janei, liten bildeupdate. det skjer ting, i alle fall! jeg føler meg overraskende sterk men det skal vel lønne seg å anstrenge seg.

Er det all treninga for i dag?

Oh yes, kosetrening på søndager

Dagens trening:

30 min hoppetau, moderat til høy intensitet. Alt er greit med musikk på øret!

haha det hørtes ut som ei veldig brutal lørdagsøkt!! Bra og få ut litt aggresjon på trening  Formen ser bra ut, keep it up! 

Det er utrolig godt, og gjerne med "Killing in the Name" på repeat (selv om jeg egentlig ikke liker den). høhø. Jeg skal jaggu prøve å få filma en økt og legge ut.

og takk for det elsker å se kroppen forandre seg!

Forferdelig bildekvalitet, men her er formen i dag - etter en helt jævlig (deilig) treningsøkt. jeg stønna og brølte og banna og slo i gulvet og brølte mer. lørdagsenergi!

Nå tar jeg for øvrig strake push-ups uten problemer og to pull-ups med grei teknikk. Er også ganske sikker på at skuldre og biceps har vokst litt, og at jeg har gått ned i fettprosent.

Hurra for kroppsvekttrening!

Dagens trening;

500 mountain climbers (10 min)
10 pullups (assistert opp, sakte ned)
10 pullups (assistert opp, raskt ned)
20 pushups, knær
3x12 roing med strikk
5 "ninjahopp"

Deretter stod jeg på hodet ute på verandaen i noen minutter. Utrolig avslappende!

Blir sannsynligvis en tur til kvelden, kanskje til og med fjelltur. Gleder meg

oi! jeg har ikke kikka innom her på kjempelenge. og jøss, du ser jo helt FANTASTISK ut. du har virkelig jobba deg til en forbløffende fin fysikk. jeg er mektig imponert og inspirert!

Fått veldig bra resultater av hjemmetreningen din ja Forsett med den gode jobben

mange takk!

Det er veldig tilfredsstillende å ha framgang.
Du har allerede et bra utgangspunkt.

takk, takk! det blir bra

Ser ut som det ja

overkroppen får i alle fall kjørt seg nå klarer jeg for øvrig 5 skikkelige push-ups! haha. dette går framover!

flere bilder! høhø. ryggen har faktisk blitt bedre, trur jeg. hjemmetreninga funker faktisk crossfit-økt i dag. godt å få opp pulsen skikkelig, og kjenne det svi i musklene.

Liten bildeoppdatering. Etter nesten et år med sykdom og noen måneder med kroppsvekttrening + klatring + fjellturer. La oss si at jeg er tilbake!

Hei! Herregud, lenge siden jeg har oppdatert. Har skjedd så utrolig mye i livet mitt den siste tiden, og har hatt et laaangt treningsopphold (i alle fall fra styrketreningen) av diverse årsaker. Nå er jeg dog igang igjen, men nå trener jeg bare hjemme. Det er litt kjipt å ikke ha tilgang på tunge vekter osv, men jeg vil nå fokusere på trening med kroppsvekt, på balanse og smidighet - og ikke minst kondisjon.

Hvis noen har gode forslag til treningsprogram, fyr løs! Det jeg har av utstyr er treningsstrikker på tre forskjellige nivåer, håndvekter opp til 15 kg, pull-up-bar og fitnessball.

Målene for månedene framover er som følger;

20 skikkelige push-ups (nå klarer jeg en god del med knærne i bakken, haha)
10 pull-ups
ettbeins knebøy
løpe 5 km tre ganger i uken
komme igang med intervalltrening

Ønsker meg selv lykke til!

Akk for en flott kropp du har! Og, uten å være ufin, en rålekker rumpe

n y d e l i g !

du ser bare bedre og bedre ut, Marthe. fortsett slik )

Du ser kjempeflott ut! Fin fremgang. Og bra lår    Skal føle med her.