Vis innlegg
|
Sider: 1 23 ... 54
|
17
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente 20 (bildeupdate!) --> Sommer12!
|
på: 26. januar 2012, 11:22
|
Bra rygg!!! Takk takk, begynner å bli fornøyd, men er fremdeles langt igjen! hehe ! Torsdag 26.01:Morgenkardio39 min på mølla, 4,6km:-oppvarming 5min -10min, 7% stigning, 7km/t -2x3min drag -ca. 10min med økning av %stigning(pyramide med økning per min) -nedtrapping
|
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente 20 (bildeupdate!) --> Sommer12!
|
på: 25. januar 2012, 17:34
|
Onsdag 25.01:Styrke:Frontbøy - (oppvarming 20kg: 1x10) 55kg: 3x6 (5 opp) Strakmark - 55kg: 3x6 Benkpress - 47,5kg: 1x5, 45kg: 1x6 (sliten etter brytinga i går ja ) Arnoldpress - 12kgx2: 1x6, 10kgx2: 1x6 Hang-ups - -5lbs: 2x6 Hantelroing - 16kg: 2x6 Sideplanke - 3x45sek per side Helt grei økt, men kjente at det manglet litt pga jeg kjørte meg helt ut på brytinga i går.., så, satser på go'økt på fredag!
|
|
|
22
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente 20 (bildeupdate!) --> Sommer12!
|
på: 24. januar 2012, 12:47
|
Tirsdag 24.01:
Morgenkardio 30 min på mølla, 3,2km:
-oppvarming 5min -5min, 7% stigning, 7km/t -2min, 9% stigning, 7km/t -3min, 10% stigning, 7km/t -12min, 7% stigning, 7km/t -nedtrapping 3min
|
|
|
23
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente 20 (bildeupdate!) --> Sommer12!
|
på: 23. januar 2012, 17:02
|
Mandag 23.01:StyrkeBulgarsk utfall - 12kgx2 : 3x8 Strakmark - 55kg : 2x8 (5kg opp) Arnold-press - 10kgx2 : 1x8 Skrå hantelpress - 18kgx2 : 1x8, 16kgx2 : 1x8 (Gikk ned her, for å ikke få failure) Hang-ups - -10lbs : 1x8 Sittende roing - 37,5kg: 2x8 Planke - 2x1min med 2,5kg på korsryggen, 1x1min vanlig Avsluttet med litt nærkamp og tøyning
|
|
|
25
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente 20 (bildeupdate!) --> Sommer12!
|
på: 21. januar 2012, 12:49
|
Lørdag 21.01:Morgenkardio30 min på mølla, klarte å trykke på nødstoppen så mistet distansen ! ( ) men det får så være.. Hadde og 3 drag på 3 minutter (12,5km/t), beina begynner å funke igjen så det er godt Frokost: Supersunne prottisvafler, om nom nom
|
|
|
26
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente 20 (bildeupdate!) --> Sommer12!
|
på: 20. januar 2012, 20:50
|
7.30 er jo tidlig? :p Åja! Du står opp SÅPASS tidlig... Da misunner jeg deg ikke så veldig Men er jo godt å være oppe tidlig da. Føler man får mer ut av dagen, så kan man heller slappe av litt senere! Hehe, jeg slokner som regel tidlig (22ca), men har vært så mye sen-jobbing denne uka, så har slitt med å sove de to siste dagene når jeg har kunnet fått noen timer på pute, men går greit Er såvidt liv i meg! hehe :p
|
|
|
27
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente 20 (bildeupdate!) --> Sommer12!
|
på: 20. januar 2012, 20:44
|
Vet ikke hvordan det er med deg, men generelt når man skal stå opp til skole så føler man at man bare må sove lenger :p Er enklere i militæret vil jeg tro siden dere allerede må opp tidlig og må legge dere i fornuftig tid Man blir nok mer disiplinert rett og slett fordi man bare må! Så jo jeg misunner deg litt Men er jo ikke lenge igjen av skoleåret såklart! Hvor i militæret er du forresten? Vil tro det er vanskelig med planlegging ja hehe. Må opp tidlig? Må da ikke opp før jeg begynner på jobb? hehe.. Meen, står opp halv 6, for å få kjørt på med morgenkardio Er i nord-norge jeg
|
|
|
29
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente 20 (bildeupdate!) --> Sommer12!
|
på: 20. januar 2012, 20:35
|
Misunner at du får trent tidlig... Skal bli godt å bli ferdig med skole tenker jeg. Militæret virker knall
Hehe, så står jeg opp før alle der vernepliktige og da, slik at jeg rekker jobb 07:30! Det er akkurat hva man selv ønsker Eller tenkte du styrke-økta? Når jeg gikk på skole, dro jeg som oftest på Elixia før leksene for å si det slik! :p Men ja, klager ikke på militæret, annet enn at det er vanskelig å holde trenings og kosthold rett mtp rutine, siden alle dagene er så forskjellige
|
|
|
30
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente 20 (bildeupdate!) --> Sommer12!
|
på: 20. januar 2012, 16:21
|
Fredag 20.01:StyrkeKnebøy - (oppvarming 20kg: 1x10) 55kg: 4x4 Går lett nå, gleder meg til å øke (tenke på ryggen!) Markløft - 50kg: 1x10, 60kg: 1x5, 75kg: 1x4 Benkpress - (oppvarming 20kg: 1x10) 45kg 3x4 MP - 25kg: 2x4 Hang-ups - -5lbs: 3x4 Stangroing - 42,5kg: 2x4 (altfor lett ) Ab-wheel (brukte stanga fra forrige øvelse) - 3x10 <3 Helg
|
|
|
|