 Visning av honnørposter for M@gne
|
|
Sider: 1
|
|
2
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Sommkropp og kosthold. Trenger hjelp!
|
13. januar 2010, 16:44
|
Supert 
Hmm, mange meninger rundt det der med hvilket proteintilskudd man bør velge osv.
Mange anbefaler Whey fra Proteinfabrikken. Helt greit protein men synes selv det er unødvendig bruk av penger, hvertfall når man skal kjøpe i mengder. Hadde jeg vært deg, hadde jeg tatt kontakt med folka ved ej - shop på www.ej-shop.no . Jeg hadde bestilt kreatin monohydrat 800g og spurt om de kunne sendt med noen smaksprøver på 90+ protein. Når du får smaksprøvene i posten, så velger du den du syns smaker best. prøv gjerne med både melk og vann får å teste ut. Deretter bestiller du enten 2.5kg eller 5kg alt etter hvor mye du tenker du vil bruke og husk at proteinet ikke nødvendigvis trenger å smake så vidunderilg godt, hovedsaken er at det funker. Ikke noe å si på prisen og det er kjente kvalitetsvarer, så tror jeg kan garantere at du blir fornøyd om du bruker både kreatinet og proteinet riktig. Important !
Skal sende inn mail snart selv å bestille 5kg 90+ protein & 800g kreatin monohydrat & 3kg gainer... høres ut som jeg lever på kostillskudd, men det er ikke fakta Gainer = ( trenger å gå opp i vekt, lett som en flis )
Jeg er kanskje litt for systematisk av meg, men ville startet med oppladningsfasen til kreatinet den uken du tester ut smaksprøvene til proteinet. samtidi som du bare trener litt på teknikk i base øvelsene, for den må sitte før du starter med programmet. Så starter du fult og helt med kreatinet som vanlig bruk og proteinet etter du har fått f eks 2.5 kg. ( lønner seg å bestille litt, så du har nok ) Pek ut en mandag på kalenderen og skriv ned treningsprogram.
Kanskje også kosten til punkt og prikke. Så begynner du med alt på samme mandag. - Kreatinet - Proteinet - det nye 5x5 programmet. Jo mer som er optimalisert, jo bedre blir resultatet.
Fokuser på treningen, kost og hvile, så får du de resultatene du vil ha !
Hmm. Ser lovende ut det programmet der, etter min mening Men lag gjerne en post på Treningsmetoder der du spør litt om hva folk mener om programmet. Er ingen ekspert på treningsprogram enda, sorry. Jeg ville kanskje lagt inn en rolig kardio økt før du trener styrke eller de dagene du skal hvile. Du bør få med kardio treningen i programmet, om du skal ha bort underhudsfettet på en mest effektiv måte. hovedsaken med hvile dagene er du ikke bør trene samme muskelgruppe hardt før det er godt 24 timer. Dermed bør det gå greit å løpe, sykle, svømme eller gå på ski. Men som sagt spør på treningsmetoder, så får du flere synspunkt
Tenker og spekulerer på det samme selv.
Så må jeg få høre fra deg hvordan det går etterhvert osv
Lykke til ! 
No pain - No gain ! |
| Honnør gitt av : mariusfa, 13. januar 2010, 19:36
|
|
|
3
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Gutter med muskler upopulært hos jenter?
|
06. januar 2010, 11:33
|
De " fleste " vet at jentene ikke kan velge om de vil være betatt av en person. "Attraction isn`t a choice"
Altså, forskning og testing gjennom mange år, viser at f eks. Høye gutter med mørkt hår er mer tiltrekkende enn hva lave gutter med lyst hår er. Dermed har høye gutter en fordel. Når det gjelder muskler kan man vell på en måte si at det kommer som et pluss, til en viss grad. Altså, heller ikke bra med for mye, men hvem av jentene sier vell nei til f eks. En godt trent Tom Cruise? Men jeg vil ikke si at muskler på noen måte har noen avgjørende faktor, heller ikke utseende. Alle jentene er forskjellige og jeg tror mange har forskjellig tanker og meninger. Så lenge du har sjarm og vilje, samtidig som du er overbevist om at du gjør det som er riktig og tror på deg selv, kommer du langt. Altså, du kan ikke gå rundt å tro at du skal finne dama i ditt liv, fordi du er sterk. De fleste av jentene liker heller ikke de som tror de er verdensmestere. Men å være godt trent har nok sine fordeler og du vil nok merke at damene ikke akkurat løper vekk om du går langs stranden. Musklene er nok bare ett pluss til en viss grad etter min mening.
- Fortsett med treningen og stå på. Jentene kommer om du ikke gir opp. |
| Honnør gitt av : The Weise-Guy, 06. januar 2010, 11:42
|
|
|
4
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Hvordan trene for å holde på motivasjonen?
|
16. januar 2009, 17:10
|
Som sagt .. sett deg et mål som er realistisk å klare ... Du kan godt trene kun overkropp helt i starten og deretter gå over til å trene hele kroppen.. Ofte du ser en fin framgang på overkroppen etter noen uker om du trener riktig. Kjør 12 repetisjoner og gjerne 3 sett på hver øvelse.
Bruk tunge vekter , men samtidig skal de være komfortable å løfte om du skjønner hva jeg mener.
Legg på litt på vektene hver tredje uke om du trener rundt 2 - 4 ganger i uka ..
Over til maten..
Maten har en veldig stor del med treningen å gjøre , nesten mere enn du aner.
Spis gjerne havregryn , egg , skinke , melk og kylling.. ikke la det gå mer en 3 - 4 timer mellom hvert måltid, frokost er viktig .. Jeg tar Biovit og tran som vitamin tilskudd, det kan være lurt. ... Jeg merket STOR framgang etter at jeg begynte med riktig kosthold. Send meg en melding så kan jeg komme med flere forslag innen mat om du vil = )
|
| Honnør gitt av : Pans, 01. februar 2009, 21:30
|
|
|
5
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Hvordan trene for å holde på motivasjonen?
|
16. januar 2009, 17:10
|
Som sagt .. sett deg et mål som er realistisk å klare ... Du kan godt trene kun overkropp helt i starten og deretter gå over til å trene hele kroppen.. Ofte du ser en fin framgang på overkroppen etter noen uker om du trener riktig. Kjør 12 repetisjoner og gjerne 3 sett på hver øvelse.
Bruk tunge vekter , men samtidig skal de være komfortable å løfte om du skjønner hva jeg mener.
Legg på litt på vektene hver tredje uke om du trener rundt 2 - 4 ganger i uka ..
Over til maten..
Maten har en veldig stor del med treningen å gjøre , nesten mere enn du aner.
Spis gjerne havregryn , egg , skinke , melk og kylling.. ikke la det gå mer en 3 - 4 timer mellom hvert måltid, frokost er viktig .. Jeg tar Biovit og tran som vitamin tilskudd, det kan være lurt. ... Jeg merket STOR framgang etter at jeg begynte med riktig kosthold. Send meg en melding så kan jeg komme med flere forslag innen mat om du vil = )
|
| Honnør gitt av : dtnet, 01. februar 2009, 01:23
|
|
|
