Heisann:)

Det jeg lurer på er hvor lenge man må vente med å trene etter man har tatt tattoo?

Dette er sant,Ronaldo er nå i kontakt med real madrid, det står på united.no og Manutd.com
Ferguson hadde aldri latt Ronaldo gå hvis han ikke hadde en erstatter på gang.
Jeg tipper Ribery eller Benzema eller begge to kommer til United!

Takker for svar:)

Heisann:)

Har drevet boksing i klubb før, dette er 2-3 år siden så har teknikk å slikt enda....
Har trent styrke i disse årene å blitt mye større og sterkere.
Har tenkt å gjerne begynne på boksing igjen å trenger å komme i "bokseform"

Men det jeg lurer på er treningsprogram.
Har boksesekk, double end bag og speedbag hjemme.
Tenker noe sånnt som dette:

Hoppetau/jogging 15 min
Skyggeboksing 10 min
Boksesekk 20 min
Speed bag 15 min
Double end bag 15 min

tenker å kjøre dette 3-4 dager i uken.
Kommer også til å kjøre øvelser for magen enten med kroppsvekt eller på treningssenter

Ser dette greit ut?

Blir veldig glad for alle svar:)

For at musklene skal vokse eller vedlikeholde seg mest mulig må du stimulere muskelmassen.
Da er det best å trene med tunge vekter (til en viss grad) på deff da muskelmassen blir stimulert til sitt ytterste Det går ikke å slenge på med vekter på med deff og trene blytungt hele tiden, da du vil bli overtrent siden du ligger i kcal-underskudd.

Keep the glory tight, cause we'll be back in may to take it away!!!!!!

hvorfor skulle det være forbudt?
Hadde bare vært bra, klarer ikke å bare trene 3 dager i uken så jeg må legge inn noe ekstra når jeg kjører disse programmene, så et 4-5 dagers hadde vært bra:)

Heisann

Tenkte å lage en tråd der vi kan samle linker til forskjellige programmer med kalkulator slik som Dietmar,Sheiko,Smolov osv.

http://org.ntnu.no/styrkeloft/index.php?page=prog

http://styrkeloft.no/treningsprogram

Slapp av gutter, i løpet av 14 dager vil alle deres spørsmål bli besvart, og mere enn som så. Ha litt tålmodighet, så skal dere få alt på en gang Bare ikke døm meg før dere har fått hele historien..

Noen som vet om dette er farlig?

Er det noen som har prøvd kraftfor eller hestefor o.l?

Takker for svar, har dette programmet selv fra før...
Lurte på om noen hadde andre varianter?

Heisann

Noen som har Westside Barbelll i excel slik at vektene blir regnet ut?

hvor blir det av filmen?

statser på minst 500 totalt, 170-130-200

Hvilken vektklasse stiller du i? Er du junior eller Ungdom?