 Visning av honnørposter for Chriselv
|
|
Sider: 12 ... 7
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
|
13. oktober 2012, 09:52
|
12.10.12
Benkpress
6x84
6x84
5x102
5x102
5x102
5x102
Markløft
8x143
6x152
5x175
5x175
5x175
5x175
CoC
Høyre
6x#2
6x#2.5
2x#3
Venstre
6x#2
5x#2,5
Mye rulling og litt tøying
Lett og fin trening i dag også. Prøvde CoC, det gikk sånn bob-bob. Traff faktisk en styrkeløfter på gymmet i dag, de vokser ikke akkurat på trær, og det er ganske enkelt å plukke ut de som er styrkeløftere/vektløftere/driver seriøst med styrke :p |
| Honnør gitt av : RoBeRt0, 13. oktober 2012, 16:01
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
|
05. juli 2012, 18:05
|
04.07.12
Knebøy m/stopp
5x140
4x150
4x150
4x150
Smalbenk
5x90
5x100
5x100
10x100
Underarmscurl
12x60
8x70
8x70
Alt uten belte.
Da var jeg endelig så smått i gang med trening igjen etter nesten 6 uker reise!
Fikk ikke trent stort i USA, men noen økter ble det. Én økt i Portland og tre økter i Las Vegas. I Vegas trente jeg bare på hotellet, og det var rimelig bra til hotellgym å være. Fikk kjørt litt mark opp til 2x3x200 og en del benk og bøy i smith.
Ellers så er planen nå å gjøre kroppen litt vant trening igjen. Er fortsatt helt totalt ødelagt etter ab rolls på mandag, så litt tid vil det nok ta :p
Det blir nok ikke mye fokus på tung løfting fremover, planen i første omgang er å gå ned til ca. 95 kg så får jeg se hva som skjer derfra. |
| Honnør gitt av : bergan01, 05. juli 2012, 22:20
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
|
14. mai 2012, 23:02
|
14.05.12
Knebøy
4x130
2x150
1x170
1x190 m/belte
1x210 m/belte
1x225 m/belte
Benkpress
3x100
2x120
1x140
1x157,5
0x160
Markløft
1x200 m/mixed grep omvendt
1x230 m/mixed grep
1x260 m/mixed grep
0x285 m/mixed grep
I dag ble det en liten test etter 4 uker med Sheiko, og det gikk sånn midt på treet. Bøy kjentes meget bra ut til og med 210. På 225 var ikke teknikken helt på topp. Stod altfor smalt og havnet litt frempå, og blødde litt neseblod 
I benk ble det 5 kg pers og det føltes meget bra ut. Får sjelden følelsen av at jeg kan bare presse og presse, men nå funka det supert. På 160 gikk alt feil, for dårlig spenn og gav vel egentlig opp før stanga traff brystet.
Hadde egentlig ikke tenkt å kjøre tung mark men prøvde likevel. Var rimelig sliten etter 3,5 timer trening uten noe mat. 260 gikk veldig greit opp, og jeg heiv på til 285. Det var veldig lett å få opp fra bakken, men ved knærne var det bom stopp. Enten var utgangsposisjonen litt feil eller så var det bare rett og slett tomt for energi.
Sånn alt i alt er jeg rimelig fornøyd, 2.5 kg under sammenlagtpers med bare 260 i mark er ikke feil 
Nå fremover skal jeg gi faan i styrken og gå ned en del kilo i kroppsvekt, så får man se hva som skjer etter den tid. |
| Honnør gitt av : Terje Johansen, 14. mai 2012, 23:52
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
|
05. mai 2012, 00:42
|
04.05.12
Knebøy
5x110
4x130
3x150
3x150
3x172,5 m/belte
3x172,5 m/belte
3x172,5 m/belte
3x172,5 m/belte
3x172,5 m/belte
3x172,5 m/belte
Benkpress
8x70
4x90
5x100
2x120
1x140
1x152,5
Tøying og rulling
Trivelig (siste Sheiko!) trening med Marte og Bo i bygda. Treningsrommet har blitt syyykt bra med alt stæsjet Marte har handla inn!
Ble en bitteliten test i benk. Det er jo så mye lett trening i sheiko at man ikke aner hvordan det ligger an. 152,5 kg gikk meget greit opp. Nå er planen en rolig uke etterfulgt av en test 
http://www.youtube.com/watch?v=7ZqNgYvbFsI#noexternalembed&feature=plcp |
| Honnør gitt av : HARDY-GUTTEN, 05. mai 2012, 20:48
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
|
11. april 2012, 22:40
|
11.04.12
Benkpress
5x72,5
4x87,5
4x87,5
3x102,5
3x102,5
3x115
3x115
3x115
3x115
3x115
Knebøy
5x107,5
4x130
3x150
3x150
3x172,5 m/belte
3x172,5 m/belte
3x172,5 m/belte
3x172,5 m/belte
3x172,5 m/belte
Benkpress
5x75
5x87,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5
Knebøy
4x140
3x160 m/belte
3x160 m/belte
3x160 m/belte
3x160 m/belte
3x160 m/belte
Curl m/OH grep
5x50
5x50
Tøying og rulling
Aaaaaaaaaaahhh, det var slitsomt det!
|
| Honnør gitt av : Missy-, 11. april 2012, 23:41
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
|
22. mars 2012, 09:01
|
| Etter treningen i går ble det en del rulling og tøying av quadratus, og for et resultat! I dag er ryggen fullstendig smertefri til tross for ganske tung mark uten belte i går. Jeg kjenner faktisk ikke at jeg trente i går |
| Honnør gitt av : bergan01, 22. mars 2012, 17:29
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg
|
04. mars 2012, 23:10
|
29.01.12
Knebøy drop set
6x130
5x150
4x162,5 4x140
4x162,5 4x140
4x162,5 4x140
4x162,5 4x140
CoC
Høyre
6x#2
5x#2.5
1x#3
2x#3.5 m/18 mm choker
10x#3 m/18 mm choker på første rep
Venstre
6x#2
5x#2.5
1x#3
Tøying
Tortur
Div kettlebels, Rolling Thunder hold, Fat Gripz ++
Alt uten belte.
Trivelig lørdagstrening med Bo og Marte Kroppen min virker mer skral enn noen gang før, men Bo greide å løse opp en del knuter i ryggen ved hjelp av et kosteskaft
I have turned mush into steel
http://www.youtube.com/watch?v=7iqaoOcZoLw#noexternalembed&list=UUSFgdZw52ovlW5lfV1V9KQg&index=1&feature=plcp |
| Honnør gitt av : TBF, 10. mars 2012, 10:16
|
|
|
13
|
Generelt / Antidoping / Sv: Razzia i Trondheim
|
18. februar 2012, 18:23
|
Ingen vits i tørke seg i ræva etter man har dritti, må uansett drite senere en gang  |
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 20. februar 2012, 12:44
|
|
|
14
|
Generelt / Antidoping / Sv: Razzia i Trondheim
|
18. februar 2012, 18:23
|
| Ingen vits i tørke seg i ræva etter man har dritti, må uansett drite senere en gang |
| Honnør gitt av : Geir M, 19. februar 2012, 09:21
|
|
|
15
|
Generelt / Antidoping / Sv: Razzia i Trondheim
|
18. februar 2012, 18:23
|
| Ingen vits i tørke seg i ræva etter man har dritti, må uansett drite senere en gang |
| Honnør gitt av : petter87, 18. februar 2012, 18:24
|
|
|
Absolutt ikke i slaget i dag, så rimelig fornøyd med at 220 gikk såpass greit. Det hjalp ikke at noen hadde stukket av med favorittbeltet mitt eller 
