 Visning av honnørposter for Johann
|
|
Sider: 12
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Johann Veien mot 300kg markløft
|
02. desember 2011, 00:47
|
Om det er slik vil jeg tro du fikser dette med stopp fremover, kroppen venner seg veldig raskt til nytt stimuli. Prøv å gjennomfør slik det er stilt nå, så får du evt. stille ned de umulige øktene, det er iallefall bedre enn å dø  |
| Honnør gitt av : bergan01, 02. desember 2011, 17:46
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Johann referat fra HSM, 280 i markløft 18 år:))) s.48
|
22. september 2011, 23:43
|
Men i H****** for noen skuldre da!!!!  Damn! Har du noen tips eller!  Bra jobba!  Motiverende!!!!!
Har vell igrunn ikke andre tips enn det å variere mye på øvelser og reps. Kjører mye tunge 3-5 repper på en tung vekt og minker vekta og går opp i reps i nakke og militærpress. Og så kjører jeg mye uthev og andre øvelser for å få skuldrene til å slite seg helt ut. |
| Honnør gitt av : Hakon92, 23. september 2011, 02:03
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Johann treningsfilm s.47(110x5 i stokk bom på 260 mark bla)
|
03. september 2011, 23:35
|
Jepjepp, ikke mye å skrive hjem om av dagens konk desverre:)))
Startet med truckpull som jeg gjorde uten oppvarming, vips så var konken igang... og jeg som skulle holde hodet kaldt og tenke teknikk osv, endte opp med å stresse meg avgårde såvidt 4 meter!!! det gikk til helvette!!
Stokkpress, hadde en god følelse, stokken virket god men der og gikk det til helvette, tok en rep griselett, og stressa som seff avgårde til neste uten å tenke og der bomma jeg på banen og fikk NESTEN utlocket reppen, men neida... prøvde igjen og det og var bom... hadde varmet godt opp før dette men stressa som faen og klarte ikke å tenke på det jeg skulle gjøre, og da jeg hadde bommet 2 ganger stakk jeg med 30 sek igjen tiden uten og tenke at jeg kanskje skulle hvilt i 15 sek før jeg evt kunne prøvd en ny rep... Så sykt drit for dette var en av gulløvelsene mine(trodde jeg) Det var 3 andre som ikke klarte vekta.
MArkløft:
Dårlig feeling under oppvarming, grisepump i rygg og 100 kg virket tungt.... Begynte med åpningsløftet på 200, det gikk helt ok. Så dreit jeg i 220 og hoppet rett på 240 noe som gikk meget fint. neste var 260, var veldig psyket opp og klar for dette, dette også gikk meget greit. Så trodde jeg man skulle få velge vekt selv så hadde tenkt å prøve meg på 270, men stangen ble ladd med 280 kg og tenkte ikke engang at det var 280, hadde tunnelsyn og så bare på stangen hele tiden og tenkte ikke på noe!! Gikk bort psyket som faaaaen og klar for dette, og det gikk faen meg opp og!!!!! Aldri vært så fornøyd etter et løft før, og aldri overasket meg selv så grundig før!!!! Lå her etter markløft på 7.plass vistnok. Tror rørbakken vant denne øvelsen med 300 kg i mark?
Conans wheel, aldri prøvd dette før, og aldri studert teknikken noe heller så måtte bare kjøre på og prøve mitt beste... prøvde å får den langt opp på brystet, men i helvette til tungt det var!!!! klarte seriøst ikke å flytten den i det hele tatt!!! grisetungt!!! Falt deretter ned til 11 og tenkte at jeg fortsatt hadde stein og dekk igjen noe som jeg har trent bra på og fått bra til på trening, men fikk så vite at dem hadde lagt inn en CUT der bare de 6 beste gikk videre, FAEENNNN!!!! Stokk, stein og dekk er det eneste jeg hadde trent på mot konk!! Gledet meg som faen til dekk og stein men dengang ei!!!!!
Synest det var en artig konk og har tydeligvis utrolig mye og lære angående dette og kommer til å satse videre og kjøre på! Litt kjipt at mye av øvelser og regler ble tatt på sparket, kunne vært mere gjennomtenkt synest jeg. Men absolutt artig å være med på noe sånt! Utrolig kjekke folk også:)))
Filminga ble bare av selve konk og ikke oppvarming osv pga det var så sykt mye stress!!!!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=Azjn1NDKqjc
http://www.youtube.com/watch?v=CtlJxhVPSLw
|
| Honnør gitt av : giljarh, 04. september 2011, 00:32
|
|
|
12
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Kråppsbygging
|
19. september 2010, 18:22
|
| Jeg stemmer for at du fortsetter med å lage ny tråd der du spør om du skal trene eller ikke hver gang du har vært på fylla. |
| Honnør gitt av : froggy, 19. september 2010, 19:36
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Johann, nå med blodtrykk! Bilder av feita s.31
|
04. september 2010, 00:25
|
Dagens ryggøkt:
Markløft:
170 5x5
Chins middels bredt grep håndflate fra meg:
kv med bein på benk 3x9
Stangroing:
40 2x15 - så sinnsykt ferdig i korsryggen at jeg ikke engang tenkte på å gå over 60 kg.
Marken var et slit uten like idag(igår), hadde så mye pump i korsryggen at treningspartnere min måtte ta av skivene for meg. Fikk også bare tid til å spise en karbonade før trening så det var ikke store trykket for å si det slik. Men alt i alt en lett trening med alt for mye pump spesielt i korsryggen. |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 05. september 2010, 00:08
|
|
|
) Faen så svær du er da !:P Nakken din ser faen meg RÅ ut !
