Jaja, pappa er i statene og da er det påtide med en ny runde utnyttelse  >

Ber han alltid å kjøpe en hel haug av DVDer etc. men jeg tenkte at kanskje han kan finne noe bra proteintillskudd. Noen anbefalninger han burde kjøpe? Kanskje noe man ikke får kjøpt her i Norge? 

Vet ikke hva jeg er på jakt etter, noe som gjør at jeg legger på meg muskler i alle fall 

MVH

Karl Alexander

Vel jeg bare spiste mye rart 

Men det går vel i at jeg spiser masse sunt men også usunt. Altså jeg står opp om morgenen, spiser en boks tunfisk og slike ting, kanskje et par egg i stedet. Jeg tar IKKE en cola på skolen som resten av verden gjør som jeg blir litt provosert over. Men jeg er svak for sjokolade og chips og f.eks i dag skal jeg opp til kompisene mine og drikke pils og sikkert spise chips og snuse

Men jeg trente hardt og spiste mye bra og noe dårlig. Fikk resultater men det synlige tok lang tid men jeg merket det på trening at jeg fikk mer å gi etc. men da er det kanskje den nevromuskulære styrken som øker? (var det riktig ord i dette sammenheng?)

Jeg er 18 år. Treningserfaring. Hmm, jeg kjørte det opplegget fra release your potential i sånn 5-6 uker eller noe. Ble i god form av det men noe sixpack ble det ikke
Jeg trener også MMA (Mixed martial arts) Mye boksing og bryting så det er utrolig god mosjon det også men det gir meg nok bedre kondisjon, bevegelighet og smidighet en økt muskelmasse...

Har jo hvert medlem på treningsstudio et år ca da, men release your potensial var vel det eneste jeg gjorde som liksom var satt opp, før barae tok jeg det jeg ville trene

Jeg hoster også om morgenen sånn rundt kl 6 og natten, utrolig irriterende!!!

Okay, nå er russetiden over og jeg sitter igjen med en hoste som aldri går bort og en tyn og slapp kropp.

Nå er jeg keen på å sette opp et program, tenker 3 dager i uken på helsestudio. Jeg trener mixed martial arts et par dager i uken så der får jeg min utholdenhetstrening 

Jeg trenger å sette opp et kjekt program med gode øvelser så jeg får trent overdel og underdel av kroppen. Jeg er tenkte jeg skulle fokusere på lår, legger, mage, bryst og armer. Armene mine er helt latterlige nå, vil gjerne at de skal vokse en del og magen har jeg alltid hatt problemer med. Jeg var litt lubben når jeg var liten så jeg har sånn slapp hud som skjuler musklene, hehe   

Uansett så ville jeg sette stor pris på om dere kunne hjelpe meg til å komme i form så jeg ikke trenger å være misunnelig på stranden. Tips til program?

MVH

Karl Alexander

BTW, Skal bestille proteinshake også slik at jeg får en knall start.

Yes da var russetiden over!

fyf.... som det tærer på kroppen. Tenker på å starte opp igjen med å trene og jeg vil sette igang igjen knallhardt! Tenkte jeg skulle kjøpe proteinshake for å ta igjen det tapte men vet ikke hva jeg skal kjøpe. Vil ikke gå over 500 kroner. har dere noe å anbefale og hvor kan jeg kjøpe det i så fall?

MVH

karl Alexander Øgaard 

Okay dette er flaut. hva er
Stang curl hantel curl. pushdowns og franskpress.

Jeg er dårlig på navn til øvelser men jeg må lære meg dem en gang for alle. Starter nå!

Dette er hva jeg tror:
Stang curl: Vanlig stang med vekter
Hantel Curl: Hakke peiling
Pushdowns: Tipper det er sånn kabel man trekker ned
Franskpress: Alltid lurt på hva det er


Bare le jeg er bare en eller annen idiot som ikke har peil uansett

Heisann! Jeg er en kar på 17 som trener på sats.
Jeg bare lurte på om dere kunne gi meg noen tips på hvordan å få større armer. Jeg føler at jeg er ganske svak i biceps og jeg ønsker å få større triceps.

Tusen takk for hjelpen! 

Akkurat nå så trener jeg slik:
Mandag: Shootfighting
Tirsdag: SATS, 10 reps på alt
Onsdag: Shootfighting
Torsdag: SATS, 10 reps på alt
Fredag: Pause
Lørdag: Pause
Søndag: Fritrening shootfighting hvis jeg har tid

Okay greit nok det. MEN, jeg skrev også at jeg driver en del med kampsport og jeg har hørt at det har en innvirkning på hvordan man burde trene. Jeg kjenner folk som trener eksplosiv styrke men som blir sliten veldig fort i sparring f.eks.

Jaja så er jeg her da. En nykommer av en gutt som har lust til å se bra ut :-)

Jeg trenger litt hjelp her. Jeg har nettopp skaffet meg et helt års abonement på SATS! yeeee!
Jeg er 17 år og jeg trener med kjæresten til min søster og hans venn, de er ca 23 år. De er jo selvfølgelig mye sterkere en meg da men det er kult for da kan de presse meg litt. Tingen er at jeg driver en del med kampsport så jeg vet ikke helt ossen det har noe med hvordan jeg bude trene men jeg ar hørt så mye rart så jeg vet ikke hva jeg skal tro. Ønsker meg en del tips her og jeg vil først og fremst få magen min til å se bedre ut. Jeg har ikke akkurat flesk på magen men jeg har en del hud som hindrer at musklene blir synelig. Ganske irriterende.
Men bare gi meg tips om alt mulig hva jeg bør gjøre som nybegynner, antall reps osv. dere skjønner.......

Tusen takk for hjelpen!!