3. Jenter, kjør på!

Tre smaksvinnere

Massasjerulle.

Asker Treningssenter?

Sliter litt med å kombinere kampsport og styrketrening, noen formeninger om dette så er det bare å slenge ut!

Kommer selvfølgelig ann på treningsmengde og total mengde med stress ol i hverdagen, men det kan fort lønne seg å fokusere litt mer på den ene enn den andre.

For min del i praksis blir det til at i in-season er det ferdighetstrening kombinert med 2 styrke/hurtighets økter i uken. I off-season er det omvendt, med 3-4 rene styrketreningsøkter i uken, og ferdighetstrening spredt litt mer rundt i uka. Treningsmengden totalt er naturlig nok høyere i in-season.

Den er brun! Har hatt gjestelærer på linjen denne uken, så jeg har hatt 4 rene sparringsøkter på 2 timer pluss hver siden mandag...

Ayee, femmern neste!

Hakke' vurdert litt plankevarianter/pallof press/zumba for core-styrken din?

Er overbevist om at den holder deg igjen på pushups i slynge

Hvilke vekter er startvektene dine? Dvs, de programmet er stilt etter?

Langt mellom øktene her nå syns eg... Gleder meg til å knøvle deg skikkelig sammen neste gang vi møtes =D

BJJ er en bra ide Tror ikke du dør av litt økt arbeidskapasitet/koordinasjon/kjernestyrke

Bra start brider!

Du har vanvittig godt av litt økt arbeidskapasitet, ja! Men du har liksom alltid manglet litt volum i øktene dine, men det regner jeg med kommer

Har du et system om dagen? Program e.l.?

Du kan jo lese litt selv her om du er interessert:

http://www.defrancostraining.com/index.php

Mye av arbeidet DeFranco legger ned handler om å forbedre 40 yard dash og vertikal spenst, noe som i høyeste grad er relevant for en fotballspiller. På WS4SB 3 har han lagt ut en egen fart og styrke-templat av hovedprogrammet sitt

" Nutri Kick Start kommer i porsjonsposer med vanlig myse, eggehvite, soya og erteprotein"

Soy is for dorks: http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article.aspx?ID=35

Ok, da ser jeg hva du mener, trodde det var noe enda mer mystisk på ferde