Takk for svar, ja variasjon har jeg god mulighet til. Snart er det greiere å komme seg ut og sykle også i tillegg til styrketreningen. Blir fortsatt svimmel når jeg trener rygg/skuldre og ved beinpress. Tror jeg vil bytte ut liggende/sittende beinpress og gjøre det med vekter i stedet oppreist. Nå vil jeg forsøke å spise karbohydrater en stund før trening.
Tar tid å sette seg inn i alt dette med kosthold og trening.
 :

Har nå tatt av mye vekt men tar øvelse sakte. Ser teit med lite vekt med det kjennes som god trening når jeg både løfter og slipper ned sakte.
Takker for tips. Vet ikke hvordan man gir honnør.
Kjener allerede positiv effkt av trening. Alt fysisk gjøres litt lettere.
Får hjertebank av og til. Pulsen øker sånn uten videre men roer seg etterhvert. Er dette fordi kroppen har fått forandring eller bør jeg sjekke med lege?
mvh Storm

Ja, jeg surfer rundt på sidene deres her. Mye nyttig. Jeg har rett og slett ikke tenkt over at hard trening er uvant for kroppen nå. Får legge lista ett hakk ned fremover en stund. Se nærmere på væske og karbohydrater og slikt. Takk for svar  

Å bli dyktig i karate tar tid. Lang tid. Men da tror jeg nok at du har et veldig bra selvforsvarssystem. Så hvis man snakker om å trene seriøst i mange år er karate svært bra. Man kan velge en stilart som passer. Noen har mye kontakt/kamp. Heftig effektive og enkle teknikker når man får tak på det. Man lærer også å håndtere evnene sine og kanskje stanse et angrep før det kommer.
Andre sporter kan lære deg å sloss raskere, men det er jo ikke det man vil.  
Det kan være farlig å forsvare seg. Det kan gi mer trøbbel. Man kan skade noen. Viktig å huske det.
Jeg er ikke i det hele tatt høyt gradert men har forsøkt litt forskjellig.
Lykke til uansett hva du velger.

Hei Number1. Tusen takk for svar og link. Så det er ikke unormalt altså. Er jo ok å høre det da. Vil jo trene.

mvh S

(så ikke at et lignende emne lå inne her håper ikke det gjør noe)

Hei! Jeg er ny her. Er en mann på 35 år som veier litt mye og som nå fra årsskiftet trener på sats. Jeg varmer opp med å sykle 24 min. moderat intensitet. Deretter styrketrening. Jeg liker å trene selvom det er uvant.
Får man god effekt av trening selvom man ikke tar seg helt ut på hvert apparat? Hvor mye væske (jeg er stor) bør jeg drikke under trening (1,5 time)
Idag mens jeg trente, er den benpress det heter? Man ligger på ryggen og skyver seg bakover? Har på 140 kg og det føles greit opptil 15 gjentagelser (repitisjoner?).
Men i dag ble jeg svimmel når jeg satte meg opp etter andre runde. Likevel gjennomførte jeg tredje runde og når jeg da satte meg opp ble jeg veldig svimmel. Bøyde meg ned og satt slik i ett minutt. Det hjalp. Men mistet lysten på å trene mer i dag. Og nå gruer jeg for det apparatet neste gang. Er jo pinlig. Masse folk der. Jeg har en tendens til å gi alt på trening. Men det er jo uvant og jeg er ingen ungdom heller. Noen som vet noe om trening, svimmelhet, intensitet etc? Har noe sosial angst men føler at denne svimelheten (og kraftig hjertebank i ett minutt) hadde med det fysiske å gjøre.

Fint forum  
Mvh Storm