 Visning av honnørposter for Auk89
|
|
Sider: 1 2 34 ... 22
|
|
32
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot -105kg NSM pallen
|
08. september 2013, 16:23
|
Norges Sterkeste mann -105 2013
Veide inn på 105,2kg som tilsier at jeg gikk ned 4,3kg på to dager før innveiing. Gikk veldig greit denne gangen, og har funnet måten jeg skal gjøre dette på fremover også  Fikk i meg godt med karbs og vann utover kvelden, så hadde en konkurranse vekter på 109kg ca. Var spent på om reguleringa av blodsukkert skulle bli en utfordring, men taklet dette veldig bra også og blei null problem. I oppvarminga merka jeg at formen satt, og det var bare å gunne på!
Stokk: 121kg maksreps - delt 2.plass
Beste jeg har hatt på trening er 5er på 114kg, men hadde god følelse på at det skulle gå idag på 7kg mer også og det gjorde det! Tok meg god tid, og stresset ikke. Alle repsa gikk egentlig veldig greit, og det eneste som kunne vært bedre var egentlig vendinga mi på siste reppen
Farmers walk: 30m 155kg - 1. plass
Her hadde crewet gjort en tabbe og det blei lagt på til 155kg på hver farmers istedenfor 140kg som det skulle være. Folk fikk sjokk bak på utøver rommet når folk som har tatt 300kg mark (Mattis og Lønnum) sleit med avløftet og bare kom ca en meter hver. Følte meg god og selvsikker selv om vektøkninga. Avløftet gikk veldig greit, og det å gå de første 15 meterne var ikke spesielt utfordrende. Visste jeg hadde vunnet øvelsen, så droppa å gå tilbake.
Yoke: 15m 355kg - 1. plass
Var sist ut med Bjørnar, og visste utifra tidligere tider visste jeg at det var oss to som ville få de beste tidene. Spørsmålet var bare hvem som skulle komme seg først imål. Vi fikk begge et nedsett iløpet av runnet. Grunnen min var tabbe med pusten som gjorde at jeg mista trykket. Heldigvis kom jeg meg i mål rett før Bjørnar
Dekkvelt: 5 flipp med svært dekk - 7. plass 
Dette var sammen med farmers den øvelsen jeg følte meg sikker på å vinne, men den gang ei!!!! Lå ann til vinnertiden etter fire flipp. Før jeg gikk for femte reppen så jeg bort på Bjørnar å tenkte "Good! Enda en øvelse jeg vinner". Jævla dum jeg kan være. Mista fokus og 5te flippet gikk ikke rundt på første forsøk, og faenmeg ikke andre helelr siden jeg blei stressa. Fikk det rundt på tredje forsøk, men her visste jeg at jeg hadde gitt bort seiern på sølvfat. Men gjør man slike tabber fortjener man ikke å være norgesmester, så må bare lære av dette å aldri la det gjennta seg!
Steinserie: 110-120-140-160-170 - 3 plass
Lå også her ann til vinnertiden, men la 170en på kanten uten å få den skikkelig inn. Jævla bittert da det ikke var pga den var tung, men bare jævla rot av meg. Tok den lett opp igjen etterpå, men her tapte jeg ca 10sek som kosta meg 2 poeng
Markløft: 250kg for reps - delt 2. plass
Her måtte jeg prestere om jeg ikke skulle dette ned på tredjeplass, og det klarte jeg også!! Endte med hele 7 reps på 250kg, og må si meg enormt fornøyd med det. Har såvidt klart 5 reps på trening, og perse med 2 reps etter 5 harde øvelser er aldri feil haha  Denne prestasjonen gjorde at jeg akkurat beholdt andreplaseen
Totalt 2. plass - 3 poeng bak Bjørnar
Sitter igjen med blanda følelser i forhold til denne konken Jeg er veldig fornøyd med formen jeg har kommet meg i, spesielt 5 uker etter jeg blei lagt inn på sykehus etc. Har aldri vært i så bra form styrkemessig som idag. Var i en form hvis jeg kunne ha sikra inn en grei seier, men går jo ikke alltid veien forde tydeligvis hehe. Er fornøyd med 2. plassen i forhold til omstendighetene, men må ærlig si jeg er veldig skuffa over min egen prestasjon i forhold til tabbene. Førsteplass var målet og at jeg ikke innfrir er et stort nederlag.
En ting er sikkert! Neste år skal jeg komme i myyye bedre form enn iår, og alle som møter opp skal få en veldig hard kamp om seiern! Håper på tidenes konk i 2014 og håper Bjørnar er med igjen, og ikke minst Vidar, Lars Erik og trønderbataljon duoen Mest magiske hadde vært om NKS fikk fiksa ryggen og blei med også
Planen fremover nå er å trene jævlig hardt! Neste konk blir Valhalla i maks mark og stokk 26. oktober, og så dra til -105 VM 23 november! Gleder meg
Film av konken:
http://www.youtube.com/watch?v=fAqk6NH4wl4 |
| Honnør gitt av : Bjorheim93, 08. september 2013, 22:46
|
|
|
33
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot -105kg NSM pallen
|
08. september 2013, 16:23
|
Norges Sterkeste mann -105 2013
Veide inn på 105,2kg som tilsier at jeg gikk ned 4,3kg på to dager før innveiing. Gikk veldig greit denne gangen, og har funnet måten jeg skal gjøre dette på fremover også Fikk i meg godt med karbs og vann utover kvelden, så hadde en konkurranse vekter på 109kg ca. Var spent på om reguleringa av blodsukkert skulle bli en utfordring, men taklet dette veldig bra også og blei null problem. I oppvarminga merka jeg at formen satt, og det var bare å gunne på!
Stokk: 121kg maksreps - delt 2.plass
Beste jeg har hatt på trening er 5er på 114kg, men hadde god følelse på at det skulle gå idag på 7kg mer også og det gjorde det! Tok meg god tid, og stresset ikke. Alle repsa gikk egentlig veldig greit, og det eneste som kunne vært bedre var egentlig vendinga mi på siste reppen
Farmers walk: 30m 155kg - 1. plass
Her hadde crewet gjort en tabbe og det blei lagt på til 155kg på hver farmers istedenfor 140kg som det skulle være. Folk fikk sjokk bak på utøver rommet når folk som har tatt 300kg mark (Mattis og Lønnum) sleit med avløftet og bare kom ca en meter hver. Følte meg god og selvsikker selv om vektøkninga. Avløftet gikk veldig greit, og det å gå de første 15 meterne var ikke spesielt utfordrende. Visste jeg hadde vunnet øvelsen, så droppa å gå tilbake.
Yoke: 15m 355kg - 1. plass
Var sist ut med Bjørnar, og visste utifra tidligere tider visste jeg at det var oss to som ville få de beste tidene. Spørsmålet var bare hvem som skulle komme seg først imål. Vi fikk begge et nedsett iløpet av runnet. Grunnen min var tabbe med pusten som gjorde at jeg mista trykket. Heldigvis kom jeg meg i mål rett før Bjørnar
Dekkvelt: 5 flipp med svært dekk - 7. plass
Dette var sammen med farmers den øvelsen jeg følte meg sikker på å vinne, men den gang ei!!!! Lå ann til vinnertiden etter fire flipp. Før jeg gikk for femte reppen så jeg bort på Bjørnar å tenkte "Good! Enda en øvelse jeg vinner". Jævla dum jeg kan være. Mista fokus og 5te flippet gikk ikke rundt på første forsøk, og faenmeg ikke andre helelr siden jeg blei stressa. Fikk det rundt på tredje forsøk, men her visste jeg at jeg hadde gitt bort seiern på sølvfat. Men gjør man slike tabber fortjener man ikke å være norgesmester, så må bare lære av dette å aldri la det gjennta seg!
Steinserie: 110-120-140-160-170 - 3 plass
Lå også her ann til vinnertiden, men la 170en på kanten uten å få den skikkelig inn. Jævla bittert da det ikke var pga den var tung, men bare jævla rot av meg. Tok den lett opp igjen etterpå, men her tapte jeg ca 10sek som kosta meg 2 poeng
Markløft: 250kg for reps - delt 2. plass
Her måtte jeg prestere om jeg ikke skulle dette ned på tredjeplass, og det klarte jeg også!! Endte med hele 7 reps på 250kg, og må si meg enormt fornøyd med det. Har såvidt klart 5 reps på trening, og perse med 2 reps etter 5 harde øvelser er aldri feil haha Denne prestasjonen gjorde at jeg akkurat beholdt andreplaseen
Totalt 2. plass - 3 poeng bak Bjørnar
Sitter igjen med blanda følelser i forhold til denne konken Jeg er veldig fornøyd med formen jeg har kommet meg i, spesielt 5 uker etter jeg blei lagt inn på sykehus etc. Har aldri vært i så bra form styrkemessig som idag. Var i en form hvis jeg kunne ha sikra inn en grei seier, men går jo ikke alltid veien forde tydeligvis hehe. Er fornøyd med 2. plassen i forhold til omstendighetene, men må ærlig si jeg er veldig skuffa over min egen prestasjon i forhold til tabbene. Førsteplass var målet og at jeg ikke innfrir er et stort nederlag.
En ting er sikkert! Neste år skal jeg komme i myyye bedre form enn iår, og alle som møter opp skal få en veldig hard kamp om seiern! Håper på tidenes konk i 2014 og håper Bjørnar er med igjen, og ikke minst Vidar, Lars Erik og trønderbataljon duoen Mest magiske hadde vært om NKS fikk fiksa ryggen og blei med også
Planen fremover nå er å trene jævlig hardt! Neste konk blir Valhalla i maks mark og stokk 26. oktober, og så dra til -105 VM 23 november! Gleder meg
Film av konken:
http://www.youtube.com/watch?v=fAqk6NH4wl4 |
| Honnør gitt av : Sigg1, 08. september 2013, 19:54
|
|
|
34
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot -105kg NSM pallen
|
08. september 2013, 16:23
|
Norges Sterkeste mann -105 2013
Veide inn på 105,2kg som tilsier at jeg gikk ned 4,3kg på to dager før innveiing. Gikk veldig greit denne gangen, og har funnet måten jeg skal gjøre dette på fremover også Fikk i meg godt med karbs og vann utover kvelden, så hadde en konkurranse vekter på 109kg ca. Var spent på om reguleringa av blodsukkert skulle bli en utfordring, men taklet dette veldig bra også og blei null problem. I oppvarminga merka jeg at formen satt, og det var bare å gunne på!
Stokk: 121kg maksreps - delt 2.plass
Beste jeg har hatt på trening er 5er på 114kg, men hadde god følelse på at det skulle gå idag på 7kg mer også og det gjorde det! Tok meg god tid, og stresset ikke. Alle repsa gikk egentlig veldig greit, og det eneste som kunne vært bedre var egentlig vendinga mi på siste reppen
Farmers walk: 30m 155kg - 1. plass
Her hadde crewet gjort en tabbe og det blei lagt på til 155kg på hver farmers istedenfor 140kg som det skulle være. Folk fikk sjokk bak på utøver rommet når folk som har tatt 300kg mark (Mattis og Lønnum) sleit med avløftet og bare kom ca en meter hver. Følte meg god og selvsikker selv om vektøkninga. Avløftet gikk veldig greit, og det å gå de første 15 meterne var ikke spesielt utfordrende. Visste jeg hadde vunnet øvelsen, så droppa å gå tilbake.
Yoke: 15m 355kg - 1. plass
Var sist ut med Bjørnar, og visste utifra tidligere tider visste jeg at det var oss to som ville få de beste tidene. Spørsmålet var bare hvem som skulle komme seg først imål. Vi fikk begge et nedsett iløpet av runnet. Grunnen min var tabbe med pusten som gjorde at jeg mista trykket. Heldigvis kom jeg meg i mål rett før Bjørnar
Dekkvelt: 5 flipp med svært dekk - 7. plass
Dette var sammen med farmers den øvelsen jeg følte meg sikker på å vinne, men den gang ei!!!! Lå ann til vinnertiden etter fire flipp. Før jeg gikk for femte reppen så jeg bort på Bjørnar å tenkte "Good! Enda en øvelse jeg vinner". Jævla dum jeg kan være. Mista fokus og 5te flippet gikk ikke rundt på første forsøk, og faenmeg ikke andre helelr siden jeg blei stressa. Fikk det rundt på tredje forsøk, men her visste jeg at jeg hadde gitt bort seiern på sølvfat. Men gjør man slike tabber fortjener man ikke å være norgesmester, så må bare lære av dette å aldri la det gjennta seg!
Steinserie: 110-120-140-160-170 - 3 plass
Lå også her ann til vinnertiden, men la 170en på kanten uten å få den skikkelig inn. Jævla bittert da det ikke var pga den var tung, men bare jævla rot av meg. Tok den lett opp igjen etterpå, men her tapte jeg ca 10sek som kosta meg 2 poeng
Markløft: 250kg for reps - delt 2. plass
Her måtte jeg prestere om jeg ikke skulle dette ned på tredjeplass, og det klarte jeg også!! Endte med hele 7 reps på 250kg, og må si meg enormt fornøyd med det. Har såvidt klart 5 reps på trening, og perse med 2 reps etter 5 harde øvelser er aldri feil haha Denne prestasjonen gjorde at jeg akkurat beholdt andreplaseen
Totalt 2. plass - 3 poeng bak Bjørnar
Sitter igjen med blanda følelser i forhold til denne konken Jeg er veldig fornøyd med formen jeg har kommet meg i, spesielt 5 uker etter jeg blei lagt inn på sykehus etc. Har aldri vært i så bra form styrkemessig som idag. Var i en form hvis jeg kunne ha sikra inn en grei seier, men går jo ikke alltid veien forde tydeligvis hehe. Er fornøyd med 2. plassen i forhold til omstendighetene, men må ærlig si jeg er veldig skuffa over min egen prestasjon i forhold til tabbene. Førsteplass var målet og at jeg ikke innfrir er et stort nederlag.
En ting er sikkert! Neste år skal jeg komme i myyye bedre form enn iår, og alle som møter opp skal få en veldig hard kamp om seiern! Håper på tidenes konk i 2014 og håper Bjørnar er med igjen, og ikke minst Vidar, Lars Erik og trønderbataljon duoen Mest magiske hadde vært om NKS fikk fiksa ryggen og blei med også
Planen fremover nå er å trene jævlig hardt! Neste konk blir Valhalla i maks mark og stokk 26. oktober, og så dra til -105 VM 23 november! Gleder meg
Film av konken:
http://www.youtube.com/watch?v=fAqk6NH4wl4 |
| Honnør gitt av : Biffboy, 08. september 2013, 19:52
|
|
|
35
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot -105kg NSM pallen
|
08. september 2013, 16:23
|
Norges Sterkeste mann -105 2013
Veide inn på 105,2kg som tilsier at jeg gikk ned 4,3kg på to dager før innveiing. Gikk veldig greit denne gangen, og har funnet måten jeg skal gjøre dette på fremover også Fikk i meg godt med karbs og vann utover kvelden, så hadde en konkurranse vekter på 109kg ca. Var spent på om reguleringa av blodsukkert skulle bli en utfordring, men taklet dette veldig bra også og blei null problem. I oppvarminga merka jeg at formen satt, og det var bare å gunne på!
Stokk: 121kg maksreps - delt 2.plass
Beste jeg har hatt på trening er 5er på 114kg, men hadde god følelse på at det skulle gå idag på 7kg mer også og det gjorde det! Tok meg god tid, og stresset ikke. Alle repsa gikk egentlig veldig greit, og det eneste som kunne vært bedre var egentlig vendinga mi på siste reppen
Farmers walk: 30m 155kg - 1. plass
Her hadde crewet gjort en tabbe og det blei lagt på til 155kg på hver farmers istedenfor 140kg som det skulle være. Folk fikk sjokk bak på utøver rommet når folk som har tatt 300kg mark (Mattis og Lønnum) sleit med avløftet og bare kom ca en meter hver. Følte meg god og selvsikker selv om vektøkninga. Avløftet gikk veldig greit, og det å gå de første 15 meterne var ikke spesielt utfordrende. Visste jeg hadde vunnet øvelsen, så droppa å gå tilbake.
Yoke: 15m 355kg - 1. plass
Var sist ut med Bjørnar, og visste utifra tidligere tider visste jeg at det var oss to som ville få de beste tidene. Spørsmålet var bare hvem som skulle komme seg først imål. Vi fikk begge et nedsett iløpet av runnet. Grunnen min var tabbe med pusten som gjorde at jeg mista trykket. Heldigvis kom jeg meg i mål rett før Bjørnar
Dekkvelt: 5 flipp med svært dekk - 7. plass
Dette var sammen med farmers den øvelsen jeg følte meg sikker på å vinne, men den gang ei!!!! Lå ann til vinnertiden etter fire flipp. Før jeg gikk for femte reppen så jeg bort på Bjørnar å tenkte "Good! Enda en øvelse jeg vinner". Jævla dum jeg kan være. Mista fokus og 5te flippet gikk ikke rundt på første forsøk, og faenmeg ikke andre helelr siden jeg blei stressa. Fikk det rundt på tredje forsøk, men her visste jeg at jeg hadde gitt bort seiern på sølvfat. Men gjør man slike tabber fortjener man ikke å være norgesmester, så må bare lære av dette å aldri la det gjennta seg!
Steinserie: 110-120-140-160-170 - 3 plass
Lå også her ann til vinnertiden, men la 170en på kanten uten å få den skikkelig inn. Jævla bittert da det ikke var pga den var tung, men bare jævla rot av meg. Tok den lett opp igjen etterpå, men her tapte jeg ca 10sek som kosta meg 2 poeng
Markløft: 250kg for reps - delt 2. plass
Her måtte jeg prestere om jeg ikke skulle dette ned på tredjeplass, og det klarte jeg også!! Endte med hele 7 reps på 250kg, og må si meg enormt fornøyd med det. Har såvidt klart 5 reps på trening, og perse med 2 reps etter 5 harde øvelser er aldri feil haha Denne prestasjonen gjorde at jeg akkurat beholdt andreplaseen
Totalt 2. plass - 3 poeng bak Bjørnar
Sitter igjen med blanda følelser i forhold til denne konken Jeg er veldig fornøyd med formen jeg har kommet meg i, spesielt 5 uker etter jeg blei lagt inn på sykehus etc. Har aldri vært i så bra form styrkemessig som idag. Var i en form hvis jeg kunne ha sikra inn en grei seier, men går jo ikke alltid veien forde tydeligvis hehe. Er fornøyd med 2. plassen i forhold til omstendighetene, men må ærlig si jeg er veldig skuffa over min egen prestasjon i forhold til tabbene. Førsteplass var målet og at jeg ikke innfrir er et stort nederlag.
En ting er sikkert! Neste år skal jeg komme i myyye bedre form enn iår, og alle som møter opp skal få en veldig hard kamp om seiern! Håper på tidenes konk i 2014 og håper Bjørnar er med igjen, og ikke minst Vidar, Lars Erik og trønderbataljon duoen Mest magiske hadde vært om NKS fikk fiksa ryggen og blei med også
Planen fremover nå er å trene jævlig hardt! Neste konk blir Valhalla i maks mark og stokk 26. oktober, og så dra til -105 VM 23 november! Gleder meg
Film av konken:
http://www.youtube.com/watch?v=fAqk6NH4wl4 |
| Honnør gitt av : YngveR, 08. september 2013, 19:32
|
|
|
36
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot -105kg NSM pallen
|
25. august 2013, 19:36
|
25 august:
Trening alene på Centrum
Oppvarming
Pushpress:
1x5 40kg
1x5 50kg
1x5 60kg
1x3 70kg
1x3 80kg
1x3 90kg
1x3 100kg
1x3 110kg
1x1 125kg
1x2 135kg- Tangering av pers!!  - Sinnsykt fornøyd med dette! Ikke vært i nærheten av å kunne tangere perser siden NSM, så helt konge å være back on track! Veldig deilig følelse
Knebøy:
1x5 50kg
1x5 70kg
1x5 90kg
1x3 110kg
1x3 130kg
2x3 150kg
Smalbenk:
1x5 60kg
1x5 80kg
1x4 100kg
1x2 120kg
1x1 130kg
1x2 140kg - 2er pers
1x3 130kg -> 1x5 100kg
Hantelpress:
3x5 36kg
Kommentar:
Sinnsykt deilig økt!! Pressen er nesten på nivå med det den var når jeg tok 150kg pushpress, så ikke lenge til jeg er der og enda bedre også! Gleder meg til stokken på torsdag I morgen blir det mark, NM serien i stein og dekk.
På en annen side så må jeg si jeg er veldig fornøyd og faktisk litt stolt over hvor bra jeg takla å få en kronisk sykdom. Kunne deppa og alt det der, men så fremover og kommer til å stille på NM i godkjent form |
| Honnør gitt av : ØysteinJ, 26. august 2013, 22:23
|
|
|
37
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot -105kg NSM pallen
|
25. august 2013, 19:36
|
25 august:
Trening alene på Centrum
Oppvarming
Pushpress:
1x5 40kg
1x5 50kg
1x5 60kg
1x3 70kg
1x3 80kg
1x3 90kg
1x3 100kg
1x3 110kg
1x1 125kg
1x2 135kg- Tangering av pers!! - Sinnsykt fornøyd med dette! Ikke vært i nærheten av å kunne tangere perser siden NSM, så helt konge å være back on track! Veldig deilig følelse
Knebøy:
1x5 50kg
1x5 70kg
1x5 90kg
1x3 110kg
1x3 130kg
2x3 150kg
Smalbenk:
1x5 60kg
1x5 80kg
1x4 100kg
1x2 120kg
1x1 130kg
1x2 140kg - 2er pers
1x3 130kg -> 1x5 100kg
Hantelpress:
3x5 36kg
Kommentar:
Sinnsykt deilig økt!! Pressen er nesten på nivå med det den var når jeg tok 150kg pushpress, så ikke lenge til jeg er der og enda bedre også! Gleder meg til stokken på torsdag I morgen blir det mark, NM serien i stein og dekk.
På en annen side så må jeg si jeg er veldig fornøyd og faktisk litt stolt over hvor bra jeg takla å få en kronisk sykdom. Kunne deppa og alt det der, men så fremover og kommer til å stille på NM i godkjent form |
| Honnør gitt av : NKS, 26. august 2013, 18:29
|
|
|
38
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot -105kg NSM pallen
|
17. august 2013, 15:47
|
17 august:
Økt på Centrum med dama, Jørgen, Yngve og Anikken
Pushpress:
1x10 20kg
1x5 40kg
2x3 50kg
2x3 60kg
1x2 70kg
1x2 80kg
1x2 90kg
1x2 100kg
1x2 110kg
1x1 120kg
2x1 130kg
Smalbenk:
1x5 40kg
1x3 70kg
1x2 90kg
1x2 110kg
1x1 120kg
1x1 130kg
Litt militærpress
KOmmentar:
Tragisk form idag også. Er nok mest pga at egenproduksjonen av insulin har kommet seg greit nå, og jeg derfor har tatt for mye ekstra. Blir mindre insulin fremover, så da skal nok treningene bli magiske igjen |
| Honnør gitt av : hallvard lønmo, 18. august 2013, 06:56
|
|
|
39
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot -105kg NSM pallen
|
05. august 2013, 20:33
|
Sitter på Ullevål med intravanøs saltvann og insulin  Diabetes type 1 var det faktisk. Så da får man satse på at man får kontroll på insulinet, så man får trent bra raskest mulig |
| Honnør gitt av : Ekkan, 06. august 2013, 00:21
|
|
|
41
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Til alle Crossfittere
|
08. juli 2013, 21:16
|
| Crossfit er jo en genial treningsform. Man blir ikke best i en enkelt ting, men blir blir best på å være god i alt Skulle jeg slutta med strongman, hadde nok cf vært førstevalget å gå over til. |
| Honnør gitt av : bjørn`, 08. juli 2013, 21:23
|
|
|
42
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Florian Aresvik -mot showliften
|
05. juli 2013, 20:38
|
Det viktigste i yoke er stabil hofte, har man det kan man løpe ivei! Den feilen jeg mener for mange gjør er å starte for tungt når de trener yoke, noe som gjør at man innlærer en teknikk hvor man subber bortover i sneigletempo, og alt for mange nedsett etc Ville anbefalt deg å starte med HØY mengde på yokeøktene. Noe ala 200kg for 15m x10 hvor fokuset ligger på å holde hofta stabil, så øker du tempoet etterhvert som det føles bra.
|
| Honnør gitt av : *Brutus*, 05. juli 2013, 22:29
|
|
|
45
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Hallvards logg
|
04. juni 2013, 19:08
|
Ser bra ut det her Aldri vært fan av å kjøre 5x5 med lik type progresjon i alle øvelser, men det funker jo veldig bra for mange det også. Hadde jeg vært deg, så hadde jeg slengt meg på den planen du har nå! Funker nok bra for deg  Hold progresjonen helt ut som du har planlagt, og ikke bare skift program eller lignende hvis du har en dårlig uke feks. |
| Honnør gitt av : hallvard lønmo, 04. juni 2013, 19:42
|
|
|
