Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • 1  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: TRENE BRYST på: 16. oktober 2012, 12:15
    Man får ikke trent det ene hodet på en muskel. Den kontraherer hele veien mellom to hoder i motsatt ende. For brystet er det et hode på brystbenet og et hode på utsiden (strengt tatt to, siden det er to muskler), men enten trener man øvre eller nedre bryst. Ikke noe "indre". Som andre har sagt vil det se ut som om man får mer på innsiden når man får mer masse totalt sett.

    Ifølge Jim Stoppani så gjør det det men.. http://www.muscleandfitness.com/training/chest/inner-chest-target-workout
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Patrick er tilbaake ! på: 15. oktober 2012, 13:10
    En hvileuke skal vel i teorien ikke ha noe å si på styrken. Kanskje er bare motivasjonen og energinivået litt høyere enn normalt? Jeg hadde forsøkt 87,5 hvertfall, så får du heller bare ta av noe hvis det blir for mye;)
    3  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: anbefalinger om kardio opplegg? på: 15. oktober 2012, 13:08
    Nøyaktig hva slags kardio er ikke spesielt viktig. Jogge, sykling, step, gjør det du synes er morsomst/best og som ikke knekker motivasjonen på tre uker;)
    4  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: TRENE BRYST på: 15. oktober 2012, 13:04
    hei! jeg er ny her, og trenger litt hjelp. eg skulle gjerne fått trent brystkasse mer sammen. det er som om di to "puppene" skulle vert med mindre mellomrom. resten av brystet har jeg ingen problem å trene  Smiley er de noen øvelser som funker, og hvordan trener jeg brystet sammen ?
    Du kan jo forsøke å krysse armene ordentlig i f.eks. cable cross. På den måten får du med litt mer av "innsiden" av brystet, slik at det kanskje "fyller" igjen mellomrommet litt mer. Ellers er det som de andre sier her, bare å trene opp muskelmassen i brystet og håpe det beste;)
    5  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Patrick er tilbaake ! på: 12. oktober 2012, 22:19
    Antar du ikke trener bein pga skade? Ellers synes jeg programmet så fint ut (nesten programforpliktet til å si det, da jeg kjører noe veldig likt selv!;) Kjører du dips i hovedska for bryst eller triceps? Synes kanskje også det så litt rart ut at du kjørte rygg, deretter en øvelse biceps og så en ny øvelse rygg?
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten på: 12. oktober 2012, 21:14
    Fredag 12.oktober 2012

    Knebøy - med stopp uten belte
    (1 RM = 220kg, 2 RM = 247.5kg, 3 RM = 252.5kg)
    4 x 20kg
    4 x 60kg
    4 x 100kg
    3 x 140kg
    3 x 180kg
    4 x 220kg @ 8.5 RPE


    4 reps på 1RM? og høyere 3RM enn 1RM?Wink
    7  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Knebøy/markløft barbeint på: 11. oktober 2012, 20:23
    Joggesko gir dårlig stabilitet, det er det ingen tvil om. Er jo veldig mange som trener disse barbeint, kanskje spesielt markløft, så kan vel ikke tenke meg at dette skulle være så veldig farlig. Synes selv det er ubehagelig/rart å trene knebøy barbent, men det er sikkert en smaksak. Personlig trener jeg alltid med et par hallsko med flat såle og ingen demping. Trur jeg ville investert i et par slike hvis jeg var usikker.
    8  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Treningssenter Porsgrunn på: 04. oktober 2012, 17:16
    Seint svar ja, men i tillegg har du Friskhuset som ligger i den gamle Porsgrunn Porselen fabrikken (motsatt side av elva fra Down Town). Åpnet vel i mars, så er nesten helt nytt og forholodsvis bra!
    9  Trening / Styrkeløft / Sv: Ass to gras? på: 01. oktober 2012, 21:09
    Han prøver på noe i nærheten han karen her da:

    http://www.youtube.com/watch?v=OX9IqMi4xII&feature=fvwrel
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: anette`s 5/3/1 på: 01. oktober 2012, 20:47
    Du er jo knallsterk!:) Lykke til videre, blir moro å følge!:)
    11  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trening alene på: 01. oktober 2012, 20:33
    Militærpress er jo en fin en for skuldre såklart. Føler du at du på død og liv mååå presse ut alt på hvert eneste sett så er det jo bare å kjøre litt pushpress når du ikke klarer flere "ordentlige" reps. Spørsmålet er vel heller om du MÅ presse deg så mye at du feiler/nesten feiler på hvert eneste sett? Etter litt trening får du en rimelig god ide av når du ikke klarer flere reps (uten å eventuelt jukse med teknikken).

    Akkurat hva man trener med av vekter (ant kg) spiller selvfølgelig ingen rolle, da det er totalt uinteressant for deg hva andre ser på som tungt. 85% av maks er 85% av maks, enten maksen er 50, 100 eller 250kg.
    12  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: 2012 Mr Olympia på: 30. september 2012, 19:15

    Kan ikke bli enigere! En helt vill fysik i mine øyne!
    http://www.youtube.com/watch?v=BYa2bfSB6I4
    13  Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Det råeste byggerbildet dere noen gang har sett på: 22. september 2012, 17:08
    Ikke et bilde, men Kevin Levrone i denne filmen: http://www.youtube.com/watch?v=BYa2bfSB6I4
    er noe av det råeste jeg ser hvertfall! For en rygg!
    14  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: 400 viking på: 30. april 2011, 21:04
    OBS OBS! VIKTIG! Dere må ikke FINNE på å trene det programmet her uten å bruke proteintilskudd!
    15  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Jack3d - Tilbakemeldinger og evt. Bivirkninger? på: 02. april 2011, 13:09
    Haha, bullshit.

    Søk etter koffein og doping, så ser du at det skal ikke mer til enn 3-5 kopper kaffe.

    http://www.adressa.no/sport/langrenn/article62629.ece


    Hvis ikke jeg tar helt feil var vel grensen noe sånt som 12mg/liter i urinprøve. Nå er det litt forskjell på hvor fort man bryter ned koffein, men nromalt vil dette tilsvare ca. 1000mg, altså rundt regnet 8 kopper med kaffe.
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!