Visning av honnrposter for Chriselv
Sider:
  • 1
  • ...
  • 3
  • 4
  • 5
  • ...
  • 7
  • 46  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 04. april 2011, 22:09
    04.04.11

    Knebøy
    4x140
    2x160
    1x170
    1x170
    1x185
    1x190
    1x200

    Benkpress
    4x100
    4x100
    4x100
    4x100

    Markløft
    3x180
    3x180
    3x180
    3x180

    Tøying

    Pushups i redcord




    Hadde planer om å teste litt hvordan styrken ligger an i bøy og benk i dag. I bøyen sliter jeg med å gå dypt nok for tia. Setter meg så dypt jeg klarer, men er fortsatt i grenseland. Usikker på om det skyldes slurv med teknikken eller stølhet i hofta og ryggen. Men uansett så bydde ikke 200 på noen motstand, så bøystyrken er bedre enn før Smiley

    Testing i benk plutselig fullstendig uaktuelt da bøyen førte til at jeg fikk straff for den bittelille håndbakøkta på fredag. 100 kg var paaaaain!
    Honnr gitt av : Terje Johansen, 05. april 2011, 10:41
    47  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - Julestevne s 18! 17. februar 2011, 21:34
    17.02.11

    Markløft
    5x215
    5x215
    5x215

    Halvmark
    8x230
    8x230

    Strakmark
    8x127,5
    8x127,5
    8x127,5

    Stangroing
    8x87,5
    8x87,5
    8x87,5



    Ble trening på KK i  dag også, og der var det rimelig folketomt. Var ca. bare jeg og Trond som trente der i kveld, men stemninga var på topp Smiley

    Vektene i dag var litt tyngre enn ventet. Alle reps gikk rimelig greit opp, men spennet slapp på to siste reps i vanlig mark, så det ble litt bananrygg. Skal satse på mer spising fremover slik at jeg er klar for større vekter. Kroppsvekta har faktisk gått ned i det siste, veide litt over 98 kg med klær på treningen i kveld.

    Treningen ellers går bob-bob. Er vanligvis så stiv i ryggen hele uka at jeg sliter med å få kjørt skikkelig bøy. I går prøvde jeg litt frontbøy istedet, og det var jævla godt til ryggen! Planen fremover vil derfor bli (tror jeg) én økt med halvtung frontbøy i starten av uka, og én økt med medium vanlig bøy i midten av uka. Grepstrening og håndbak skal jeg også prøve å få tid til Wink
    Honnr gitt av : Missy-, 19. februar 2011, 09:23
    48  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - Julestevne s 18! 24. januar 2011, 17:33
    300kg i mark høres bra ut Wink
    Ja får satse på at det går i år Smiley

    Ellers så ble jeg litt i overkant ødelagt av håndbaktreninga. Synes det virket meget lovende på lørdag, da jeg våknet med bare litt stive armer. Men, så kom søndag. Fy faan, ikke sjans i helvete til å strekke ut høyrearma, løfting av full kaffekopp er 1RM. Kjennes ut som alle sener og muskler har blitt kortere, helt rassert! Men jeg ser frem til neste trening Grin
    Honnr gitt av : Missy-, 25. januar 2011, 00:11
    49  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4! 03. desember 2010, 20:55
    Hva slags øl brygger du foruten Stout?
    Det meste Grin

    Har hittil brygget (inkl. ulike typer stout):

    - Kölsch
    - Imperial stout
    - Mørk Imperial India Pale Ale
    - American Pale Ale
    - Belgisk quadrupel
    - Belgisk Wit
    - Irsk Dry Stout
    - Tysk Hefeweizen
    - Wit juleøl (med stjerneanis, kanelstenger, nellik, appelsinskall og koriander)

    Har planer om å brygge blant annet pils, IPA og belgisk blonde om ikke så lenge  Smiley
    Honnr gitt av : Hernes, 03. desember 2010, 20:58
    50  Trening / Friidrett / Sv: Tredemølle vs utendørs? 29. november 2010, 15:04
    Det er iallefall én stor fordel med tredemølle; du slipper å tenke på tilbaketuren.
    Honnr gitt av : Eric Heiden, 29. november 2010, 23:40
    51  Trening / Olympisk vektløfting / Sv: Top ten reasons why weightlifters (Olympic lifters) can't 29. november 2010, 12:55
    Hva med å slenge opp linken istedet for å kopiere alle svarene?

    http://staff.washington.edu/griffin/ol_vs_pl.txt
    Honnr gitt av : Cube, 29. november 2010, 13:03
    52  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Hvilken melk er best? 25. oktober 2010, 14:30
    Det er vel litt litt i strid med regelverket å diskutere ulike typer melk, da melk har samme effekt som steroider ifølge ingreen Grin
    Honnr gitt av : VP, 26. oktober 2010, 00:25
    53  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4! 25. oktober 2010, 17:46
    Må bare si at den tappekrana i stua, med 3 forskjellige øl, så fantastisk ut! Grin
    Hørtes interessant ut. Er det lettere å brygge noenlunde god øl enn noenlunde god vin?
    Det ER fantastisk  Grin Det er skikkelig stas når det er "premiere" på en ny type øl Tongue Jeg mottok delene fra USA og satte den sammen forrige onsdag, så jeg har ikke blitt helt vant til å ha øl på tapp i stua enda.

    Nå har jeg aldri laget vin, så jeg kan ikke uttale meg om det er enklere eller vanskeligere enn ølbrygging. Men å få til noenlunde godt øl er ikke noe hokuspokus.

    De fleste starter med såkalte ølsett som består av ferdig humlet maltekstrakt og en pakke gjær (f.eks Coopers). Med slike sett kan man lage fra helt jævlig, til helt OK øl.

    GODT øl krever en del mer kunnskap og utstyr. Man kan enten bruke maltekstrakt (som nevnt ovenfor, men som ikke er humlet) og koke med humle. Alternativt kan man gå for den mest avanserte formen som er brygging med utgangspunkt i maltet korn (all grain). Vi startet rett på all grain, og har ikke angret et sekund. Læringskurven var bratt, men det gjør jo det bare enda mer spennende.

    Uansett hvilken metode som velges har man særlig tre ting som er helt avgjørende for resultatet:

    1. Hygiene
    2. Hygiene
    3. Hygiene

    Det er uhyre viktig at alt som kommer i kontakt med vørter etter kok er desinfisert, selv den minste bakterie setter preg på resultatet.

    Andre faktorer som er svært avgjørende er kontroll av gjæringsprosessen (mengde gjær, temperatur og oppløst oksygen), kvaliteten på råvarene man bruker og tålmodighet. De færreste klarer å vente til ølet egentlig er ferdig.

    Når det er sagt så er det absolutt enklest å oppnå gode resultater med smaksfulle, mørke øl. Lysere øl i pilsner stil er noe av de vanskeligste å lage. De krever meget god kontroll på gjæringsprosessen, og det er svært lite rom for feil, da det er lite smak å skjule feilene bak.

    Vet ikke om dette virket mest oppklarende eller forvirrende, men for alle som er interessert er det bare å ta turen inn på Norbrygg  Wink
    Honnr gitt av : VP, 25. oktober 2010, 17:49
    54  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4! 24. oktober 2010, 22:52
    24.10.10

    Knebøy
    5x102,5
    4x120
    3x130
    3x137,5
    3x132,5
    3x137,5

    Benkpress m/strikk
    5x65
    4x75
    3x80
    3x85
    3x82,5
    3x80

    Markløft på kloss
    5x130
    4x150
    3x162,5
    3x172,5
    3x167,5
    3x162,5



    Trente en forsinket fredagsøkt i dag. Vet ikke helt hva som skjedde med kroppen etter onsdagsøkta, men noe upopulært gjorde jeg tydeligvis. Ble helt vanvittig stiv og ødelagt i kroppen resten av uka, så fredagsøkta ble utsatt. 

    Var på bursdagsfest hos en kamerat i går, og det ble litt treningsdiskusjon med et par folk som trener en del styrketrening. FY FAEN så forskrudd forhold de hadde til bruk av steroider! Han ene begynte å anbefale hva jeg måtte kjøpe, og hva som gjorde hva, samt hvor mye han økte i benk da han brukte. Til slutt nevnte han at han ble ødelagt i hodet og svært egosentrisk av å bruke, så nå har han en pause. Men han skal selvsagt kjøre på en runde senere igjen!

    Han andre har aldri brukt noe, men vurderer å starte. Han mente også at alle sammen som drev med styrkeløft (uansett forbund) brukte. Han kjente også folk her i Trondheim som selger til ca. alle jeg kjenner innenfor styrkeløftmiljøet!

    Dette med at "alle som er store og sterke må ha brukt steroider" er en holdning jeg har sett gå igjen blant folk som

    - ikke har noe forhold til styrketrening
    - er inne i et miljø med lite kunnskap og mye bruk av preparater

    Er det sånn at folk flest ikke har NOEN SOM HELST innsikt i hva det er mulig å oppnå uten bruk av steroider? Dette gjør meg så jævla forbanna, og jeg er overbevist om at det er en medvirkende faktor til at svært mange unge uten noen som helst treningskunnskaper begynner å bruke.

    Det var dagens utbrudd.
    Honnr gitt av : VP, 25. oktober 2010, 16:12
    55  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4! 24. oktober 2010, 22:52
    24.10.10

    Knebøy
    5x102,5
    4x120
    3x130
    3x137,5
    3x132,5
    3x137,5

    Benkpress m/strikk
    5x65
    4x75
    3x80
    3x85
    3x82,5
    3x80

    Markløft på kloss
    5x130
    4x150
    3x162,5
    3x172,5
    3x167,5
    3x162,5



    Trente en forsinket fredagsøkt i dag. Vet ikke helt hva som skjedde med kroppen etter onsdagsøkta, men noe upopulært gjorde jeg tydeligvis. Ble helt vanvittig stiv og ødelagt i kroppen resten av uka, så fredagsøkta ble utsatt. 

    Var på bursdagsfest hos en kamerat i går, og det ble litt treningsdiskusjon med et par folk som trener en del styrketrening. FY FAEN så forskrudd forhold de hadde til bruk av steroider! Han ene begynte å anbefale hva jeg måtte kjøpe, og hva som gjorde hva, samt hvor mye han økte i benk da han brukte. Til slutt nevnte han at han ble ødelagt i hodet og svært egosentrisk av å bruke, så nå har han en pause. Men han skal selvsagt kjøre på en runde senere igjen!

    Han andre har aldri brukt noe, men vurderer å starte. Han mente også at alle sammen som drev med styrkeløft (uansett forbund) brukte. Han kjente også folk her i Trondheim som selger til ca. alle jeg kjenner innenfor styrkeløftmiljøet!

    Dette med at "alle som er store og sterke må ha brukt steroider" er en holdning jeg har sett gå igjen blant folk som

    - ikke har noe forhold til styrketrening
    - er inne i et miljø med lite kunnskap og mye bruk av preparater

    Er det sånn at folk flest ikke har NOEN SOM HELST innsikt i hva det er mulig å oppnå uten bruk av steroider? Dette gjør meg så jævla forbanna, og jeg er overbevist om at det er en medvirkende faktor til at svært mange unge uten noen som helst treningskunnskaper begynner å bruke.

    Det var dagens utbrudd.
    Honnr gitt av : aLesserChristian, 25. oktober 2010, 01:39
    56  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4! 24. oktober 2010, 22:52
    24.10.10

    Knebøy
    5x102,5
    4x120
    3x130
    3x137,5
    3x132,5
    3x137,5

    Benkpress m/strikk
    5x65
    4x75
    3x80
    3x85
    3x82,5
    3x80

    Markløft på kloss
    5x130
    4x150
    3x162,5
    3x172,5
    3x167,5
    3x162,5



    Trente en forsinket fredagsøkt i dag. Vet ikke helt hva som skjedde med kroppen etter onsdagsøkta, men noe upopulært gjorde jeg tydeligvis. Ble helt vanvittig stiv og ødelagt i kroppen resten av uka, så fredagsøkta ble utsatt. 

    Var på bursdagsfest hos en kamerat i går, og det ble litt treningsdiskusjon med et par folk som trener en del styrketrening. FY FAEN så forskrudd forhold de hadde til bruk av steroider! Han ene begynte å anbefale hva jeg måtte kjøpe, og hva som gjorde hva, samt hvor mye han økte i benk da han brukte. Til slutt nevnte han at han ble ødelagt i hodet og svært egosentrisk av å bruke, så nå har han en pause. Men han skal selvsagt kjøre på en runde senere igjen!

    Han andre har aldri brukt noe, men vurderer å starte. Han mente også at alle sammen som drev med styrkeløft (uansett forbund) brukte. Han kjente også folk her i Trondheim som selger til ca. alle jeg kjenner innenfor styrkeløftmiljøet!

    Dette med at "alle som er store og sterke må ha brukt steroider" er en holdning jeg har sett gå igjen blant folk som

    - ikke har noe forhold til styrketrening
    - er inne i et miljø med lite kunnskap og mye bruk av preparater

    Er det sånn at folk flest ikke har NOEN SOM HELST innsikt i hva det er mulig å oppnå uten bruk av steroider? Dette gjør meg så jævla forbanna, og jeg er overbevist om at det er en medvirkende faktor til at svært mange unge uten noen som helst treningskunnskaper begynner å bruke.

    Det var dagens utbrudd.
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 24. oktober 2010, 23:31
    57  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4! 13. august 2010, 07:49
    Sterk mark!! Du økte 30kg på phillippi?  woot
    Takk!
    Økte fra 205 til 240 da jeg kjørte philippi første gang i 2009. Da jeg kjørte en ny runde i år økte jeg fra 240 til 270. Så jeg har til sammen økt 65 kg ved å kjøre philippi to ganger  Grin

    Folk kan si hva de vil om philippi, men at kroppen min responderer svært godt på tunge vekter og lav frekvens når det gjelder mark er det ingen tvil om. Så det blir nok en runde philippi til etterhvert, da med forholdsvis konservative mål siden belastningen beregnes prosentvis  Wink
    Honnr gitt av : VP, 13. august 2010, 15:30
    58  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4! 29. juli 2010, 21:36
    29.07.10

    Knebøy
    4x120
    4x120
    4x120

    Benkpress
    3x100
    3x100
    3x100

    Markløft
    4x170
    4x170
    4x170
    (4x170)?

    Litt grep og chins.



    Nøyaktig én mnd. siden jeg har skrevet noe i loggen nå. Har blitt noen få treningsøkter i det siste, men ikke noe seriøst. Håper på å komme igang for fullt igjen til uka. Formen er naturlig nok rimelig dårlig for tia.

    Prøvde en time på Nidarø i dag, gymet med det beste utstyret! Overrasket meg selv med å ta CoC #3'en der LETT, UTEN magnesium!  Cool Ellers var det ingen positive overraskelser mtp. formen Tongue
    Honnr gitt av : Einar B. Gilberg, 30. juli 2010, 13:58
    59  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - markløft og grep! 31. mai 2010, 22:45
    31.05.10

    Markløft
    3x200 u/belte
    1x215 u/belte
    1x230
    1x250
    1x260
    1x270

    Benkpress
    4x120
    4x120



    Ja da var det maksedag i markløft! Kjørte på med mine spise og drikke rutiner i dag, og håpa på at formen skulle sitte. Kjente allerede på 230 at det var bra med trykk!

    250 var jævli lett, 260 var lett og 270 var ganske så tungt. Jeg valgte å gi meg etter 270, det hadde nok gått noen kilo til, særlig hvis jeg ikke hadde vært innom 270. Men det blir selvsagt bare synsing. Det ble 30 kg pers og jeg er strålende fornøyd med det!

    Nå blir det feiring med en weizen-øl og middag, video av mark kommer etterhvert!

    Takk til alle folk på KK i kveld som trolig hjalp til med å rope opp noen ekstra kg  Smiley
    Honnr gitt av : Missy-, 31. mai 2010, 23:53
    60  Trening / Styrkeløft / Sv: Drareimer? 11. april 2010, 21:05
    Han kjørte sikkert aktiv benk, motsettningen til passiv benk.
    Forskjellen ligger i at man ved aktiv benk skal dra stangen ned til brystet, samtidig som man selvsagt skyver brystet opp for å møte stangen. I passiv benk ligger man bare der å venter på stangen. Dette er ekstrem vitenskap, reimer er det nye som kommer i benk. Først i 2011 for de fleste av oss, men her har vi en som ligger i forkant.
    Jeg liker det
    Det er viktig å presisere at aktiv benk gir meget god trening for spotteren. Her jobber benkeren hard med å få stangen ned til brystet, mens spotteren drar den opp. Det har seg slik at det faktisk slik at det blir lettere desto mer vekter som ligger på stanga, da vektene hjelper til å trykke stanga ned.

    Dette blir trolig en ny øvelse i styrkeløft i tiden som kommer, teamløft.
    Honnr gitt av : veslekardia, 08. mai 2010, 10:18
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 3
  • 4
  • 5
  • ...
  • 7
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!