Visning av honnrposter for SSN
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 7
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98) 18. februar 2017, 15:49
    Lørdag 18.02.2017

    Benkpress m/stopp
    60 kg x 12 reps
    80 kg x 8 reps
    90 kg 2 x 6 reps
    95 kg x 4 reps

    Militærpress
    40 kg x 8 reps
    50 kg x 6 reps

    Knebøy
    75 kg x 8 reps
    95 kg x 6 reps

    Chins
    BW x 10 reps
    Honnr gitt av : Evis, 26. februar 2017, 04:23
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg 08. mai 2012, 21:26
    Tirsdag 08.05, Centrum Athletica

    Benkpress
    60kg x 12 reps
    90kg x 8 reps
    100kg x 6 reps
    110kg x 4 reps
    115kg x 2 reps
    120kg x 3 reps (raw-pers) Smiley
    125kg x 2 reps (raw-pers) Cheesy

    Knebøy
    60kg x 10 reps
    90kg x 6 reps
    115kg x 4 reps
    130kg x 4 reps
    140kg x 2 reps

    Markløft
    90kg x 6 reps
    120kg x 5 reps
    150kg x 4 reps
    170kg x 3 reps
    185kg x 2 reps

    Kommentar: God økt! Veldig fornøyd med pers i benken!

    (Vekt etter trening: 77,7kg)

    http://www.youtube.com/watch?v=IwFOONfUTK4
    Honnr gitt av : Evis, 09. mai 2012, 20:48
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg 19. november 2011, 23:22
    Jr-NM i Sandnes, lør. 19/11-2011

    NORGESMESTER! Grin

    Da var NM over. Formen var endel dårligere enn forventet, men skal ikke klage. Har tross alt trent veldig lite i flere måneder nå.

    Til tross for dette fikk jeg iallefall godkjent resultat og vant 74kg-klassen. Veldig gøy å bli norgesmester! Wink

    Knebøy:
    1. 200kg - godkjent
    2. 212,5kg - underkjent
    3. 212,5kg - underkjent

    Åpningsløftet var helt ok, men tyngre enn det burde vært. Andreløftet var jeg ikke så veldig langt unna, men kom for langt frempå. Sisteløftet var elendig og her var jeg sjanseløs. Litt kjipt å bli stående med 20kg under pers i bøy.

    Benkpress:
    1. 130kg - godkjent
    2. 137,5kg - underkjent
    3. 137,5kg - underkjent

    Åpningsløftet var veldig lett, noe det også skal være når det er 15kg under pers. I andreløftet gikk 137,5 opp, men ble underkjent. Vet ikke helt hvorfor, men var ganske tungt. Sisteløftet var et elendig forsøk og her var jeg sjanseløs.

    Markløft:
    1. 207,5kg - godkjent
    2. 222,5kg - godkjent
    3. 230kg - godkjent

    Marken var tung i dag. Åpningsløftet var helt ok. Andreløftet var tungt. Sisteløftet var veldig tungt - tyngre enn 243 på senior-NM i juni. Var nok mitt tyngste løft noensinne.

    Sammenlagt:
    200kg - 130kg - 230kg = 560kg

    Er jo ikke så bra å bli stående med 40kg under pers sammenlagt, men norgesmester-tittelen veier opp for det Wink

    Ellers hadde jeg jo ingen grunn til å ha store forventninger ettersom det har vært veldig lite (og dårlig) trening i det siste. I tillegg surra jeg knebind og hjalp med utstyr dagen før, noe som nok også tappet meg litt for krefter.
    Honnr gitt av : Figuz, 20. november 2011, 18:28
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg 19. november 2011, 23:22
    Jr-NM i Sandnes, lør. 19/11-2011

    NORGESMESTER! Grin

    Da var NM over. Formen var endel dårligere enn forventet, men skal ikke klage. Har tross alt trent veldig lite i flere måneder nå.

    Til tross for dette fikk jeg iallefall godkjent resultat og vant 74kg-klassen. Veldig gøy å bli norgesmester! Wink

    Knebøy:
    1. 200kg - godkjent
    2. 212,5kg - underkjent
    3. 212,5kg - underkjent

    Åpningsløftet var helt ok, men tyngre enn det burde vært. Andreløftet var jeg ikke så veldig langt unna, men kom for langt frempå. Sisteløftet var elendig og her var jeg sjanseløs. Litt kjipt å bli stående med 20kg under pers i bøy.

    Benkpress:
    1. 130kg - godkjent
    2. 137,5kg - underkjent
    3. 137,5kg - underkjent

    Åpningsløftet var veldig lett, noe det også skal være når det er 15kg under pers. I andreløftet gikk 137,5 opp, men ble underkjent. Vet ikke helt hvorfor, men var ganske tungt. Sisteløftet var et elendig forsøk og her var jeg sjanseløs.

    Markløft:
    1. 207,5kg - godkjent
    2. 222,5kg - godkjent
    3. 230kg - godkjent

    Marken var tung i dag. Åpningsløftet var helt ok. Andreløftet var tungt. Sisteløftet var veldig tungt - tyngre enn 243 på senior-NM i juni. Var nok mitt tyngste løft noensinne.

    Sammenlagt:
    200kg - 130kg - 230kg = 560kg

    Er jo ikke så bra å bli stående med 40kg under pers sammenlagt, men norgesmester-tittelen veier opp for det Wink

    Ellers hadde jeg jo ingen grunn til å ha store forventninger ettersom det har vært veldig lite (og dårlig) trening i det siste. I tillegg surra jeg knebind og hjalp med utstyr dagen før, noe som nok også tappet meg litt for krefter.
    Honnr gitt av : JSE, 20. november 2011, 16:51
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg - NM-film s.89 16. juli 2011, 16:01
    Lørdag 16.07, Spicheren

    Knebøy
    60kg x 10 reps
    90kg x 8 reps
    110kg x 5 reps
    125kg 2 x 2 reps
    132,5kg x 3 reps

    Benkpress m/stopp
    50kg x 12 reps
    70kg x 8 reps
    85kg x 5 reps
    95kg x 4 reps

    Kommentar: God økt. Da jeg kom var jeg slapp, og formen virket dårlig. Men det gikk ganske greit. Fortsatt ikke bra, men bedre enn ellers de siste månedene. Hadde trolig mer å gå på på toppsettene i begge øvelsene. Ellers ble jeg veldig inspirert av løftinga til Søm-Hulken (tidligere Tømmerstø-Hulken)!

    (Morgenvekt onsdag: 74,4kg)
    Honnr gitt av : Figuz, 16. juli 2011, 22:37
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg 04. juni 2011, 12:50
    Meget bra løfta, gratulerer med norsk rekord i mark, og det i åpen klasse!

    Blir 650 på jr - nm...

    Tusen takk Hans!

    Målet får være 630 Wink



    Senior-NM i Askim, fre. 04/06-2011

    Da var NM over, og det gikk over all forventning med tanke på at jeg nesten ikke har trent i det siste. Veide 72,8kg og løftet i 74kg-klassen. Der ble det tilslutt sølv, etter en spennende medaljekamp.

    Knebøy:
    1. 195kg - godkjent
    2. 210kg - godkjent
    3. 215kg - godkjent

    Veldig lett åpningsløft. På de to siste løftene slet jeg litt med walkouten (trolig på grunn av lite utstyrstrening), så de ble litt tyngre. 5 kg under pers.

    Benkpress:
    1. 132.5kg - godkjent
    2. 137.5kg - godkjent
    3. 140kg - godkjent

    Åpningsløftet var greit, mens de to siste løftene var litt tunge. 5 kg under pers.

    Markløft:
    1. 215kg - godkjent
    2. 225kg - godkjent
    3. 243kg - godkjent (norgesrekord åpen og junior)

    Hadde aldri sett for meg at mer enn max 130 skulle gå. Men når jeg bare kom igang, så gikk det ganske greit. Meldte 243 i sisteløftet kun fordi det var dette jeg måtte ta for å ta sølvet, men hadde egentlig null tro på at det skulle gå. Men opp gikk det, såvidt. Norgesrekord både i juniorklassen og i åpen klasse, og 3 kg pers. Veldig fornøyd med denne.

    Sammenlagt:
    215kg - 140kg - 243kg = 598kg (norgesrekord junior)

    Med tanke på at jeg har trent lite dette halvåret, samtidig som bøy- og markutstyret egentlig ikke har vært på siden jr-NM i november, så er jeg veldig fornøyd! Endte 2 kg bak sammenlagtpersen, men det ble poengpers ettersom jeg veide 1 kg mindre her. Spesielt gøy var det å såvidt kapre sølvet i sisteløftet! 3 norgesrekorder var også veldig moro, spesielt markrekorden i åpen klasse. Også var det veldig gøy å få 9 godkjente løft (tror alle var 3-0 også) Smiley
    Honnr gitt av : Halvmetern, 09. juni 2011, 23:21
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg - NM-film s.89 08. juni 2011, 13:02
    Bra løfting i NM Smiley
    Hva har du i de tre helt uten drakt og utstyr?
    Takk for det Pinna Smiley

    Raw-styrken er ikke mye å skryte av. Jeg tjener en del på utstyret, ettersom jeg er svakest i de delene av løftene hvor utstyret hjelper mest. Rawpersene mine er 145x2 i knebøy, 105x3 i benk m/stopp og 200 i markløft (på stevne for et og et halvt år siden). Det beste jeg har gjort i rawmark kan ses på denne filmen her fra 1:00 til 1:30 (180x5 og 190x3 lett): http://www.youtube.com/watch?v=R_Q111X-XrQ#noexternalembed

    Her er også filmene av rawbøy- og rawbenk-persene:
    http://www.youtube.com/watch?v=mTJY1FmxEzc#noexternalembed
    http://www.youtube.com/watch?v=lr6jhiQmDBk#noexternalembed

    Det må også sies at jeg var i dårligere form nå enn da dette ble løftet, så jeg tjener nok også mer på utstyret enn det kanskje kan se ut som her.
    Honnr gitt av : Halvmetern, 09. juni 2011, 00:06
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg - Fornøyd med NM! 06. juni 2011, 22:08
    Hjemme for sommeren nå?

    Jepp. Blir hjemme frem til midten av august. Så vi får samkjøre noen økter fremover Wink
    Honnr gitt av : Figuz, 06. juni 2011, 22:59
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg 04. juni 2011, 12:50
    Meget bra løfta, gratulerer med norsk rekord i mark, og det i åpen klasse!

    Blir 650 på jr - nm...

    Tusen takk Hans!

    Målet får være 630 Wink



    Senior-NM i Askim, fre. 04/06-2011

    Da var NM over, og det gikk over all forventning med tanke på at jeg nesten ikke har trent i det siste. Veide 72,8kg og løftet i 74kg-klassen. Der ble det tilslutt sølv, etter en spennende medaljekamp.

    Knebøy:
    1. 195kg - godkjent
    2. 210kg - godkjent
    3. 215kg - godkjent

    Veldig lett åpningsløft. På de to siste løftene slet jeg litt med walkouten (trolig på grunn av lite utstyrstrening), så de ble litt tyngre. 5 kg under pers.

    Benkpress:
    1. 132.5kg - godkjent
    2. 137.5kg - godkjent
    3. 140kg - godkjent

    Åpningsløftet var greit, mens de to siste løftene var litt tunge. 5 kg under pers.

    Markløft:
    1. 215kg - godkjent
    2. 225kg - godkjent
    3. 243kg - godkjent (norgesrekord åpen og junior)

    Hadde aldri sett for meg at mer enn max 130 skulle gå. Men når jeg bare kom igang, så gikk det ganske greit. Meldte 243 i sisteløftet kun fordi det var dette jeg måtte ta for å ta sølvet, men hadde egentlig null tro på at det skulle gå. Men opp gikk det, såvidt. Norgesrekord både i juniorklassen og i åpen klasse, og 3 kg pers. Veldig fornøyd med denne.

    Sammenlagt:
    215kg - 140kg - 243kg = 598kg (norgesrekord junior)

    Med tanke på at jeg har trent lite dette halvåret, samtidig som bøy- og markutstyret egentlig ikke har vært på siden jr-NM i november, så er jeg veldig fornøyd! Endte 2 kg bak sammenlagtpersen, men det ble poengpers ettersom jeg veide 1 kg mindre her. Spesielt gøy var det å såvidt kapre sølvet i sisteløftet! 3 norgesrekorder var også veldig moro, spesielt markrekorden i åpen klasse. Også var det veldig gøy å få 9 godkjente løft (tror alle var 3-0 også) Smiley
    Honnr gitt av : S.Åseli, 05. juni 2011, 14:38
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg 04. juni 2011, 12:50
    Meget bra løfta, gratulerer med norsk rekord i mark, og det i åpen klasse!

    Blir 650 på jr - nm...

    Tusen takk Hans!

    Målet får være 630 Wink



    Senior-NM i Askim, fre. 04/06-2011

    Da var NM over, og det gikk over all forventning med tanke på at jeg nesten ikke har trent i det siste. Veide 72,8kg og løftet i 74kg-klassen. Der ble det tilslutt sølv, etter en spennende medaljekamp.

    Knebøy:
    1. 195kg - godkjent
    2. 210kg - godkjent
    3. 215kg - godkjent

    Veldig lett åpningsløft. På de to siste løftene slet jeg litt med walkouten (trolig på grunn av lite utstyrstrening), så de ble litt tyngre. 5 kg under pers.

    Benkpress:
    1. 132.5kg - godkjent
    2. 137.5kg - godkjent
    3. 140kg - godkjent

    Åpningsløftet var greit, mens de to siste løftene var litt tunge. 5 kg under pers.

    Markløft:
    1. 215kg - godkjent
    2. 225kg - godkjent
    3. 243kg - godkjent (norgesrekord åpen og junior)

    Hadde aldri sett for meg at mer enn max 130 skulle gå. Men når jeg bare kom igang, så gikk det ganske greit. Meldte 243 i sisteløftet kun fordi det var dette jeg måtte ta for å ta sølvet, men hadde egentlig null tro på at det skulle gå. Men opp gikk det, såvidt. Norgesrekord både i juniorklassen og i åpen klasse, og 3 kg pers. Veldig fornøyd med denne.

    Sammenlagt:
    215kg - 140kg - 243kg = 598kg (norgesrekord junior)

    Med tanke på at jeg har trent lite dette halvåret, samtidig som bøy- og markutstyret egentlig ikke har vært på siden jr-NM i november, så er jeg veldig fornøyd! Endte 2 kg bak sammenlagtpersen, men det ble poengpers ettersom jeg veide 1 kg mindre her. Spesielt gøy var det å såvidt kapre sølvet i sisteløftet! 3 norgesrekorder var også veldig moro, spesielt markrekorden i åpen klasse. Også var det veldig gøy å få 9 godkjente løft (tror alle var 3-0 også) Smiley
    Honnr gitt av : Lille Sven, 05. juni 2011, 14:29
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN tr.logg - norgesmester i benkpress 05. april 2011, 22:29
    Tirsdag 05.04, Centrum Athletica

    Knebøy
    60kg x 12 reps
    90kg x 10 reps
    110kg x 8 reps
    125kg x 5 reps
    135kg x 2 reps

    Benkpress m/stopp
    60kg x 10 reps
    80kg x 8 reps
    95kg x 5 reps
    105kg x 2 reps

    Markløft
    90kg x 8 reps
    120kg x 6 reps
    140kg x 4 reps
    160kg 2 x 2 reps

    Chins
    BW x 14 reps

    Kommentar: Grei økt Smiley

    (Morgenvekt: 74,8kg)
    Honnr gitt av : Figuz, 05. april 2011, 22:34
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN tr.logg - 600 totalt & 240 i mark på jr-NM s.76 27. mars 2011, 17:43
    Benkpress-NM i Oslo, lør. 27/03-2011

    Da var benk-NM over. Veide 73,76kg og løftet i 74kg-klassen. Der ble det gull. Veldig fornøyd med det, spesielt med tanke på at benk nok er min dårligste øvelse. Var litt heldig med at favoritten løftet uten skjorte Wink

    1. 137.5kg - godkjent
    2. 145kg - godkjent
    3. 150kg - underkjent

    Åpningsløftet var veldig lett og fint, noe som lovet bra. Andreløftet var tyngre, men gikk opp og ble godkjent det også. 5kg pers. Strammet så skjorta godt før sisteløftet på 150. Det gikk opp det også, men ble underkjent 2-1 - trolig pga et bittelite rumpeløft eller noe. Litt kjipt, men alt i alt veldig godt fornøyd Smiley
    Honnr gitt av : Mr Melk, 01. april 2011, 12:00
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN tr.logg - norgesmester i benkpress 28. mars 2011, 10:32
    Tusen takk for det gutter Smile
    Honnr gitt av : KristofferM, 28. mars 2011, 12:30
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN tr.logg - 600 totalt & 240 i mark på jr-NM s.76 24. mars 2011, 11:32
    Meeget bra frontbøy!!
    Lykke til på NM!! >Cheesy

    Thank you mr KO Wink
    Honnr gitt av : Figuz, 24. mars 2011, 11:39
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN tr.logg - 600 totalt & 240 i mark på jr-NM s.76 22. mars 2011, 20:48
     
         INNLEGG NR.1000   



    Tirsdag 22.03, Centrum Athletica

    (4 dager til benk-NM)

    Benkpress m/stopp
    60kg x 8 reps
    75kg x 5 reps
    90kg 2 x 2 reps

    Knebøy
    60kg x 12 reps
    90kg x 8 reps
    110kg x 5 reps
    120kg x 5 reps
    130kg x 2 reps

    Markløft
    100kg x 6 reps
    130kg x 5 reps
    150kg x 4 reps
    165kg 2 x 3 reps

    Chins
    BW x 10 eller 12 reps

    Kommentar: God økt. Bra trykk idag - alt lett Smiley

    (Morgenvekt: 74,7kg)
    Honnr gitt av : tobiasht, 22. mars 2011, 23:26
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 7
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!