særlig glad i andre mennesker" Jeg tror du heller bør trene på å treffe andre folk, enn å trene på å se bra ut, og få en sterk og fin kropp. Personlig utvikling, som humor og sosial inteligens er jo også like trenbart som det å få en fin styrke på kroppen sin. Ja det går fint å legge an et hjemmestudio med mye løsvekter. Men jeg håper på at du endrer holdning til folk i rundt deg. Jeg kjenner folk som før har vært svært beskjedne, men som etter en fire, fem år har blitt de humørfylte skøyerne som sprer rundt med glede og humør til alle rundt seg. Kanskje fordi de har treft mye forskjellige folk og plukket opp noen triks fra kamerater. Sannheten er at nesten ingen bryr seg om du er godt trent, men mange bryr seg om at man fungerer sosialt med andre folk. Det må jo være noe av det viktigste her i livet.
Honn�r gitt av : HeatoN85, 12. mai 2008, 19:47

2	Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Damer og styrketrening. Hvorfor ikke sette utrente til å løfte med frivekter?	11. mai 2008, 15:10
Enkel forklaring: Jeg er 22 år gammel, og satset på ski til jeg var 19 år. Nå har jeg en bror på 13 år som går på ski han har både bedre skiteknikk og utholdenhet enn hva jeg har. Likevell knuser jeg han når vi går mot hverandre på en 10 km. Den eneste grunnen til at jeg går fortere er at jeg både er sterkere og raskere enn han. Når en utholdenhetsutøver øker sin maksstyrke vil det bli lettere for han å øke farten sin. Jeg klarer å gå på 70% av min maksimale hastighet i 10 km. Så klarer min bror å gå helt opp i 90% av sin maksfart i 10km, men det hjelper ikke fordi han går 100 metern i maksfart på 15 sekunder, mens jeg går på 10 sekunder. Så han må spurte hele veien for å henge med meg når jeg går på 70%. Man får jo ikke utholdende styrke heller av å ligge i et treningsrom å gjøre en øvelse i 1 minutt. En skiløper får nok utholdende styrketrening med alle de skiøktene man trener ellers i uken. Det de kaller utholdende styrketrening på overkropp er en stakeintervall i motbakke. Hvor de bare har lov til å bruke overkropp. Det er slik de får en mest spesifikk bevegelse og en muskel bør også jobbe i mer enn 2 minutter for at man skal kalle det aerob utholdenhet. Skal de ha utholdende styrke på bena driver de med løping. Utholdende styrketrening på hele kroppen. Da går de på ski. Håper dette var en enkel og logisk forklaring
Honn�r gitt av : kiko_Va, 11. mai 2008, 15:43