Visning av honnrposter for MLML
Sider:
  • 1
  • 1  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Therese satser 28. juni 2009, 21:50
    Ikke for å være ufin men jeg lurer skikkelig på hva grunnen til at ei jente vil bygge muskler og bli stor er?.. 

    det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink
    Honnr gitt av : ironlion, 02. april 2011, 18:35
    2  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: IRONLION`s 17. november 2010, 14:08
    Flott fysikk og kjekk mann med tøff hund  Smile  spor...
    Honnr gitt av : ironlion, 17. november 2010, 15:07
    3  Treningsforum Crew / Recycle Bin / MLML's Treningslogg 10. februar 2009, 11:19
    Jeg er:

    - jente
    - 25 år
    - har trent en del, men det siste halvåret har gått bort i boksing og løpetrening
    - mistet mye styrke, så målet er å øke styrke
    - samtidig ned i fett%
    - om resultatet blir bra skal jeg vurdere å være så ekshibisjonistisk at jeg legger ut et bilde
     
    Honnr gitt av : ironlion, 12. november 2010, 22:21
    4  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Therese satser 28. juni 2009, 21:50
    Ikke for å være ufin men jeg lurer skikkelig på hva grunnen til at ei jente vil bygge muskler og bli stor er?.. 

    det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink
    Honnr gitt av : Ben Dover, 06. februar 2010, 17:19
    5  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: MLML's Treningslogg 15. juli 2009, 23:08
    MAX-EFFORT UPPER BODY

    A.

    Benkpress
    20kgx6 (med stopp)
    20kgx6 (med stopp)
    30kgx6 (med stopp)
    35kgx5
    40kgx3
    45kgx1 (f)


    B.

    Incline DB bench press
    12,5kgx15
    12,5kgx15


    C.

    Sittende kabelroing
    45kgx10
    45kgx10
    45kgx10
    45kgx10

    i superset med

    Rear delt flyes
    6kgx8
    5kgx10
    5kgx12
    5kgx12


    D.

    DB Shrugs
    20kgx10
    20kgx10


    E.

    Hammercurls
    10kgx10
    10kgx8
    10kgx6


    Kommentar: dårlig trøkk på trening idag (spist lite karbohydrater, samt bilsyk og sliten). Forsøkte meg på 45kg i benken, men det var relativt håpløst. Håper på å klare det greit neste gang. Målet er å klare min egen vekt i høst (57kg)
    Honnr gitt av : PG, 16. juli 2009, 11:15
    6  Trening / Strongman / Sv: Kondolansetråd - Lene Karlsen 07. juli 2009, 11:56
    ufattelig trist når unge mennesker ikke klarer å finne veien ut av depresjonen. Henger meg på andre som skriver om hvor tøft gjort det er av familie og venner å være åpne om det som har skjedd. Mange mennesker som sliter med angst og depresjon ser på det som et stort nederlag å innrømme dette ovenfor andre (selv om det er en sykdom!)

    Det er tydelig at Lene betydde mye for mange! Mine tanker går til familien.
    Honnr gitt av : strong woman, 07. juli 2009, 20:56
    7  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: MLML's Treningslogg 02. juli 2009, 20:35
    DYNAMIC-EFFORT LOWER BODY

    A.

    Knebøy (dype)
    20kgx6
    30kgx6
    35kgx6
    40kgx6
    42,5kgx6
    42,5kgx6
    45kgx3 (lett)
    50kgx3 (lett!)


    B.

    Bulgarian split squats
    7,5kgx10
    7,5kgx10


    C.

    Romanian deadlift
    50kgx10
    50kgx10
    50kgx10


    D.

    DB side bends
    15kgx15
    15kgx12
    15kgx12
    20kgx15


    Kommentar: veldig varmt idag. Jobber med det tekniske, merker det lønner seg (mtp bedre kontakt). PG sier at fettet begynner å slippe på armer og rygg, så kanskje klarer jeg å nå en grei sommerform likevel :p
    Honnr gitt av : PG, 02. juli 2009, 20:51
    8  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Therese satser 28. juni 2009, 21:50
    Ikke for å være ufin men jeg lurer skikkelig på hva grunnen til at ei jente vil bygge muskler og bli stor er?.. 

    det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink
    Honnr gitt av : etn91, 29. juni 2009, 11:20
    9  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Therese satser 28. juni 2009, 21:50
    Ikke for å være ufin men jeg lurer skikkelig på hva grunnen til at ei jente vil bygge muskler og bli stor er?.. 

    det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink
    Honnr gitt av : Hr. Kules, 28. juni 2009, 23:32
    10  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Therese satser 28. juni 2009, 21:50
    Ikke for å være ufin men jeg lurer skikkelig på hva grunnen til at ei jente vil bygge muskler og bli stor er?.. 

    det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink
    Honnr gitt av : Missy-, 28. juni 2009, 22:54
    11  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Therese satser 28. juni 2009, 21:50
    Ikke for å være ufin men jeg lurer skikkelig på hva grunnen til at ei jente vil bygge muskler og bli stor er?.. 

    det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink
    Honnr gitt av : Pripps, 28. juni 2009, 22:38
    12  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Therese satser 28. juni 2009, 21:50
    Ikke for å være ufin men jeg lurer skikkelig på hva grunnen til at ei jente vil bygge muskler og bli stor er?.. 

    det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink
    Honnr gitt av : Mummelmann, 28. juni 2009, 22:35
    13  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Therese satser 28. juni 2009, 21:50
    Ikke for å være ufin men jeg lurer skikkelig på hva grunnen til at ei jente vil bygge muskler og bli stor er?.. 

    det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink
    Honnr gitt av : Kikki, 28. juni 2009, 21:58
    14  Treningsforum Crew / Recycle Bin / 05.04.09 KARDIO OG LETT STYRKE 05. april 2009, 18:53
    KARDIO

    Lett løping i 60 min (glemte selvfølgelig pulsbelte!).

    STYRKE

    Armhevinger:
    MLMLx10, MLML+3kgx10, MLML+3kgx10

    PG's spesial chins:
    10, 10, 10

    Sit-up (fra bakke og helt opp):
    50


    Kommentar: uff, det klør sånn etter å trene litt, så løp en liten tur. Etterpå var det lett styrke. Chinsen var ikke ordentlig, jeg lå på gulvet mens PG sto over meg og holdt hendene mine og jeg trakk meg selv opp. Måtte strekke ut etter treninga, er stiv som en stokk.
    Honnr gitt av : PG, 05. april 2009, 19:03
    15  Treningsforum Crew / Recycle Bin / 18.02.09 Skuldre og armer 18. februar 2009, 21:02
    OPPVARMING

    Militærpress:
    10kgx20, 10kgx15


    SKULDRE

    Militærpress:
    20kgx8, 20kgx8, 20kgx8, 20kgx8, 20kgx8

    Arnoldpress:
    12kgx8, 12kgx8, 12kgx8

    Sidehev m/hantler:
    6kgx8, 6kgx8, 6kgx8

    Foroverlent sidehev m/hantler:
    6kgx8, 6kgx8, 6kgx8


    TRICEPS

    Pushdown m/stang:
    8, 8, 8 - (aner ikke hvor tungt det var)

    Kickback m/hantler:
    6kgx8, 6kgx8, 6kgx8

    Pushdown m/tau:
    8, 8, 8


    BICEPS

    Hantelcurl:
    12kgx8, 10kgx8, 10kgx8


    Kommentar: uff, det ble en lang økt, og jeg konsentrerte meg først og fremst om teknikk. Følte at øvelsene gikk greit, og kjente det svei godt i skuldrene (mao, bedre teknikk enn på lenge Smiley ). Ellers ble det alt for mange sett, men fornøyd med å fullføre.
    Honnr gitt av : PG, 18. februar 2009, 21:47
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!