 Visning av honnørposter for underattack
|
|
Sider: 1
|
|
3
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Noen som vet? Prosentsfordeling av muskelgrupper i styrkeløftøvelsene.
|
02. april 2011, 23:50
|
Nettopp, og jeg spør disse spørsmålene fordi jeg vil prøve noe nytt. Jeg vil se mer på forståelse rundt muskelbelastningen under baseøvelser og ut i fra det se på prosentvis vektfordeling på de
ulike muskelgruppene. Kanskje jeg kan bruke kunnskapen av dette til å forbedre treningen?
kanskje  men tvilsomt |
| Honnør gitt av : TonyMontana, 03. april 2011, 01:46
|
|
|
4
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Min rygg! (15 år)
|
02. april 2011, 00:33
|
Ikke kast bort tiden din med å poste bilder når du er såppass ung. Hvis du spiser det mamma lager holder det ikke, og det er derfor du veier såppass lite. Spis bokstavlig talt alt du ser, fastfood og snacks, alt mulig så lenge du får i deg nok proteiner. Du er 15 år gammel og da gammel nok til å komme deg på treningssenter. Finn et ordentlig program; jeg anbefaler Bill Starr's 5x5, og kjør dette til du kan ta 1,5x kroppsvekt 3 set 5 reps i knebøy. Da vet du at du har god grunnleggende styrke, og du kan utforske andre miljøer. Drikk også minst 2l melk hver dag.. 
ikke hør på dette. når det kommer til kostholdet tenk på helsa før vekta, spis sunn mat som er bra for kroppen. da kan du spise så mye at du går opp i vekt, ingen burde belage seg på å gå opp i vekt på drittmat og sukker! spis bra mat, tren og legg deg et godt grunnlag for senere |
| Honnør gitt av : The Child, 02. april 2011, 01:21
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Erik kjører paa med diett !
|
29. mars 2011, 00:03
|
Hmmm. Okok, men jeg driter i seigemen, jeg har satt meg selv ett mål att jeg ikke skal spise "junk" før i slutten av juni/juli, å da kan jeg heller ta meg en pose seigmen, eller en kebab med litt chips f.eks i helgen, for å bli fortast mulig lean.. Jeg har ikke problem med søtsug så det skal gå fint, seff har ejg søtsug, men jeg greier å kontrollere det
DU BLIR FORTTERE LEAN OM DU SPISER SEIGMEN men helt klart bedre å karbe på ris/riskaker osv. men du blir raskere lean om du karber en om du ikke gjør det! |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 29. mars 2011, 10:14
|
|
|
6
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Stian skal bli markert
|
20. mars 2011, 10:26
|
det som står i linken er feil fettforbrenningen er høyere hvis du går i moderat tempo etter frokost kontra FØR!
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 21, 2011, 48-54
© 2011 Human Kinetics, Inc.
Denne artikkelen er ikke utgitt enda. men kommer i neste nummer av ijsnem. jeg har artikkelen på epost hvis noen vil ha den før den blir utgitt
så endelig en god forskning som dreper myten av trening i fastende tillstand |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 21. mars 2011, 12:51
|
|
|
8
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Therese satser
|
01. juni 2010, 12:07
|
problemet med det du sier er kun det at du kan mye om emnet, men kan du bruke det på personer som har spesielle behov? det er faktisk menneskers helse det er snakk om her.
feks mennesker med diabetes, raumatisme, spiseforstyrrelser osv. det er dette teamet som er stor, hvordan spise for å bli tynn og sunn er ikke vannskelig å lære i teorien. |
| Honnør gitt av : DannY GuettA, 01. juni 2010, 12:42
|
|
|
9
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Elixia nye lavmål....
|
26. april 2010, 22:05
|
som jeg sa, det er frivillig å skrive udner på kontrakten,en dette kan inkluderes i kontrakten til senteret.
har du skrevet under kan du testes. skriver du ikek under blir du jo heller ikke medlem på senteret.
killder? hva med antidoping norge som står for kontrollene.
http://www.antidoping.no/internett/dopingkontroll/treningssenterkontroll/
det er mange av dagens senter som har konsesjon for hele kjeden, og feks spenst har dopingkontroll som et punkt i senterets medlemskontrakt. med andre ord skal du trene der har du også skrevet under på at du kan bli testet.
det står også i kontrakten, at hvis du stikker av kontroll, eller ikke møter blir dette sett på som et kontraktsbrudd.
hvor etisk dette er kan jeg være enig i. da det pr dags dato er lov å bruke steroider i norge. ( dette er vel på årets plan på stortinget så vidt jegg vet.)
så om man skal fokusere på hva folk putter i seg av lovelige midler iste for oppførsel, ser jeg på som et steg i feil rettning.
|
| Honnør gitt av : Gartner Ã…ge, 26. mai 2010, 17:16
|
|
|
11
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Ta "igjen" det tapte..
|
16. april 2010, 10:16
|
5x5 er et fint program, og du kommer til å få bra fremgang på det siden det øker treningsfrekvensen fra det du har nå.
du kan fint beholde havregrøten din.
det er ingen fordel å spise mange små måltider over å spise få men større måltider.
senere forskning tyder faktisk på motsatt virkning. lavere måltidsfrekvens gir faktisk økt forbrenning.
men uansett om du ikke får noe økt forbrenning fra færre måltider, er det hvertfall ingen bakdel.... |
| Honnør gitt av : babuShka, 16. april 2010, 10:30
|
|
|
