Støtter Einar, veldig bra verktøy for å følge egen trening, og for motivasjonen sin del

Artig at du logger igjen, husker jeg ble inspirert over hvor dedikert du var da jeg begynte å lese på TF. Håper du fortsetter å logge! Blir det noe stevner igjen i fremtiden?

[Foreløpig påmeldte:]

Lørdag 6. oktober kl.10:00 arrangeres Midt-Norsk mesterskap i styrkeløft og benkpress i Skogn.

Fin mulighet for å oppleve styrkeløft på nært hold for de som er interessert!

Gratis!

Facebookside for arrangementet: https://www.facebook.com/events/361309620613404/

Skogn er 1t 10min nord for Trondheim med tog, 5-7 min gange fra togstasjonen til stevnehallen!

Foreløpig påmeldte:

Styrkeløft:

Damer:
Julie Fosseide, Jr -57 kg, Nidarø SK
Kristine Andersen, jr -84 kg, KK67 - 385kg
Annicken Davidsen Caspersen, Jr +84 kg, KK67 - 447,5kg

Areli Moe, Sr -72 kg, Nidarø SK - 220kg
Hilde O Dretvik, Sr -84 kg, Røros SK - 397,5kg
Kristin Michalsen, Sr -84 kg, KK67 - 375kg

Gro-Berit Stavheim, YV -72kg, Sjøholt AK - 337,5kg

Gjesteløfter:
Vivien Röder, Sr -72kg, Tyskland - 390kg

Herrer:
Snorre Fjæran, U -66 kg, Nidarø SK
Jostein Fiveltun, U -74 kg, KK67 - 445kg
Runar Indahl, U -83 kg, Skogn IL - 555kg
Henrik Jensvold, U -120 kg, Røros SK - 625kg

Truls Moe, Jr -105 kg, Nidarø SK
Benjamin Baldwin, Jr +120kg, Orkanger - 807,5kg

Espen Myrholt, Sr -74 kg, Nidarø SK - 590kg
Anders Lund, Sr -83 kg, Nidarø SK - 350kg
Ole Jørgen Østensen, Sr -93 kg, KK67 - 587,5kg
Carl Petter Sommerseth, Sr -105 kg, Nidarø SK - 677,5kg
Åge Berntsen, Sr +120, Melhus IL - 860kg

Geir Bedin, YV -83 kg, Røros SK - 410kg
Freddy Sæther, YV -105kg, Melhus IL - 512,5kg

Leif Lillegård, SV -105, Melhus IL - 620kg


Benkpress:
Svein Olav Farstad, Sr -93 kg, SKA Fræna - 260kg
Erlend Tjelle, Sr -105 kg, SKA Fræna - 230 kg
Pål Hatlebakk, Sr -120 kg, SKA Fræna - 160 kg
Vegard Lilleler, Sr -120 kg, Melhus IL - 220kg

Johannes Schjølberg, YV -74 kg, SKA Fræna - 152.5kg
Theo Dretvik, YV -83 kg, Røros SK - 155kg
Torgeir Trondsen, YV -93 kg, SKA Fræna - 195kg
Harald M Haug, YV -120 kg, Melhus IL - 230kg
Kurt Einar Voldseth, YV -120 kg, SKA Fræna - 227,5kg

Leif Lefstad, SV -74 kg, Melhus IL - 117,5kg
Kjell Arne Bøe, SV -93 kg, SKA Fræna - 210kg
Terje Furberg, SV -120 kg, Melhus IL - 170kg

Jeg skjønner egentlig ikke hvorfor jeg gidder å delta i den diskusjonen, men jeg blir provosert og vil komme med ett poeng.

Styrkeløft er ikke bare rå styrke! Man må huske på at en idrett, som det styrkeløft er, har mange aspekter, et av dem er teknikk. Uansett om det gjelder sumo markløft, grepsbredde i benk, oppspenn etc. Så blir det helt idiotisk og skulle sette begrensninger sånn at man ikke har teknikkvariasjoner. Det gjør idretten mer kompleks og interessant det at man kan variere i teknikk og utnytte sine styrker.

Resultatlinkene over virker ikke hos meg men denne virker:

http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/results/2012/World-Cup_Classic/Men/scoresheet_m.htm

Rimelig heftig med 375kg i bøy uten utstyr: Hvor mye tar han med fyren med jekkestropper og slikt?
Her er et enda mer heftig løft av Blaine Summers (400kg uten utstyr):
http://www.allthingsgym.com/2012/04/blaine-sumner-400kg-880lbs-ipf-world-record-raw-squat/


Det hadde vært kjekt å se flere norske eliteløftere på slike stevner, så vi får håpe at det gis prioritet fra toppen etterhvert. 

Er vel en grunn til at han endte opp med 25kg mindre på world cup'en, det 400kgs løftet så veeldig grunt ut. Men imponerende løfting likevel da.

Ed Coan gjorde 408.5 kg RAW i markløft i -100 i 1991 i USPF. Det er litt å gå på i de fleste vektklassene.

Er litt å gå på ja, men alle vet vel at Ed Coan ikke hadde rent mel i posen (tatt i doping 3(?) ganger), så skal ikke legge hans resultater til grunn.

De tyngste gutta har løftet: http://goodlift.info/live/mscoresheet_full.html

Blaine Summers vant med: 375 - 215 - 317,5

Kirkebøen vant marken med 340kg

Imponerende løfting i bøy, og bra vekter i mark. I benk var det vel et godt stykke unna de beste i verden. 227,5kg som beste resultat, det er det vel minst tre bare i Norge som kan slå.

Man kan arrangere utstyrsfrie stevner opp til RM status pr. d.d. Så det er bare å engasjere deg i klubben å få de til å arrangere RM, viss det er av interesse Mulig det må gjennom regionen, men det burde ikke være noe problem.

Solid løfting! Hvertfall med tanke på den korte beskjeden, imponerende!
Nivået i -93 jr er sykt bra for tiden.

Jo takk Olav

Men konkurransevekta sa 112kg på kvelden igår med klær og mye mat innabords. Tror ikke jeg er over 110 på morgenen. Tenker lite på vekta, prøver å spise bra

Har ikke merket noe særlig forskjell på styrken raw om jeg har veid 108 eller 118. Så tror ikke det er så farlig om jeg veier inn lett på WC. Med utstyr har jeg merket stor forskjell

Så lenge formen føles bra ut så er vel ikke vekten så nøye nei. Du får keep up the good work, blir spennende å se hva du får til i Stockholm

Grattis med uttak til world cup, Bo!:)

Må fylle klassen skikkelig denne gang, 111kg er for tynjt:p

Takk for det!
Ja, det er stevnepersen. En måned siden nå. Så regner med å ta ny pers på neste stevne! Har vel tatt 52,5 kg på trening.

Ahh, blir nok sollid pers på neste stevne da
Du får stå på videre!

[Mandag:]

Tenkte jeg kunne logge denne ukens trening når jeg først var i gang
Er inne i siste uken med mengdetrening, før det neste uke er i gang med 4 uker tyngetrening.

Mandag:
Frontbøy
6x40 kg
6x42,5 kg
6x45 kg
6x47,5 kg
5x50 kg

Bulgarsk utfall
5x10x10 (kg på hver fot)

Rygghev (med fokus på samlede skulderblad)
5x10

Beinhev
5x10

Tirsdag:
Benkpress
6x40 kg
2x6x45 kg
2x5x47,5 kg

Smal benk
2x5x35 kg
5x37,5 kg
5x40 kg
5x42,5 kg

Sittende roing smalt grep
10x30 kg
2x10x35 kg¨
2x10x40 kg

Nedtrekk bredt grep
10x30 kg
3x10x35 kg
10x30 kg

Ganske fornøyd med treningene! Og spesielt frontbøyen Idag er det treningsfri, men imorgen er det på igjen med markløft

Persen din i benk er 50kg og du kjører 2x5 på 47,5? På tide med ny pers
Velkommen hit forresten

Nei

Det ble 505 fordelt på 205 i knebøy, 100 i benkpress og 200 i markløft!

http://www.youtube.com/watch?v=ZNbFENjMEEQ#noexternalembed&feature=youtu.be

Hehe, kanon løfting! Fikk med meg siste markløften, så ut som du ble LITT glad

Forøvrig en fotograf som kapret øyeblikket: http://mortengranhaug.photoshelter.com/gallery-image/Regionmesterskap-i-styrkeloft-Melhus-25-februar-2012/G0000yVn.s62Cuf8/I0000B5QvnnmrfKE

PS: ikke mest flatterende bilde, så jeg lar det bli med linken, folk får trykke innpå på eget ansvar

Jeg vet, derfor jeg tok den. For å se om det var noe pain, men var nok bare litt feil belastning på kneet på en rep eller to som gjorde det.

Det har med at quadriceps drar i tibia beinet fra ene siden, mens baksiden ikke får stabilisert opp igjen pga ingen aktivering så du får feil belastning på patella og femur / tibia blir liggende feil i forhold til hverandre.
Derfor halvbøy også er meningsløst dårlig.

Ahh, du har kontroll skjønner jeg, inget behov for mine halvveise råd da
Lykke til med veien mot 200kg i bøy, det er et stort øyeblikk, post film