Loggen holder koken etter alle disse år altså?

[252.5 x 2]

Oppkjøring NM

Uke 7 av 12, mark

252.5 x 2

https://www.youtube.com/watch?v=3B4fIItdzWk&feature=youtu.be

Verdens mest fortjente 200 løft?

Gratulerer!!

Enig med Kungen, prorammet ser horribelt ut.

Bruk ferdiglagde program i noen år så du lærer deg og trene før du setter opp noe selv.

Grattis med bøypers! Synd at ikke alt gikk som planlagt.... På NM går det veien!

Takk.

Jeg gikk litt for aggresivt ut, har litt mer peil på hvor jeg ligger ann nå.  På NM blir det en fin totalpers.

Det 287.5 løftet kjentes helt jævlig tungt ut!:)

[Bøy]

Rm Askim 2014

Ble alt annet enn 700 raw da ting ikke gikk helt som planlagt.

Endte opp med følgende resultat:

Bøy

212.5 - 232.5

http://www.youtube.com/watch?v=UKZD7cjrRks

Benk

165 - 175(bom)

http://www.youtube.com/watch?v=bKnXWxlKDEQ

Mark

265 - 287.5(bom)

http://www.youtube.com/watch?v=s030ZRr7_-Y

Takk milde himmel for at i det minste bøyen gikk bra.  Fornøyd med en rawpers på 5 kg der.

Hva benken angår var jeg rett og slett ikke sterk nok for 175 kg.  Jeg skjønte dette da 1.løftet på 165 gikk veldig trått, kjentes tyngre ut enn det gjorde på trening for 10 dager siden.  Mulig jeg ikke hadde dagen, og også mulig at jeg har tatt med meg ett par uvaner fra USA, f.eks at jeg er vant med kortere stopp osv.  Tror at jeg hadde vært god for 170 kg og burde ha gått for denne vekten i andre løft for å sikre totalpers.

Hva mark angår var jeg redd for at jeg ville bli straffet for at jeg har blitt vant til å makse med Texas Deadlifter stang.  Gikk derfor for 287.5 kg i andre løft(pers med texas stang er 290).  Gikk ut ifra at jeg ville være sterkere enn jeg var da jeg tok 290 og at 287.5 burde kompansere for at jeg nå løftet med IPF godkjent stang.

Dette gikk dårlig.  Jeg tror at 285 kg hadde gått som del av en skikkelig grinder så styrken er ikke HELT bak mål heller. 

Selv om jeg er skuffa kan jeg ikke se på dette som ett totalt nederlag.  Bøypersen smakte meget godt og jeg fikk en fin IPF totalpers mtp at jeg tok 567.5 februar 2009 under RM i Askim, mot 662.5 nå.  Mener at om jeg hadde valgt korrekte vekter så hadde 687.5 gått. 

Klarte også å kvalle til NM så nå blir treningen å gå mot storefjell i slutten av Mai. 

[Uke 6 av 7, dag 3]

Siste tunge benk mot RM Askim 2014.

Uke 6 av 7, dag 3

142.5 x 3 - 147.5 x 2 - 157.5 x 2 - 162.5 x 1 - 165 x 1

https://www.youtube.com/watch?v=IbzKrIeN704&feature=youtu.be

Da var samtlige tunge løft overstått og nå blir det deload fram til 8 feb hvor jeg skal ta 700 raw på RM Askim.

Tror ikke jeg greier å leve opp til forventningene dine denne gangen.

Time will show.

Tfkong1 tilbake ja...

Navnet i seg selv vekker minner fra TF ca 2009 - 2010 perioden, da man kunne logge på forum i vel viten om at 4 av5 av de siste innleggene var signert TFkong1, og hvor han i 9 av 10 diskusjoner havna i krangel istedet for diskusjon.  Å opprettholde slik intens forumaktivitet må ha krevd sinnsyk dedikasjon samt må ha betydd at brukeren hadde en helt utrolig mengde fritid som kunne nyttes til å trykke på post knappen.

Sliter selvsagt med å ta denne brukeren seriøst kun pga minnene fra back in the day. 

Hun ble solgt og det var kjipt.

Er tilbake i gamlelandet nå og det er faktisk ikke så ille.  Bor i Oslo og ikke Trondheim om dagen da.

Gjort det I 5 år nå.

Erfaringer viser:

Dårlig teknikk og for høy belastning betyr skade.

Bra teknikk og fornuftig belastning betyr at man har gode muligheter for å klare seg greit.

Men som med alt annet er man jo aldri garantert å unngå skade, en viss risk vil det være uansett hvor fornuftig og flink man er.

Siste tunge Mark, uke 6 av 9, dag 5:

255 x 2 - 257.5 x 2 - 270 x 1 - 270 x 1

http://www.youtube.com/watch?v=30jgg3bDLqY

Siste tunge Bøy, uke 7 av 9, dag 1:

200 x 1 - 210 x 2 - 210 x 2 - 220 x 1

http://www.youtube.com/watch?v=jaTIjeahJ5c

Takk!

Joda går framover nå, men skal ikke være grusomt sterk i slutten av mars, satser derimot på å være grusomt sterk på RM region Øst den 8 februar.

NM utstyrsfritt stiller jeg på uten toppet form mest for å vise interesse for rawløfting + få litt mer stevneerfaring.

Neste formtopp etter RM blir ikke før NM på storefjell, håper forresten du og satser på å møte opp der, du kvaller sikkert greit på NM utstyrsfritt.

[Oppkjøring uke 6 dag 1]

Oppkjøring uke 6 dag 1

Bøy

185 x 3 - 185 x 3 - 185 x 3

Sett 1:

http://youtu.be/a9anBTHYZxs

Oppkjøring uke 6 dag 3

Benkpress

140 x 3 - 150 x 2 - 150 x 2

http://youtu.be/QlMqmkT1Y6E

Sammenlignet med 150 kg x 2 fra Oktobers mengdetrening.

[Markløft uke 5 dag 4]

Trening mot RM Askim 2014

Markløft uke 5 dag 4

235 x 3 - 235 x 3 - 235 x 3

Knebøy uke 5 dag 5

195 x 2 - 195 x 2 - 195 x 2

http://youtu.be/Iaw7UPKsEcw