 Visning av honnørposter for Major Eirik Von Thunder
|
|
Sider: 1 23 ... 10
|
|
16
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sensorveiledningen: Video 285 rawmark
|
28. november 2009, 18:45
|
Styrketester frekvensprosjektet.
Da er frekvensprosjektet over etter 3 mnd. I dag var det tid for testing av styrke i de tre store.
Testresultater fra før programmet (3 mnd siden):
230 - 175 - 275
Testresultater i dag:
245 - 182,5 - 280
Alt raw, selvsagt.
Altså pers med 27,5. Dette var en del under målet, men selvfølgelig en veldig bra pers likevel. Det var tre fine løft.
Tror jeg hadde klart en del mer om jeg hadde testet den helga junior-NM var (programmet var i stor grad en oppkjøring til den helgen). Da hadde jeg skikkelig trøkk på de siste treningene. Etter den helgen begynte jeg å jobbe lange og fysiske nattevakter(ettersom eksamen da var over og jule"ferien" i gang). Godt å ha noe å skylde på. |
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 28. november 2009, 18:47
|
|
|
17
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: trene bare overkropp
|
08. november 2009, 22:17
|
Fordeler ved å aldri trene bein:
*Du sparer tid
*Knebøy er dritfarlig, du dauer hvis du går på trynet
*Penis ser større ut hvis du har små lår
*Damer ser bare på overkroppen uansett
*Og hvor ofte blir du bedt om å flexe lårceps?
Her er deg:  |
| Honnør gitt av : tynt, 08. november 2009, 22:20
|
|
|
18
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: trene bare overkropp
|
08. november 2009, 22:17
|
Fordeler ved å aldri trene bein:
*Du sparer tid
*Knebøy er dritfarlig, du dauer hvis du går på trynet
*Penis ser større ut hvis du har små lår
*Damer ser bare på overkroppen uansett
*Og hvor ofte blir du bedt om å flexe lårceps?
Her er deg: |
| Honnør gitt av : Unknown_Soldier, 08. november 2009, 22:19
|
|
|
19
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Mitt treningsprogram. Kritikk?
|
03. november 2009, 00:30
|
Hei. Så du la på deg 1KG ren muskelmasse i løpet av en dag. Tenkte derfor du var rette person til å spørre om dette: Må jeg kjøpe sånn proteinpulver for å trene bra styrke? Vil bli sterkere, men vil ikke bli en av de som doper seg med så mye forskjellig som protein og kreatin og sånn.
Og hvor mange push-ups bør jeg ta daglig for å få store brystmuskler?
Det er mulig jeg ikke la på meg nøyaktig 1 kg muskler i dag. Det er vanskelig å si akkurat hvor mye, for det kommer an på flere faktorer. Fakta er at jeg veide meg nå nettopp og så at jeg har lagt på meg enda 1 kg, altså 2 KG MUSKLER PÅ EN TRENING! Dette kom faktisk ikke som noe sjokk, for saken er at musklene bygges ikke når du trener. Da brytes de ned. Men det er i tiden etter økten at muskelfibrene bygger seg opp igjen(men da blir de litt større og litt sterkere). Men nå er de ferdig oppbygd, så jeg vurderer å ta en økt til i natt.
Men nok om meg og mine NYE 2 KILO MUSKLER!!
Angående kosttilskudd: Det er mange på din alder som blir mobbet på skolen og vil ta 100 i benken slik at de slutter, eller som bare leter etter en snarvei til å få nok muskler så de blir kule nok til å spørre en dame om å bli med på kino. Men saken er at du må holde deg unna slikt jukseri, og du må holde deg unna de vennene dine som driver med det. Hvis du lurer på om en av kameratene dine har begynt på protein eller kreatin så kan du lukte om han promper mer enn før, og om han plutselig har begynt å drikke mer vann enn han pleier. Men det er nok ingen fare uansett, for et annet kjennetegn ved disse outsiderne er at de skifter omgangskrets til slike som har samme interesser som de selv.
Hvis du mot formodning skal gå i samme felle som jeg gjorde engang (kreatin), så anbefaler jeg deg i såfall 5. generasjons Kreatin DolbySurroundHydrat. Da slipper du iallefall unna de verste bivirkningene (økt vekt, og mer vann i musklene). Denne kreatinen drar faktisk vann UT av musklene samtidig som den gjør deg 150% sterkere og produsenten 400% rikere.
Du bør trene 15 pushups om dagen for å få world-class pecs. Men ikke gjør det for lenge hvis du ikke vil bli "sånn stor" som bodybuildere er.
Kpt. E |
| Honnør gitt av : Mr Benkpress, 03. november 2009, 00:39
|
|
|
20
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Mitt treningsprogram. Kritikk?
|
03. november 2009, 00:02
|
Det er tydelig at du sitter inne med en utrolig mengde kompetanse og da er det noe jeg har lyst og spoerre:
Hvor mye innvirkning har alkohol paa treninga? Hva skjer hvis jeg for eksempel trener paa Fredag, og deretter drar paa vorspiel og drikker 8 oel, for saa og dra paa byen og drikke mere oel samt ett par vodka shots, gjoer det at hele treninga gaar til helvete?
Og kan jeg trene hvis jeg for eksempel har vaert paa byen og blitt skikkelig full dagen foer? jeg har en kammerat som i russe feiringa drakk en liter vodka hver dag, og de siste 2 dagene saa drakk han nesten 48 timer sammenhengende kun avbrutt av noen kjappe sove pauser samt litt mat.
Ogsaa, naar feiringa var over, saa gikk han inn paa gymmen og persa som bare faen i benk, tror han tok godt over 150 kilo mange ganger.
Men saa har jeg en annen kammerat, og han sier at alkohol oedelegger treninga, litt vanskelig og tro paa dette naar han foerste kammeraten min persa etter 2 uker paa fylla.
Hvis jeg drikker 3 dager i strekk, sprit paa dag 1 og 3, og oel paa dag 2, tror du det har innvirkning? Naar syns du jeg boer trene etter og ha drukket?
Kjære fabergé,
EDIT: protégé.
Det er fristende å sitere Holberg; Den mosjon, herre, vi har av en natts dans, er så sunn, som å få et helt apotek i maven. Fakta er at de fleste øl er brygget på kornprodukter, akkurat som brød og kjøtt(indirekte). Og hvem spiser ikke det? Øl er dessuten stappfullt av verdifulle B-vitaminer som er godt for hår og rå muskelvekst. Og du vil trenge preparater for å stimulere hårveksten hvis du følger dette programmet, for som faren til en kompis av meg en gang sa: gress vokser ikke på betong!
Din mentor,
Kpt. E
|
| Honnør gitt av : The Weise-Guy, 03. november 2009, 00:10
|
|
|
21
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Mitt treningsprogram. Kritikk?
|
02. november 2009, 19:00
|
Utrolig, jeg maa faa mere info om dette programmet, og hvordan du spiser sover osv, jeg vil ogsaa oeke 1 kg muskel paa en dag.
Hyggelig at jeg allerede får slike forespørsler. Jeg kaller programmet for 8/6/7/7/6/6/3/3(etter hvor mange sett det er), og det er et typisk HITmar-program.
Jeg har jo bare kjørt programmet en dag. Så jeg kan jo skrive hva jeg spiste i dag:
Frokost: 1 kilo cottage cheese til frokost + 400 gram TruckFuel3000i.
Lunsj: 0,5kg tofu-ost.
Middag: En søyagrillpølse og en Cola Zero.
|
| Honnør gitt av : etna, 02. november 2009, 23:31
|
|
|
22
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Mitt treningsprogram. Kritikk?
|
01. november 2009, 18:22
|
Jeg er ikke så veldig ambisiøs så jeg trener bare tre dager i uka. Vil jeg få fremgang med dette? Jeg vil ta masse i benk å sånn....
Man:
Sit ups: 3 sett
Rygghev: 3 sett
Knebøy: 8 sett.
Knebøy nakke med stopp: 6 sett.
Benkpress middels grep: 7 sett
Smalbenk: 7 sett
Markløft: 6 sett
Stiffleggmark: 6 sett
Lattrowing: 3 sett
LÃ¥rcurl: 3 sett
Ons:
Sit ups: 3 sett
Rygghev: 3 sett
Knebøy: 6 sett.
Knebøy nakke med stopp på kloss: 8 sett.
Benkpress: 9 sett
Benk på kloss: 6 sett
Markløft: 7 sett
Mark med bredt grep: 6 sett
Frontpress: 7 sett
Biceps: 3 sett
Triceps: 3 sett
Fre:
Sit ups: 4 sett
Rygghev: 4 sett
Knebøy: 8 sett.
Knebøy nakke med stopp: 5 sett.
Benkpress: 7 sett
Benk med strikk: 8 sett
Markløft: 8 sett
Stiffleggmark: 6 sett
Lattrowing: 3 sett
Triceps: 3 sett
Mellom 6-3 reps på alle sett.. |
| Honnør gitt av : Herman Vandrepølse, 02. november 2009, 23:27
|
|
|
23
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Mitt treningsprogram. Kritikk?
|
01. november 2009, 18:22
|
Jeg er ikke så veldig ambisiøs så jeg trener bare tre dager i uka. Vil jeg få fremgang med dette? Jeg vil ta masse i benk å sånn....
Man:
Sit ups: 3 sett
Rygghev: 3 sett
Knebøy: 8 sett.
Knebøy nakke med stopp: 6 sett.
Benkpress middels grep: 7 sett
Smalbenk: 7 sett
Markløft: 6 sett
Stiffleggmark: 6 sett
Lattrowing: 3 sett
LÃ¥rcurl: 3 sett
Ons:
Sit ups: 3 sett
Rygghev: 3 sett
Knebøy: 6 sett.
Knebøy nakke med stopp på kloss: 8 sett.
Benkpress: 9 sett
Benk på kloss: 6 sett
Markløft: 7 sett
Mark med bredt grep: 6 sett
Frontpress: 7 sett
Biceps: 3 sett
Triceps: 3 sett
Fre:
Sit ups: 4 sett
Rygghev: 4 sett
Knebøy: 8 sett.
Knebøy nakke med stopp: 5 sett.
Benkpress: 7 sett
Benk med strikk: 8 sett
Markløft: 8 sett
Stiffleggmark: 6 sett
Lattrowing: 3 sett
Triceps: 3 sett
Mellom 6-3 reps på alle sett.. |
| Honnør gitt av : Rødhette, 01. november 2009, 19:40
|
|
|
24
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Mitt treningsprogram. Kritikk?
|
01. november 2009, 18:22
|
Jeg er ikke så veldig ambisiøs så jeg trener bare tre dager i uka. Vil jeg få fremgang med dette? Jeg vil ta masse i benk å sånn....
Man:
Sit ups: 3 sett
Rygghev: 3 sett
Knebøy: 8 sett.
Knebøy nakke med stopp: 6 sett.
Benkpress middels grep: 7 sett
Smalbenk: 7 sett
Markløft: 6 sett
Stiffleggmark: 6 sett
Lattrowing: 3 sett
LÃ¥rcurl: 3 sett
Ons:
Sit ups: 3 sett
Rygghev: 3 sett
Knebøy: 6 sett.
Knebøy nakke med stopp på kloss: 8 sett.
Benkpress: 9 sett
Benk på kloss: 6 sett
Markløft: 7 sett
Mark med bredt grep: 6 sett
Frontpress: 7 sett
Biceps: 3 sett
Triceps: 3 sett
Fre:
Sit ups: 4 sett
Rygghev: 4 sett
Knebøy: 8 sett.
Knebøy nakke med stopp: 5 sett.
Benkpress: 7 sett
Benk med strikk: 8 sett
Markløft: 8 sett
Stiffleggmark: 6 sett
Lattrowing: 3 sett
Triceps: 3 sett
Mellom 6-3 reps på alle sett.. |
| Honnør gitt av : Leifbjørn, 01. november 2009, 19:16
|
|
|
25
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Mitt treningsprogram. Kritikk?
|
01. november 2009, 18:22
|
Jeg er ikke så veldig ambisiøs så jeg trener bare tre dager i uka. Vil jeg få fremgang med dette? Jeg vil ta masse i benk å sånn....
Man:
Sit ups: 3 sett
Rygghev: 3 sett
Knebøy: 8 sett.
Knebøy nakke med stopp: 6 sett.
Benkpress middels grep: 7 sett
Smalbenk: 7 sett
Markløft: 6 sett
Stiffleggmark: 6 sett
Lattrowing: 3 sett
LÃ¥rcurl: 3 sett
Ons:
Sit ups: 3 sett
Rygghev: 3 sett
Knebøy: 6 sett.
Knebøy nakke med stopp på kloss: 8 sett.
Benkpress: 9 sett
Benk på kloss: 6 sett
Markløft: 7 sett
Mark med bredt grep: 6 sett
Frontpress: 7 sett
Biceps: 3 sett
Triceps: 3 sett
Fre:
Sit ups: 4 sett
Rygghev: 4 sett
Knebøy: 8 sett.
Knebøy nakke med stopp: 5 sett.
Benkpress: 7 sett
Benk med strikk: 8 sett
Markløft: 8 sett
Stiffleggmark: 6 sett
Lattrowing: 3 sett
Triceps: 3 sett
Mellom 6-3 reps på alle sett.. |
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 01. november 2009, 19:07
|
|
|
26
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Mitt treningsprogram. Kritikk?
|
01. november 2009, 18:22
|
Jeg er ikke så veldig ambisiøs så jeg trener bare tre dager i uka. Vil jeg få fremgang med dette? Jeg vil ta masse i benk å sånn....
Man:
Sit ups: 3 sett
Rygghev: 3 sett
Knebøy: 8 sett.
Knebøy nakke med stopp: 6 sett.
Benkpress middels grep: 7 sett
Smalbenk: 7 sett
Markløft: 6 sett
Stiffleggmark: 6 sett
Lattrowing: 3 sett
LÃ¥rcurl: 3 sett
Ons:
Sit ups: 3 sett
Rygghev: 3 sett
Knebøy: 6 sett.
Knebøy nakke med stopp på kloss: 8 sett.
Benkpress: 9 sett
Benk på kloss: 6 sett
Markløft: 7 sett
Mark med bredt grep: 6 sett
Frontpress: 7 sett
Biceps: 3 sett
Triceps: 3 sett
Fre:
Sit ups: 4 sett
Rygghev: 4 sett
Knebøy: 8 sett.
Knebøy nakke med stopp: 5 sett.
Benkpress: 7 sett
Benk med strikk: 8 sett
Markløft: 8 sett
Stiffleggmark: 6 sett
Lattrowing: 3 sett
Triceps: 3 sett
Mellom 6-3 reps på alle sett.. |
| Honnør gitt av : Mr Benkpress, 01. november 2009, 18:59
|
|
|
27
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Mitt treningsprogram. Kritikk?
|
01. november 2009, 18:22
|
Jeg er ikke så veldig ambisiøs så jeg trener bare tre dager i uka. Vil jeg få fremgang med dette? Jeg vil ta masse i benk å sånn....
Man:
Sit ups: 3 sett
Rygghev: 3 sett
Knebøy: 8 sett.
Knebøy nakke med stopp: 6 sett.
Benkpress middels grep: 7 sett
Smalbenk: 7 sett
Markløft: 6 sett
Stiffleggmark: 6 sett
Lattrowing: 3 sett
LÃ¥rcurl: 3 sett
Ons:
Sit ups: 3 sett
Rygghev: 3 sett
Knebøy: 6 sett.
Knebøy nakke med stopp på kloss: 8 sett.
Benkpress: 9 sett
Benk på kloss: 6 sett
Markløft: 7 sett
Mark med bredt grep: 6 sett
Frontpress: 7 sett
Biceps: 3 sett
Triceps: 3 sett
Fre:
Sit ups: 4 sett
Rygghev: 4 sett
Knebøy: 8 sett.
Knebøy nakke med stopp: 5 sett.
Benkpress: 7 sett
Benk med strikk: 8 sett
Markløft: 8 sett
Stiffleggmark: 6 sett
Lattrowing: 3 sett
Triceps: 3 sett
Mellom 6-3 reps på alle sett.. |
| Honnør gitt av : thy, 01. november 2009, 18:56
|
|
|
28
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Mitt treningsprogram. Kritikk?
|
01. november 2009, 18:22
|
Jeg er ikke så veldig ambisiøs så jeg trener bare tre dager i uka. Vil jeg få fremgang med dette? Jeg vil ta masse i benk å sånn....
Man:
Sit ups: 3 sett
Rygghev: 3 sett
Knebøy: 8 sett.
Knebøy nakke med stopp: 6 sett.
Benkpress middels grep: 7 sett
Smalbenk: 7 sett
Markløft: 6 sett
Stiffleggmark: 6 sett
Lattrowing: 3 sett
LÃ¥rcurl: 3 sett
Ons:
Sit ups: 3 sett
Rygghev: 3 sett
Knebøy: 6 sett.
Knebøy nakke med stopp på kloss: 8 sett.
Benkpress: 9 sett
Benk på kloss: 6 sett
Markløft: 7 sett
Mark med bredt grep: 6 sett
Frontpress: 7 sett
Biceps: 3 sett
Triceps: 3 sett
Fre:
Sit ups: 4 sett
Rygghev: 4 sett
Knebøy: 8 sett.
Knebøy nakke med stopp: 5 sett.
Benkpress: 7 sett
Benk med strikk: 8 sett
Markløft: 8 sett
Stiffleggmark: 6 sett
Lattrowing: 3 sett
Triceps: 3 sett
Mellom 6-3 reps på alle sett.. |
| Honnør gitt av : Evis, 01. november 2009, 18:25
|
|
|
29
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bergan01, 100x2 i militærpress
|
01. november 2009, 14:22
|
Du er jo en fighter uten like...
Skulle hatt den fighteren inni meg jeg å når jeg sleit med å komme tilbake etter det av og på året pga den fucka skuldra mi...
Du skulle hatt Bo inni deg? håhåhå |
| Honnør gitt av : bergan01, 01. november 2009, 15:29
|
|
|
