Visning av honnrposter for JSE
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 23
  • 16  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sørlandslogg 28. november 2010, 22:24
    Da skal jeg ha minimum 782,5 18.desember Cool Godt at du merker bedring i hofta Hans Smiley Hva ligger vekta på?
    Honnr gitt av : Ske, 29. november 2010, 20:37
    17  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ivrig pingle: Benk film s. 627 14. oktober 2010, 21:11
    Et tips er å aktivt lete etter brukte drakter til nybegynnere. I forrige uke fikk f.eks en ungdom i klubben tilsendt en nesten ny super plus som ikke var sydd noe i til 500 inkl. frakt Smiley

    Ligger en del ute under kjøp og salg på forumet her.
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 14. oktober 2010, 22:13
    18  Generelt / Loggbok Online / Sv: JSE trener 22. september 2010, 22:55
    Tirsdag 21.september:

    Mage 3*30

    Benkpress, middels bredt, føtter opp:
    1*8 90kgh
    3*6 102,5kg

    Benkpress, gummistrikk:
    1*8 100kg
    1*6 120kg
    3*5 125kg

    Skråbenk, smalt grep:
    1*8 65kg
    1*6 70kg
    3*6 75kg

    Triceps, hantel:
    5*12


    Kommentar: Ikke i treningsmodus i går, men fullførte greit. Var dommer på klubbstevnet til Hommersåk i dag. Fin løfting blandt ungdommene som alltid Smiley Jeg tok med meg Atle Klungtveit ned for en grei gjennomkjøring og han leverte som alltid god teknisk løfting med 9 godkjente og 220-125-230 = 575 Cool
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 04. oktober 2010, 18:36
    19  Generelt / Loggbok Online / Sv: JSE mot Nordisk i Bergen 2010 09. september 2010, 23:09
    vil gjerne se film av øvelsene vindusviskere Huh

    Bilde:

    Honnr gitt av : LilleMy, 10. september 2010, 07:58
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: JSE mot Nordisk i Bergen 2010 02. september 2010, 19:33
    Lykke til i helga Smiley Blir det noe live-stream eller live-oppdatering?

    Takk for det Kjell Smiley Så ikke denne før jeg reiste Kjell, men regner med at du fant det ut etterhvert Smiley

    Norisk i Bergen 2010

    Vekt: 99,2

    Knebøy: 275  -  287,5  -  292,5

    Benkpress: 185  -  195  -  200

    Markløft: 265  -  -277,5  -  280

    Sammenlagt: 767,5 og 5.plass

    Kommentar: Veldig godt forønyd med stevnet Smiley 3 godkjente knebøy og pers i benkpress var målet for stevnet, noe som gikk veldig fint.
    Benkformen er i grunn horibel for tiden, så 200 skal gå greit ved neste anledning.
    Markløftstanga var full av talkum før 2.løftet mitt slik at jeg glapp grepet. Vi høynet derfor ikke mer enn 2,5kg, men da satt grepet som det skulle Smiley

    Film:
    http://www.youtube.com/user/Gatletklubb#p/u/0/aVjzt_baQgs
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 06. september 2010, 19:46
    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: JSE mot Nordisk i Bergen 2010 02. september 2010, 19:33
    Lykke til i helga Smiley Blir det noe live-stream eller live-oppdatering?

    Takk for det Kjell Smiley Så ikke denne før jeg reiste Kjell, men regner med at du fant det ut etterhvert Smiley

    Norisk i Bergen 2010

    Vekt: 99,2

    Knebøy: 275  -  287,5  -  292,5

    Benkpress: 185  -  195  -  200

    Markløft: 265  -  -277,5  -  280

    Sammenlagt: 767,5 og 5.plass

    Kommentar: Veldig godt forønyd med stevnet Smiley 3 godkjente knebøy og pers i benkpress var målet for stevnet, noe som gikk veldig fint.
    Benkformen er i grunn horibel for tiden, så 200 skal gå greit ved neste anledning.
    Markløftstanga var full av talkum før 2.løftet mitt slik at jeg glapp grepet. Vi høynet derfor ikke mer enn 2,5kg, men da satt grepet som det skulle Smiley

    Film:
    http://www.youtube.com/user/Gatletklubb#p/u/0/aVjzt_baQgs
    Honnr gitt av : Kristoffer Eikeland, 03. september 2010, 12:56
    22  Generelt / Loggbok Online / Sv: JSE mot Nordisk i Bergen 2010 25. august 2010, 23:21
    Onsdag 25.august:

    Mage 3*30
    Rygghev 3*10

    Knebøy: 125 1*3, 140 2*2, 150 1*2

    Benkpress: 90 1*3, 95 2*2, 102,5 1*2

    Markløft: 150 1*3, 160 2*2, 170 1*2

    Vindusvisker: 3*10*2


    Kommentar: Da var siste treningsrep før Nordisk unnagjort. Jeg har inngått en avtale med BigMc og Elgar om å tenke positivt frem mot stevnet, så dette var en lett økt.
    Honnr gitt av : Kristoffer Eikeland, 26. august 2010, 15:30
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: JSE mot NM i Sande 2010 09. juni 2010, 23:39
    Gratulerer så mye.
    Gratulerer med bronse Jøren! Cheesy
    Takker Smiley

    Gratulerer med bronsen Jøren! Tror nok du hadde håpet på fler kilo? Kommer du med et lite referat?
    Målene på programmet utgjorde 792,5kg, så da er ikke 40kg under det jeg hadde håpet på nei.
    Er vel på tide med et referat nå ja Smiley

    NM i Sande 2010

    Vekt: 99,7

    Knebøy: -290  -  -290  -  290

    Benkpress: -185  -  185  -  190

    Markløft: 262,5  -  272,5  -  -297,5

    Sammenlagt: 752,5 og bronsemedalje Smiley

    Kommentar: Jeg kan ikke akkurat si at jeg er fornøyd med stevnet etter bøyen, men benken og marken var der det skulle være. Veldig lite nødvendig å rote bort første benken nok en gang. Sisteløftet føltes bra der. Jeg var nok god for pers i marken, men 297,5 ble noen kg for mye.

    Takk til SSN for film Smiley
    http://www.youtube.com/user/Gatletklubb#p/u/0/a9bqb4MZtEQ
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 14. juni 2010, 16:16
    24  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sørlandslogg 05. juni 2010, 18:58
    Gratulerer med en flott bronsemedalje Hans Smiley Regner med at du ville hatt mer kg, men det kommer Wink


    Gratulerer så mye med bronse og veldig bra gjennomført NM Bow

    Gratulerer til deg også Steinar med flott løfting og 9 gokjente løft Smiley Har film av alle løftene dine.
    Honnr gitt av : Ske, 05. juni 2010, 23:32
    25  Generelt / Loggbok Online / Sv: Elgar trener oppkjøring mot Jr-EM! 12. mai 2010, 22:06
    Veldig kjekt at du fikk en positiv tur til Espen i dag. Jeg regnet ikke med at det skulle være noe problem heller, men hvis det er en som ikke hadde fortjent slike problemer akkurat nå så er det deg!

    Du var veldig god å ha på trening i dag Kristoffer og begynner å bli en rev på knebind. Takk for hjelpen Smiley
    Honnr gitt av : Kristoffer Eikeland, 13. mai 2010, 03:20
    26  Generelt / Loggbok Online / Sv: JSE mot NM i Sande 2010 28. april 2010, 22:14
    Onsdag 21. april:

    Mage 3*30
    Rygghev 3*10

    Knebøy nakke m/stopp: 122,5 1*6, 142,5 1*4, 155 4*4

    Benkpress: 90 1*6, 110 1*5  8cm: 125 1*4, 132,5 3*4

    Markløft: 60 1*5, 185 1*4, 210 4*3

    Pushpress: 60 1*6, 72,5 1*5, 80 3*5

    Kommentar: Fin økt.



    Fredag 23.april:

    Mage 3*30
    Rygghev 3*10

    Knebøy nakke, 4sek ned, 3/4 opp: 122,5 1*4, 155 1*4, 170 2*4, 175 2*4

    Skråbenk: 70 1*6, 82,5 1*5, 95 1*4, 97,5 3*3

    Roing: 4*8
    Biceps: 4*8

    Stifflegg: 110 1*5, 135 1*4, 150 4*3

    Kommentar: Ok



    Søndag 25.april:

    Mage 3*30
    Rygghev 2*10

    Benkpress, grønn strikk: 80 1*8, 92,5 5*5

    Trisett:
    Lårcurl 3*8
    Pushups 3*8
    Roing 3*8

    Kommentar: Ok



    Mandag 26.april:

    Mage 3*30
    Rygghev 3*10

    Knebøy: 145 1*5, 170 1*4, 192,5 1*3, 210 1*2, 222,5 1*1
    m/drakt: 265 1*2, 275 1*2, 285 1*2, 290 1*2

    Smalbenk, 8cm: 95 1*6, 115 1*5, 132,5 1*4, 140 1*3, 145 2*2

    Markløft på kloss: 125 1*5, 155 1*4, 175 *3, 185 1*3, 190 2*3

    Trisett:
    Frontpress 72,5 3*4
    GoodMornings 100 3*3
    Triceps 3*8

    Kommentar: Dobbelpers i utstyrsbøy. Fornøyd med alle 4 settene.
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 28. april 2010, 22:16
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sørlandslogg 07. april 2010, 00:07
    Artig lesing i denne loggen for tiden Hans. Dobbel 250 i mark en slapp dag og 260 lett i bøy!
    Dette blir saker i Sande Cool
    Honnr gitt av : Ske, 08. april 2010, 21:53
    28  Generelt / Loggbok Online / Sv: JSE mot NM i Sande 2010 30. mars 2010, 20:58
    Dårlig med logging siste året, men skal skjerpe meg fremover! I helga var det NM i benkpress i Askim med veldig bra løfting av Ganddal, representert i form av Jæren Powermaskin, Elgar, Gruden, morfar, meg selv og BigMc. Velger å ta med sistnevnte også selv om han sikret gull til Sandnes i lagkampen Wink

    Synd med Sondre som røk ut i ungdom -75, men han kommer sterkere tilbake ved senere anledninger.

    Min egen løfting var oppløftende. Begynte med et tungt løft på 182,5 med litt skjev utretting og godkjent 2-1. Høynet derfor til noe beskjedne 187,5 som traff banen perfekt. Har aldri løftet et så lett løft i benk på stevne før og gikk rett på 200. Hårfin bom. Elgar og jeg har et lite veddemål som innebærer en pakke Dumle til den første som bryter grensa Cool

    Så til gårsdagens trening:

    Mandag 29.mars:

    Mage 3*25
    Rygghev 2*12

    Knebøy: 145 1*5, 170 1*4, 197,5 1*3, 215 1*1
    m/drakt: 255 1*2, 265 1*2, 275 2*1

    Smalbenk, 8cm: 95 1*6, 115*5, 132,5 1*4, 140 3*3

    Kommentar: Veldig trøtt før økta, noe den bar preg av. Ikke barebare med bil tur/retur Askim for en helg, men var en artig tur Smiley


    Tirsdag 30.mars:

    Mage 3*30
    Rygghev 3*10

    Markløft på kloss: 130 1*5, 150 1*4, 170 1*3, 185 3*3 - alt med frontgrep

    Trisett:
    Frontpress 70 3*4
    Good Mornings 3*3
    Triceps 3*8

    Kommentar: Fin økt. Grepet satt overraskende bra i markløften, men det gjør ikke noe Wink
    Honnr gitt av : Kristoffer Eikeland, 01. april 2010, 02:56
    29  Generelt / Loggbok Online / Sv: JSE - tester formen litt på klubbstevne 6.februar 07. februar 2010, 18:13
    Se der ja, var nyskjerrig på åssen det gikk i går, så fikk jeg se signaturen din Cheesy Gratulerer med kanonresultat!

    Takker Smiley Rotet i benken, men litt overraskende lett markløft.

    Klubbstevne 6.februar:

    Kroppsvekt: 99,8

    Knebøy:  280  -  290  -  302,5

    Benkpress:  182,5  -  187,5  -  187,5

    Markløft:  262,5  -  275  -  282,5

    Totalt:  772,5kg

    Film:
    http://www.youtube.com/user/Gatletklubb#p/a/u/0/G00cnNvWSNg


    Kommentar: Etter et kjapt besøk oppom 110 forrige helg viste vekta 99,8 denne gang. Kroppen føltes ikke i toppform på oppvarminga, men 280 ble et fint løft i første bøy. Jeg fikk ikke lov av ungdommene å løfte 300, så derfor ble det 302,5 og ny personlig rekord i stedet.
    Benken var ikke bra. Førsteløftet var langt nede på magen og tungt å få opp og på andreløftet hadde jeg ikke sjans. Siste forsøk va en del bedre og gikk greit opp.
    Markløften var fin. 282,5 var lett, viste at det var mer inne og gav meg en sammenlagtpers på 22,5kg Smiley
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 15. februar 2010, 21:41
    30  Generelt / Loggbok Online / Sv: JSE - tester formen litt på klubbstevne 6.februar 07. februar 2010, 18:13
    Se der ja, var nyskjerrig på åssen det gikk i går, så fikk jeg se signaturen din Cheesy Gratulerer med kanonresultat!

    Takker Smiley Rotet i benken, men litt overraskende lett markløft.

    Klubbstevne 6.februar:

    Kroppsvekt: 99,8

    Knebøy:  280  -  290  -  302,5

    Benkpress:  182,5  -  187,5  -  187,5

    Markløft:  262,5  -  275  -  282,5

    Totalt:  772,5kg

    Film:
    http://www.youtube.com/user/Gatletklubb#p/a/u/0/G00cnNvWSNg


    Kommentar: Etter et kjapt besøk oppom 110 forrige helg viste vekta 99,8 denne gang. Kroppen føltes ikke i toppform på oppvarminga, men 280 ble et fint løft i første bøy. Jeg fikk ikke lov av ungdommene å løfte 300, så derfor ble det 302,5 og ny personlig rekord i stedet.
    Benken var ikke bra. Førsteløftet var langt nede på magen og tungt å få opp og på andreløftet hadde jeg ikke sjans. Siste forsøk va en del bedre og gikk greit opp.
    Markløften var fin. 282,5 var lett, viste at det var mer inne og gav meg en sammenlagtpers på 22,5kg Smiley
    Honnr gitt av : NKS, 11. februar 2010, 09:43
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 23
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!