Kan fint bruke Wilks på enkeltøvelser. Under NM deles det blandt annet ut medaljer til beste bøy/benk/mark på Wilks uavhengig av vektklasse

Bra at du holder deg gående Hans Mulig det blir utstyrsfritt RM i regionen i høst og det bør du vel være med på?

Ser bra ut Hans! Blir det 105 eller 120 på RM? Mål?

cardio

 

Veldig bra Jøren! Tror du har inne 320 i bøyen nå. 315 var ikke maks

Takk for det Hans Ser frem til enda jevnere dueller med deg fremover! Ja jeg hadde nok tatt 320 på NM om jeg hadde prøvd.

Bra bøy i går

Godt mulig

Her skjer det ikke mye?

Nei det ble heller stille gitt. Begynte å føre logg på Treningsplassen.no i tillegg, men det stoppet opp...
Tenkte å oppdatere nå som det er 3 dager til eksamen for å slippe å lese

Etter NM hadde jeg snaue 2 mnd med minimalt av trening og det ble en tung start igjen i august. Begynte rolig med 3 dagers mengdeprogram fra styrkeloft.no for å gå over til nytt mengdeprogram på 4 dager. Etter programslutt for halvannen uke siden trente jeg litt smått i forrige uke mens denne uken er avsatt til å prioritere eksamen(!) til fredag. Siste 5 studiepoeng som henger igjen fra 2004......

Til helga er det Oslo og Toppidrettssenteret for å være med på strikkprosjektet til NSF og Lars Edvin Samnøy. Spennende. Da blir det iallefall nok kjør når det gjelder program

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1865

Lillann er en knall jente som er ungdom også neste år. Hun er min tremenning. Vi prøver så godt vi kan på å få henne til å satse videre og foreløpig ser det bra ut

Litt synd hun ikke heter Lillann Skadsem Haaland som hun skulle gjort

Jeg var kunde hos PF i mangen år til jeg bestillte fire bokser med whey isolate og alle dunkene hadde forskjellig smak og farge. Da var det nok.

Fikk du merkelig effekt av det? Bivirkninger?

[GANDDAL AK]

GANDDAL AK
Fraværende: Sondre Sandstøl, Morten Kydland, Kolbjørn Ronold, Arnfinn Skadsem, Kim O. Hansen

Cathrine F. Neresen - U57:
http://www.youtube.com/watch?v=1zHUyWhSJ7E#noexternalembed&feature=related

Lillann Haaland - U63:
http://www.youtube.com/watch?v=9XYU0WQG-ms#noexternalembed&feature=channel_video_title

Annelise Gjersdal- J57:
http://www.youtube.com/watch?v=8mkBxgHN_AU#noexternalembed&feature=channel_video_title

Kurt Andre Lund - U83:
http://www.youtube.com/watch?v=GdTu0AAYT24#noexternalembed&feature=related

Kristoffer Lund - U83:
http://www.youtube.com/watch?v=xz4TJc60HkI#noexternalembed&feature=channel_video_title

Atle Klungtveit - U105:
http://www.youtube.com/watch?v=5k0XZRYlrr8#noexternalembed&feature=related

Karl Magne Lund - U105:
http://www.youtube.com/watch?v=PHvorYKmqNk#noexternalembed&feature=related

Tore Egeland - J59:
http://www.youtube.com/watch?v=zvKFX66G8Go#noexternalembed&feature=channel_video_title

Kristoffer S. Eikeland - J105:
http://www.youtube.com/watch?v=yPJGRzy78BM#noexternalembed&feature=channel_video_title

Arne Sandstøl - EV66:
http://www.youtube.com/watch?v=Jf8XToawxnI#noexternalembed&feature=channel_video_title



Fantastisk!

Gratulerer med pers i skjortebenk Når kommer du til GAK igjen?
Ikke lenge siden nå, men vi savner deg

Nå har utstyrstrening i bøy begynt for gjengen og da nærmer NM seg etterhvert

[NM i Askim 2011]

NM i Askim 2011

Kroppsvekt: 104,2


Knebøy: 292,5  -  305  -  315

Benkpress: 207,5  -  207,5  -  207,5

Markløft: 270  -  285  -  287,5


Totalt: 810kg, bronse og kravet til Elitepokalen i -105


Kommentar: Selv med en rotete benk er jeg utrolig bra fornøyd med stevnet. Endelig klaff i bøy på et NM igjen Vet ikke hvor mye jeg kunne dratt i marken, men sikret elitepokalen i siste da jeg hadde kontoll på bronsemedaljen. Ny pers i alle øvelser om man ser bort fra 217,5 i singellift benkpress

Film av mine løft: http://www.youtube.com/user/Gatletklubb#p/u/0/J29SXuT1wZs

Du kommer sterkere tilbake fremover Hans

Det var helt riktig av deg å begynne på 300 i bøyen da du har en rå styrke i øvelsen. Benken hadde du som du sier mer inne og i marken ble jeg litt overrasket. Hadde forventet at jeg iallefall måtte dra 290 for å ta bronsen fra deg Men neste år kommer jo Walgermo også, så det blir neppe enkelt å snappe med seg medaljer fra 105 fremover på NM heller

Reiste du rett hjem etter stevnet eller ble du til søndag?

Takk Nils! Åpningsvektene blir hemmelige ;DOg hvor er det blitt av logginga di i det siste Jøren?

Det er for skralt til å legge ut

Jeg har bare vært for sløv. Ble påvirka til å starte på Treningsplassen.no, men går ikke med begge deler. Kommer nok til å fortsette her

Hans er ikke i form. Han starter 265 i bøy for å sikre, 250 i mark pga vond rygg og i benken er han helt rådvill. Dette går rævva

Hm...Jeg bor på Bogafjell så da blir det gjerne Ganddal som er nærmest:) Kan jo kontakte de også for å høre om det er ok jeg svinger innom en tur:)

Har sendt deg en PM