Visning av honnrposter for etn91
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente 20 trener!! 19. februar 2012, 20:20
    Rå rygg  Bow
    Takker Cheesy

    Denne uka har det vært lite trening, med god unnskylding! Det har vært helt sykt mye jobbing, alt fra 0800 om morgenen til både 1900 og 2400 de fleste dagene så har nok ikke klart mer enn en mandags-økt og en onsdags-økt, her er:

    Mandag 13.02:

    Styrke

    Bulgarsk utfall - 14kgx2 : 3x8
    Strakmark - 65kg : 2x8 (5kg opp)
    Arnold-press - 14kgx2 : 1x8
    Skrå hantelpress - 18kgx2 : 2x8
    Hang-ups med strikk - 1x8 --> negativ på siste reppen!
    Sittende roing - 40kg: 2x8
    Planke - 3x1min med 5kg på korsryggen

    De neste 10 dagene består av øvelse og skimarsj! Wish me luck! Hehe, har et lag som består av 8 rekrutter som har vært i forsvaret nå en mnd, og en visekorp til nestlagfører.. Kan bli spennende dette! Cheesy

    Et par formbilder på slutten av uka Smiley
    Honnr gitt av : Halvmetern, 19. februar 2012, 20:23
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente 20 (bildeupdate!) --> Sommer12! 25. januar 2012, 21:51
    Også et kveldsbilde da Smiley

    (ikke så lett med selvutløser  Roll Eyes )

    og.. tatt i litt hast, om du ser på tidspunktet, så hadde menig osen starta på tven!! Tongue
    Honnr gitt av : Espenc, 28. januar 2012, 13:10
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente 20 (bildeupdate!) --> Sommer12! 25. januar 2012, 21:51
    Også et kveldsbilde da Smiley

    (ikke så lett med selvutløser  Roll Eyes )

    og.. tatt i litt hast, om du ser på tidspunktet, så hadde menig osen starta på tven!! Tongue
    Honnr gitt av : sstians, 27. januar 2012, 23:26
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: (Update) Trening, kosthold og bilder - Jente 19! 01. april 2011, 17:20
    Takktakk! Smiley
    Honnr gitt av : Reiers, 01. april 2011, 21:04
    5  Kosthold / Oppskrifter / Sv: Hva spiser du akkurat nå? Foodporntråden 16. mars 2011, 20:57
    300g mager kesam med fun-light saft og usalta cashew-nøtter Smiley kveldsmaten etter trening, banan og proteinshake Smiley
    Honnr gitt av : Pumpaholic!, 16. mars 2011, 21:32
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: BildeUPDATE! Emily trener!! (jente 19) 16. mars 2011, 21:21
    Trent og spist seriøst siden nyttår, før det var det slæckt pga Forsvaret, men hadde et greit grunnlag før dette igjen. Nå er det jobbings mot sommeren! Morgenkardio står fast på planen så fort det lar seg gjøre. Kanskje en tur i morgen, men det er 2 uker med øvelse fra mandag av så ting er litt vanskelig å planlegge..! Men, her er det noen bilder, hyggelig med kommentarer Smiley

    Hadde en knall-økt i dag forresten;

    - Rygg med fokus på omvendt roing
    - Bryst
    - Armer og skuldre

    Smiley
    Honnr gitt av : Qvasi, 16. mars 2011, 21:23
    7  Generelt / Åpent forum / Sv: Et spill for de som kjeder seg! 12. mars 2010, 10:49
    ellevill Cheesy
    Honnr gitt av : Wolfie, 12. mars 2010, 11:22
    8  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Emily's logg! 60 kg i benken ! :D 02. mars 2010, 22:46
    http://www.youtube.com/watch?v=JRY6v9P2D0w

    Og litt lek fra dagens økt, etter benken.. Smiley

    - Får litt besøk av skuldrene på slutten der da men.. hehe
    Honnr gitt av : DannY GuettA, 02. mars 2010, 23:35
    9  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Emily's logg! Filmer side 59, 26.02 27. februar 2010, 01:15
    Mark-maksing.. etter LITE markløfting det siste halvåret Smiley

    http://www.youtube.com/watch?v=EArfGKWhgQU

    Og litt lek etterpå Smiley

    http://www.youtube.com/watch?v=8Wh6eRd8Tos

    http://www.youtube.com/watch?v=zC7yDvpqmFA

    Smiley
    Honnr gitt av : DannY GuettA, 27. februar 2010, 15:09
    10  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Emily's logg! Filmer side 59, 26.02 27. februar 2010, 01:15
    Mark-maksing.. etter LITE markløfting det siste halvåret Smiley

    http://www.youtube.com/watch?v=EArfGKWhgQU

    Og litt lek etterpå Smiley

    http://www.youtube.com/watch?v=8Wh6eRd8Tos

    http://www.youtube.com/watch?v=zC7yDvpqmFA

    Smiley
    Honnr gitt av : Baliba, 27. februar 2010, 03:30
    11  Kosthold / Oppskrifter / Sv: Hva spiser du akkurat nå? Foodporntråden 25. februar 2010, 17:32
    Dagens:

    kl 9: Shake whey og sk melk
    kl 13: 1 bx makrell i tomat
    kl 17: 1 bx tunfisk med salat
    kl 21: Shake Whey og sk melk

    Totalt 190g protein. Enda en spennende og eksotisk matdag Smiley

    Jeg håper du spiser noe mer enn dette? Tongue
    Honnr gitt av : haraldaa, 25. februar 2010, 18:14
    12  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Emily logger! Endorfinene flyyr! :D 24. februar 2010, 10:39

    Spiller amerikansk fotball, så det er kun korte intervaller som gjelder. Smiley
    Så treneren har jo helt rett.
    Hehe, ja.. Ikkesant! Smiley Men da løper du jo en del? Skulle bare mangle at tiden ble grei på 3000metern da Smiley
    Honnr gitt av : DannY GuettA, 24. februar 2010, 13:57
    13  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner? 14. februar 2010, 23:28
    En ung person som trener, som ikke kan tillate seg å mixe inn litt tacokrydder virker bare helt høll i huet.  Huh
    Haha, det ble bare for dumt
    Pøs på med krydder du!! Smiley
    Honnr gitt av : DannY GuettA, 14. februar 2010, 23:32
    14  Generelt / Åpent forum / Sv: Et spill for de som kjeder seg! 22. januar 2010, 12:19
    Rottweiler <3
    Honnr gitt av : ola_, 22. januar 2010, 15:24
    15  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Emily løfter igjen! :D 30. desember 2009, 13:39
    På julaften Smiley
    Honnr gitt av : Dj Bear, 06. januar 2010, 09:04
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
    Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
    Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

    Slik kommer du i form i 2020

    Trening28.12.20192075

    Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening23.12.2019352

    Hva bør du trene først for optimal effekt?