Visning av honnrposter for Refs
Sider:
  • 1
  • 1  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Lege om "kosthold, helse og julemat" 02. mars 2012, 15:08
    http://www.youtube.com/watch?v=T15JVJoTDMc#noexternalembed&feature=player_embedded

    Jeg snublet over denne videoen på nettet. Hva syntes dere?
    Skal ikke uttale meg om min mening før det har kommet litt innspill her Wink

    Foredraget varer i 24 minutter.
    Honnr gitt av : Lagavulin, 02. mars 2012, 23:34
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Sb47 | nytt bilde S 5 21. februar 2012, 23:39
    For å bygge optimalt "må" du ligge i overskudd, det er da ikke snakk om mange hundre kcal som mange tror, men ett par hundre over det kroppen din klarer å bruke iløpet av en dag. Desto høyere inntaket er over behovet, desto mere fett vil lagres på kroppen.
    La oss si at kroppen din sitt behov er 3200 kcal. Da ville jeg lagt meg som sagt litt over på rundt 3350-3400 hvis du skal bygge muskler. Dersom du skal gå ned i fett % ville jeg lagt meg 2-300 under behovet, da vil kroppen hente de resterende 2-300 kcaloriene den trenger for å fungere fra blant annet fettvevet. (Enkelt fortalt)
     
    For å finne ut av kcaloribehovet ditt ville jeg foreksempel brukt den mest "avanserte" av energi kalkulatorene på iform.no, denne finner du under fitnessverktøy. Den gir deg iallefall en pekepinn på hvordan du ligger an. Du får også kjøpt avanserte pulsklokker etc som gir deg et mye mer eksakt tall.

    Det er viktig at du ikke tar alt jeg sier forgitt. Det som fungerer for meg må nødvendigvis ikke fungere helt likt for deg. Jeg tror det er flott å høre hvordan folk som har fått fremgang har gjort det. Ingen ting er rett, og ingenting er feil. Skaff deg masse informasjon, prøv og feil, og kok alt sammen til noe som fungerer for deg og din kropp.





    Honnr gitt av : xXUnknownXx, 21. februar 2012, 23:41
    3  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Blir dette sett på som "steroide"? 12. januar 2012, 19:15
    Vi er nødt til å ta en intervention her.

    Hvorfor kaller dere disse kosttilskuddene for "pre workouts"?

    "Før treninger" liksom?


    "Må bare ta før treninger før jeg drar på trening."

    For de som fulgte med på grunnskolen der man lærte at ord i flertall ender med "S".
    Forteksempel:
    CAR = BIL
    CARS = BILER
    Honnr gitt av : Luxer, 13. januar 2012, 03:32
    4  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: en noe oppgitt person, help plz 19. mai 2011, 21:54
    READ THE FUCKING FORUM!
    Roidrage
    Honnr gitt av : kn1fe, 20. mai 2011, 01:16
    5  Kosthold / Oppskrifter / Kokken`s BB vafler 17. februar 2011, 15:29
    Mulig det kommer flere oppskrifter etterhvert hvis det er intressant.  Wink

    Vafler

    3 Egg
    2 Dl melk
    1/2 Boks kesam
    1 Dl Hvetemel
    1 Dl Havregryn
    2 1/2 SS Malte Linfrø
    2 SS Nøytral Olje (Raps/solsikke, ikke oliven etc dersom dette setter smak)
    3/4 TS Kardemomme
    1 TS Bakepulver
    1/2 TS Salt

    Stek vaflene i Olje eller margarin/formfett for og få en sprø fin skorpe.

    Serveringstips: Cottagecheese og hjemmelaget sukkerfattig syltetøy. Enjoy!
    Håper noen gidder å teste det ut, da jeg ble veldig fornøyd med resultatet. Smiley

    Honnr gitt av : MissRun, 05. april 2011, 13:55
    6  Generelt / Åpent forum / Motivasjon til 1000! 21. februar 2011, 17:09
    For noen er dette kanskje old news. men ikke for alle!
    Gåsehuden spredde seg fra nakken og utover.
    Enjoy! - http://www.youtube.com/watch?v=yX39J_YyKbs#noexternalembed
    Honnr gitt av : Heineken, 24. februar 2011, 00:01
    7  Kosthold / Oppskrifter / Kokken`s BB vafler 17. februar 2011, 15:29
    Mulig det kommer flere oppskrifter etterhvert hvis det er intressant.  Wink

    Vafler

    3 Egg
    2 Dl melk
    1/2 Boks kesam
    1 Dl Hvetemel
    1 Dl Havregryn
    2 1/2 SS Malte Linfrø
    2 SS Nøytral Olje (Raps/solsikke, ikke oliven etc dersom dette setter smak)
    3/4 TS Kardemomme
    1 TS Bakepulver
    1/2 TS Salt

    Stek vaflene i Olje eller margarin/formfett for og få en sprø fin skorpe.

    Serveringstips: Cottagecheese og hjemmelaget sukkerfattig syltetøy. Enjoy!
    Håper noen gidder å teste det ut, da jeg ble veldig fornøyd med resultatet. Smiley

    Honnr gitt av : 41232341, 17. februar 2011, 15:55
    8  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Dgl ECO`s bildelogg. 27. mai 2009, 19:21
    Skal prøve det ut! Sliter litt med og finne/lage nytt programm akuratt nå. Skal sjekke litt rundt og forhåpentlighvis starte med nytt program på mandag.
    Honnr gitt av : goldenretriever, 10. juni 2009, 00:04
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!