 Visning av honnørposter for ballehans
|
|
Sider: 1 ... 3 4
|
|
48
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
|
17. april 2009, 23:47
|
i dag var jeg hjemme, derfor litt amputert økt. et slurvekvinnfolk hadde droppa å låse opp styrkerommet så det blei dårlig med trening i dag.
dietmar nybeg uke 5 fredag
frontbøy: opp til en trippel på 105 kg med vending først. vending-pers.
smal gølvpress: opp til 2x90
tok noen single på 105 kg i enhånds-mark
roing 3x8x80
supersetta med
pushups 3x8 |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 17. april 2009, 23:50
|
|
|
51
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
|
21. februar 2009, 18:26
|
da har jeg vært i sande på RM, og der var det stemning! måtte sende muttern på tur for å kjøpe noen lange sokker til marken, men ellers gikk alt knirkefritt og helt uten nerver.
mye bra løfting... sjøl er jeg sånn halvveis fornøyd, persa ihvertfall i mark... men greit nok til å ha måttet improvisere de siste øktene med 115 kg og to stoler til disposisjon.
løftinga er med belte og ellers ikke noe annet utstyr.
BØY BENK MARK
150-155-155 110-115-120 200-205-210
markløft- fetisjen min har altså betalt seg og jeg må få opp bøyen og benken sånn at jeg ikke blir eid av småtasser neste gang.
alt i alt en veldig bra erfaring |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 21. februar 2009, 20:00
|
|
|
52
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
|
02. februar 2009, 20:44
|
jo, takk i like måte!
navnet er knall det, men vurder å omdøpe meg til testikkelhans, sånn for almennhetens skyld... dilemma... men tenker det går bra bare jeg tilpasser litt for sarte folk.
noen som kan anbefale meg noen mål på dietmar nybegynner, forresten? sånn til informasjon har jeg drevet med benk i et år, mark i et halvt år og bøy i knapt to måneder, hvis det har noen innvirkning. |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 03. februar 2009, 00:48
|
|
|
53
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Volum = Mange eller få reps!?
|
07. januar 2009, 17:28
|
| volum er i bunn og grunn en verdi som beskriver sett x reps x vekt. det heter "volumprogram" på grunn av dette, ikke fordi det bygger muskler. masse derimot, kommer fra en bra kombinasjon av tung vekt og høyt volum om hverandre. all vekttrening innenfor visse rammer bygger muskler bare du utfordrer kroppen. |
| Honnør gitt av : Evis, 07. januar 2009, 19:11
|
|
|
men takk for bra forslag så jeg kan si navnet mitt hvis jeg skulle hilse på kongen eller noe...
