Hei,
Det er noe jeg har fundert over i lengre tid om treningsprogrammer. Hvorfor er det så mange treningsprogrammer som har i seg at man bare trener en muskelgruppe én gang i uken? Er ikke det alt for lite til at muskelen over tid blir større/sterkere?
For meg virker det alt for lite, og det gir mye mer mening med fks helkroppsprogrammer 3 ganger i uken, eller fks :
Mandag: bryst/triceps/skuldre
Tirsdag: Rygg/biceps
Onsdag: bryst/triceps/skuldre
Torsdag: Rygg/biceps
Fredag: Ben
Da får jeg jo trent de mer og får mer fremgang?
Som dere skjønner, så trenger jeg en forklaring på dette