Som overskriften sier, er det noen merker som er bedere en andre? Tenker på merker i butikker som rema, rimi, kiwi osv..

Uke1:

Dag1:

Knebøy
50 x 5
60 x 5
67 x 5
77 x 5
85 x 5
Benkpress
42 x 5
50 x 5
60 x 5
70 x 5
75 x 5
Foroverbøyd roing
35 x 5
40 x 5
47 x 5
55 x 5
60 x 5

2 sett rygghev og 4 sett mage
_________________________
Deilig å være i gang igjen, formen var fin i dag og vektene var lette.
Slik det burde være på dag 1. Runda av vektene litt feil, men skal gjøre det mer nøye
neste trening. 68kg er nermere 67,5 en 70kg, men har ikke så mye å si idag.

Må jeg desverre meddele deg at du er lettere tilbakestående.

HAHA^^

Maksa knebøy i går. Aldri kjørt 1rm på knebøy før så var litt nervøs, men jeg er fornøyd siden juleferien ødela mye!

Hei og velkommen til min trenings logg!

Får prøve å logge igjen etter at jeg mista motivasjon.
Info om meg:

Er en svak 18år gammel 91-modell som er 175-76 høy og veier +/- 83kg.
Har trent halvt seriøst med ikke godt nok kosthold i 2008. 2009 startet dårlig, men nå er det fullt kjør.!..

Perser på tre store er ikke mye å skryte av, men:
Knebøy: 105kg (lenge siden)
Benkpress: 95kg (syk)
Markløft: 130 (også lenge siden)

Fortsett å se i gulvet du! Kansje du ser noe spennede der. Søk etter Squat Rx på youtube, er det noen som kan knebøy så er det HAN!

Kjør bicepsprogrammet til BTV hver treningsøkt så kansje det er litt mye, men biceps er jo den største å viktigste musklen da!

Ville ikke kjørt for tung markløft på dag 2, eventuelt bytta mark på dag 3 med bøy. Finnes mye bra 5x5 program å ta utgangspungt i, om ingen skulle passe for deg:)

SATS Sandnes:
Franklin86

Trimrommet ved HiG
L2-CaStLe

Elixia Sentrum Hønefoss
Jølsrud

I fjøset. Bildekkbenk, dekkvelt og traktorlodd ftw.
sprøsomkjeks

Trimrommet på skolen. Mariero, Stavanger
QuiNlan

3T-Midtbyen
Raphaug
onakosano

3T-Rosten
Carter
Caepp
EirikOut89
Christer-R

3T-Saupstad
Christer-R

Elixia Colosseum, Oslo
Rulatoren
Shemhazai

Energihuset Nesodden
SterkePer

Exhale, Hamar
Jeggs

Sports Club St. Olav, Stavanger
DanielP

Studio-Nor Bergen/Knarvik
Vidis
Big Boy

SATS asker\lillestrøm
Baliba
Predator (Asker)

NIMI Ullevål, Oslo
Allyse

Kjeller'n/ YC, Elverum
SCB

Centrum Athletica, Oslo
Generalen

Lifestyle Treningssenter, Stavanger
Dingo

Mesteren treningssenter, Jørpeland
lauk

Hell Treningsstudio, Stjørdal
Inf3rn0
Fafnir

Motionskælderen, Aalborg
Crifte Crau

Jessheim Gym
trailfox

Arendal Kajakklubb
KristianO

facepulls:http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/CBUprightRow.html

Facepulls: http://www.kraftsport.no/index.php?option=com_simpleboard&Itemid=171&func=view&id=518&catid=15

Gleder meg! Bestiller med en gang det er mulig.

Leste "Practical Joke på Obama", måtte lese overskriften en gang til etter første post!

Er det et rent maltodextring produkt? Tar du i vann/melk før eller etter pulver? Jeg må alltid ta væske, så pulver ellers kommer det klumper alltid!

http://www.ej-shop.no/product_info.php?cPath=12_4&products_id=113er pulveret. Har prøvd begge deler, både før og etter. Det som er rart er at det ikke klumpet seg før. Blander sammen med proteinpulver, men proteinpulveret klumper seg ikke.

For å bli flink i handbak må man spise tran og poste 5 innlegg på rad.

Finn ungene å flå de. Hadde glatt gjort det.