Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 72
    • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Johann mot HSM på: 03. september 2012, 23:34
    Militærpress:

    120x3 Grin
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Johann mot HSM på: 31. august 2012, 23:37
    TOrsdag:

    markløft:

    260x3

    250x3

    240x3


    Pullups:

    2x8
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Johann mot HSM på: 29. august 2012, 23:13
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Johann mot HSM på: 29. august 2012, 22:35
    Militærpress:

    80x8

    110 5x3


    Uprightrows:

    50 2x16


    Grei form med tanke på at jeg trente skuldre på mandag også.
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Johann mot HSM på: 29. august 2012, 14:38
    Igår

    Bøy:

    180x1

    200x4

    180x4

    170x4


    Strakmark:

    100 3x8
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Johann mot HSM på: 28. august 2012, 10:26
    Militærpress:

    80x10

    100x2

    110x2

    100 4x3

    100 1x5


    Stangroing:

    100x10

    140x10

    180x5

    140 3x10


    Pullups:

    3x6 kv


    Shrugs:

    70kg hver hånd 2x20
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Johann mot HSM på: 25. august 2012, 21:36
    Markløft:

    250x1

    280x1

    270x1

    260x1

    250x1

    240x3


    Pullups:

    kv 130 3x6


    Shrugs:

    100x20

    140x20

    180x20
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Johann mot HSM på: 23. august 2012, 00:44
    Militærpress:

    80x8

    100x2

    115x2

    112,5x2

    110x2

    107,5x2

    105x2

    102,5x2

    100x5


    Uprightrows:

    50 4x12


    Shrugs:

    100x20

    140x10

    180 2x10


    Frontbøy:

    100x5

    140x1

    160x1


    Bicepscurl:

    40 4x12


    Bicepscurl i skråbenk:

    12,5 kgs 2x8
    9  Konkurranser / Konkurranser og stevner / Sv: Hordalands sterkeste menneske 2012. på: 22. august 2012, 20:43
    Tenkte på betalte eg Knut:)
    10  Konkurranser / Konkurranser og stevner / Sv: Hordalands sterkeste menneske 2012. på: 20. august 2012, 15:06
    liste over utøvere?
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Johann mot HSM på: 16. august 2012, 19:49
    IGÅR

    Knebøy:

    180x1

    220x2

    200x2

    180x2

    160x2

    140x2


    Strakmarkløft:

    100x8

    140x5

    180x5


    Bicepscurl vanlig stang:

    50 4x10


    Bicepscurl hantler:

    17,5kgs 2x10



    IDAG

    Militæpress:

    80x8

    110 2x2

    100 2x3

    90 2x5

    80 2x10


    Skulderpress hantler:

    17,5kgs 4x10
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Johann mot HSM på: 15. august 2012, 23:02
    Sitat fra: lenni på 15. august 2012, 16:57
    Nytt spor. Stå på  Smiley
    Kjekt at noen følger med! Smiley Takk, prøver så godt jeg kan!
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Johann mot HSM på: 15. august 2012, 15:35
    Mandag

    Militærpress:

    80x10

    110x2

    80x5


    Uthev:

    2x10 20kgs

    2x10 15kgs


    Markløft:

    220x1

    250x1

    280x1


    SHrugs:

    50 kgs hantler 3x12


    Nedtrekk smalt grep:

    100 2x8


    Latrow kabel:

    120 2x8
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Johann mot HSM på: 10. august 2012, 22:28
    Stokkpress:

    110x3

    130x2

    120x2

    110x3


    Militærpress:

    100 3x3


    Uthev:

    14 kgs 4x10


    Pushdowns:

    30 4x16


    Stein til 120cm:

    120x5

    150x1

    170x1


    Alt var litt tungt idag da jeg trente alene...
    15  Konkurranser / Konkurranser og stevner / Sv: Hordalands sterkeste menneske 2012. på: 08. august 2012, 18:44
    Rykteliste :

    Kim gundersen fra Askøy
    Roger sellevol fra Askøy
    Kim-andre solberg hansen
    Knut Arne Risholm
    Johann Jørgensen
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 72
    • Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines