SporSpor
Hyggelig
---
Har vært ei ok treningsuke. Merker at stevnet fra uka før hang igjen lenge, men forhåpentligvis er det over nå. Forrige uke var jeg opp på 2x120 i bøy, 1x157,5 i mark med overhåndsgrep og 1x95 kg og litt diverse.
Veldig bra trykk på trening i dag, til tross for at jeg kom hjem fra byen halv fem i natt. Ikke minst lite mat i går. Frokost bestående av to brødskiver og fire egg, pluss melk. Middag bestående av burgere laget av 800 g kyllingkjøttdeig, kyllingkrydder, provencekrydder, maizena og sweet chili saus + fire brødskiver, resten av en melkekartong og en nutrilett-bar.
Denne uka blir det ommøblering av økter og hvilke øvelser på hvilke dager pga høyt aktivitetsnivå ellers. Gjorde unna ei økt i dag. Film fra dagens bøy:
http://www.youtube.com/watch?v=0IbXQDLJqTIKnebøy
80kg x 6
95kg x 5
105kg x 4
110kg x 3
110kg x 3
110kg x 3
110kg x 3
Markløft - bredt grep, med reimer
100kg x 6
120kg x 5
127.5kg x 4
135kg x 3
135kg x 3
135kg x 3
Rygg - foroverbøyd stangroing
55kg x 8
55kg x 8
55kg x 8
Lårcurl 3x8 i redcord
Sittende hantelpress 3x5, 25 kg - supersett
Rygghev m vekt 3x5, 25 kg - supersett
Hammercurl 3x8, 12,5 kg - supersett
Litt tøying.