Visning av honnrposter for Chriselv
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 7
  • 31  Trening / Strongman / Sv: Captains of Crush hall of fame 05. desember 2011, 09:21
    #4 ----------------------------------------------------------------


    #3.5 --------------------------------------------------------------
    Lars Rørbakken 7 reps
    Ditto 1 rep Høyre
    Chriselv, 1 rep høyre

    #3 ----------------------------------------------------------------
    Lars Rørbakken 12reps
    Roar Knudsen 9 reps høyre/3rep venstre-godkjent Ironmind no#3
    2strong, 6rep høyre / 1rep venstre-godkjent Irondmind no#3
    Roy Holte 5reps høyre/1rep venstre-godkjent Irondmind no#3-venstre og høyre
    Chriselv, 6 reps høyre / 1 rep venstre
    TBF, 4 reps høyre
    Ditto 3 reps høyre
    Frank Nagy godkjent Irondmind no#3(han var den første i Norge som ble godkjent!)***
    Biffmaister, 1 rep høyre
    Ironmad, 1rep høyre

    #2.5--------------------------------------------------------------
    Chriselv, 25 reps høyre / 10 reps venstre
    Ditto 13 reps Høyre
    Ironmad, 8reps høyre, 4reps venstre
    TBF, 8 reps høyre, 2 reps ventsre
    Kassen, 7 reps høyre, 3 reps venstre
    NKS, 7 reps høyre, 3 reps venstre
    ToBigForDoors, 2 rep høyre
    Mr KO, 1 rep høyre
    Figuz, 1 rep høyre
    P@L, 1 rep høyre
    Aimen91 1 rep høyre

    #2 ----------------------------------------------------------------
    Lars Rørbakken 100reps høyre
    Chriselv, 39 reps høyre, 30 reps venstre
    Moffmaster, 32 reps høyre
    TBF, 29 reps høyre, 5 på venstre
    Ironmad, 27 reps høyre, 17 på venstre
    HITman, 15 reps høyre
    Fenrikflink, 10 reps venstre, 7 reps høyre
    P@L, 10 rep høyre, 5 rep venstre
    Figuz, 10 rep høyre
    Biffmaister, 10 reps høyre
    Slapp, 10 rep høyre, 0 rep venstre
    MartinW, 9 rep høyre
    Unleashed, 7 rep høyre
    Relax, 5 rep høyre, 1 rep venstre
    Everlast, 6rep høyre
    Stig91, 3 reps Høyre, 1 rep venstre
    Gundersen™ 3 reps høyre
    Øyvind88, 1rep høyere
    Jo1, 1rep venstre

    #1,5 ----------------------------------------------------------------
    Biffmaister, 60 reps høyre
    TBF, 43 reps høyre, 14 reps venstee
    Ironmad, 37reps høyre, 23reps venstre
    Figuz, 30 reps høyre, 23reps venstre
    animalunleashed, 5 reps høyre, 1 rep venstre
    Andre, 4 reps høyre, 1 rep venstre
    Eirikk, 4x10 med hver hånd

    #1 ----------------------------------------------------------------
    TBF, 52 reps høyre
    Ironmad, 50reps på høyre, 48reps på venstre
    Everlast, 42rep høyre
    Andre, 16 reps høyre
    animalunleashed, 15reps høyre
    Sjulven 6rep venstre / 2rep høyre
    [one], 5 reps H / 2 reps V :-)
    Terje Johansen, 8 reps H og V
    Håndbak, 3 rep H, og 3 rep V
    Honnr gitt av : TBF, 05. desember 2011, 17:39
    32  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 05. desember 2011, 09:15
    Ja, satser på at det blir lettere med belte Grin
    Honnr gitt av : Missy-, 05. desember 2011, 12:10
    33  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 13. november 2011, 22:17
    13.11.11

    Knebøy sakte ned
    5x100
    4x107,5
    4x115
    3x127,5
    2x140
    2x147,5

    CoC
    Høyre
    5x#2.5
    6x#3
    1x#3 grunt sett
    1x#3 grunt sett

    Venstre
    5x#2.5
    0,99x#3
    1x#3
    1x#3

    Benkpress
    6x82,5
    5x90
    4x97,5
    3x110
    2x120
    1x130

    Markløft
    5x150
    4x180 (2xoh + 2 mixed)
    4x180 mixed
    4x200 mixed

    Ab rolls
    2x6

    Tøying

    Alt uten belte



    Ble en kort trening i dag, gjort unna på 1 time og 20 min.

    Helt merkelig med grepet, #3 var som å klemme på #2 og det ble tangering av pers. På fredag var jeg på fest for første gang på over 2 mnd. og det preget selvsagt formen i går. Var så svak at jeg sleit med å åpne en brusflaske Tongue Så enten må biffen jeg spiste i går kveld ha vært en Contador-biff , eller så er det som jeg egentlig alltid har visst: du blir jævla sterk av godt øl!
    Honnr gitt av : bergan01, 13. november 2011, 23:58
    34  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 16. oktober 2011, 00:03
    15.10.11

    Knebøy
    6x117,5
    5x127,5
    5x137,5
    4x147,5
    3x157,5
    3x167,5
    3x167,5

    CoC
    Høyre
    6x#2
    6x#2
    5x#2.5
    1x#3
    19x#2.5

    Venstre
    6x#2
    6x#2
    5x#2.5
    7x#2.5

    Benkpress
    6x82,5
    6x90
    6x97,5
    4x102,5
    4x110
    3x117,5
    3x117,5

    Tøying

    Ab rolls
    3x6

    Div. biceps og ekstensor



    Bob-bob form for tia. Fikk helvetes satanskap i ryggen etter markløften på onsdag, men er en del bedre nå, og bedre skal det bli med tøying Smiley

    Trente litt med CoC i dag, har hatt en 10 dagers pause pga. begynnende betennelse i underarmene. Alt kjennes bra ut nå, så da er det bare å vente på at styrken kommer tilbake Smiley Ikke sjans på #3.5 i dag, så da ble det litt repping med #2.5.

    http://www.youtube.com/watch?v=zVpXuWqWnS8#noexternalembed&feature=feedu

    Honnr gitt av : TBF, 23. oktober 2011, 09:09
    35  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 29. september 2011, 20:35
    29.09.11

    Knebøy
    6x100
    5x120
    4x140
    4x140
    4x140

    Benkpress
    6x80
    5x100
    3x110
    2x120
    1x130
    1x140
    1x145
    1x150 - 15 kg pers!

    CoC
    Oppvarming
    6x#2
    3x#2.5

    Høyre
    1x#3
    1x#3.5
    1x#3.5 (tror den var igjen)
    1x#3.5 m/choker
    1x#3.5 m/choker
    1x#3.5 m/choker og statisk hold
    1x#3.5 m/choker og statisk hold
    1x#4 negativ (klemt igjen mot lår)

    Venstre
    3x#2.5
    2x#2.5
    9x#2.5

    Markløft
    4x140
    4x160
    4x180
    2x180 +2x180 mixed
    4x180 mixed (byttet)



    Dæven for en gotrening! Både grep og benkpress var topp i dag Smiley

    Benkpressen gikk over all forventning. Tenkte å prøve litt tyngre vekter, så endte det med pers på hele 15 kg! 130 var ingenting, 140 var lett, 145 var også lett, 150 var litt tyngre. Får jo nesten lyst til å begynne med skikkelig benktrening når jeg får slike økninger, den dagen jeg klarer å få spent meg opp kan det bli riktig så bra Grin

    Grepet var også meget bra i dag. Klarte #3.5 igjen, til tross for at #3 kjentes litt for tung ut, og jeg tenkte selvsagt ikke på å filme.

    http://www.youtube.com/watch?v=r-K0-6M4Yxc#noexternalembed&feature=channel_video_title

    Honnr gitt av : HARDY-GUTTEN, 30. september 2011, 13:39
    36  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 29. september 2011, 20:35
    29.09.11

    Knebøy
    6x100
    5x120
    4x140
    4x140
    4x140

    Benkpress
    6x80
    5x100
    3x110
    2x120
    1x130
    1x140
    1x145
    1x150 - 15 kg pers!

    CoC
    Oppvarming
    6x#2
    3x#2.5

    Høyre
    1x#3
    1x#3.5
    1x#3.5 (tror den var igjen)
    1x#3.5 m/choker
    1x#3.5 m/choker
    1x#3.5 m/choker og statisk hold
    1x#3.5 m/choker og statisk hold
    1x#4 negativ (klemt igjen mot lår)

    Venstre
    3x#2.5
    2x#2.5
    9x#2.5

    Markløft
    4x140
    4x160
    4x180
    2x180 +2x180 mixed
    4x180 mixed (byttet)



    Dæven for en gotrening! Både grep og benkpress var topp i dag Smiley

    Benkpressen gikk over all forventning. Tenkte å prøve litt tyngre vekter, så endte det med pers på hele 15 kg! 130 var ingenting, 140 var lett, 145 var også lett, 150 var litt tyngre. Får jo nesten lyst til å begynne med skikkelig benktrening når jeg får slike økninger, den dagen jeg klarer å få spent meg opp kan det bli riktig så bra Grin

    Grepet var også meget bra i dag. Klarte #3.5 igjen, til tross for at #3 kjentes litt for tung ut, og jeg tenkte selvsagt ikke på å filme.

    http://www.youtube.com/watch?v=r-K0-6M4Yxc#noexternalembed&feature=channel_video_title

    Honnr gitt av : Terje Johansen, 29. september 2011, 20:53
    37  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 24. september 2011, 23:05
    24.09.11

    Redcord

    Knebøy
    5x120
    5x140
    4x160
    4x160 m/belte
    5x180 m/belte

    Benkpress
    6x80
    5x100
    5x100
    5x100
    5x100
    5x100

    CoC
    Oppvarming
    10x#2
    5x#2.5

    Høyre
    1x#3
    1x#3

    Venstre
    5x#2.5
    4x#2.5

    Wristrolls

    Roing m/fat gripz



    Trivelig lørdagstrening med Christian og Frode på KK Smiley Spist ca. ingenting i dag, så trykket forsvant raskt under treningen, men det holdt akkurat til en repspers i bøy Grin

    Nå blir det 600 g kyllingfilet og litt av det som virkelig teller her i livet!
    Honnr gitt av : HARDY-GUTTEN, 28. september 2011, 14:11
    38  Trening / Strongman / Sv: Captains of Crush hall of fame 12. september 2011, 11:13
    #4 ----------------------------------------------------------------


    #3.5 --------------------------------------------------------------
    Lars Rørbakken 7 reps
    Ditto 1 rep Høyre
    Chriselv, 1 rep høyre

    #3 ----------------------------------------------------------------
    Lars Rørbakken 12reps
    Roar Knudsen 9 reps høyre/3rep venstre-godkjent Ironmind no#3
    2strong, 6rep høyre / 1rep venstre-godkjent Irondmind no#3
    Roy Holte 5reps høyre/1rep venstre-godkjent Irondmind no#3-venstre og høyre
    Chriselv, 5 reps høyre / 1 rep venstre
    Ditto 3 reps høyre
    Frank Nagy godkjent Irondmind no#3(han var den første i Norge som ble godkjent!)***
    Biffmaister, 1 rep høyre
    Ironmad, 1rep høyre

    #2.5--------------------------------------------------------------
    Ditto 13 reps Høyre
    Ironmad, 8reps høyre, 4reps venstre
    Kassen, 7 reps høyre, 3 reps venstre
    NKS, 7 reps høyre, 3 reps venstre
    ToBigForDoors, 2 rep høyre
    Mr KO, 1 rep høyre
    Figuz, 1 rep høyre
    P@L, 1 rep høyre
    Aimen91 1 rep høyre
    TBF, 1 rep

    #2 ----------------------------------------------------------------
    Lars Rørbakken 100reps høyre
    Chriselv, 39 reps høyre, 30 reps venstre
    Moffmaster, 32 reps høyre
    Ironmad, 21 reps høyre
    HITman, 15 reps høyre
    Fenrikflink, 10 reps venstre, 7 reps høyre
    P@L, 10 rep høyre, 5 rep venstre
    Figuz, 10 rep høyre
    Biffmaister, 10 reps høyre
    Slapp, 10 rep høyre, 0 rep venstre
    MartinW, 9 rep høyre
    Unleashed, 7 rep høyre
    Relax, 5 rep høyre, 1 rep venstre
    Everlast, 6rep høyre
    Stig91, 3 reps Høyre, 1 rep venstre
    Gundersen™ 3 reps høyre
    Øyvind88, 1rep høyere
    Jo1, 1rep venstre

    #1,5 ----------------------------------------------------------------
    Ironmad, 33reps høyre, 23reps venstre
    Figuz, 30 reps høyre, 23reps venstre
    animalunleashed, 5 reps høyre, 1 rep venstre
    Andre, 4 reps høyre, 1 rep venstre
    Eirikk, 4x10 med hver hånd

    #1 ----------------------------------------------------------------
    Everlast, 42rep høyre
    Andre, 16 reps høyre
    animalunleashed, 15reps høyre
    Sjulven 6rep venstre / 2rep høyre
    [one], 5 reps H / 2 reps V :-)
    Terje Johansen, 8 reps H og V
    Håndbak, 3 rep H, og 3 rep V
    Honnr gitt av : TBF, 12. september 2011, 19:08
    39  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 24. august 2011, 23:22
    24.08.11

    Knebøy
    8x100
    6x120
    4x142,5
    3x157,5
    3x167,5 m/belte
    3x175 m/belte
    3x175 m/belte

    Smalbenk m/kloss og føttene på benk
    8x80
    5x97,5
    4x112,5
    3x117,5
    3x117,5
    3x117,5

    Rykkmark
    6x117,5
    4x142,5
    4x160
    3x170
    3x170
    3x170

    EZ-curl m/fat gripz og oh
    8x37
    8x37
    8x37

    Wrist-rolls



    Mye folk på KK i dag! Finfin trening, med greit trykk. Bøyen var grei, men uvant å måtte ta i Tongue
    Mest fornøyd er jeg med rykkmarken som var pisslett. Kjentes ut som at det er mye å gå på med overhåndsgrep enda Smiley 

    http://www.youtube.com/watch?v=Q2h5y0erm6w#noexternalembed#externalembed
    Honnr gitt av : Terje Johansen, 24. august 2011, 23:52
    40  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 19. august 2011, 01:27
    18.08.11

    Knebøy
    8x115
    6x122,5
    5x132,5
    5x132,5
    5x132,5
    5x132,5

    CoC
    Oppvarming
    4x#2
    10x#2
    10x#2
    5x#2.5

    Høyre
    3x#3
    2x#3
    1 negativ x#3.5
    1x#3 + statisk hold

    Venstre
    0x#3
    0x#3
    1x#3 (gammel)
    1x#3 + statisk hold (gammel)

    Smalbenk m/kloss
    8x80
    6x87,5
    5x95
    5x95
    5x95
    5x95

    Rykkmark
    8x120
    5x137,5
    5x137,5
    5x137,5
    5x137,5

    Ekstensorbånd




    Satan i helvete for en elendig form! I kveld fikk jeg virkelig straff for å ikke ha trent på nesten en uke. Skjelven i hele kroppen Tongue

    Men grepet var overraskende bra! Var en mm eller to fra å lukke #3.5, og det etter to sett med #3. Klarte fint å lukke den gamle #3 (som er marginalt lettere) med venstre. Dette blir rett og slett jævli bra!
    Honnr gitt av : HARDY-GUTTEN, 19. august 2011, 02:07
    41  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 09. august 2011, 00:29
    08.08.11

    Knebøy
    5x115
    4x132,5
    3x152,5
    3x162,5
    3x162,5
    3x162,5

    CoC

    Høyre
    10x#2
    4x#2.5
    3x#3
    3x#3
    1x#3 + statisk hold

    Venstre
    10x#2
    4x#2.5
    0x#3
    nestenx#3
    2x#2.5
    3x#2.5 + statisk hold

    Rykkmark
    5x120
    4x142,5
    3x155
    3x165
    3x165
    3x165 m/reim

    Statisk hold fat gripz 60 kg

    Statisk hold rolling thunder 60 kg

    Smalbenk m/kloss og bena opp
    6x80
    5x97,5
    4x107,5
    3x115
    3x115
    3x115

    Wrist curls
    12x55
    10x85
    10x85
    10x85

    Alt uten belte.



    Bra trening med både søster og søskenbarn. Alt unntatt #3 på venstre var meget pisslett i dag Smiley

    edit: glemte å skrive opp benken



    Honnr gitt av : HARDY-GUTTEN, 09. august 2011, 06:29
    42  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 05. juli 2011, 19:54
    05.07.11

    Knebøy
    6x117,5
    5x127,5
    4x137,5
    2x155
    2x165
    2x170
    2x175

    Benkpress
    6x80
    5x85
    4x92,5
    3x105
    3x112,5
    2x120

    Markløft
    4x160
    3x180
    3x192,5
    2x205



    Siste økt på mengdeprogrammet i dag. Formen er ganske bra nå. Har blitt lite trening i det siste, så styrken har vel fått litt tid til å komme på plass. Bøyen var iallefall pisslett, det siste settet var vel det letteste  Tongue

    I mark kjørte jeg alt unntatt siste rep på 205 med overhåndsgrep. Dårlig at grepet skal svikte på en sånn vekt, men man blir vel straffet for å ikke ha kjørt markløft på over 2 mnd.
    Honnr gitt av : Terje Johansen, 05. juli 2011, 22:21
    43  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 28. juni 2011, 23:07
    28.06.11

    Knebøy
    6x117,5
    5x127,5
    4x147,5
    4x147,5

    Saktebøy
    5x87,5
    4x95
    4x110
    4x110

    Benkpress
    7x80
    6x85
    6x85
    5x100
    5x100
    5x100

    Div. biceps og triceps

    Redcord og tøying



    Helt grei trening i dag, men ganske labert trykk. En skikkelig hard kardioøkt etter treningen, gåtur med Olaf og Hans Tongue

    Kanskje på tide å bygge bredere fortau i Trondheims gater? Grin

    Honnr gitt av : HARDY-GUTTEN, 29. juni 2011, 08:58
    44  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 25. mai 2011, 19:34
    25.05.11

    Knebøy m/stopp til kloss
    7x102,5
    6x110
    6x110
    6x120
    5x127,5
    5x127,5
    5x127,5
    5x127,5

    Benkpress m/bredt grep og bena opp
    6x72,5
    6x80
    5x85
    4x92,5
    4x97,5
    3x105
    3x105

    Skråbenk m/smalt grep til kloss
    5x62,5
    5x67,5
    4x72,5
    4x77,5
    4x77,5
    4x77,5

    CoC
    3x3x#2.5

    Hammercurl m/fat gripz
    3x8x18,5

    Redcord og tøying
    Honnr gitt av : Terje Johansen, 25. mai 2011, 19:52
    45  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 12. mai 2011, 21:18
    Hvor er linken?? 

    Han utførte vel ikke denne episke skamgrensen uten at noen filmet???
    Kommer nok i loggen hans etter hvert Wink
    Honnr gitt av : Pajero, 14. mai 2011, 20:32
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 7
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!