Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 15
  • 1  Generelt / Konkurranseforum / Sv: 6.9.2012 Spørsmål 2 av2 på: 06. september 2012, 17:24
    3. Jenter, kjør på!
    2  Generelt / Konkurranseforum / Sv: 6.9.2012 Spørsmål 1 av2 på: 06. september 2012, 17:23
    Tre smaksvinnere
    3  Generelt / Konkurranseforum / Sv: 5.9.2012 Spørsmål 1 av2 på: 05. september 2012, 14:30
    Massasjerulle.
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr på: 26. desember 2011, 21:27
    Asker Treningssenter?
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr på: 22. november 2011, 12:45
    Sliter litt med å kombinere kampsport og styrketrening, noen formeninger om dette så er det bare å slenge ut!

    Kommer selvfølgelig ann på treningsmengde og total mengde med stress ol i hverdagen, men det kan fort lønne seg å fokusere litt mer på den ene enn den andre.

    For min del i praksis blir det til at i in-season er det ferdighetstrening kombinert med 2 styrke/hurtighets økter i uken. I off-season er det omvendt, med 3-4 rene styrketreningsøkter i uken, og ferdighetstrening spredt litt mer rundt i uka. Treningsmengden totalt er naturlig nok høyere i in-season.
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr på: 17. november 2011, 00:38
    Den er brun! Har hatt gjestelærer på linjen denne uken, så jeg har hatt 4 rene sparringsøkter på 2 timer pluss hver siden mandag...
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr på: 16. november 2011, 18:50
    Ayee, femmern neste!
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Går for 5/3/1 denne gangen... på: 27. august 2011, 12:30
    Hakke' vurdert litt plankevarianter/pallof press/zumba for core-styrken din?

    Er overbevist om at den holder deg igjen på pushups i slynge Tongue
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Zyklox prøver Myoreps igjen! Knebøyfilm! på: 02. juli 2011, 22:43
    Hvilke vekter er startvektene dine? Dvs, de programmet er stilt etter?
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Zyklox prøver Myoreps igjen! på: 15. januar 2011, 00:29
    Langt mellom øktene her nå syns eg... Gleder meg til å knøvle deg skikkelig sammen neste gang vi møtes =D
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Zyklox prøver Myoreps igjen! på: 12. desember 2010, 22:01
    BJJ er en bra ide Wink Tror ikke du dør av litt økt arbeidskapasitet/koordinasjon/kjernestyrke Tongue
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Zyklox har begynt å trene igjen! på: 06. september 2010, 14:00
    Bra start brider!

    Du har vanvittig godt av litt økt arbeidskapasitet, ja! Men du har liksom alltid manglet litt volum i øktene dine, men det regner jeg med kommer Wink

    Har du et system om dagen? Program e.l.?
    13  Trening / Friidrett / Sv: Hvordan bygge hurtighet? på: 15. juni 2010, 16:56
    Du kan jo lese litt selv her om du er interessert:

    http://www.defrancostraining.com/index.php

    Mye av arbeidet DeFranco legger ned handler om å forbedre 40 yard dash og vertikal spenst, noe som i høyeste grad er relevant for en fotballspiller. På WS4SB 3 har han lagt ut en egen fart og styrke-templat av hovedprogrammet sitt Wink
    14  Generelt / Diskutèr artikler / Sv: - Kan jeg ikke like gjerne lage en omelett? på: 15. juni 2010, 16:41
    " Nutri Kick Start kommer i porsjonsposer med vanlig myse, eggehvite, soya og erteprotein"

    Soy is for dorks: http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article.aspx?ID=35
    15  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: NUTRISPORT 90+ PROTEIN ? på: 27. mai 2010, 23:03
    Ok, da ser jeg hva du mener, trodde det var noe enda mer mystisk på ferde Tongue
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 15
  • Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
    Se video.

    Kakene som bygger muskler

    Kosthold26.01.20211427

    Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

    5 øvelser med strikk

    Trening25.01.2021434

    Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.