Visning av honnrposter for Rocky-Balboa
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky (16 år). NYE PERS I BENKPRESS, 105 KG!! 24. november 2009, 19:44
    Benkpress
    50x8
    70x5
    90x1
    100x1 Lett faktisk Grin
    105x1
    Hoho, fy faen så bra! Overgikk mine forventninger!!!  Grin Grin Grin  Film av 105 kg kommer senere!


    Skulderpress
    20kg's  12x3
    25kg's  8x2
    Økt her visst.

    + litt roing med stang, dips, pushdown, sittups, franskpress Grin Grin
    Honnr gitt av : xXUnknownXx, 24. november 2009, 19:49
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky (16 år). program side 70. 22. november 2009, 23:01
    benkpress
    oppvarming
    82.5kg  5
    85kg    5x2
    87.5 kg  5x2

    skråbenk
    20kg's  12
    30kg's  6-8x3
    varierte på hvert sett, sykt sliten etter benken

    franskpress
    12x3  30kg
    lett

    + noe pushdown

    kommentar
    ble en kort økt i dag, skal ha rygg i morgen, uten markløft på grunn av foten. på onsdag skal jeg benke 100 kg og trene skuldre Grin
    Honnr gitt av : xXUnknownXx, 22. november 2009, 23:21
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky (16 år). program side 70. 04. november 2009, 20:12
    Nice bøy Cheesy

    Hvor langt går du?

    Pleier å gå cirka 90 grader, ikke noe kvartbøy her i huset! Tongue
    Honnr gitt av : xXUnknownXx, 04. november 2009, 20:20
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky (16 år). program side 70. 30. oktober 2009, 21:40
    kjørte litt forskjellig i dag. høydepunktene var 5x5 80kg i benkpress, og 2 perser på markløft!

    løft 1:  140 kg, grei teknikk faktisk, med tanke på vekta
    løft 2:  145 kg, ikke så bra teknikk Grin  men gikk opp
    Honnr gitt av : xXUnknownXx, 30. oktober 2009, 22:53
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky (15 år). Motivasjonen er på topp :-) 16. august 2009, 19:46
    Hehe, blir nok ennå bedre når eg begynne på skole igjen, blir godt å komma sjikkligt inn i d igjen. Ska bli møkje større og sterkare før 2010  Smiley
    Honnr gitt av : Peer.Chr, 16. august 2009, 19:54
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky er lei! (15 år) 06. juni 2009, 00:50
    Da var årets første bad unnagjort, det ble klokka 12 om kvelden - kaldt!  Grin
    Honnr gitt av : xXUnknownXx, 06. juni 2009, 01:25
    7  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Hva er brede dips og skrå flyes? 03. juni 2009, 15:51
    Nå blir jeg litt konfus her. Tongue

    Flere som har noen innvendinger om saken?

    Hva er det du ikke forstår? 10 reps og 2 sett! Grin
    Honnr gitt av : Pans, 03. juni 2009, 16:00
    8  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Er det, LOST??? 01. juni 2009, 16:05

    Tosk.
    Honnr gitt av : Jonas S.K, 01. juni 2009, 16:26
    9  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Unknown chiller :D 29. mai 2009, 13:52
    Fordi jeg eier alle de fattige argumentene dine, og "meningene" dine Smiley Dirdalen wins again Smiley

    Honnr gitt av : xXUnknownXx, 29. mai 2009, 13:56
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky 15 år. Spiser og sover ikke lenger.. 20. mai 2009, 21:43
    Fotballtrening i 1.5 timer i dag, pluss 1.5 timer i gymmen. Har sikkert svettet mange liter i dag.

    Har sagt det før å sier det igjen; JEG VIL BULKE! Grin
    Honnr gitt av : xXUnknownXx, 20. mai 2009, 21:44
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky 15 år. Spiser og sover ikke lenger.. 16. mai 2009, 17:11
    Nå skal jeg ut, regner med at det ikke blir slåssing i kveld, får bare håpe jeg unngår idioter som bare skal kødde med meg og vennene mine Grin
    Honnr gitt av : Pans, 18. mai 2009, 20:35
    12  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Laget et treningsprogram (hva syns dere?) 15. mai 2009, 15:07
    http://www.iform.no/pub/art.php?id=3  + minst 8 timer søvn hver natt + bra kosthold, minst 2 gram proteiner per kg kroppsvekt = Best Grin

    Synes i allefall jeg, det er garantert det beste programmet jeg har vært innom, økte syyykt mye! Cheesy
    Honnr gitt av : The Weise-Guy, 15. mai 2009, 16:54
    13  Generelt / Åpent forum / Sv: FanThomas 15. mai 2009, 16:29
    "Give a big handjob for Alexander Rybak!" Grin
    "He has holdt you for narr"
    "Hva? Ehh, jeg mener people of the world, my work here is done, now I will disappear"
    HAHA, LER MEG IHJEL!!!
    Honnr gitt av : Mummelmann, 15. mai 2009, 16:29
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky 15 år. Filmer flyes side 45 10. mai 2009, 00:14
    Slåsskamp i kveldd, sier merr i morgen.
    Honnr gitt av : xXUnknownXx, 10. mai 2009, 16:21
    15  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Peers logg - nytt bilde nederst S. 14 20. april 2009, 20:03
    Amen Grin

    Hehe, btw, heter du Per? Isåfall er du kul Smiley
    Honnr gitt av : Peer.Chr, 21. april 2009, 20:31
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.