Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 31  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Er allergisk mot kumelk på: 04. desember 2008, 20:24
    Det var en fyr som sa jeg kunne prøve råmelk. Er det noen "eksperter" her som kan svare på om råmelk går an å drikke når man er allergisk mot proteinet fra kumelk?
    32  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Er allergisk mot kumelk på: 01. desember 2008, 20:15
    Blir jo nødt til å legge litt om på kostholdet. Funker dette:

    Frokost
    2 skiver m/ makrell i tomat
    Spinat
    Selolje

    Lunsj
    100g kyllingfilet
    100-200g pasta
    Salat

    Lunsj 2
    100g nøtter
    1 stk frukt

    Trening
    Før: 20g prot, 50g karb
    Etter: 40g prot, 70g karb

    Middag
    300g kjøttdeig
    150g ris
    Salat

    Kvelds
    4-5 egg
    ca 150g bacon
    Selolje
    ZMA

    Dager jeg ikke trener bytter jeg ut treningsshakene med havregrøt og litt proteinpulver.
    Ser dette bra ut? Og hva kan jeg gjøre for å få i meg nok kalsium!?
    33  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Er allergisk mot kumelk på: 01. desember 2008, 17:37
    Kjøper en pakke 3kg erteproteiner.

    Høres faen ikke bra ut Tongue
    34  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Er allergisk mot kumelk på: 01. desember 2008, 16:08
    Noen som vet hvordan proteinopptaket er i egg og erte proteinpuvler kontra det av melk? Med tanke på hurtig og seint inntak.
    35  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Er allergisk mot kumelk på: 30. november 2008, 22:00
    Kan umulig bli noe mer enn det jeg allerede har Tongue
    36  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Er allergisk mot kumelk på: 30. november 2008, 21:37
    Hvor får jeg kjøpt soya-, erte- og egge-protein da? Smiley
    37  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Er allergisk mot kumelk på: 30. november 2008, 21:21
    om det er laktosen, ja... Men kan jo like godt være eggeproteinet..

    Du får også kjøpt eggeprotein, soyaprotein og erteprotein

    Skjønte ikke helt setningen din: "Men kan jo like godt være eggeproteinet." Du sier det som om du er eggeprotein i melk, men det er da ikke det Tongue

    Knall hvis du forklarte litt hva du mente Smiley
    38  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Er allergisk mot kumelk på: 30. november 2008, 20:27
    Altså nå står det jo dette i brevet jeg fikk:

    Vi har fått svar på blodprøvene du tok her 19.11. De viste at du er allergisk mot kumelk, se vedlegg.

    Vedlegg
    S-F2-Kumelk       0,46 kU/L         Referanseområde: < 0,35

    Så såvidt jeg har forstått det, er det ikke laktoseintoleranse, men kumelkprotein. Kan ringe legen for å dobbeltsjekke.
    39  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Er allergisk mot kumelk på: 30. november 2008, 19:10
    Hei!

    Jeg er 17 år og har drukket melk siden jeg klarte å stå på beina mine, men i går fant jeg ut at jeg var allergisk mot melk. Det var etter jeg begynte å trene (forrige summer) at ting ble litt rart i magen og det var mer løst enn det noensinne hadde vært. Jeg tenkte det bare var pga proteinpulveret (myse) og at jeg begynte å spise havregryn, noe jeg aldri hadde smakt før.

    Men uansett... Jeg tåler melk fint, får bare slapp avføring 1-2 ganger ukentlig, så jeg har ingen problemer med å drikke melk, men så er det jo  det at kroppen min tydeligvis ikke klarer å nyttigjøre seg av melkeproteinet jeg inntar. Og det er jo en del av kostholdet mitt. Jeg tar meg noen glass melk daglig, proteinpulver før og etter trening og kesam til kvelds.

    Jeg kunne virkelig trengt hjelp til å finne ut hva jeg kan erstatte dette med, slik at jeg kan opprettholde kostholdet slik det skal være. Det er utrolig surt å få vite nå at jeg har hatt proteinpulver før og etter trening forgjeves, pluss kesam til kvelds, i ett og et halvt år!

    På forhånd takk,
    Thomas =)
    40  Generelt / Loggbok Online / Full speed ahead! på: 02. september 2008, 23:31
    Hallaien alle sammen. Etter 1 år med trening fant jeg ut at jeg vil lage en treningsdagbok fra og med i dag.

    Tenkte jeg kunne fortelle litt om meg selv og min treningsbakgrunn nå når jeg har tid;

    Jeg er en gladgutt på 17 år som på barneskolestadiet drev med mye fotball frem til 7ende klasse, der det dabbet av fordi fotballen ble mer seriøs og jeg var ikke veldig "into" akkurat å bli så seriøs med det. Fra og med der frem til 9ende stod det stille med sporten, og det ble en del mye dataspilling Razz Spillte jo selvfølgelig WoW i min tid, og sluttet vel med det i 10ende klasse. Men jeg var fortsatt småaktiv, og en venn dro meg inn i kampsportens verden med taekwondo når jeg gikk i 9ende. Der fikk jeg veldig mye skryt og hadde jeg ikke sluttet i 10ende, pga manglende interesse, hadde jeg nok ikke drevet med vekter nå Razz

    I løpet av sommeren det året jeg skulle begynne i VG1, bestemte jeg meg for å begynne å løfte vekter på studioet rett oppi gaten her. Vet ikke helt hvor idéen kom fra, for jeg har aldri hatt noen problemer med å være tynn, men storebroren min hadde holdt på med det en stund, så jeg tenkte at det kunne være interessant og kjørte på for fullt Razz Så engasjert som jeg var, brukte jeg noen tuser på kosttilskudd allerede da, og var streng med kosthold og begynte på RYP sitt grunnprogram.

    Da jeg begynte veide jeg ca 53,4kg, og løftet lite Razz Jeg trivdes utrolig med vekttrening, og tenkte for meg selv at dette er en livsstil jeg kommer til å like i minst tiår fremover. Den sensommeren jeg begynte, klarte jeg å få meg en en smålubben venn, så da trente vi sammen. Det gikk i for seg ganske greit i løpet av det halvåret. Jeg veide nesten 60 kg før juletider og var alltid streng med kosthold og skippet ikke treninger. Så til nyttår bestemte kompisen min for å slutte pga manglende interesse, som var ganske kjipt, for det er ikke så gøy å trene alene hver dag, men men.. Så kom våren og med den kom latskapet Razz Vil kanskje ikke kalle det latskap, for det var tross alt skolen som ble prioritert. Omtrent hele det halvåret stod vektnålen stille, men etter jeg var ferdig med mine eksamener og alt annet tullball, var det på an igjen! Sommeren grep fatt og jeg dumme uerfarne meg begynte å trene 5 ganger i uken med et program som var en miks av alt annet tull:

    Dag 1: Bryst/triceps/skuldre
    Dag 2: Biceps/rygg
    Dag 3: Bryst/triceps/skuldre
    Dag 4: Biceps/rygg
    Dag 5: Bein

    Det gikk omtrent 3 uker før jeg fikk "pryl" av noen på treningsforum og innså at programmet ble litt vel ambisiøst. Jeg tok en uke av og kjørte på med Stronglifts' 5x5. Funket jo fett det, og tenkte at det var egentlig på tide å øke litt i styrke.

    Det gikk 5 uker, og jeg fant ut at jeg trengte en pause. Vekten gikk utover teknikken, og jeg hadde fått litt småplager i ryggen, så måtte takke for meg med det programmet. Jeg hadde i alle fall økt akseptabelt i styrke på den tiden, så ble ikke akkurat skuffet. For å kommentere sommeren, kan jeg nevne at tiden mellom senvår og frem til slutten av sommeren, gikk jeg fra omtrentlig 58 kg til 67 kg Smile Var visst et eller annet som sa pang der, men har nok noe med at kostholdet mitt ble skjerpet etter skolestresset.

    Så da er jeg her. En gutt som nylig ble fullt 17 år, og kjører på i høst for andre gang. Målene mine nå er å øke i ren masse og bulke meg opp til 75-80 kg inntil juletider, så vi får jo se hvordan det går. På mandag begynte jeg med RYP ekstrem muskelvekst, så kan vel plotte ned hva jeg tok på mandag:

    Mandag (alt er 2x15)
    Knebøy: 49 kg
    Dips: Kjørte 2x15 uten noen vekter hengende.
    Roing m/ bredt grep: 33kg
    Arnoldpress: 22kg ( til sammen)
    Mage: Abrolls
    41  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: morbid2 sin bildetråd på: 18. august 2008, 10:44
    Utpå kvelden der jeg trenger (SIB Fantoft) begynner de å fyre opp med litt metal Cheesy Da er det stort sett bare skumle mannfolk som trener på den tiden, hehe
    42  Trening / Forum for ungdom / Sv: Nok fett, mer muskler! på: 09. august 2008, 21:50
    Er ikke så opptatt av å se flott ut på stranden Tongue Trener mer for egen del og hovedsaklig fordi det er veldig gøy Cheesy Tingen er at jeg har har hatt lyst å begynne med jogging lenge, hovedsaklig fordi kondisen er ikke tilstede etter jeg begynte å legge på meg. Har lyst å prestere bedre på skolen oxså.  Jeg har ikke behov for å se så svær ut, liker mer den smidige typen. Jeg spiser utrolig masse(!), så tror ikke det blir noe problem med at jeg begynner å jogge.
    43  Trening / Forum for ungdom / Nok fett, mer muskler! på: 09. august 2008, 21:36
    Heisann og hoppsann!

    Nå er jeg i en fase i min trening der jeg har bestemt meg for å slutte å legge på meg mer fett og jobbe mot en mer definert kropp! I den tankegang lurte jeg på hva som ville være riktig fremgangsmåte for det Smiley

    Vil det være
    1. Spise mindre?
    2. Spise like mye, men jogge x ganger i uken?
    3. Annet?

    Jeg lurer også på hvordan forholdene mellom maten bør være. Hvor mye prosent i hver gruppe av proteiner, karbs og fett Tongue

    Takker på forhånd for svar Smiley

    Mvh,
    Thomas
    44  Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sv: Shadowtans i London? på: 03. august 2008, 17:14
    Ikke denne gangen, nei.  Kanskje du finner noe? Tongue
    45  Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Shadowtans i London? på: 03. august 2008, 12:50
    Hei!

    Noen som vet om det går an å kjøpe Shadowtans i London? Skal dit nå på mandag, og siden det er så dyrt på nettbutikken hadde det vært flott hvis de selger det der billigere Smiley
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!