for MakeItCount

Visning av honn�rposter for MakeItCount
Sider: 1

1	Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: BILDEUPDATE! Sigg1 mot Fr. Open, Sf. Open og GP.Bilder s.14/17/23/28/44/46/84/94	29. februar 2012, 13:41
Sitat fra: Styrketrenern på 29. februar 2012, 10:37 og det sier du, PlayWithNature ? sigg1 har en av de råeste kroppene på forumet her..ståpå! Sitat fra: Kims1991 på 29. februar 2012, 13:20 du er født tard! jævla forumtroll... Godt jobba sigg, beina er vel der dem skal være med tanke på at du stiller i af:) Det gå an å gi konstruktive tilbakemeldinger uten at det skal framprovosere slike reaksjoner. Gode skuldre og armer, i tillegg ser det ut til at formen er i rute og vel så det! Jeg er tildels enig med PlayWithNature. Det kan se ut som om beina henger litt etter når du kjører latspread forfra. I sideposen ser beina derimot bedre ut - spesielt glutes ser velutviklet ut her. Dette er du helt sikkert klar over selv også. Jeg følger spent med videre. Bra jobbet Sigg1 - stå på!:)
Honn�r gitt av : Sigg1, 29. februar 2012, 14:13

2	Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: kcal	05. august 2009, 10:23
Kroppen din forbrenner en viss mengde kalorier (som nevnt avhengig av aktivitetsnivå etc.) For å konkretisere dette kan man sette opp et eksempel: Matinntak: + 3000 kcal "Grunnforbrenning": - 2000 kcal Styrketrening: - 600 kcal Kardiotrening: - 500 kcal Kcal.balanse denne dagen - 100 kcal For å gå ytterligere 400 kcal i minus (slik at kcal.balansen blir på -500) så kan du; i) Justere matinntaket, ii) Justere aktivitetsnivået iii) Gjøre begge deler Hvorvidt tallene oppgitt i dette eksempelet er realistisk eller ikke kan diskuteres og vil selvfølgelig være individuelt.
Honn�r gitt av : yo, 06. august 2009, 21:34

3	Konkurranser / Konkurranser og stevner / Sv: NKF og endring i Athletic Fitness	29. juni 2009, 08:21
Sitat fra: Atletix Jørn på 28. juni 2009, 18:49 Det kan da virkelig ikke virke mot sin hensikt når alternativet er å legge ned AF ? Husk at endringene er basert på at det tar for lang tid å arrangere AF. Ved å kjøre Roingen så bruker du faktisk stort sett det som er av muskler bortsett fra bryst, forside av skuldre og triceps. Derfor kjøres dips hvor du faktisk bruker dette. Å kjøre Chins i stedet for dips vil være ekstremt tungt og egentlig litt meningsløst. Vedrørende eliminering av melkesyre i kroppen mellom roingen og dipsa vil dette i tillegg stille høyere krav til kondisjon. Jeg kan love deg at den mest krevende øvelsen er roingen. Uten unntak så er det den alle gruer seg til inklusiv meg selv. Du får få alle kompisene dine og deg selv til å ro 500m full peis så kan det hende att dere mener noe annet. Hvis du ikke er kvalm, svimmel og har lyst til å spy etter en slik 500m så har dere nok ikke rodd fort nok. Fortsett å kjøre chins uansett om det ikke skal gjøres i konkurranse. Du skal jo vise litt bredde på ryggen på line-upen. Regner med å se deg på scenen til høsten. mvh Jørn Nei selvfølgelig er det ikke bedre enn alternativet å legge ned. Og jeg er også positiv til å ta det vekk på jentesiden da dette er en øvelse som tydeligvis gjør at mange ikke deltar. Mine erfaringer er at det er denne øvelsen (chins) som gjør sporten interessant, ikke bare for spesielt interesserte, men også for mange som er generelt treningsinteresserte. Mtp at dette er en øvelse som gjenomføres i militæret (selv om måten å gjennomføre øvelsen på er meget relativ) har mange sett på AF-gutta som de best trente i landet når det kommer til chins, og jeg synes det er trist om en såpass almenn kjent øvelse skal bli tatt bort. Det virker som det er den øvelsen som "mannen i gaten" kan relatere seg til, i alle fall i mye større grad enn dips og roing. Jeg tror i alle fall at mange vil miste interessen for AF når denne øvelsen blir tatt bort, og at rekruteringen ikke vil bli noe bedre. Og om dette er tilfellet vil dette jo ikke være positivt. Jeg innser samtidig at økonomi og avvikling av AF er et aspekt som må tas mer hensyn til mer enn evt. tapt interesse. Hva mannen i gata og hva folk flest kan relatere seg til skal heller ikke være det man skal sette retningslinjene i en sport etter, men jeg føler samtidig at det er viktig å si i fra hva jeg synes om dette. Når det kommer til roing så har jeg SELVFØLGELIG lagt inn det i treningen min, og jeg har kjørt mengder av maks-økter på ro-maskinen. Jeg ville da ikke uttalt meg om AF og øvelsene i sporten uten å ha en viss erfaring i utførelsen av øvelsene. Jeg ville i alle fall ikke vurdert å stille i AF uten å ha gått gjennom øvelsene og ha erfart at jeg vil kunne stilt uten å dumme meg ut - det ville blitt for dumt. Og ja, jeg blir svimmel og kvalm - det er den øvelsen som utmatter meg mest, men jeg synes fortsatt at det er chins som er den mest fasinerende og krevende øvelsen. Det er mange som ror på runt 1:35 helt uten ro-trening, men de tar ikke over 20 chins uten å ha trent det i en relativ lang periode.
Honn�r gitt av : Mr T76, 29. juni 2009, 09:48