Visning av honnrposter for Biffmaister
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 8
  • 1  Trening / Strongman / Sv: NM enkeltøvelser på Kick i Arendal Lørdag 6 april 19. mars 2013, 16:29
    Benken
    Honnr gitt av : Ossie, 19. mars 2013, 20:10
    2  Trening / Strongman / Sv: NM enkeltøvelser på Valhalla den 15 desember 2012, klokken 13:00 16. desember 2012, 15:35
    Takk til Knut Bjorvatn for nok et vellykket stevne.  Det er alltid god informasjon om regler, høyninger og rekorder. Dømmingen er alltid perfekt, og det er alltid god stemning i Valhalla.
    Knut er uten tvil gudfaren for strongman i Norge!
     Takk skal du ha, Coach.
    Honnr gitt av : Sagmon, 16. desember 2012, 15:37
    3  Trening / Styrkeløft / Sv: Svakere grep av mye grepstrening? 12. oktober 2012, 20:06
    Jeg tror ikke grippers hjelper noe på statisk grep. Jeg trener kun grippers fordi de er med i grepskonkurranser.Statisk hold med stang,aksling eller farmers er det jeg føler har hjulpet.
    Honnr gitt av : Evis, 12. oktober 2012, 20:07
    4  Trening / Strongman / Sv: Captains of Crush hall of fame 25. mai 2012, 19:10
    #4 ----------------------------------------------------------------


    #3.5 --------------------------------------------------------------
    Lars Rørbakken 7 reps
    Ditto 1 rep Høyre
    Chriselv, 1 rep høyre
    Biffmaister, 1 rep høyre

    #3 ----------------------------------------------------------------
    Lars Rørbakken 12reps
    Chriselv, 10 reps høyre / 1 rep venstre
    Roar Knudsen 9 reps høyre/3rep venstre-godkjent Ironmind no#3
    Biffmaister, 7 reps høyre, 1 rep venstre
    2strong, 6rep høyre / 1rep venstre-godkjent Irondmind no#3
    Roy Holte 5reps høyre/1rep venstre-godkjent Irondmind no#3-venstre og høyre
    TBF, 5 reps høyre / 1 rep med kredittkort.
    Ditto 3 reps høyre
    Frank Nagy godkjent Irondmind no#3(han var den første i Norge som ble godkjent!)***
    Ironmad, 1rep
    bergan01 1rep høyre


    #2.5--------------------------------------------------------------
    Chriselv, 25 reps høyre / 10 reps venstre
    Ditto 13 reps Høyre
    Ironmad, 10 reps høyre, 4 reps venstre
    TBF, 10 reps høyre, 2 reps ventsre
    Kassen, 7 reps høyre, 3 reps venstre
    NKS, 7 reps høyre, 3 reps venstre
    Carlp, 4 rep høyre
    ToBigForDoors, 3 rep høyre
    Amadon, 2 rep høyre
    Mr KO, 1 rep høyre, 1 rep venstre
    Figuz, 1 rep høyre
    P@L, 1 rep høyre
    Aimen91 1 rep høyre

    #2 ----------------------------------------------------------------
    Lars Rørbakken 100reps høyre
    Chriselv, 39 reps høyre, 30 reps venstre
    Biffmaister, 35 reps høyre, 10 reps venstre
    Moffmaster, 32 reps høyre
    TBF, 29 reps høyre, 5 på venstre
    Ironmad, 27 reps høyre, 17 på venstre
    HITman, 15 reps høyre
    Fenrikflink, 10 reps venstre, 7 reps høyre
    P@L, 10 rep høyre, 5 rep venstre
    Figuz, 10 rep høyre
    Slapp, 10 rep høyre, 0 rep venstre
    Amadon, 9 rep høyre
    MartinW, 9 rep høyre
    Unleashed, 7 rep høyre
    Relax, 5 rep høyre, 1 rep venstre
    Everlast, 6rep høyre
    Stig91, 3 reps Høyre, 1 rep venstre
    Gundersen? 3 reps høyre
    Øyvind88, 1rep høyere
    Jo1, 1rep venstre

    #1,5 ----------------------------------------------------------------
    Biffmaister, 60 reps høyre
    TBF, 43 reps høyre, 14 reps venstee
    Ironmad, 37 reps høyre, 23 reps venstre
    Figuz, 30 reps høyre, 23reps venstre
    Carlp 15 reps høyre, 5 reps venstre
    animalunleashed, 5 reps høyre, 1 rep venstre
    Andre, 4 reps høyre, 1 rep venstre
    Eirikk, 4x10 med hver hånd

    #1 ----------------------------------------------------------------
    TBF, 52 reps høyre
    Ironmad, 50 reps på høyre, 48 reps på venstre
    Everlast, 42rep høyre
    Andre, 16 reps høyre
    animalunleashed, 15reps høyre
    Sjulven 6rep venstre / 2rep høyre
    [one], 5 reps H / 2 reps V :-)
    Terje Johansen, 8 reps H og V
    Håndbak, 3 rep H, og 3 rep V
    Honnr gitt av : TBF, 27. mai 2012, 08:07
    5  Trening / Strongman / Sv: Ironmind Grip Classic Vol 2. 19. april 2012, 00:24
    Beklager for sent resultat!

    De kvalifiserte er følgende:

    Torbjørn Farmen
    Henrik Venemyr Hildeskor
    Eirik Bruun Ingebretsen

    Det var totalt 8 som prøvde seg på øvelsene, men kun 3 klarte kravene.
    Det skal sies at Sebastian Farmen var 1 cm unna å få lockout på Rolling Thunderen, noe som hadde fått ham kvalifisert.
    Den mest imponerende i flokken her, er Torbjørn Farmen, som til tross for små hender, knuste både akselmarken og Rolling Thunderen som ingenting!
    Nå er det bare å kjøre på frem til høsten. Vi må vise at nordmenn er noen grepa karer!

    Mvh

    Eirik Bruun Ingebretsen.
    Honnr gitt av : RTK, 22. april 2012, 09:50
    6  Trening / Strongman / Sv: Ironmind Grip Classic Vol 2. 19. april 2012, 00:24
    Beklager for sent resultat!

    De kvalifiserte er følgende:

    Torbjørn Farmen
    Henrik Venemyr Hildeskor
    Eirik Bruun Ingebretsen

    Det var totalt 8 som prøvde seg på øvelsene, men kun 3 klarte kravene.
    Det skal sies at Sebastian Farmen var 1 cm unna å få lockout på Rolling Thunderen, noe som hadde fått ham kvalifisert.
    Den mest imponerende i flokken her, er Torbjørn Farmen, som til tross for små hender, knuste både akselmarken og Rolling Thunderen som ingenting!
    Nå er det bare å kjøre på frem til høsten. Vi må vise at nordmenn er noen grepa karer!

    Mvh

    Eirik Bruun Ingebretsen.
    Honnr gitt av : Morten Halvorsen, 19. april 2012, 14:37
    7  Trening / Strongman / Sv: Ironmind Grip Classic Vol 2. 19. april 2012, 00:24
    Beklager for sent resultat!

    De kvalifiserte er følgende:

    Torbjørn Farmen
    Henrik Venemyr Hildeskor
    Eirik Bruun Ingebretsen

    Det var totalt 8 som prøvde seg på øvelsene, men kun 3 klarte kravene.
    Det skal sies at Sebastian Farmen var 1 cm unna å få lockout på Rolling Thunderen, noe som hadde fått ham kvalifisert.
    Den mest imponerende i flokken her, er Torbjørn Farmen, som til tross for små hender, knuste både akselmarken og Rolling Thunderen som ingenting!
    Nå er det bare å kjøre på frem til høsten. Vi må vise at nordmenn er noen grepa karer!

    Mvh

    Eirik Bruun Ingebretsen.
    Honnr gitt av : Luna Anette, 19. april 2012, 11:57
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sterkmanntrening - NSM? Mange filmer side 39. 14. mars 2012, 20:51
    I dag er det steak & blowjob-day. Informer fruen om det, så blir humøret bedre Smiley
    Honnr gitt av : RTK, 15. mars 2012, 06:26
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sterkmanntrening - NSM? Mange filmer side 39. 14. mars 2012, 20:51
    I dag er det steak & blowjob-day. Informer fruen om det, så blir humøret bedre Smiley
    Honnr gitt av : TBF, 14. mars 2012, 20:51
    10  Trening / Strongman / Ironmind Grip Classic Vol 2. 21. november 2011, 19:58
    http://ironmind.com/ironmind/opencms/Articles/2011/Nov/IronMind_Grip_Classic-Volume_2-Qualifying_Standards.html

    Er det noen her i landet som er klar for å delta på grepskonk i Finland neste år?

    Klarer du CoC #2 CCS, 75kg i Rolling Thunder og 150kg i Apollons OH-mark, kommer du automatisk med til semifinale i Finland. 
    Jeg og TBF har tenkt å arrangere en kvallikkonkurranse for nordmenn på vårparten av 2012.

    Meld gjerne din interesse i form av en rykteliste i denne tråden.

    Mvh Eirik.
    Honnr gitt av : RTK, 11. mars 2012, 19:38
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Er stor, men vil bli ENORM! 22. mars 2009, 18:26
    Lørdag 21.3.2009

    Vekt: 18,7kg på gymmet. Denne vekta viser ca 2 kg for mye.

    Armdag!!

    Formen var ikke på topp. Fikk ikke tid til å karbe opp før trening og resultatet ble deretter.

    Kjører annenhver biceps og tricepsøvelse for ikke å få max pump i midten av andre øvelsen.

    Triceps: Warm-up- 3 sett i dips-maskin. progressiv belastning 20-45-80kg
    Arveidssett: Dips 3x 12 reps. Kun kroppsvekt.
                      Franskpress 3x 10 reps  40kg
                      Enarms extentions over hodet med hantel 3x 10 reps  15kg


    Biceps: Warm-up- 3 sett hantel curl progressiv belastning 5-10-15kg

    Arbeidssett: Hammercurl 3x10 reps 25kg hantler
                      Enarms preachercurls 3x10 reps 20kg hantel
                      Enarms konsentransjonscurl 3x12reps 17,5kg hantel

    Gikk tom for gainer på fredag, og det var ingen i resepsjonen på gymmet, ettersom klokka var 21.30. Så da ble plan B å komme seg for ned til nærmeste Shell-stasjon for å gulpe nedpå en liter sjokomelk..  Næring- ca 34g prots og 95g carbs..

    Venter pakke fra Kost 1 med mutant mass, 36 2good barer og 3 bokser kreabolic.. Yummy.


    Honnr gitt av : TBF, 10. mars 2012, 12:47
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Er stor, men vil bli ENORM! 23. mars 2009, 11:10
    Du er stor ja Wink Kan eg spørre hva du løfter? Smiley

    Løfter ikke noe under 5 reps...Og er utrolig svak i forhold til vekt og muskelmasse..

    Men har løftet dette på det meste..

    Benkpress: 7 reps på 135kg
    Knebøy: 8 reps på 120.. Helt latterlig, I know.
    Markløft: 5 reps på 210kg.
    Honnr gitt av : TBF, 06. mars 2012, 22:31
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Er stor, men vil bli ENORM! 23. mars 2009, 14:04
    motsetning mellom det du sier her og signaturen din.... og virkeligheten...
    Uten prestasjonsfremmende, uten tunge løft og uten periodisering med progresjon... da ser jeg på dine sjanser som små for å passere 120 kg i god form.

    Ikke forstå meg til at jeg anbefaler deg å begynne på dop, tvert imot. Hvis du skal bli stor UTEN, så er det DESTO viktigere å ha et smart treningsregime og løfte vekter som er over din 90%.

    Du ser ingen sterke folk som ikke er store, og du kan banne på at de virkelig gedigne utøverne (feks Dahl, Skog, Lund, Gjerdrum osv) de løfter blodtungt når de trener!


    Jeg vil da påstå at 135kg i benk er HEAVY ASS WEIGHTS for den vanlige mann i gata.. Og dessuten kjører jeg tungt som F på alle øvelser. Problemet mitt er det at jeg har så lange armer og bein, så maxløft i både benk og bøy er temmelig kjipt..
    Målet er ikke å bli som Skog og de gutta. de er jo strongmen.. Og jeg bygger.

    Ettersom jeg har erfart, funker mitt treningsopplegg utrolig godt for meg. Er vel ikke mange som kan si at de har gainet 30kg på et halvt år og fortsatt ikke anses som feit. Genene har jo endel innspill her.

    Skal pushe 130kg off-season neste vinter for så å prøve meg på 110kg i god form..

    Men takk for råd osv.. Will keep you updated..

    Honnr gitt av : TBF, 06. mars 2012, 13:06
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Er stor, men vil bli ENORM! 23. mars 2009, 12:53
    du får begynne på et dietmar styrkeløft program så du får trent opp styrken din  Wink

    Tror jeg holder meg til programmet jeg kjører.. har ingen intensjoner om å bli så sterk, og jeg klarer greit å bli stor uten de aller tyngste løfta..
    Honnr gitt av : TBF, 06. mars 2012, 09:37
    15  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Umulig for meg å få i meg nok proteiner og kcal? 09. mars 2009, 14:23
    noen som vet av noen retter jeg kan lage istand da? blir vel overdrevent med 4 egg om dagen?

    Haha.. Overdrevent med 4 egg om dagen.. Jeg "pælmer" nedpå minst 12 om dagen(på 2 måltider), noe som gir meg ca 96gram proteiner.  Et godt eggtips: Knekk 6 egg i en bolle og visp sammen med ca 1 dl melk og ca 50 gram sukker(farin). Dette steker du da i utgangspunktet som en omelett, men etter et par minutter begynner du å mose røren slik at bitene blir små.  Når  den "søte omeletten", som jeg kaller den, er gylden, "pælmer" du den i en bolle og hiver innpå på 5 minutter. Meget effektivt, og MAD godt!
    Honnr gitt av : TBF, 06. mars 2012, 08:30
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 8
  • «Simplicity is the key to brilliance» - Bruce Lee
    Bruk disse spesialmetodene og få muskelvekst.
    Er du på jakt etter proteinmuffins? Se her!

    10 tips for å bli god i benkpress

    Trening24.03.2020200

    Benkpress er en utmerket øvelse for å trene armer, bryst og skuldre.
    Bruker du multivitamin? Disse råvarene gjør samme nytten.