for etn91
  Visning av honnørposter for etn91
Sider:
  • 1
  • 2
    • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente 20 trener!! 19. februar 2012, 20:20
    Sitat fra: Wanna be strong på 12. februar 2012, 04:16
    RÃ¥ rygg  Bow
    Takker Cheesy

    Denne uka har det vært lite trening, med god unnskylding! Det har vært helt sykt mye jobbing, alt fra 0800 om morgenen til både 1900 og 2400 de fleste dagene så har nok ikke klart mer enn en mandags-økt og en onsdags-økt, her er:

    Mandag 13.02:

    Styrke

    Bulgarsk utfall - 14kgx2 : 3x8
    Strakmark - 65kg : 2x8 (5kg opp)
    Arnold-press - 14kgx2 : 1x8
    Skrå hantelpress - 18kgx2 : 2x8
    Hang-ups med strikk - 1x8 --> negativ på siste reppen!
    Sittende roing - 40kg: 2x8
    Planke - 3x1min med 5kg på korsryggen

    De neste 10 dagene består av øvelse og skimarsj! Wish me luck! Hehe, har et lag som består av 8 rekrutter som har vært i forsvaret nå en mnd, og en visekorp til nestlagfører.. Kan bli spennende dette! Cheesy

    Et par formbilder på slutten av uka Smiley
    Honnør gitt av : Halvmetern, 19. februar 2012, 20:23
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente 20 (bildeupdate!) --> Sommer12! 25. januar 2012, 21:51
    Også et kveldsbilde da Smiley

    (ikke så lett med selvutløser  :Smiley )

    og.. tatt i litt hast, om du ser på tidspunktet, så hadde menig osen starta på tven!! Tongue
    Honnør gitt av : Espenc, 28. januar 2012, 13:10
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente 20 (bildeupdate!) --> Sommer12! 25. januar 2012, 21:51
    Også et kveldsbilde da Smiley

    (ikke så lett med selvutløser  :Smiley )

    og.. tatt i litt hast, om du ser på tidspunktet, så hadde menig osen starta på tven!! Tongue
    Honnør gitt av : sstians, 27. januar 2012, 23:26
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: (Update) Trening, kosthold og bilder - Jente 19! 01. april 2011, 17:20
    Takktakk! Smiley
    Honnør gitt av : Reiers, 01. april 2011, 21:04
    5  Kosthold / Oppskrifter / Sv: Hva spiser du akkurat nÃ¥? FoodporntrÃ¥den 16. mars 2011, 20:57
    300g mager kesam med fun-light saft og usalta cashew-nøtter Smiley kveldsmaten etter trening, banan og proteinshake Smiley
    Honnør gitt av : Pumpaholic!, 16. mars 2011, 21:32
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: BildeUPDATE! Emily trener!! (jente 19) 16. mars 2011, 21:21
    Trent og spist seriøst siden nyttår, før det var det slæckt pga Forsvaret, men hadde et greit grunnlag før dette igjen. Nå er det jobbings mot sommeren! Morgenkardio står fast på planen så fort det lar seg gjøre. Kanskje en tur i morgen, men det er 2 uker med øvelse fra mandag av så ting er litt vanskelig å planlegge..! Men, her er det noen bilder, hyggelig med kommentarer Smiley

    Hadde en knall-økt i dag forresten;

    - Rygg med fokus på omvendt roing
    - Bryst
    - Armer og skuldre

    Smiley
    Honnør gitt av : Qvasi, 16. mars 2011, 21:23
    7  Generelt / Ã…pent forum / Sv: Et spill for de som kjeder seg! 12. mars 2010, 10:49
    ellevill Cheesy
    Honnør gitt av : Wolfie, 12. mars 2010, 11:22
    8  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Emily's logg! 60 kg i benken ! :D 02. mars 2010, 22:46
    http://www.youtube.com/watch?v=JRY6v9P2D0w

    Og litt lek fra dagens økt, etter benken.. Smiley

    - Får litt besøk av skuldrene på slutten der da men.. hehe
    Honnør gitt av : DannY GuettA, 02. mars 2010, 23:35
    9  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Emily's logg! Filmer side 59, 26.02 27. februar 2010, 01:15
    Mark-maksing.. etter LITE markløfting det siste halvåret Smiley

    http://www.youtube.com/watch?v=EArfGKWhgQU

    Og litt lek etterpå Smiley

    http://www.youtube.com/watch?v=8Wh6eRd8Tos

    http://www.youtube.com/watch?v=zC7yDvpqmFA

    Smiley
    Honnør gitt av : DannY GuettA, 27. februar 2010, 15:09
    10  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Emily's logg! Filmer side 59, 26.02 27. februar 2010, 01:15
    Mark-maksing.. etter LITE markløfting det siste halvåret Smiley

    http://www.youtube.com/watch?v=EArfGKWhgQU

    Og litt lek etterpå Smiley

    http://www.youtube.com/watch?v=8Wh6eRd8Tos

    http://www.youtube.com/watch?v=zC7yDvpqmFA

    Smiley
    Honnør gitt av : Baliba, 27. februar 2010, 03:30
    11  Kosthold / Oppskrifter / Sv: Hva spiser du akkurat nÃ¥? FoodporntrÃ¥den 25. februar 2010, 17:32
    Sitat fra: haraldaa på 25. februar 2010, 17:27
    Dagens:

    kl 9: Shake whey og sk melk
    kl 13: 1 bx makrell i tomat
    kl 17: 1 bx tunfisk med salat
    kl 21: Shake Whey og sk melk

    Totalt 190g protein. Enda en spennende og eksotisk matdag Smiley

    Jeg håper du spiser noe mer enn dette? Tongue
    Honnør gitt av : haraldaa, 25. februar 2010, 18:14
    12  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Emily logger! Endorfinene flyyr! :D 24. februar 2010, 10:39
    Sitat fra: ralphlauren på 24. februar 2010, 10:35

    Spiller amerikansk fotball, så det er kun korte intervaller som gjelder. Smiley
    SÃ¥ treneren har jo helt rett.
    Hehe, ja.. Ikkesant! Smiley Men da løper du jo en del? Skulle bare mangle at tiden ble grei på 3000metern da Smiley
    Honnør gitt av : DannY GuettA, 24. februar 2010, 13:57
    13  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trenger jeg Ã¥ spise mer proteiner? 14. februar 2010, 23:28
    Sitat fra: Fatboy slim på 14. februar 2010, 23:12
    En ung person som trener, som ikke kan tillate seg Ã¥ mixe inn litt tacokrydder virker bare helt høll i huet.  Huh
    Haha, det ble bare for dumt
    Pøs på med krydder du!! Smiley
    Honnør gitt av : DannY GuettA, 14. februar 2010, 23:32
    14  Generelt / Ã…pent forum / Sv: Et spill for de som kjeder seg! 22. januar 2010, 12:19
    Rottweiler <3
    Honnør gitt av : ola_, 22. januar 2010, 15:24
    15  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Emily løfter igjen! :D 30. desember 2009, 13:39
    PÃ¥ julaften Smiley
    Honnør gitt av : Dj Bear, 06. januar 2010, 09:04
    Sider:
  • 1
  • 2
    • Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines