Hva skjer med loggføringen, frøken?

er ikek så flink på å føre logg.. hehe

Men treningen går bra den=)

gått opp 7 kg siden sist da.. så det suger jo litt.. men satser på at noe av det er muskler.. hehe

begynt på kreatin også.....

Nå har jeg vært ekstremt dårlig på å logge de siste ukene! Har vært mye opptatt, men har jo seff trent. MASSE=D

Har gått mest i utholdenhet, men litt styrke og.. =) Har aldri hatt bedre kondis enn nå (passer jo bra i og med at coopertesten er rett rundt hjørnet...)

vekta ligger fortsatt på sånn ca. 55 kg, så ikke så mye å si på der.. =)

har meldt meg inn på nytt senter og greier siden sist..

Planen mot jul er trene utholdenhet 3- 4 ganger og styrke 2-3

denne uka:
har egentlig hatt ganske dårlig matlyst hele uka, så har ikke blitt så mye mat... men har passet på å spise før trening hjelper det.. hehe

søndag: en time styrke, overkropp; armer, bryst, skuldre, mage og litt rygg

mandag: en time styrke, hele kroppen etterfulgt av en time spinning..

tirsdag: en lang joggetur på tredemølla, 1 time, "560 kcal", om man kan stole på den..

onsdag: friii =D

idag: en spinningtime i dag tidlig!

imorgen: har gym, så får se om det blir noe trening der, ellers tar jeg etter skolen =)

igår og i dag.
igår:
trening: gikk en 2 timers tur....
mat: en brødskive, en iskaffe, to epler og noen øll utpå kvelden, ble selvfølgelig alt for full..... -.-

idag: ikke noe trening.. ligget i senga mesteparten av dagen, (ofc...). spist potetgull og en pølse og en rosinbolle..

imorgen....

lyn

sverige eller danmark*?

har ikke fått tid til å skrive logg den siste uka pga. jobbing, osv..

har vært litt trening, ca. annen hver dag..  =)

vekta har ennå ikke gått opp, godt tegn, nå nærmer det seg to uker siden jeg kom hjem..

denne uka har vært:
Mandag:
trening: spinning, veldig hard økt .. -.-
mat: noen brødskiver, litt potetgull, osv.. ikke så mye mat, men ikke noe sunt heller....

tirsdag: spinning, lettere, men fortsatt slitsomt nok..
mat: frokost: frokostblanding, middag: pastasalat.. og litt annet

onsdag: trening: *frii*
mat: "frokost:" frokostblanding, middag / kvelds: noen brødskiver, og godteri.. =p

planen for i morgen er en time styrketrening og en time spinning..

tar en trening enten fredag eller lørdag med jogging, spinning, aerobic, eller noe sånnt..

slagplanen fremover er vel bare å holde meg på den vekta jeg ligger på nå, trene 3-5 ganger i uken, øke litt til i styke, prøve iaellfall. og spise noen lunde sunt frem til jul, prøve å få i meg mye mer proteiner og mindre karbohydrater (...)

haha, nei nei.. men liksom når man ikke går på do på 4 dager har man ikke stort valg.....

1 August:
Kom hjem fra laaaaaang ferie inatt..

Har ikke fått trent så veldig mye på disse 3,5 ukene, men har vært mye svømming, gåing, og har bodd på noen hoteller med "treningssenter", om man kan kalle det det.. (dårlig utstyrt...)

Første uken spiste jeg ikke så mye, er ikke så ekstremt glad i asiatisk mat, tvert om, untatt indisk da, det er godt.. hehe..

2. og 3. uken spiste jeg litt mer, men gikk mye i det samme... frukt, cola light, curry, salat, iskrem og sandwitch... (og ehmm.. dulcolax)

vekten ligger på 55- 56 kg, så nå har jeg jo teknisk sett nådd målet.. wuuhuuu..! er ganske stolt av at jeg ikke gikk opp =) men regner med at jeg legger på meg de 3-4 kg jeg gikk ned fort  -.-

selvmord???

veldig synd:(

hehe,sant sant.. men litt motsigende av deg selv å først si at pushups på knærne er for jenter, også at selv om jeg er jente så burde jeg ta vanlige.. =P

23. juni
Trening:
Gikk til og fra jobb, altså litt over 20 minutter hver vei.
Tok buss til trening. bussen var sen. skulle på aerobics som var på et annet senter enn det jeg pleier å trene på, pga sommertimeplan. selvfølgelig rakk jeg det ikke.. -.- så ble litt "kvalitetstid" med tredemølla.. kjørte öppåverbakke, det kjenner man tar i baken... hehe, så da fikk jeg kjørt to fluer i en smekk.. 400 kcal. ikke så mye.. så jeg gikk hjem, som tar ca. en halv time og er også nesten bare oppover..

Mat: frokost: en brødskive, en halv grapefrukt, en youghurt, kaffe
på jobben: (8:30 - 16:30) tre brødskiver, tre boller, to sjokoladebiter, et knekkebrød...

etter trening: bringebær

Hehe, jeg er jo jente da!! (A) ... hehee.. jeg pleier å ta vanlige.. men det her var i aerobicsen så om jeg tar vanlige er jeg helt skjørt lenge før de er ferdige med pushupsdelen.. og da føler man seg faaail..


mandag:
var på jobb idag.. stressa rundt.. tjent cash=) 07:30 til 17! så ganske lenge..

trening: en time styrke, en time spinning.. styrken var grei, spinningen var supperr!... lenge siden jeg har kjørt på såååå hardt.. håret mitt var helt vått når jeg ferdig.. litt nasty, men da VET man at man har trent..

Mat:
frokost: youghurt + 1 brødskive + kaffe
jobb 1: 2 brødskiver, 1 youghurt + kaffe
Jobb 2: kaffe
Før trening: fikk dårlig tid, så ble litt pasta med tacosaus......
etter trening : 2 glass melk, 2 brødskiver

Gikk til og fra jobb .. altså 40-45 min til sammen, og hjem fra trening som er 20 min.. =)

nå skal jeg legge meg tidlig, for en gang skyld....

jobb fredag og lørdag. i bursdag tors, fredag og lørdag! så ikke vært helt sunn.

Gått en del da, heldigvis, i over 1,5 time hver dag!

søndag:
gikk 1,5 time...


ellers blir det mye jobbing fremover.. men skal prøve å trene maaassse!..

fikk en ny pushups rekord på torsdag også.. 30!=D=D .. på knærne igjen, ofc.. hehe..

være irritert for at det bare var så vidt du stod i flere fag!!!!

ha mini-kuk og fin, normal kropp eller ha dritsvær kuk og ha minikropp?

tors:

aerobics 1 time

onsdag:
mat: to brødskiver
middag: pizza...

trening:
en time spinning