Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 215
  • 16  Generelt / Antidoping / Sv: Mer vanlig nå at jenter som trener også bruker anabole steroider på: 28. oktober 2015, 21:31
    Nja, nå vil jo fettforbrennende stoffer som efedrin og clenbuterol få de til å teste positivt uten at dette er anabole steroider(hormoner). Det er vel dette jentene bruker primært til å komme i konkurranseform/undertrykke sultfølelsen på diett.

    Statistikk tyder på at det er ganske mange jenter som bruker anabole steroider selv om det er lavere prosent enn hos gutter. Det er farligere for jenter men det er også mer fristende siden det er vanskeligere i gjennomsnitt å bygge noe særlig muskler for jenter. Spesielt når de havner i et miljø der man blir forsøkt hjernevasket til å tro at et "moderat" inntak av anabole steroider er "ufarlig" hvis man har "sterk psyke". Moderat kan i praksis bety mye rart, inkludert ganske høye doser bare at det er en brøkdel av det Boler-Knut på 130 kilo bruker selv.  
    17  Generelt / Antidoping / Sv: Vekst på: 28. oktober 2015, 21:22
    Hva med majoriteten som bruker veksthormoner? Altså de som bruker det til å forbedre huden, og antiaging. Det er vel like mye ulovlig det?

    Dosene er nok mye mindre. Og ofte er det snakk om å komme opp i nivåer som tilsvarer folk i 20-årene. Dessuten så har de tett oppfølging av leger som sannsynligvis er i stand til å oppdage tegn på synlig vekst i skjelett og hud før de aller fleste er i stand til å se det. Og vekst i indre organer også. Jeg snakker ikke om hobbybolere på 45 år som driver med vekst som antialdringsdop, jeg snakker om folk i USA som betaler store summer til en lege som tilbyr den type behandling over tid og som ikke er spesielt interessert i muskelvekst. Det blir litt samme kategori som når folk tilfører testosteron for å komme opp i nivåer fra ungdommen. Om tilførselen av veksthormon skrur ned kroppens egenproduksjon sånn som ved tilførsel av testosteron, vet jeg ikke. Hormonbalansen kan godt bli forstyrret uansett, tilførsel av ett hormon betyr ikke at resten blir harmonisk bare fordi det nivået av ett hormon tilsvarer sånn det var i ungdommen. Minimale doser av anabole steroider blir litt annerledes fordi steroider er avarter av testosteron som er et naturlig hormon i likhet med veksthormon. Det er ikke anabole steroider, som kompliserer den saken.
    Et typisk resultat når eldre folk får tilført "ungdomsdoser" av veksthormon er at huden endrer seg. Den fornyer seg ved å vokse men resultatet blir ikke som en 20-åring. Det blir noe forskjell, man kan ofte se at huden har vokst og endret seg, ikke bare blitt "yngre". I noen tilfeller så ser det ut for meg som om selve knoklene har vokst litt men det kan være bare et inntrykk eller ha mer med huden å gjøre. Det er ikke så godt å si.
    18  Trening / Skader og Smerter / Sv: Vrikket ankel på: 26. oktober 2015, 23:23
    Det kan være et lite brudd, få en lege til å se på det.
    19  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: 5 x 5 programmet på: 26. oktober 2015, 16:52
    Droppsett ned til 0 er veldig effektivt. Dvs. til å bryte ned. Prøv det i benkpress en gang til 2-kilos manualene ikke går opp lenger. 
    20  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: 5 x 5 programmet på: 26. oktober 2015, 13:47
    10 timer om dagen, det høres ut som grøftegraving på 30-tallet eller noe sånt.
    21  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Jeg synes jeg har for mye muskler, hva bør jeg gjøre? på: 25. oktober 2015, 21:50
    http://websta.me/p/1102026497980761948_326253456
    22  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Jeg synes jeg har for mye muskler, hva bør jeg gjøre? på: 25. oktober 2015, 21:06
    Markløft og sett med 5 reps istedenfor både lav og høyrep som er et bodybuildingkonsept. Du kan sikkert kutte ut biceps og tricepstrening og fokusere kun på flerleddsøvelser for overkroppen.
    23  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Er dette et ok fullkropp? Trenger ekspert hjelp! på: 23. oktober 2015, 20:04
    Fikk testa Dips i dag, og det gikk faktisk greit med egen kroppsvekt Smiley

    Med dips så er det lettere å unngå at hendene bøyes bakover, hvis man har håndtak å holde rundt. Unngå å gå noe særlig dypere enn til at overarmene er parallelle med gulvet, da kan det hende du pådrar deg et skulderproblem.
    24  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Er dette et ok fullkropp? Trenger ekspert hjelp! på: 23. oktober 2015, 19:59
    Rack pulls, jo hvorfor ikke.
    25  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Er dette et ok fullkropp? Trenger ekspert hjelp! på: 23. oktober 2015, 12:43
    Dra ned på volumet da vel. 3-5 sett knebøy og 2 sett markløft kan være nok. Du kan også legge inn øvelser imellom for å restituere beina mer før markløft.
    26  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Er dette et ok fullkropp? Trenger ekspert hjelp! på: 22. oktober 2015, 21:57
    Takk for tipset, skal prøve noen øvelser for wrist extensors Smiley
    Men akkurat dips er foreløpig for tungt for håndleddene.

    Dips med 100+ kilo totalvekt føles helt greit ut for meg selv om jeg kan føle noe i benkpress når jeg passerer sånn ca. 60-70 kilo. Men jeg kjente mye mer før da jeg var relativt svak i wrist extensors. Nå er det ikke et problem, bare en svak følelse.
    27  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Er dette et ok fullkropp? Trenger ekspert hjelp! på: 22. oktober 2015, 21:03
    Prøv dips. Tren opp wrist extensors som stabiliserer håndleddet når det er under trykk.
    28  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Er dette et ok fullkropp? Trenger ekspert hjelp! på: 22. oktober 2015, 17:40
    Prøv wrist wraps eller hansker med wraps for håndleddene.
    29  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: 5 x 5 programmet på: 18. oktober 2015, 14:37
    Jeg forklarte det ganske nøye i innlegg nummer 1
    30  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: 5 x 5 programmet på: 18. oktober 2015, 13:34
    Poenget mitt var at du kan slå det sammen til en 2-splitt og trene det oftere, f.eks. 2 ganger i uka eller 3 ganger på 2 uker sånn som det opprinnelige 5x5. Hvis man ikke liker markløft så kan man kutte det ned til strakmark eller rumensk markløft eller bare lårcurl.
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 215
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!