Visning av honnrposter for LilleMy
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 8
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy; fortsatt liten og tøff 20. mars 2013, 19:45
    dagens økt på akro:

    knebøy, sakte ned med stopp
    1*6 60
    1*5 70
    1*4 82,5
    1*3 87,5
    3*3 95

    markløft med strikk på kloss
    1*5 100
    1*4 120
    3*3 132,5
    uten kloss
    1*3 150
    3*3 160

    hang ups
    3*6
    biceps cable
    3*10 15kg pr arm

    skråbenk mot strikk
    1*5 40
    2*4 45
    2*2 50

    franskpress hantler
    2*7 12 kg
    2*7 14kg

    div mage og korsrygg

    god økt, det er moro å trene om dagen når man spinner litt utenom og leker seg med nye øvelser, og har ny tights Wink
    Honnr gitt av : Kristoffer Eikeland, 20. mars 2013, 22:32
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy; fortsatt liten og tøff 28. februar 2013, 11:11
    På an igjen.. på akro

    Saktebøy
    1*8 50
    1*6 57, 5
    3*5 62, 5

    Lårcurl ett bens
    4*8 15kg

    Benkpress smalt sakte ned og opp
    1*6 50
    1*5 52, 5
    3*4 55
    I supersett med
    Flyes hantler
    4*8 10 kg

    Markløft sumo sakte ned og stopp først bunn
    1*5 72, 5
    1*4 85
    1*3 90
    2*3 95

    Frontpress
    1*8 30
    1*6 32, 5
    1*5 35
    2*5 37, 5
    I supersett med
    Nakkepress
    1*8 20
    1*6 25
    3*5 27, 5

    Morgenfrisk trening. Lunsj til stafett og innebadet med trollungene.
    Honnr gitt av : Kjell..., 28. februar 2013, 13:44
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy; fortsatt liten og tøff 30. januar 2013, 18:07
    gårsdagens sjafs:

    knebøy med fjøl under fremfot:
    1*8 50
    1*6 55
    1*5 60
    3*4 65

    sittende roing
    1*8 40
    1*6 50
    1*5 52,5
    3*4 55

    benkpress på bosuball
    1*10 40
    1*8 40
    1*6 45
    3*5 50

    benkpress med stopp
    1*6 50
    1*5 60
    1*4 67,5
    1*3 75

    strak mark:
    5*5 60
    i supersett med
    trapz
    5*5 60

    sen økt og lite trøkk. rett i seng etter trening...

    dagens morgentrim:

    knebøy med stopp i powerack
    1*5 70
    1*4 80
    1*3 85
    3*3 90

    franskpress stang
    4*7 30kg

    benkpress med stopp mot safetyrack
    1*6 50
    1*5 60
    1*4 65
    3*3 70

    markløft med strikk på kloss
    1*5 100
    1*4 120
    3*3 130
    uten kloss:
    1*3 150
    3*2 155

    kjapp og fin økt. bedre trykk og form. spist og sovet godt.
    Honnr gitt av : pinglo, 01. februar 2013, 21:14
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy; fortsatt liten og tøff 31. januar 2013, 18:48
    dagens motvillige:

    knebøy sakte:
    1*8 50
    1*6 55
    1*5 60
    3*4 65

    flyes
    4*8 10kg hantler

    benkpress, smalt, sakte ned og opp
    1*6 40
    1*5 50
    1*4 52,5
    3*3 55

    biceps cable
    4*10 15kg

    sidehev
    4*10 6kg

    lårcurl ettbens
    4*10 15kg

    halvsumo, sakte ned med stop før bunn
    1*5 70
    1*4 85
    1*3 90
    1*2 100
    1*2 105

    div mage og rygg.

    så vanskelig og tungt å dra på treningi morges. trøtt og uopplagt. men tanken på at det satt en gjeng pensjonister og ventet på meg, motiverte og det ble en fin økt med mye skravling Smiley
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 01. februar 2013, 17:06
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy; fortsatt liten og tøff 21. januar 2013, 18:16
    trening 18. januar på akro:

    knebøy med bind
    1*5 60
    1*5 80
    1*4 95
    1*3 102,5
    1*2 110

    1*3 117,5
    4*3 125


    markløft med bredt grep reimer, sakte ned og stopp  før bunn
    1*5 70
    1*4 82,5
    1*3 87,5
    1*2 95
    1*2 100
    1*1 107,5

    trapz
    5*5 60
    i supersett med nedtrekk bredt grep
    1*8 42,5
    1*6 50
    3*5 55

    benkpress med bosuball
    5*6 45kg

    benkpress med strikk¨
    1*5 62,5
    1*4 75
    1*3 82,5
    3*3 87,5

    biceps cable
    5*10 15kg

    grei trening, overraska over bøyen, lette og fine løft

    gårsdagens trening:
    knebøy til rack, sakte ned
    1*5 65
    1*4 80
    4*3 85

    benkpress smalt mot strikk til safetyrack
    1*5 40
    1*4 50
    1*3 52,5
    2*2 57,5

    i supersett med skråbenk flyes
    4*8 10kg
     supersett med skråbenk mot strikk
    1*5 35
    1*4 40
    3*3 45

    strakmark på fjøl
    1*6 62,5
    3*4 72,5

    markløft sakte opp og ned med stopp før bunn
    1*5 90
    1*4 102,5
    3*3 110

    franskpress hantler, sakte ned
    4*7 12kg

    dips
    3*7 10kg
    1*7 15kg

    div mage og rehab. lett og grei økt før bursdagselskap for minstemann

    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 23. januar 2013, 21:02
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy; fortsatt liten og tøff 15. januar 2013, 20:45
    nok en bra økt på akro:

    knebøy med fjøl
    1*8 50
    1*6 55
    1*5 60
    3*4 65

    rygghev og mage

    lårcurl ett bens
    4*10 15 pr ben

    strakmark
    1*8 50
    1*6 60
    4*5 65
    i supersett med
    trapz
    1*7 50
    1*6 60
    4*5 65

    nedtrekk bredt grep
    1*8 40
    1*6 50
    1*5 52,5
    3*4 55

    benkpress bosuball
    1*8 40
    1*6 40
    4*5 45

    benkpress
    1*6 50
    1*5 60
    1*4 65
    1*3 70
    1*2 75
    1*2 80
    1*1 90
    1*1 95 Wink

    pers i benk. en god dag  Smiley spist meg opp igår så trykket var tilbake idag.
    Honnr gitt av : pinglo, 21. januar 2013, 20:45
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy; fortsatt liten og tøff 21. januar 2013, 18:16
    trening 18. januar på akro:

    knebøy med bind
    1*5 60
    1*5 80
    1*4 95
    1*3 102,5
    1*2 110

    1*3 117,5
    4*3 125


    markløft med bredt grep reimer, sakte ned og stopp  før bunn
    1*5 70
    1*4 82,5
    1*3 87,5
    1*2 95
    1*2 100
    1*1 107,5

    trapz
    5*5 60
    i supersett med nedtrekk bredt grep
    1*8 42,5
    1*6 50
    3*5 55

    benkpress med bosuball
    5*6 45kg

    benkpress med strikk¨
    1*5 62,5
    1*4 75
    1*3 82,5
    3*3 87,5

    biceps cable
    5*10 15kg

    grei trening, overraska over bøyen, lette og fine løft

    gårsdagens trening:
    knebøy til rack, sakte ned
    1*5 65
    1*4 80
    4*3 85

    benkpress smalt mot strikk til safetyrack
    1*5 40
    1*4 50
    1*3 52,5
    2*2 57,5

    i supersett med skråbenk flyes
    4*8 10kg
     supersett med skråbenk mot strikk
    1*5 35
    1*4 40
    3*3 45

    strakmark på fjøl
    1*6 62,5
    3*4 72,5

    markløft sakte opp og ned med stopp før bunn
    1*5 90
    1*4 102,5
    3*3 110

    franskpress hantler, sakte ned
    4*7 12kg

    dips
    3*7 10kg
    1*7 15kg

    div mage og rehab. lett og grei økt før bursdagselskap for minstemann

    Honnr gitt av : pinglo, 21. januar 2013, 20:45
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy; fortsatt liten og tøff 05. januar 2013, 08:52
    fredagsøkt etter en laaang dagvakt.

    knebøy med bind
    1*5 60
    1*5 90
    1*4 102,5

    1*3 110
    2*6 110


    benkpres smalt, 4 sek - 4 sek opp
    1*6 40
    1*5 45
    3*4 50
    i supersett med
    crossover
    3*8 15
    1*8 20

    markløft halvsumo, 4-5 sek ned, hold 2 sek i bunn.
    1*5 70
    1*4 82,5
    4*3 87,5

    frontpress
    1*8 27,5
    1*6 32,5
    2*5 35
    i supersett med
    nakkepress med strikk
    1*8 20
    1*6 22,5
    2*5 25

    når man sovner på vei til trening, da ligger det an til en trening med skikkelig trøkk Roll Eyes herregud. jeg redda meg på høy musikk og litt robotaktig kom meg i gjennom. grei og lett økt egentlig, bare jeg som var så himla trøtt ogsliten...
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 06. januar 2013, 18:44
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: kennyo's cardioverden, og tilværelse som småbarnsfar :) 28. juni 2011, 22:35
    knebøy i joggesko kan ofte bli mer krevende og ustabilt enn nødvendig. flat såle fungerer også veldig godt. mange bruker innefotballsko med god effekt, hvis det å stå barbent blir for hardt. hvis ud samtidig får trykket på helene, med knær utover vil du nok føle deg enda mer stabil Smiley
    Honnr gitt av : kennyo, 29. juni 2011, 18:39
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011 05. juni 2011, 20:23
    på tide å børste støv av gammel logg her....

    jeg tok meg en pause fra loggingen frem mot NM. nå blir det to uker med litt variende trening, et klubbmesterskap 18. juni for deretter oppstart på en laaaaang mengdeperiode. jeg gleder meg faktisk Grin

    stevnerapport fra helgens store begivenhet:

    hadde noen tunge dager i forkant av stevnet, jeg er jo mester i å psyke meg ned og brukte mye tid og tankekraft på å overbevise meg selv at jeg var klar.(hvis f... var jeg klar, har jo trent for dette siden i fjor...)

    våkner uthvilt, ungene har faktisk holdt seg i sine egne senger denne natta og lot mor blir ordentlig uthvilt. full kontroll på vekta, lett frokost og nervene er rolige Smiley innveiing ok, deilig frokost igjen og kaffe og kake til dessert. (skal ikke undervurdere kaketrykket Wink)

    oppvarming i bøy gikk bra. tre runder med utstyr før stevnestart.

    1. løft: 165 - underkjent 2-1 pga dybde.
    2.løft: 165 - godkjent 2-1
    3. løft: 172,5kg - godkjent 2-1 pers 2,5kg (noe sier meg at dybden er et moment å jobbe med Roll Eyes)

    dritfornøyd etter bøyen, og samtidig vite at jeg har mer å gå på teknisk.

    benken starter fint. treffer perfekt med skjorta på oppvarming Smiley

    1. løft: 95kg -  godkjent 3-0: luft
    2. løft: 100kg - godkjent 3-0: enda mer luft Tongue
    3. løft: 107,5kg - godkjent 3-0: tyngre, men fortsatt fint skyv - pers 2,5kg

    i lykkerus inn mot marken går alt på skinner. jeg øyner målet mitt, 440kg sammenlagt innen god rekkevidde og gleder meg til å bli ferdig.

    1. løft: 160kg - godkjent 3-0: lett
    2. løft: 170kg - underkjent 3-0: manglende utretting, nedoverbevegelse før signal, låring?? ikke godt å si, men teknisk rot fra min side hvertfall
    3. løft: 170kg - glapp den helt på toppen. mitt dårlige grep er avhengig av ren stang. da hoveddommer nektet å kvalitetssikre børstingen av stanga, gjorde det ikke bedre at den var full av talkum og løst kalk. men da får jeg bare løfte det neste gang Wink

    alt i alt et bra stevne og veldig fornøyd. målet var 440kg og 1. plass og det fikk jeg Grin 15kg pers på totalen og 45kg fra forrige NM. skal ikke klage da.

    Per Ove har sørget for et fantastisk opplegg skreddersydd for meg og min hverdag. da er det aldri problem å få til å trene. jeg skylder han en stor del av min fremgang og utvikling Kiss
    Honnr gitt av : HildeN, 06. juni 2011, 20:44
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011 05. juni 2011, 20:23
    på tide å børste støv av gammel logg her....

    jeg tok meg en pause fra loggingen frem mot NM. nå blir det to uker med litt variende trening, et klubbmesterskap 18. juni for deretter oppstart på en laaaaang mengdeperiode. jeg gleder meg faktisk Grin

    stevnerapport fra helgens store begivenhet:

    hadde noen tunge dager i forkant av stevnet, jeg er jo mester i å psyke meg ned og brukte mye tid og tankekraft på å overbevise meg selv at jeg var klar.(hvis f... var jeg klar, har jo trent for dette siden i fjor...)

    våkner uthvilt, ungene har faktisk holdt seg i sine egne senger denne natta og lot mor blir ordentlig uthvilt. full kontroll på vekta, lett frokost og nervene er rolige Smiley innveiing ok, deilig frokost igjen og kaffe og kake til dessert. (skal ikke undervurdere kaketrykket Wink)

    oppvarming i bøy gikk bra. tre runder med utstyr før stevnestart.

    1. løft: 165 - underkjent 2-1 pga dybde.
    2.løft: 165 - godkjent 2-1
    3. løft: 172,5kg - godkjent 2-1 pers 2,5kg (noe sier meg at dybden er et moment å jobbe med Roll Eyes)

    dritfornøyd etter bøyen, og samtidig vite at jeg har mer å gå på teknisk.

    benken starter fint. treffer perfekt med skjorta på oppvarming Smiley

    1. løft: 95kg -  godkjent 3-0: luft
    2. løft: 100kg - godkjent 3-0: enda mer luft Tongue
    3. løft: 107,5kg - godkjent 3-0: tyngre, men fortsatt fint skyv - pers 2,5kg

    i lykkerus inn mot marken går alt på skinner. jeg øyner målet mitt, 440kg sammenlagt innen god rekkevidde og gleder meg til å bli ferdig.

    1. løft: 160kg - godkjent 3-0: lett
    2. løft: 170kg - underkjent 3-0: manglende utretting, nedoverbevegelse før signal, låring?? ikke godt å si, men teknisk rot fra min side hvertfall
    3. løft: 170kg - glapp den helt på toppen. mitt dårlige grep er avhengig av ren stang. da hoveddommer nektet å kvalitetssikre børstingen av stanga, gjorde det ikke bedre at den var full av talkum og løst kalk. men da får jeg bare løfte det neste gang Wink

    alt i alt et bra stevne og veldig fornøyd. målet var 440kg og 1. plass og det fikk jeg Grin 15kg pers på totalen og 45kg fra forrige NM. skal ikke klage da.

    Per Ove har sørget for et fantastisk opplegg skreddersydd for meg og min hverdag. da er det aldri problem å få til å trene. jeg skylder han en stor del av min fremgang og utvikling Kiss
    Honnr gitt av : Gundersen™, 06. juni 2011, 12:48
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011 05. juni 2011, 20:23
    på tide å børste støv av gammel logg her....

    jeg tok meg en pause fra loggingen frem mot NM. nå blir det to uker med litt variende trening, et klubbmesterskap 18. juni for deretter oppstart på en laaaaang mengdeperiode. jeg gleder meg faktisk Grin

    stevnerapport fra helgens store begivenhet:

    hadde noen tunge dager i forkant av stevnet, jeg er jo mester i å psyke meg ned og brukte mye tid og tankekraft på å overbevise meg selv at jeg var klar.(hvis f... var jeg klar, har jo trent for dette siden i fjor...)

    våkner uthvilt, ungene har faktisk holdt seg i sine egne senger denne natta og lot mor blir ordentlig uthvilt. full kontroll på vekta, lett frokost og nervene er rolige Smiley innveiing ok, deilig frokost igjen og kaffe og kake til dessert. (skal ikke undervurdere kaketrykket Wink)

    oppvarming i bøy gikk bra. tre runder med utstyr før stevnestart.

    1. løft: 165 - underkjent 2-1 pga dybde.
    2.løft: 165 - godkjent 2-1
    3. løft: 172,5kg - godkjent 2-1 pers 2,5kg (noe sier meg at dybden er et moment å jobbe med Roll Eyes)

    dritfornøyd etter bøyen, og samtidig vite at jeg har mer å gå på teknisk.

    benken starter fint. treffer perfekt med skjorta på oppvarming Smiley

    1. løft: 95kg -  godkjent 3-0: luft
    2. løft: 100kg - godkjent 3-0: enda mer luft Tongue
    3. løft: 107,5kg - godkjent 3-0: tyngre, men fortsatt fint skyv - pers 2,5kg

    i lykkerus inn mot marken går alt på skinner. jeg øyner målet mitt, 440kg sammenlagt innen god rekkevidde og gleder meg til å bli ferdig.

    1. løft: 160kg - godkjent 3-0: lett
    2. løft: 170kg - underkjent 3-0: manglende utretting, nedoverbevegelse før signal, låring?? ikke godt å si, men teknisk rot fra min side hvertfall
    3. løft: 170kg - glapp den helt på toppen. mitt dårlige grep er avhengig av ren stang. da hoveddommer nektet å kvalitetssikre børstingen av stanga, gjorde det ikke bedre at den var full av talkum og løst kalk. men da får jeg bare løfte det neste gang Wink

    alt i alt et bra stevne og veldig fornøyd. målet var 440kg og 1. plass og det fikk jeg Grin 15kg pers på totalen og 45kg fra forrige NM. skal ikke klage da.

    Per Ove har sørget for et fantastisk opplegg skreddersydd for meg og min hverdag. da er det aldri problem å få til å trene. jeg skylder han en stor del av min fremgang og utvikling Kiss
    Honnr gitt av : JSE, 06. juni 2011, 10:18
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011 05. juni 2011, 20:23
    på tide å børste støv av gammel logg her....

    jeg tok meg en pause fra loggingen frem mot NM. nå blir det to uker med litt variende trening, et klubbmesterskap 18. juni for deretter oppstart på en laaaaang mengdeperiode. jeg gleder meg faktisk Grin

    stevnerapport fra helgens store begivenhet:

    hadde noen tunge dager i forkant av stevnet, jeg er jo mester i å psyke meg ned og brukte mye tid og tankekraft på å overbevise meg selv at jeg var klar.(hvis f... var jeg klar, har jo trent for dette siden i fjor...)

    våkner uthvilt, ungene har faktisk holdt seg i sine egne senger denne natta og lot mor blir ordentlig uthvilt. full kontroll på vekta, lett frokost og nervene er rolige Smiley innveiing ok, deilig frokost igjen og kaffe og kake til dessert. (skal ikke undervurdere kaketrykket Wink)

    oppvarming i bøy gikk bra. tre runder med utstyr før stevnestart.

    1. løft: 165 - underkjent 2-1 pga dybde.
    2.løft: 165 - godkjent 2-1
    3. løft: 172,5kg - godkjent 2-1 pers 2,5kg (noe sier meg at dybden er et moment å jobbe med Roll Eyes)

    dritfornøyd etter bøyen, og samtidig vite at jeg har mer å gå på teknisk.

    benken starter fint. treffer perfekt med skjorta på oppvarming Smiley

    1. løft: 95kg -  godkjent 3-0: luft
    2. løft: 100kg - godkjent 3-0: enda mer luft Tongue
    3. løft: 107,5kg - godkjent 3-0: tyngre, men fortsatt fint skyv - pers 2,5kg

    i lykkerus inn mot marken går alt på skinner. jeg øyner målet mitt, 440kg sammenlagt innen god rekkevidde og gleder meg til å bli ferdig.

    1. løft: 160kg - godkjent 3-0: lett
    2. løft: 170kg - underkjent 3-0: manglende utretting, nedoverbevegelse før signal, låring?? ikke godt å si, men teknisk rot fra min side hvertfall
    3. løft: 170kg - glapp den helt på toppen. mitt dårlige grep er avhengig av ren stang. da hoveddommer nektet å kvalitetssikre børstingen av stanga, gjorde det ikke bedre at den var full av talkum og løst kalk. men da får jeg bare løfte det neste gang Wink

    alt i alt et bra stevne og veldig fornøyd. målet var 440kg og 1. plass og det fikk jeg Grin 15kg pers på totalen og 45kg fra forrige NM. skal ikke klage da.

    Per Ove har sørget for et fantastisk opplegg skreddersydd for meg og min hverdag. da er det aldri problem å få til å trene. jeg skylder han en stor del av min fremgang og utvikling Kiss
    Honnr gitt av : kennyo, 06. juni 2011, 07:40
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011 05. juni 2011, 20:23
    på tide å børste støv av gammel logg her....

    jeg tok meg en pause fra loggingen frem mot NM. nå blir det to uker med litt variende trening, et klubbmesterskap 18. juni for deretter oppstart på en laaaaang mengdeperiode. jeg gleder meg faktisk Grin

    stevnerapport fra helgens store begivenhet:

    hadde noen tunge dager i forkant av stevnet, jeg er jo mester i å psyke meg ned og brukte mye tid og tankekraft på å overbevise meg selv at jeg var klar.(hvis f... var jeg klar, har jo trent for dette siden i fjor...)

    våkner uthvilt, ungene har faktisk holdt seg i sine egne senger denne natta og lot mor blir ordentlig uthvilt. full kontroll på vekta, lett frokost og nervene er rolige Smiley innveiing ok, deilig frokost igjen og kaffe og kake til dessert. (skal ikke undervurdere kaketrykket Wink)

    oppvarming i bøy gikk bra. tre runder med utstyr før stevnestart.

    1. løft: 165 - underkjent 2-1 pga dybde.
    2.løft: 165 - godkjent 2-1
    3. løft: 172,5kg - godkjent 2-1 pers 2,5kg (noe sier meg at dybden er et moment å jobbe med Roll Eyes)

    dritfornøyd etter bøyen, og samtidig vite at jeg har mer å gå på teknisk.

    benken starter fint. treffer perfekt med skjorta på oppvarming Smiley

    1. løft: 95kg -  godkjent 3-0: luft
    2. løft: 100kg - godkjent 3-0: enda mer luft Tongue
    3. løft: 107,5kg - godkjent 3-0: tyngre, men fortsatt fint skyv - pers 2,5kg

    i lykkerus inn mot marken går alt på skinner. jeg øyner målet mitt, 440kg sammenlagt innen god rekkevidde og gleder meg til å bli ferdig.

    1. løft: 160kg - godkjent 3-0: lett
    2. løft: 170kg - underkjent 3-0: manglende utretting, nedoverbevegelse før signal, låring?? ikke godt å si, men teknisk rot fra min side hvertfall
    3. løft: 170kg - glapp den helt på toppen. mitt dårlige grep er avhengig av ren stang. da hoveddommer nektet å kvalitetssikre børstingen av stanga, gjorde det ikke bedre at den var full av talkum og løst kalk. men da får jeg bare løfte det neste gang Wink

    alt i alt et bra stevne og veldig fornøyd. målet var 440kg og 1. plass og det fikk jeg Grin 15kg pers på totalen og 45kg fra forrige NM. skal ikke klage da.

    Per Ove har sørget for et fantastisk opplegg skreddersydd for meg og min hverdag. da er det aldri problem å få til å trene. jeg skylder han en stor del av min fremgang og utvikling Kiss
    Honnr gitt av : ToneB, 05. juni 2011, 21:19
    15  Trening / Styrkeløft / Jentesamling for jenter i region Øst og Østafjels 20. april 2011, 08:15
    Region Østafjells ønsker velkommen jenter på Østlandet til felles jentetrening og sosialt samvær lørdag 30. april fra kl 10.00


     Program for dagen:

    -          Foredrag om kosthold ved styrketrening ved Espen Arntzen

    -          Stabilisering og forebyggende trening ved Tone Blackstad

    -          Praktisk veiledning i laglederrollen

    -          Utstyrstrening

     

     Mat og drikke blir servert, ta med treningstøy og skrivesaker.

     

     Påmelding til:  hege.berge@ebnett.no

                                Sms: 41 44 95 15

    påmeldingsfrist: 25. April
    Honnr gitt av : JSE, 20. april 2011, 08:22
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 8
  • Nøtter er en av de mest konsentrerte næringskilder vi har i kostholdet.
    Hun gikk ned i vekt og så opp i vekt igjen - og ble strammere!
    Abby Pollock (22) har gjort litt av en forvandling.
    Vil en kaffekopp eller to føre til at du presterer bedre på trening?
    Søtsug og andre cravings er din verste fiende når du er på diett.