Har selv hatt tre meniskoperasjoner. Biten vil være der, og du vil ha plager en gang i blandt... helt til den setter seg fast og du opplever en full låsing i kneleddet. Da må du under kniven.
Du har jo to alternativer.
Enten operere så fort som mulig, ha en periode med restitusjon etter operasjonen, også være fit for fight igjen.
Eller så gambler du litt og fortsetter til du finner et tidspunkt som passer.
Men det tidspunktet kommer nok aldri! Hehe.

Ta det iallefall privat.
Tok to operasjoner offentlig uten å bli kvitt plagene. Tok 3. og siste på NIMI, ikke vært plaget siden.

Lykke til

Er det rart steroider blir fremstilt som det gjør i media?
Alt han trenger å si for å få mildere straff er at han har tatt steroider.
Hvis jeg hadde vært dum nok til å slå kjæresten min, hadde jeg også lurt folk til å tro det var pga steroider. Haha.
Helt sykt.

[kondisjonseffekt]

"Kanadiske og norske forskere er enige om det. Én time intervalltrening gir dessuten langt større helsegevinster enn dagens generelle råd om minst 3,5 time moderat trening per uke.


Martin Gibala, Ph.D. ved McMaster University i Canada påviser i en foreløpig upublisert studie at seks til ni minutter med høyintensiv trening tre ganger i uken gir bedre kondisjonseffekt enn fem timer med tradisjonell trening."


Var dette noe nytt da?

Jeg hakker opp løk og sur agurk og blander det sammen med tunfisk.
Så tar jeg litt majones over. Kan spises kaldt.

Jeg jobber som guide. Altså en jobb som gjør at jeg må snakke med folk store deler av dagen.
Løk, sur agurk og tunfisk ånde vil sikkert få tyskere på bobilferie til å brekke seg?
Takk for forslaget!

Konge! Takk for svar;)
Har du, eller noen andre, flere gode oppskrifter?

[Det er omtrent som å være hjemme]

Det er omtrent som å være hjemme. Se tv, spise, dele ut medisiner, spille yatzi, sitte på nettet og prate skit med kompiser/kolleger.

!!!

[Spørsmålet jeg vil stille er: Har dere noen gode forslag til måltider jeg kan lage på forhånd og ta med på jobb for så å varme opp?]

Heisann, folkens.

I sommer kommer jeg til å trene før jobb, og er derfor avhengig av å ta med meg flere måltider til arbeidsplassen. Jeg får tatt meg gode pauser til både lage og spise mat på jobb, ca hver 2.-3. time.

Spørsmålet jeg vil stille er: Har dere noen gode forslag til måltider jeg kan lage på forhånd og ta med på jobb for så å varme opp?

Deilig å ha en litt variert meny som jeg kan fordele ut over uka!
Eksempler: tacokjøtt, pasta og salat blandet. Cottage cheese, banan og kanel blandet. Osv.

Arild har uten tvil tid på seg til å bli en god bokser. Når det kommer til talent, så har vel alle som har litt kampsporterfaring sett forskjell på de som er totalt talentløse og de som har talent?

Jeg har trent med folk som har drevet i mange år, og allikevel har totalt mangel på talent.

Arild virker da å ha et talent! Nei, vi får se hvor ferden bringer han før vi "vet noe", for hvis man kan vite såpass mye som enkelte her, burde man begynne med booking/gambling istedet, for da må det være enkelt å vinne penger  

Jeg har alltid vært fan av boksing, selvom det har dabbet mye av etter bl.a Lewis la opp, men hadde jo vært kjempegøy om Arild hadde fått det til? Hvor er nasjonalfølelsen hen? Vi må da backe opp våre landsmenn, ikke rakke ned på de?

Nei, stå på Arild, og lykke til på ferden mot proffboksing!

HONNØR!

[Vekta har gått fra 91,5 kg morravekt (før påske), til 83,4 kg morravekt (20.05.09)]

Ja, nå er russetiden over. Deilig å være ferdig, for så si det sånn.
Vekta har gått fra 91,5 kg morravekt (før påske), til 83,4 kg morravekt (20.05.09)
Helt sykt!
Nå handler det bare om å komme seg i form igjen

Starter opp litt rolig den uka her.

Uke 21
Torsdag

Hantelbenk: 8x2  32,5 kg
                  6 reps  37,5 kg

Dips:  12 reps BW
         5 reps  BW+5 kg
         5 reps  BW+10 kg
         5 reps  BW+15 kg
         5 reps  BW+20 kg

Curl med hantler: 10x2  17,5 kg

+ Magetrening

Scorese

Jay Cutler eller Ronnie Coleman?

[Bryst]

Uke 19
Mandag

Bryst
Benkpress: 2x10  50 kg
                 5 reps  70 kg
                 5 reps  80 kg
                 3 reps  90 kg.
Var slitsomt i dag av en eller annen grunn, så orka ikke mer benk i dag.

Skrå hantelbenk:  10x2  25 kg, lett.
Skrå flyes:  2x8  15 kg

+ magetrening

Ble ikke så mye trening på meg i dag, gitt.

[Triceps]

Uke 18
Onsdag

Triceps
Smalbenk: 5 reps 80 kg
                3 reps 90 kg (god for mye mer)
                1 rep  95 kg. Skulle sjekke formen litt.

Dips:   8 reps BW+20 kg i beltet
          8 reps BW+20 kg i beltet
        10 reps BW+20 kg i beltet

Biceps
Hangups:  6x2  helt greit
Hantelcurl: 8x2  20 kg pr hantel.

Uke 18
Tirsdag

Trente litt diverse i dag. Tiden er knapp ettersom jeg har natt til første mai på torsdag, og diverse saker hele helga

Knebøy: 8x2  70 kg
Tåhev:  10-20 reps  50-70 kg
Chins: 5x3 lett
Sittende roing: 10x3  50 kg.

Superset på skuldre:
10 skulderpress med hantler uten ryggstø    20 kg pr
10 sidehev    10 kg pr
10 på bakside skuldre   10 kr pr
 
Kjørte to runder.

DONE

[BrystBenkpress: 10 reps 30 kg 8 reps 50 kg 6 reps 70 kg 5 reps 80 kg 5 reps 90 kg 3 reps 100 kg NY PERS 1 rep 110 kg NY PERS]

Uke 18
Mandag

Bryst
Benkpress:  10 reps 30 kg
                  8 reps   50 kg
                  6 reps   70 kg
                  5 reps   80 kg
                  5 reps   90 kg
                  3 reps  100 kg NY PERS
                  1 rep    110 kg  NY PERS

Skråbenk m/stang: 10 reps 30 kg
                             10 reps 50 kg
                              2 reps  70 kg. Dønn sliten
Skrå flyes: 10x3  12 kg.

SYKT OVERRASKA over benkpressen. Russetiden er i gang, og jeg har ikke trent eller spist skikkelig siden påske. Har heller ikke trent benkpress skikkelig siden januar en gang. Så, veldig positivt overrasket.
Rett og slett dritglad

Uke 17
Tirsdag

Hadde en økt denne dagen som jeg har glemt å føre inn.
Jeg har også glemt hva jeg trente og belastningen. Kjipern.