Visning av honnørposter for Harald_G
|
Sider: 1 23
|
20
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Kari Jaquesson - feite folk er late ikke syke
|
17. oktober 2010, 13:40
|
Hentet fra Landsforeningen for overvektige:
"LFO møter deg med forståelse og eksept og er ingen slankeklubb!"
"Arbeide for at fedme blir definert som en kronisk lidelse i trygderettslig forstand"
"Arbeide for at utlegg til behandling og medisiner for overvekt skal få økonomisk refusjon på linje med andre kroniske lidelser."
Er det bare jeg som blir kraftig provosert når man skal kunne sitte og spise seg til trygd? De tror virkelig at dette er noe de er født med, alle sammen. |
Honnør gitt av : henrikhardcoar, 17. oktober 2010, 14:51
|
|
21
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Kari Jaquesson - feite folk er late ikke syke
|
17. oktober 2010, 13:40
|
Hentet fra Landsforeningen for overvektige:
"LFO møter deg med forståelse og eksept og er ingen slankeklubb!"
"Arbeide for at fedme blir definert som en kronisk lidelse i trygderettslig forstand"
"Arbeide for at utlegg til behandling og medisiner for overvekt skal få økonomisk refusjon på linje med andre kroniske lidelser."
Er det bare jeg som blir kraftig provosert når man skal kunne sitte og spise seg til trygd? De tror virkelig at dette er noe de er født med, alle sammen. |
Honnør gitt av : sondreos, 17. oktober 2010, 13:45
|
|
22
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hva er de tåpeligste treningstipsene du har fått?
|
25. juli 2010, 17:17
|
Konstantinovs har vel ikke akkurat en kropp som er som skapt for benkpress (korte armer=kortere løftebane etc), men vil vel si han ikke er så halvveik i benken? Mulig jeg er helt på villspor her.
Ikke meningen å være kverulant, synes bare det var verdt å nevne.
Konstantinovs forhold mellom lengde på armer og størrelse på bryst er rimelig gunstig. Dersom du ser på en del benkpress videoer av profesjonelle benkpressere, så vil du kanskje legge merke til at albuen deres passerer aldri benken når de går ned til brystet. For dem er det nesten det samme som å ta floor press, albuen går liksom ikke lenger ned uansett. Hvis du også ser i gjennom et par benkpressteknikk videoer blandt annet av dave tate, så poengterer han at "man vil ikke ha albuen under benken" ettersom det da er selvfølgelig ikke bare er tyngre å presse, men det er også lite gunstig for skulderleddet (er jo derfor man løfter med svai i ryggen). Vi presser alle sammen i samme bane og vi går alle sammen like langt ned, selv om noen ikke treffer brystet |
Honnør gitt av : henrikhardcoar, 27. juli 2010, 01:43
|
|
23
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hva er de tåpeligste treningstipsene du har fått?
|
24. juli 2010, 18:35
|
idag var det en som sa at når man trener benkpress skal man aldri gå så dypt som ned til brystet... han snudde 10cm før stanga var i nærheten av brystet....
Det er faktisk hold i den påstanden der. Ettersom vi alle har forskjellig størrelse på bryst og lengde på armer, burde benkpress tilpasses hver enkelt. Dette er grunnen til at de fleste ikke får skader ved å kjøre hantelpress istedet for benkpress, for med hantelpress er det ikke en norm om hvilken dybde man skal ha. Man kjører som regel helt ned til man kjenner en strekk i brystet og så opp igjen. For å unngå skulderskader, kan det være lurt å gjøre det samme i benkpress, det har hvertfall reddet mine skuldre. De var utrolig vonde når jeg kjørte helt ned til brystet. Har du lange armer, evt. skader i skulder fra benkpress kan det der være det beste tipset du noensinne har fått!
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=939463
http://www.davedraper.com/blog/2006/09/29/short-range-bench-presses/
EDIT: Har fått noen som kommer bort til meg og ikke skjønner hvorfor jeg ikke kjører stanga helt ned, det skjedde ikke i dag, men har skjedd en eller to ganger før... Du er ikke han svømmern som løfter med rumpeløft og brystsprett og mente JEG hadde feil teknikk? XD |
Honnør gitt av : henrikhardcoar, 24. juli 2010, 19:30
|
|
25
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hva er beste for hypertrofi?
|
11. mai 2010, 15:36
|
De trener også med en helt annen intensitet. Det finnes flere forskjellige måter å trene på, og ingenting er en fasit. Man gjør det som fungerer best for seg selv. Hvis jeg ikke husker helt feil skjer 75-80% av all restitusjon i de 48 timene etter mikrotrauma. De neste dagene vil kroppen restituere seg 10% hver dag, dvs. at det er mest lønnsomt å trene hele kroppen annenhver dag i lengden. |
Honnør gitt av : bjørn`, 11. mai 2010, 15:52
|
|
26
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hva er beste for hypertrofi?
|
11. mai 2010, 15:22
|
- Beste reps.omårdet (ikke si 6-15 reps, være mere presis)
5-8
- Til failure eller ikke?
iblandt, ikke for ofte
- Hvilke øvelser er best? Basis, konsentrasjonsøvelser eller maskiner
basis
- Pauser mellom settene
kommer an på reps antall, mellom 1 og 5 min
- Hvor mange sett?
Nok til å ende opp på mellom 20-30 reps totalt
- Hvor ofte bør hver muskel trenes?
kommer an på intensitet, 48 timer
- Periodisering?
Kjører som regel program hvor jeg bytter på øvelser og reps antall. Burde nok bytte på øvelser litt oftere. Kjører som regel en ny øvelse hver 2. mnd. Ligger på et moderat kcal overskudd så jeg slipper å få for mye fett på kroppen til deff.
- Hviledager?
Hviler selvfølgelig på de 48 timene jeg har fri. Tar også en periode på 72 timer med hvile ganske ofte, og har trening med lav intensitet/ingen trening hver 2. mnd |
Honnør gitt av : Eric Heiden, 11. mai 2010, 15:24
|
|
27
|
Trening / 5x5 / Sv: 5x5 i ALLE øvelser?
|
15. november 2009, 17:10
|
Jeg innførte det. Det er nå en del av alle 5x5 program |
Honnør gitt av : Hellin08, 27. januar 2010, 21:27
|
|
|