 Visning av honnørposter for sstians
|
|
Sider: 1 ... 8 9
|
|
121
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Zulu: I have a dream.
|
05. august 2010, 10:55
|
Vet du hva, du ser så bra ut nå at jeg ikke tviler i det hele tatt på at du lett vil klare å nå 80 kg med tilnærmet samme fettprosent. Du sier du vurderer, jeg sier; GO FOR IT!  |
| Honnør gitt av : R09, 05. august 2010, 12:31
|
|
|
124
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Silverback med Tricepsmans gjenfødte profil - diettoppdatering s.9
|
30. juli 2010, 11:35
|
ah - haha - ta vekta fra hjørnet, legge den på plata, også dytte den opp? heh - den blir det riktig? 
For eksempel
Så legger du på 20 kg og ser hvor mye vekta viser nå. Så 20 til, så du har lagt på 40 sammenlagt. Finn kalkisen og regn ut forskjellen. På en eller annen måte skal man i alle fall klare å regne ut hvor mye kraft som ligger der og presser i vinkel ned mot gulvet :p |
| Honnør gitt av : MariusMessiah, 30. juli 2010, 11:42
|
|
|
125
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Hvor ofte skal kreatin tas?
|
28. juli 2010, 12:26
|
| Jeg bruker ca. 5 gram fire ganger om dagen, tre x på treningsfrie dager - for å være sikker. Det er jo så billig. 79 kr pr 500 g. |
| Honnør gitt av : NK, 28. juli 2010, 16:43
|
|
|
126
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Stian tester 5/3/1
|
14. juni 2010, 21:18
|
Uke 4, deload - latterlich
Brukte singlet på trening for første gang i dag. Det var sykt digg, men det så umenneskelig dumt ut der jeg valset rett inn i den letteste økta denne uka. Forestill deg en fyr i singlet som pusher 16 kilo over hodet.. Ja, på én stang, ikke per hantel 
Militærpress
40% av 90% 1RM, 5x16 kg
50%, 5x20 kg
60%, 5x24 kg
Dips
4x11
1x8
Plankevarianter
Normalplanke: 1 min x2
Sideplanke: 30 sek x2
Her er dokumentet mitt i Excel, for de som er interesserte! Oppsettet er ferdig. Inneholder matvarer jeg bruker og ikke bruker, matvarer jeg høyst sannsynlig kommer til å bruke og matvarer jeg kanskje kommer til å bruke. Mangler fremdeles noen matvarer, og ikke minst innholdet i dem. Jeg har inne de viktigste matvarene for meg, og det er det som teller.
http://www.2shared.com/file/aIkv3W3n/Matvareoversikt.html
Riinoo har en lignende en, så jeg må takke henne og mattelæreren min som hjalp meg med å få en viss peiling på excel, siden det er så lenge siden sist jeg har tuklet med det. Skjønte ikke mye, men etter hvert så jeg sammenhenger og fant ut at deler av hjernen min kom rett ut fra det bortglemte skyggehjørnet der oppe. Er fornøyd med resultatet Bare å laste ned og endre, slik at du får DIN tabell som er egnet for deg og hva du pleier å spise! |
| Honnør gitt av : Cube, 14. juni 2010, 22:48
|
|
|
127
|
Kosthold / Oppskrifter / Sv: Hva spiser du akkurat nå? Foodporntråden
|
13. juni 2010, 21:38
|
Hmm. Skal jeg gjøre. River dere den på en spesiell måte da? Når folk lager pasta og greier av den, mener jeg.
Bare å skjære den hvordan enn du vil. Den bør varmebehandles, da den ikke smaker noe rå. Rå smaker den veldig lite og er merkelig i konsistens. Veldig godt å skjære den i skiver, som agurk, og slenge dem i stekepanna med litt rapsolje og pepper, eller ha dem i gryta. Ratatouille er noe av det beste jeg vet av garnityr, og der er squashen den beste ingrediensen - synes jeg. |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 13. juni 2010, 22:46
|
|
|
128
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: NÃ¥r er man egentlig blitt "Sterk"
|
02. juni 2010, 20:16
|
Benk har jo en god del å si..
En god sier at det er så tett å spørre hva man tar i benk osv..
Men er jo en grunn til at folk spørr, synes det er litt patetisk av de som sier benk ikke har noe å si osv... Er du god i benk er du ofte bra trent i armer, skuldre, rygg..
Så skjønner han never benken..
Benk er av de store baseøvelsene, ja, men fordi benk er mye overvurdert som machoøvelse nummer 1, er det ikke rart at det er det alle spør om, "Hvor mye tar du i benken?" Benkpresstativet er sannsynligvis det mest brukte i hele salen med masse forskjellige duppeditter som også gir muskler og styrke. Når jeg trener, og når det er folk der, er det alltid benken som er opptatt. Når jeg ser knebøystativet bli brukt, er det nesten alltid noen med litt mer masse på kroppen som benytter seg av det. Den øvelsen jeg mest sjeldent ser der jeg trener er markløft.
Er du god i benk, betyr det ikke at du er bra trent i ryggen, siden benk er en pressøvelse, men du må nok ha en viss jevnt over styrke, skal du gjøre det bra i benken, så både ja og nei. |
| Honnør gitt av : lfaro, 03. juni 2010, 11:55
|
|
|
129
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune veien til VPC 2010
|
29. mai 2010, 00:19
|
absolutt ALT du sier om nordic hamstring her er feil :-) les deg opp før du utaler deg om noe du åpenbart ikke har peilig på :-)
Jeg trodde i alle fall at jeg visste hva jeg snakket om. Takk for at du sa det i det minste, så vet jeg nå at det var feil
Men prøver du å si at jeg tar feil angående hva som fungerte for meg, så er det du som tar feil. Fullt mulig jeg tok feil i dette, "NH jo en konsentrisk øvelse for bakside lår, men en dynamisk øvelse for korsryggen og hofteleddsbøyeren, så det er glimrende trening for rygg, hofteleddsbøyer, ass og hamstringen," men jeg vil gjerne se hva du har lest deg opp på, for det virker jo som om du har full kontroll på øvelsen, men du forklarer ikke noe annet enn at jeg tar feil Takk på forhånd. |
| Honnør gitt av : Teletubbi104, 29. mai 2010, 10:07
|
|
|
130
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune veien til VPC 2010
|
29. mai 2010, 00:19
|
absolutt ALT du sier om nordic hamstring her er feil :-) les deg opp før du utaler deg om noe du åpenbart ikke har peilig på :-)
Jeg trodde i alle fall at jeg visste hva jeg snakket om. Takk for at du sa det i det minste, så vet jeg nå at det var feil
Men prøver du å si at jeg tar feil angående hva som fungerte for meg, så er det du som tar feil. Fullt mulig jeg tok feil i dette, "NH jo en konsentrisk øvelse for bakside lår, men en dynamisk øvelse for korsryggen og hofteleddsbøyeren, så det er glimrende trening for rygg, hofteleddsbøyer, ass og hamstringen," men jeg vil gjerne se hva du har lest deg opp på, for det virker jo som om du har full kontroll på øvelsen, men du forklarer ikke noe annet enn at jeg tar feil Takk på forhånd. |
| Honnør gitt av : tobiasht, 29. mai 2010, 00:41
|
|
|
131
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Grei progress for 7 måneder?
|
26. mai 2010, 11:45
|
Så jeg trenger ikkje få angst anfall for at jeg ikke spiser nok eller trener godt nok forløbig ivertfall?
Ingen fare. Fortsett i samme spor som du gjør nå. En eller annen gang møter du nok et hinder, og da er det bare å legge om litt på treninga.
Med å "hele tiden se på andre" tenker du da på å miste motivasjonen eller evt. overtrene seg selv for å "rushe" treningen?
Nei, ikke direkte miste motivasjonen. Du kan motiveres og inspireres av andre, men ikke regn med at du vil øke like raskt som dem, enten det er i styrke eller størrelse. Da kan du fort møte veggen fordi du pusher deg selv for hardt for å holde følge med dem. Alle har sitt eget tempo. Finn ditt eget tempo og konkurrer med deg selv i hensyn til hva du takler. Du må gjerne søke inspirasjon og motivasjon av andre, men ikke heng deg opp i deres framgang.  |
| Honnør gitt av : SilverFox, 26. mai 2010, 14:58
|
|
|
132
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Grei progress for 7 måneder?
|
26. mai 2010, 11:45
|
Så jeg trenger ikkje få angst anfall for at jeg ikke spiser nok eller trener godt nok forløbig ivertfall?
Ingen fare. Fortsett i samme spor som du gjør nå. En eller annen gang møter du nok et hinder, og da er det bare å legge om litt på treninga.
Med å "hele tiden se på andre" tenker du da på å miste motivasjonen eller evt. overtrene seg selv for å "rushe" treningen?
Nei, ikke direkte miste motivasjonen. Du kan motiveres og inspireres av andre, men ikke regn med at du vil øke like raskt som dem, enten det er i styrke eller størrelse. Da kan du fort møte veggen fordi du pusher deg selv for hardt for å holde følge med dem. Alle har sitt eget tempo. Finn ditt eget tempo og konkurrer med deg selv i hensyn til hva du takler. Du må gjerne søke inspirasjon og motivasjon av andre, men ikke heng deg opp i deres framgang. |
| Honnør gitt av : JudasIskariot, 26. mai 2010, 14:11
|
|
|
133
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Test booster??
|
11. mai 2010, 16:51
|
Hva er Testosteron nivå? eller rett og slett testosteron? Hva hjelper Test Booster og ZMA for?
Testosteronnivå er hvor mye testosteron du har i omløp. Testosteron er et mannlig kjønnshormon som virker anabolt. Kvinner har østrogen, men også testosteron (i mye mindre grad). Det er derfor de ikke legger på seg muskler like lett som menn. Testosteronnivået er svært høyt i puberteten da kroppen er i forandring. Og som jeg sa, vil for høye nivåer føre til at kroppen omdanner resten til østrogen. Resultatet kan bli klumper under brystvortene, samt litt ekstra fett rundt brystvortene. Test Booster skal hjelpe på testosteronnivåene i kroppen din, men jeg kan ikke se at dette hjelper en ung person noe særlig. Heller for personer opp i årene. Testosteronnivåene daler naturlig med alderen.
ZMA er sink. Kan hjelpe deg om du har et lavt inntak av sink. Står en forklaring lenger opp her. Noen sier at ZMA hjelper på nattesøvnen. |
| Honnør gitt av : Beefcake, 12. mai 2010, 10:07
|
|
|
134
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Test booster??
|
11. mai 2010, 16:51
|
Hva er Testosteron nivå? eller rett og slett testosteron? Hva hjelper Test Booster og ZMA for?
Testosteronnivå er hvor mye testosteron du har i omløp. Testosteron er et mannlig kjønnshormon som virker anabolt. Kvinner har østrogen, men også testosteron (i mye mindre grad). Det er derfor de ikke legger på seg muskler like lett som menn. Testosteronnivået er svært høyt i puberteten da kroppen er i forandring. Og som jeg sa, vil for høye nivåer føre til at kroppen omdanner resten til østrogen. Resultatet kan bli klumper under brystvortene, samt litt ekstra fett rundt brystvortene. Test Booster skal hjelpe på testosteronnivåene i kroppen din, men jeg kan ikke se at dette hjelper en ung person noe særlig. Heller for personer opp i årene. Testosteronnivåene daler naturlig med alderen.
ZMA er sink. Kan hjelpe deg om du har et lavt inntak av sink. Står en forklaring lenger opp her. Noen sier at ZMA hjelper på nattesøvnen. |
| Honnør gitt av : bjoern777, 11. mai 2010, 22:49
|
|
|
Men mulig jeg har blitt lurt.. ?
