 Visning av honnørposter for SFV
|
|
Sider: 1 2 34 ... 14
|
|
32
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Slaggstoffer i musklene
|
24. november 2014, 23:09
|
det er muligens en viktig faktor at jeg jobber som snekker og at restitusjon av og til blir et problem for eksempel når det kommer til rygg, bein og biceps.. eller generelt "dra øvelser"
Litt mindre volum kanskje, men det bør gå å trene tungt. |
| Honnør gitt av : Limitless, 24. november 2014, 23:33
|
|
|
33
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Går opp i fett, men ikke muskler
|
23. november 2014, 11:25
|
Alkohol brytes ned og lagres gjerne som fett, kanskje det har noe med saken å gjøre ?  Andre faktorer som mangel på søvn, for lite hvile og mangel på forskjellige næringsstoffer pga for ensidig kosthold kan forårsake en hormonell reaksjon som promoterer fettlagring. Eller du går generelt raskere opp i vekt enn det kroppen klarer å bygge muskler. |
| Honnør gitt av : king-kong, 23. november 2014, 11:40
|
|
|
34
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: 2 splitt treningsprogram
|
18. november 2014, 01:25
|
Ville ha flyttet glute/ham raise til dag 1 som alternativ til leg curl. Beinpress er nok overflødig hvis du trener knebøy med ordentlig dybde.
Armhevninger kan du ta etter lett benkpress, til du har taket på benkpress og kan trene det tungt. Et alternativ til begge deler er å trene dips med strikk innimellom.
Pullups med strikk kan trenes etter lette nedtrekk som oppvarming.
Skulderpress med manualer, stående roing og kanskje litt biceps kan legges til. Prøv å alternere press og pull øvelser, sånn som :
Benkpress/armhevninger/dips
Nedtrekk/pullups
Skulderpress
Stående roing
Triceps
Biceps |
| Honnør gitt av : Rita Immerstein, 18. november 2014, 13:45
|
|
|
36
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: På bulk - hva slags fitness bør jeg holde meg unna?
|
23. oktober 2014, 13:56
|
Forslag
1) Bryst+triceps
2) Rygg+biceps
3) Skuldre
4) Bein
5) Bryst+triceps
6) Rygg+biceps
7) -
Her er det 3-4 dager mellom samme muskelgruppe, med skuldre plassert midt mellom to bryst/triceps økter.
Fordel spinning og tredemølle utover andre dager enn beindagen og den dagen kan godt være tung. Hviledagen kan du legge på hvilken som helst ukedag. Hvis det er lørdag så betyr det bare at dag 1 kommer på en søndag. |
| Honnør gitt av : MacroMan, 24. oktober 2014, 14:23
|
|
|
37
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: På bulk - hva slags fitness bør jeg holde meg unna?
|
23. oktober 2014, 13:23
|
Hei folk!
I et annet forum fikk jeg igår beskjed om at opplegget mitt var totalt idiotisk og at jeg hadde misforstått alt.
Det gikk så langt som at de såkalte bedreviterne der inne kalte meg for en idiot og at de ikke engang gadd å kommentere eller tipse..
Dette skjedde etter trådstart - rakk ikke engang å diskutere med dem...spørre dem om hva som var galt ble møtt med stillhet..
Er dette tilfellet, kan dere her inne eventuelt bekrefte dette? Jeg tåler å høre det(:
God helg!
Mat- eller trenings-opplegget ?
Det virker som du spiser fryktelig mye protein og veldig lite fett og det blir ganske ekstremt på bulk. Har du regnet på hvor mange gram protein, fett og karbohydrater det der egentlig blir ?
I treningsprogrammet ditt så har du tre skulderdager etter hverandre (skuldre trenes mye i brystøvelser), to bryst/tricepsdager etter hverandre, en rygg/bicepsdag og en beindag (pluss mye spinning o.l). Det er ikke akkurat et balansert program.
|
| Honnør gitt av : MacroMan, 23. oktober 2014, 14:06
|
|
|
40
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: For lav hvilepuls?
|
05. august 2014, 12:50
|
Normalen er vel mer +/- 60
80 da er man enten i meget dårlig form eller feiler noe, godt trente personer kan fint ha hvilepuls på 30 tallet selv om det selvfølgelig er forskjell fra person til person.
Hvis man er sofagris så kan det hende at man øker fra 60-70 til 80-100 bare av å sitte og en del måler hvilepuls når de sitter. Det blir mer korrekt å måle den liggende og gjerne før man våkner skikkelig. |
| Honnør gitt av : Wanna be fast, 06. august 2014, 21:54
|
|
|
42
|
Trening / Strongman / Sv: Klart for VM i basket for de under 180 og VM på 100m for de over 100kg,
|
03. mai 2014, 09:43
|
Er lov med ulike meninger ja  Synes du det bør være ulike klasser i andre idretter der det er en klar fordel med en spesiell antropometri?
Vytautas Lalas tapte sannsynligvis WSM i 2012 på at han var for kort til å få med seg vekta opp noen høye trapper. Han er 178 cm. Det er andre grunner til at folk på 200-210 cm gjør det bra der enn at de er veldig sterke. I en annen strongmanfinale så tapte Zydrunas til en fyr med giganthender fordi han ikke klarte å feste grep ordentlig. Han som vant den øvelsen var fra arrangørlandet. Zydrunas hadde kanskje brukt for lite veksthormon og hadde ikke fått nok acromegaly i hendene ? Her snakker vi om en noe spesiell "antropometri". Det blir en tullete sport når det blir sånn.
|
| Honnør gitt av : d4931, 03. mai 2014, 13:16
|
|
|
43
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Storkman - Bilder s49 - (5/3/1)
|
28. januar 2013, 02:45
|
MÃ¥ klovne alt?
Helt vanvittig å se at voksne mennesker skal klare å oppføre seg slik.
Humor som involverer albuevarmere o.l. bør du klare å tåle.
Det blir noe annet når folk holder spørreundersøkelse om hvor ofte folk på TF blir sugd av deg. Det blir litt kjipt i lengden. |
| Honnør gitt av : storkman, 18. april 2014, 15:25
|
|
|
45
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Tips til trening og proteiner?
|
13. april 2014, 10:20
|
Tren et fullkroppsprogram med flerleddsøvelser med frie vekter og spis masse. Benkpress, nedtrekk med bredt grep, stående skulderpress, stående roing, dyp knebøy, jackknife situps, markløft. Det får fart på kroppen !
|
| Honnør gitt av : wazap, 13. april 2014, 20:07
|
|
|
