Visning av honnrposter for thy
Sider:
  • 1
  • ...
  • 6
  • 7
  • 91  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Thomas - 531! 14. januar 2010, 18:42
    Så flink du er thomas Smiley gikk opp 1,2 kg sea i går tidlig e! -.- men sikkert det at jeg ikke har driti på en stund =)

    Takk pus Smiley Jepp, er nok bare masse dritt og piss Cheesy haha

    Veide 79.8kg idag - På kreatin! Smiley

    50gr proteinpulver +2.5gr kreatin

    50gr proteinpulver +2.5gr kreatin

    1 Skyr boks

    Kyllingkjøttdeig med tacosaus ! Cheesy
    Honnr gitt av : I'M A MAN, 14. januar 2010, 21:25
    92  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Thomas - 531! 14. januar 2010, 20:49
    Nice, må prøve ut en sånn! Smiley

    Er sick å ha gått ned 30 kg! Kiss Kossen ligge six packen ann?

    Jepp, smaker egentlig jævlig bra! Tongue Neeeesten så jeg ble hekta Smiley De første gangene var den ikke noe spess, men blir bare bedre og bedre med tiden Cheesy

    Hihi Kiss Ikke riktig 30kg enda da! Smiley Når jeg er på 77.5kg så har jeg gått ned 30kg! Smiley Tror og håper på snart, ser markeringer i riktig lys Tongue Innen begynnelsen av februar bør jeg være ganske nærme altså! Tongue

    Utrolig bra bøy på deg! Ikke at jeg sier at min er bra, jeg har jo trent mye lengre og veier jo trossalt endel mere! Tongue Men utrolig bra ift kroppsvekt! Smiley
    Honnr gitt av : I'M A MAN, 14. januar 2010, 21:25
    93  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: SmartAss - Deff! Ca 17kg til nå! 25. november 2009, 21:20
    15x3 - Benkpress - 50kg
    15x3 - Knebøy - 62.5kg
    15x2 - Skulderpress - 14kg
    15x2 - Nedtrekk (Bredt) - 42kg
    15x3 - Mage - 7kg

    Tung bøy, benk, skulderpress og mage Smiley Ellers lett Grin


    Kom til å tenke på en ting.. Når jeg har gått ned 1.5kg til ca, så har jeg faen meg gått ned 20kg.. Seriøst, lillebroren min Shocked
    Honnr gitt av : Qvasi, 26. november 2009, 22:44
    94  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: SYK 16 åring - trent i 1 år?! 23. november 2009, 20:52
    Jeg tror han begynte med å være seriøs, men når han nå ser hvor sinnsykt han dummer seg ut, later han nå som at han bare har kødda hele tiden.
    Honnr gitt av : Økoshit, 23. november 2009, 21:57
    95  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: SmartAss - RYP 02. november 2009, 19:17
    Maksing i Knebøy

    Hopper rett på sak! Smiley

    Først oppvarming..
    10x20kg
    5x40kg
    5x60kg
    2x85kg

    Maksing Cheesy
    1x90kg
    1x95kg - Ny pers! Lett!
    1x100kg - Lett!
    1x105kg - Lett!
    Og til slutt..
    1x110kg! Cheesy Ny personlig beste ! Cheesy Pers med 20kg ^^

    Filma løftet, så jeg var..



    .. så langt nede Smiley


    Jævlig fornøyd! Cheesy


    110 Bøy - 85 Benk - 140 Mark
    Honnr gitt av : xXUnknownXx, 03. november 2009, 19:35
    96  Trening / Strongman / Sv: En 14 år gammel gutt tar 150kg på knebøy? Gikk fra supersvak til ganske sterk. 23. oktober 2009, 21:50
    Utrolig mange idioter her på forumet som bare skriver bullshit når man vil ha seriøse svar..
    Honnr gitt av : Jonas S.K, 23. oktober 2009, 22:26
    97  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Nettopp startet på treningssenter, trenger hjelp til å komme SKIKKELIG i gang! 04. oktober 2009, 23:18
    Gå inn på www.tn.no - og deretter kalkulatorer på venstre "verktøylinje", hvor det står "Snarveier".

    Så går du på Grunnprogram, og slår inn 10RM (Reps Maximum) Altså, den vekta du klarer å løfte 10 ganger i hver øvelse. Tast inn vekter som du tar 10 veldig kontrollerte og fine reps med.
    Hvis du ikke har prøvd øvelsene før, og ikke har kjennskap til dem, så finner du bilder som viser hvordan øvelsene blir utført, her: http://www.tn.no/guide.aspx
    Når du skal teste dine 10 reps max på studioet, trenger det ikke være pinlig nøyaktig. Klarer du f.eks 8 fine reps på 40kg, og 12 fine på 35, så skriver du 37 på programmet.

    Håper dette var til hjelp Smiley Lykke til med treninga, man blir virkelig hekta etterhvert som det blir resultater! Smiley


    Btw!
    https://www.tn.no/assets/media/RYPver2_1.pdf

    Du bør lese det som står om grunnprogrammet i dette heftet! Les også om kosthold hvis du ikke har mye peiling på det fra før Wink


    - SmartAss
    Honnr gitt av : lfaro, 18. oktober 2009, 00:21
    98  Trening / Forum for ungdom / Sv: Trenger hjelp angående muskelreduksjon :O 24. september 2009, 23:45
    Vedder på at det bare virker sånn fordi tissen din er liten.
    Honnr gitt av : Morsmo, 24. september 2009, 23:45
    99  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Lag dine egne proteinbar!!! 01. juli 2009, 02:37
    Force eller noe her på forumet hadde en oppskrift som jeg stjal når jeg så gjennom loggboka hans,

    "Bakte meg noe her om kvelden:

    BANANBARER
    200 gram whey
    12 dl havregryn
    ½ liter skummetmelk
    5 bananer
    2 eggehvitter
    2 ts. bakepulver
    1 ts. vanilje-sukker
    (tynn ut med vann til deigen er "rørbar")


    Bland alt i en bolle og hell det ned i en ildfast form (husk bakepapir) (massen skal ca. være 1cm - 1½cm i høyden)
    Bak i 40 min ved 175 grader (varmluft ovn anbefales!)
    Skjær ut i barer som DU synes er passende.

    Deilige snacks!"





    Så tok jeg meg den gleden av å regne ut CA tall..

    3349kcal - 243 protein - 467 karbs - 43,5 fett


    Bare å dele disse talene med antall barer, så vet dere sånn ca hvor mye hver enkelt bar består av..
    Smaker helt greit!

    SmartAss
    Honnr gitt av : TBF, 01. juli 2009, 22:37
    100  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Protein-myten vi har blitt lurt til å tro på.. 09. juni 2009, 23:39
    "kan man ikke spise det rett fra naturen uten å varme det for ikke å bli syk, så skal jeg heller ikke spise det"

    Det var ett sykt langt motto, ta ett av mine istedet;

    "No pain, No gain"
    "Man må leve i nuet" - Ikke tenke på framtida og tullball, den "kjem når den kjem"
    "Mat er mat"
    "Spis gris, kos deg din flis"

    My two cents fo' shoo yo
    Honnr gitt av : ErikV, 10. juni 2009, 00:40
    101  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Protein-myten vi har blitt lurt til å tro på.. 09. juni 2009, 23:39
    "kan man ikke spise det rett fra naturen uten å varme det for ikke å bli syk, så skal jeg heller ikke spise det"

    Det var ett sykt langt motto, ta ett av mine istedet;

    "No pain, No gain"
    "Man må leve i nuet" - Ikke tenke på framtida og tullball, den "kjem når den kjem"
    "Mat er mat"
    "Spis gris, kos deg din flis"

    My two cents fo' shoo yo
    Honnr gitt av : Koro, 09. juni 2009, 23:47
    102  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Protein-myten vi har blitt lurt til å tro på.. 09. juni 2009, 23:39
    "kan man ikke spise det rett fra naturen uten å varme det for ikke å bli syk, så skal jeg heller ikke spise det"

    Det var ett sykt langt motto, ta ett av mine istedet;

    "No pain, No gain"
    "Man må leve i nuet" - Ikke tenke på framtida og tullball, den "kjem når den kjem"
    "Mat er mat"
    "Spis gris, kos deg din flis"

    My two cents fo' shoo yo
    Honnr gitt av : Pans, 09. juni 2009, 23:40
    103  Trening / Styrkeløft / Sv: hvor for jeg kjøpt knebøy sko? 03. mars 2009, 20:37
    Finnes det egne sko for knebøy? Lol?

    Ja.. Tongue Høres dummere ut med egne sko for bowling.
    Honnr gitt av : kleppe, 29. mai 2009, 23:09
    104  Generelt / Åpent forum / Sv: Rune fra Paradise Hotel 09. april 2009, 02:29
    vet ikke, siden jeg kun ser tv-serier egnet for menn...

    Jeg er så sikker på min egen seksualitet at jeg kan se på serier som de skikkelig "tøffe" ikke ser på.
    Honnr gitt av : kenboy, 07. mai 2009, 11:56
    105  Trening / Skader og Smerter / Sv: Vondt i bakenden og bakside lår 09. april 2009, 20:35
    Jeg har jogget i ca 2 mnd.tid.

    Bør snart ta en pause da Shocked
    Honnr gitt av : eh, 10. april 2009, 13:21
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 6
  • 7
  • Tren beina hardt

    Trening23.10.2019897

    Det finnes ikke noe som er tøffere enn å trene beina når det gjøres skikkelig.

    Norges Sterkeste Mann 2019

    Strongman22.10.201925

    Se bilder og video fra Norges Sterkeste Mann 2019.

    Sunn mat: Knasende gode knekkebrød

    Kosthold21.10.2019169

    Dette knekkebrødet bør du spise.

    Slik lager du sunnere taco

    Kosthold18.10.2019453

    Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
    Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?