En halv banan,frosne bringebær, og biola. Smaker deilig:)

hei. er en gutt på 20år og min kjæreste er 19. vi har trent ett par måneder nå. bare lurte på om spiser riktig. hadde vært greit med noen tips og triks.

frokost 0800: shake med 100gram havregryn og 50gram protein
lunch   12.00: 3 skiver grovt brød
middag mellom  1600-1700: middag. forskjellig fra dag til dag
etter trening 20.00: shake eller knekkebrød

det er vel som regel sånn vi spiser. og i helgene så blir det jo litt ekstar kos.