Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 263
  • 16  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Kroppsvekttrening på: 11. juni 2013, 17:18
    Men hoftebøyermuskulaturen brukes knapt i de øvelsene, det blir mest de indre magemusklene, transverse abdominis. Det er viktig å trene hoftebøyerne også, det er mye muskulatur som inngår der.

    http://www.exrx.net/Muscles/TransverseAbdominis.html

    Det kan være, men tror hofteleddbøyerne blir inkludert mer enn de tilsynelatende blir biomekanisk, på grunn av bestrålingseffekten ved at muskulaturen rundt strammer seg.
    17  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Kroppsvekttrening på: 11. juni 2013, 14:35
    Knebøy og markløft regnes vel som dynamisk trening av kjernemuskulaturen, siden man har en eksentrisk og konsentrisk(og altså eksplosiv) fase selv om muskulaturen ikke kontrakterer.

    Kan hende jeg tar feil, men mener i alle fall Lyle Mcdonald regner det som dynamiske kjerne-øvelser.
    18  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Kroppsvekttrening på: 09. juni 2013, 15:32
    Prinsippene for trening med kroppsvekt er akkurat de som for andre øvelser.
    19  Trening / Skader og Smerter / Sv: Korsrygg smerter på: 09. juni 2013, 00:40
    Har hørt det gjelder flere.

    Kanskje korsryggen er under trent i forhold til lats osv?
    20  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: En kalori er ikke alltid en kalori... på: 06. juni 2013, 21:58
    Leveren kan prosessere rundt 50 gram fruktose hver dag. Dumt å få i seg mer, men det er det store bilde som teller. Utover det forstår jeg ikke hvorfor du skulle blir mer sulten av fruktose.
    21  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Best treningseffekt av hurtig og tunge reps? på: 18. mai 2013, 19:50
    Generell regel er at man skal gi full gass i den konsentriske fasen(på vei opp). På vei ned er folk uenige.
    22  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Nå må jeg seriøst ha klarhet! på: 07. april 2013, 15:34
    Periodisk faste er et velkjent konsept og begynner endelig å bli anerkjent. Det viktigste er at du har sånn omtrent faste måltider.

    Trener du styrke? Det må du nesten hvis du ikke vil miste betydelig med muskulatur når du går ned i vekt. Tren ALLE musklene, ikke glem legger/hamstrings osv.
    23  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Muskelvekst og kardiotrening på: 31. mars 2013, 23:52
    Intervall trening kan fort gå ut over restitusjonen i hvert fall.
    24  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Genetisk små legger ? på: 31. mars 2013, 23:50
    Mange av dagens populære, men minimalistiske programmer har ikke med legger i programmet engang. Men hvis du tar mark/bøy med riktig teknikk skal ikke leggene bli brukt noe særlig i de øvelsene. Lyle Mcdonald anbefaler derfor at en ganske enkelt trener leggene like hardt som alle andre muskler, om enn litt annerledes. Men mye er nok genetisk ja. Jeg har trent lite legger i forhold til resten av kroppen, men de er nå cirka like store eller litt større enn overarmene mine.
    25  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: er denne skulder økten bra ? på: 29. mars 2013, 22:42
    Hvor bred du er over skuldrene har mye med latsen og bakside skuldre.
    26  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trene 10 minutter om gangen fordelt for å forbrenne kalorier på: 03. mars 2013, 00:02
    Det går veldig bra. Det er helt idiotisk å kjøre på med harde, subjektivt smertefulle og dermed avskrekkende, opplegg for folk som er ferske.
    27  Trening / Forum for ungdom / Sv: Godteri, brus og potetgull og løping sammen med styrke på: 02. mars 2013, 12:37
    Junkfood er ikke skadelig i og for seg. Det er hva du spiser alt i alt + hvordan du trener som har noe å si.

    Løping tærer på restitusjons evnen noe som gjør at du kan øke mindre på beina.
    28  Generelt / Åpent forum / Sv: Hva er det dummeste du har sett i gymmen? på: 16. februar 2013, 00:23
    En annen ting som kommer høyt opp på listen er en fyr som alltid har på kne varmere og albue varmere uansett hva han kjører.
    29  Generelt / Åpent forum / Sv: Hva er det dummeste du har sett i gymmen? på: 15. februar 2013, 20:25
    Så en fyr for noen uker siden som trente bicepscurl med masse kalk.
    30  Generelt / Åpent forum / Sv: Et spill for de som kjeder seg! på: 28. desember 2012, 02:20
    Arsenikk.
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 263
  • Bananpannekake

    Kosthold23.11.20202213

    Perfekt å starte dagen på!
    Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

    Proteinrike tacolefser

    Trening21.11.202030

    Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
    Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.