Du ser bedre ut nå, jobb videre med å få ned fettprosenten. Godt jobba

Du har helt rett både dato og klokkeslett er feil, men dette er nå justert. Bildet er tatt 29. mai 2014.

Bildet er fra mai 2014, kroppsvekt ca. 91 kg.

Godt jobba Stian - lykke til Formen ser meget bra ut

Hei, du har bra muskelutvikling, men burde prøve å redusere fett% noe slik at fysikken din kommer mer til sin ''rett'' Lykke til 

Legger ved et bilde av leggtrening i trimrommet på ''hytta''. Trener forsatt 3-4 ganger per uke + litt cardio. Kroppsvekt 90 kg og alderen er nå blitt 57 år. Håper å kunne fortsette med treninga i mange år til 

Nå starter snart et nytt treningsår der jeg vil fortsette å trene slik jeg har gjort i mange år nå. Målet er å opprettholde en så bra fysikk som mulig og redusere forfallet i den grad dette lar seg gjøre

Godt Nytt Treningsår til alle som leser dette forumet

Meget bra innlegg Ayørn

Min er erfaring med skulder problemer er at man alltid må passe på å varme godt opp og jevnlig tøye skuldrene slik at man opprettholder god fleksibilitet. Unngå øvelser som gir smerter og varier treninga med mange forskjellige øvelser og antall reps - lykke til

Du er flink å trene - lykke til videre

Legger ved et bilde fra NM 1985 der jeg fikk en 3. plass i 90 kg's klassen. Det er undertegnede midt på bildet med briller

Jeg kan ikke påstå at måten jeg drikker på er den optimale, men jeg har bare beskrevet mine erfaringer. Det er ikke sikkert mine drikkevaner passer like godt for alle. Lykke til

Det er nok en myte at alkohol er så farlig, men havner du på fylla så har dette negative konsekvenser også for treninga, det er det ingen tvil om. Hvis du ønsker å oppnå maks resultat av treninga bør du nok  være forsiktig med alkoholinntaket, men helt avholdende er det ikke nødvendig å være. Skal du derimot delta i en konkurranse så bør du nok kutte alkoholinntaket helt de siste ukene før du stiller.

Men jeg presiserer igjen at jeg KUN snakker om et moderat alkoholinntak (maks 2-3 enheter per dag), drikker du mer vil det ha negative konsekvenser

Tror ikke litt alkohol er så farlig så lenge man bruker dette med fornuft. Jeg har drukket alkohol nesten hver dag i 25 år (2-3 alkoholenheter per dag) og allikevel klart å holde en brukbar form  alderen tatt i betraktning. Selv om jeg drikker hver dag så drikker jeg meg aldri full

Hvis du vil det nok så greier du det - lykke til