Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 8
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten på: 25. juli 2012, 00:32
    Steike, går unna i benken!
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten på: 10. juli 2012, 20:56
    Mad props for pinpressen i dag! Jeg bare sier det folkens, stay tuned - dagens logg kommer til å bli banebrytende!
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten på: 06. juli 2012, 11:42
    Jeg liker best å spotte så jeg kan vise meg i mine fasjonable rosa skjorter!
    4  Generelt / Loggbok Online / SV: AndyL sin treningslogg. på: 06. mai 2012, 17:55
    Akkurat nå er det sheiko#29-splitt med RTS og hengepunktspesifikke støtteøvelser fordi Anders bare har tid til å trene 3 ganger i uken, men etter eksamen trapper vi opp til høyere frekvens i benk og bøy og legger til mer konkret innsats i roing, for de som skulle være nysgjerrig på dette.
    5  Generelt / Loggbok Online / SV: AndyL sin treningslogg. på: 06. mai 2012, 17:53
    Jeg kan kanskje bare begynne å lime inn treningsprogrammet ditt her etterhvert som jeg lager det? Smiley
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten på: 11. april 2012, 19:58
    Sikkert bare et tilfeldig dårlig toppsett. Ingen grunn til å la det psyke deg ut, med 5RM på 170 i dag sier det seg selv at du ikke har en reell 2RM på 175.
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten på: 09. april 2012, 21:10
    Fy.. på tide jeg deffer.. hehe. Irriterende at monoen nektet å gi slipp på stangen på høyre side der, mistet helt stabiliteten. Er rimelig trygg på at det hadde blitt 2@9.5-10 ellers. Jaja. Tar den neste gang! Og så 2xBW raw! Cheesy
    Forøvrig synes jeg 3x170 var vel lett for deg, kan ikke ha vært mer enn @8! Cheesy
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten på: 01. april 2012, 19:59
    Safety squat bar og tendo unit!
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten på: 01. april 2012, 14:20
    Jeg er villig til å, istenfor misbruke en badevekt, kjøpe inn en kranvekt og henge i taket over powerracken på Selsbakk. Dette har jeg tenkt på. Da kan man måle eksakt kilomotstand på alle strikker til alle personer i alle mulige posisjoner i alle øvelser. TAKK.

    Dette kan man forsåvidt gjøre med en tendounit også.. hint hint..
    Trengs mer enn en kran for å holde vektene du tar i knebøy og mark etter 12 uker til på RTS! Cheesy
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten på: 01. april 2012, 12:13
    Hmm Dette burde ikke stå i en Fasit Wink
    Tyngdekraften trekker også stangen nedover, og er ikke vesentlig ulik kraften fra en strikk.
    Dersom en benytter en bra strikk vil kraftøkningen (oppleves som tyngdeøkning) være lineær (ikke eksponentiell som du sier) F=k*x (k=strikkens fjærkonstant og x er avstand fra strikkens nøytralpunkt)
    Ved å benytte en kjetting er tyngdeøkningen F=(m/L1)x*g Hvor m=kjetingens masse, L1=kjetingens totale lengde x= lengden av kjeting som ikke hviler på bakken. (g=9,8m/s2)

    Begge deler er mao lineære

    PS: at det oppleves forskjelling skyldes nok først og fremst andre faktorer.



    Premisset ditt som er helt galt her er at strikket tilbyr en lineær vektøkning gjennom løftet (jamfør din briljante logikk: Dersom man bruker et lineært strikk er begge deler lineære). Det gjør det ikke, ergo er alt du sier tøv. I bunnposisjon gir strikket 0kg ekstra. I topposisjon omtrent 40-45kg avhengig av armlengde og grepsbredde. Midt i løftet omtrent 10kg. Nær sagt all motstanden i et strikk slår inn på de siste 5cm når man når yttergrensen for hvor langt strikket lar seg strekke.

    Jeg er villig til å gjøre et eksperiment på Nidarø hvor vi fester strikket til benkpressen og lar stangen hvile på en badevekt i bunnposisjon, for deretter å registrere inkrementer i den målte vekten etterhvert som vi høyner stangens posisjon mot lockout med like tykke planker. Dersom differansen mellom inkrementene avviker er det fastslått at økningen gjennom løftet ikke er lineær og du må legge ut en videobeklagelse her på treningsforum for din arroganse. Deal?
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten på: 31. mars 2012, 11:11
    Forskjellen på strikk og kjetting er at strikket ikke bare er tyngdekraft - det faktisk drar stangen nedover i tillegg - og det er verre jo mer det er spent. I praksis tilbyr kjetting lineær vektøkning gjennom presset men med strikket må man overkomme en vekt som øker med en eksponentiell faktor, altså aksellerasjonstrening.

    Poenget med floorpress er at vekten hviler på albuene i bunnposisjon, slik at man kan stoppe opp og 'lade ut' spennet i brystet.
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg på: 10. mars 2012, 17:24
    Det er bare å gi opp, jeg maser stadig om at de må ha albuene inn og skyve armene diagonalt utover i stedet for stangen rett opp, men de nekter å høre!!!!!!!!!!
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg på: 03. mars 2012, 14:13
    Vi får se... Jeg har sagt at jeg skal slå han i mark på julestevnet i år.. Men nå som han skal begynne med en helt nytreningsfilosofi er det helt umulig å se hva som skjer....

    Om det er noe lokalt stevne jeg kan løfte bøy og mark på rett etter benk nm så stiller jeg nok der....

    Apropos dét - Mike Tuchscherer satt 3 verdensrekorder i dag. Raw bøy (325), raw mark (355) og raw total (877.5) på noe sånt som 110kg BW. Han er selv veldig misfornøyd med tallene! hehe
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg på: 26. februar 2012, 15:45
    Et minstekrav til damene er at de tar 4xBW raw totalt!
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg på: 19. februar 2012, 21:16
    KROPS-BYGGAREN Grin

    Kråps bygere! Cheesy
    Her har du en klassisk kråps byger ut tal else:
    "Eg gjekk runt i lat spred å så ble eg ståppet op av jante låv. De va døren såm jantet meg, den slapp meg isje gjen om får eg va får brei!"
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 8
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!