 Vis innlegg
|
|
Sider: 12 ... 19
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
|
på: 16. juni 2010, 08:27
|
|
14.06.10
Squat
-
1x5x20kg
1x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg
1x5x90kg
1x5x90kg
1x5x90kg
1x5x90kg
Bench-Press
-
1x5x20kg
1x5x30kg
1x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x3x67,5kg
1x3x67,5kg
1x3x67,5kg
Barbell-row
-
1x10x47,5kg
1x10x47,5kg
1x10x47,5kg
Har også tatt en liten deload i knebøy. Har vært vanskelig å fått nokk mat og søvn nå når det er så mye å gjøre på skolen.
|
|
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
|
på: 14. juni 2010, 19:11
|
|
12.06.10
Overhead-Press
-
1x5x20kg
1x5x30kg
1x2x40kg
1x3x45kg
1x3x45kg
1x3x45kg
Deadlift
-
1x5x40kg
1x5x60kg
1x5x60kg
1x5x80kg
1x3x100kg
1x5x107,5kg
1x5x107,5kg
1x5x107,5kg
Chins
-
7
6
5
Har stagnert i benkpress og militær-press så jeg har deloadet 20% og skal kjøre 3x3 i en uke før jeg går over til det normale igjen.
|
|
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
|
på: 28. mai 2010, 20:39
|
27.05.10 Squat - 1x5x20kg 1x5x40kg 1x5x50kg 1x5x60kg 1x5x70kg 1x5x80kg 1x5x95kg 1x5x95kg 1x5x95kg 1x5x95kg 1x5x95kg Bench-Press - 1x5x20kg 1x5x30kg 1x5x40kg 1x5x50kg 1x5x60kg 1x5x70kg 1x5x82,5kg 1x5x82,5kg 1x5x82,5kg 1x5x82,5kg 1x5x82,5kg - Pers! Barbell-row - 1x10x40kg 1x10x40kg 1x10x40kg Benkpressen gikk veldig greit  Jeg skal prøve litt høy repetisjons på barbell-row litt fremover... Skal bli morro å se om jeg greier 5x5 55kg militær press i morgen.  |
|
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
|
på: 25. mai 2010, 18:11
|
25.05.10 Overhead-Press - 1x5x20kg 1x5x30kg 1x5x40kg 1x5x55kg 1x5x55kg 1x5x55kg 1x4x55kg 1x3x55kg Deadlift - 1x8x40kg 1x5x60kg 1x5x60kg 1x5x80kg 1x3x100kg 1x5x112,5kg 1x5x112,5kg 1x5x112,5kg Nedtrekk - 1x5x65kg 1x5x65kg 1x5x65kg Grei økt, har et håp om å greie 55kg i militær press neste gang |
|
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
|
på: 23. mai 2010, 11:45
|
20.05.10 Overhead-Press - 1x5x20kg 1x5x30kg 1x5x40kg 1x5x52,5kg 1x5x52,5kg 1x5x52,5kg 1x5x52,5kg 1x5x52,5kg Deadlift - 1x8x40kg 1x5x60kg 1x5x70kg 1x5x80kg 1x5x90kg 1x3x100kg 1x5x110kg 1x5x110kg 1x5x110kg - Gikk over til mixed grip på de tre siste settene Nedtrekk - 1x8x60kg 1x8x60kg 1x8x60kg God økt. Fornøyd med markløften |
|
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
|
på: 20. mai 2010, 18:07
|
18.05.10 Squat - 1x5x20kg 1x5x40kg 1x5x50kg 1x5x60kg 1x5x70kg 1x5x80kg 1x5x92,5kg 1x5x92,5kg 1x5x92,5kg 1x5x92,5kg 1x5x92,5kg Bench-Press - 1x5x20kg 1x5x30kg 1x5x40kg 1x5x50kg 1x5x60kg 1x2x70kg 1x4x82,5kg 1x3x82,5kg 1x4x82,5kg 1x4x82,5kg 1x4x82,5kg Barbell-row - 1x5x57,5kg 1x5x57,5kg 1x5x57,5kg 1x5x57,5kg 1x5x57,5kg Vet ikke hva som skjedde men i det andre settet i benkpress hadde jeg ikke noe trykk i det hele tatt  Ellers en god økt |
|
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
|
på: 17. mai 2010, 19:05
|
16.05.10 Overhead-Press - 1x5x20kg 1x5x30kg 1x4x40kg 1x5x50kg 1x5x50kg 1x5x50kg 1x5x50kg 1x5x50kg Deadlift - 1x5x60kg 1x5x70kg 1x5x80kg 1x5x90kg 1x2x100kg 1x5x107,5kg 1x5x107,5kg 1x5x107,5kg - Grepet sviktet helt..  Nedtrekk - 1x9x60kg 1x9x60kg 1x8x60kg Kjenner nå at grepet sliter på arbeids settene  Men ellers var jeg i god form og hadde et bra trykk. |
|
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
|
på: 15. mai 2010, 13:42
|
13.05.10 Squat - 1x5x20kg 1x5x40kg 1x5x50kg 1x5x60kg 1x5x70kg 1x5x80kg 1x5x90kg 1x5x90kg 1x5x90kg 1x5x90kg 1x5x90kg Bench-Press - 1x5x20kg 1x5x30kg 1x5x40kg 1x5x50kg 1x5x60kg 1x2x70kg 1x5x80kg 1x5x80kg 1x5x80kg 1x5x80kg 1x5x80kg - Pers! Barbell-row - 1x5x55kg 1x5x55kg 1x5x55kg 1x5x55kg 1x5x55kg My mission is completed God benk økt, har lyst til å øke målet med 85+kg når jeg er så godt igang |
|
|
|
|
