for Randy
  Visning av honnørposter for Randy
Sider:
  • 1
    		•
    1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Randy 22. juli 2008, 15:57
    Dagens økt:

    Oppvarming: 10 min på tredemølle.

    Bicepscurl med ez stang: 20kg 12+8+5=25
    Omvendt bicepscurl med ez stang: 10kg 30+20+15=65

    Sumo beinpress: 70 kg 30-20-10
    Knebøy til stepkasse: 25 kg 15
    Mage på bosu

    90 min kardio med 30 min jogging og 60 min rask gange pÃ¥ tredemølle. 11 km  Smiley
    Honnør gitt av : Ossie, 22. juli 2008, 16:36
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Randy 21. juli 2008, 11:29
    Dagens:   Smiley


    Oppvarming: 10 min på elipsemaskin

    Benkpress: 40 kg 15-10-10-10-10
    Push ups: 3-3-3-3-3-3-3-3
    Pulldown: 57,5 kg 5-5-5-5-5, 30 kg 30
    Markløft: 55 kg 5-5-5-5-5
    Millitærpress: 25 kg 3-3-3
    Mage
    Honnør gitt av : Ossie, 21. juli 2008, 11:34
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Randy 15. juli 2008, 11:14
    Dagens trening

    Oppvarming: 10 min elipsemaskin
    Benkpress: 35 kg 5-5-5-5-5, 50 kg 1
    Militærpress: 20 kg 5-5-5-5-5
    Push ups: 5-5-5-5-6
    Pulldown: 52,5 kg 5-5-5-5-5
    Markløft  med 10 cm kloss: 40 kg 12-12-12-12-12
    Mage og planke

    Litt støl i ryggen etter forrige økt med markløft, så måtte trene med litt mindre.
    Honnør gitt av : Ossie, 15. juli 2008, 11:23
    4  Generelt / Loggbok Online / Randy 12. juli 2008, 17:08
    Randi sin treningsdagbok

    Jeg tenkte å starte å skive treningsdagbok her på treningsforum for å få litt ekstra motivasjon og litt tilbakemelding.

    Litt om meg selv

    Jeg er en 21 år gammel jente som skal starte med ernæringsfysiologistudier til høsten. Jeg trener styrke annenhver dag styrke og annenhver dag kardio. På styrketreningen bruker jeg ett fullkroppsprogram som jeg har laget selv.

    Første loggførte trening blir i morgen. Da blir det frontbøy, rumenske markløft og annet snadder.

    : )
    Honnør gitt av : Ossie, 12. juli 2008, 17:17
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines